42天减脂打卡

楼主：ty_144657717 时间：2022-03-31 10:50:42

哈喽，各位宝宝们，今天是三月份的最后一天，眼看着就要到五一了，该露肉了，我这个一百八十多斤的胖子想想就头疼，为了做最帅气的奶爸，决定开启新的一期减肥之旅，有的时候自己减肥没有坚持几天就坚持不住了，主要是自己的自律性太差了，于是我准备把我每天的情况都记录下来，发到帖子里。
我的减肥方法，就是饮食控制了，拒绝大米、白面这种精细的主食，主要用粗粮来代替，吃饱即可，管住嘴，迈开腿，因为是上班族，每天呢在晚上有限的时间也进行一些小范围、小场地的运动，加油。

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-01 09:33:51

42天打卡减肥第一天，嘿嘿，初始体重187.7斤，下面是我的早餐还有做的杂粮饭，早餐我吃的是600毫升的牛奶泡大约70克的及时燕麦，因为最近早上上班总堵车，总迟到，后来一看坐公交车还没有我自己骑车快呢，于是今天早上就骑车上班了，也算是我今天的运动吧，加油，等到晚上时我在晒一下我的午餐和早餐

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-01 19:34:46

这是午饭，还有晚饭，加油少年，期待你优秀的样子。

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-02 07:48:17

42天减脂打卡，第2天，嘿嘿，经过一天的不懈努力，体重掉了2.2斤，减脂第一天体重掉的快很正常，但是记得要多喝水啊，我昨天大概喝了有4升的水，网上不是总说吗，当你每天多喝水的时候，你减脂就成功一半了，但是我这种骑车的行为，不建议宝宝们突然长试，第一次骑车一定要量力而行哦，好啦，闲话不多说，上图，今日体重，今天的早饭忘拍了，早饭还是老样子，牛奶燕麦粥，因为我是一个吃东西没够的人，哈哈哈

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-02 14:01:08

这个是我今天的午饭，午饭主要吃的杂粮饭，自制的去皮烤鸡翅根，我带走两个，剩下的留给小阿宝吃，炒白菜片，加油，其实我本人挺愿意吃皮的，吃烧烤的时候还特地点鸡皮吃，但是现在为了减脂，嘿嘿，努力吧。

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-02 21:29:36

上晚饭，嘿嘿

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-03 14:04:16

42天减脂打卡，第3天，今日体重184.8斤，较昨日减重0.7斤，虽然掉的不多，但只要有效果就可以，嘿嘿，早餐依旧是牛奶燕麦粥，午餐，西红柿炒鸡蛋。炒白菜片，菜团子，菜团子我吃了两个，自制烤鸡腿吃了一个，来，上图

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-03 21:01:37

我的晚饭除了吃中午的剩菜以外，又做了一个鸡蛋煎豆腐，一个炒油菜，话说这个鸡蛋煎豆腐可是非常好吃的呦，在给大家上一个菜团子的内部构造。

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-04 08:35:23

42天减脂打卡，第4天，今天体重184.4斤，较昨日减重0.4斤，加油，小阿宝的四叔，嘿嘿，先上早饭，我的早饭标配，牛奶燕麦粥，省时省力，高蛋白，哈哈

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-04 15:57:40

这个是午饭，嘿嘿，我可是个无肉不欢的主，午饭菜团子，自制烤肉，西红柿炒鸡蛋，嘿嘿

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-04 18:18:54

感觉中午肉肉吃多了，晚上吃点素，嘿嘿，明天试试10楼小伙伴说的，拿土豆做主食

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-05 22:04:37

42天减脂打卡，第5天，今日体重183.9斤，较昨日减重0.5斤，累计减重3.8斤，今天我家崽崽比较粘我，才倒出功夫发帖子，嘿嘿，早饭依旧是老样子，中午尝试了一下自制土豆泥口感还是不错的，今天早上去了菜市场，中午炖的鱼，嘿嘿，不说了上图，大家也可以关注我的抖音账号，搜索，小阿宝的四叔，抖音上也有每天减脂打卡的小视频呦。

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-06 11:49:15

42天减脂打卡，第6天，今日体重182.6斤，较昨日减重1.3斤，累计减重5.1斤，嘿嘿，昨天是五点多吃的晚饭，十点多的时候还运动了一下下，还是有惊喜的呦，加油。

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-06 13:14:20

这是今天的午饭，我发誓，以后再也不做烤娃娃菜了，太难吃了

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-07 00:28:54

这是我今日的晚饭，晚饭虽好可不要贪多呦

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-07 09:15:47

42天减脂打卡，第7天，今日体重181.7斤，较昨日减重0.9斤，累计减重6斤，加油，小伙伴们在减脂的路上记得一定要运动呦

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-07 21:58:09

这事午饭和晚饭，嘿嘿，美食虽好，可不要贪吃呦

楼主：ty_144657717 时间：2022-04-08 07:32:59

42天减脂打卡，第8天，今日体重181.2斤，较昨日减重0.5斤，累计减重6.5斤，加油，嘿嘿，三分练，七分吃，小伙伴们在减脂的过程中如果有条件的话，一定要进行一些适当的锻炼呦，今日的早饭还是比较丰盛的，早上多吃点，好消化，上图，以下是今日体重，以及咱们，早上还吃了一点水果

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