每位MM都希望自己美貌如花，可花也有凋谢的那一天，女人要想留住美丽，真是谈何容易啊！
我们单位有一位叫张姐的同事，现年40多岁，可是岁月真是善待她，没有在她脸上留下一点痕迹，更要命的是，她有一个1尺9的小蛮腰，真是羡慕死我们了，好多人都慕名前来取经，我自己也少有收获。
张姐告诉我：首先女人要舍得花钱，要保持身材，只有锻炼，千万不要吃减肥药，这样又伤身体，又不能达到预计的效果，真是又劳民又伤财，最有效的办法就是运动、运动再运动，张姐给自己办了一张健身卡，每天下班就会去健身房，有专业的教练指导你，你想胖都胖不起来，我最敬佩张姐的地方是，她已经坚持好多年了，在此期间，也没见过张姐生病，身体一直很好，这和她的锻炼是分不开的，张姐从不去美容院，那里花钱如流水，动辄几百上千，把这个钱省下来，办一张健身卡，把钱要花在刀刃上！
其次，张姐是一个很讲究饮食的人，早点是三餐中最重要的，有一句话不是这么说，早餐要吃的像皇帝一样，午餐要吃的像平民一样，晚餐要吃的像乞丐一样，张姐的早点通常是空腹饮一杯蜂蜜，说起蜂蜜这可是一个好东西，喝一两天看不出什么效果，贵在坚持，听张姐说，一年要喝掉好几十斤的蜂蜜，她买的蜂蜜都是深山里的老农卖她的，绝对比超市的纯度高，而且价格还便宜，蜂蜜还是美容圣品，做面膜还有保湿的效果。然后在纯奶里泡上一包燕麦片，如果还想再吃点，那就再吃一个水果，早上吃水果是金、中午吃水果是银、晚上吃水果是铜，早餐就结束了。
中午在饭堂一吃，大多吃一些素菜，主食吃的很少。吃完饭后，再喝一杯水，有利于消化，还有最重要的是，饭后30分钟要保持站立，对塑身很有效果。
晚上基本不吃饭，喝一点银耳汤，再吃一点小零食，这些东西无非是腰果、杏仁、核桃、大枣、花生、松仁、瓜子、桂圆、临到睡觉的时候再喝一杯酸奶。白天的时候，要多喝水用她的话说，女人是水做的，喝水不仅能补充身体的水分，而且还能排毒。
饮食方面不沾辣，盐也吃的很淡，听张姐说，年轻那时，没有辣子就吃不了饭，通常吃米饭的时候，舀上一勺辣子绊米饭，吃的津津有味，巨强悍的胃啊，后来就不敢这么吃，胃疼的受不了啊，后来看了中医，医生给她开了一些调养的药，再三嘱咐她，刺激的东西一定要戒掉，从那以后，再也不见她吃过辣子，这个习惯一直保留到现在。我观察了一下，像甜品倒是没有见过她吃，别人送她了一盒太妃糖，没有见她吃过，反倒全送进了我的胃里，听她说，她只要一吃甜品，就会胃酸，这真是便宜我了，嘻嘻！
下面再说一下她的护肤品，她从来不用美白的东西，美白的东西大多含铅，用了之后只会使你的皮肤变得越来越薄，据她讲，只要做好保湿和补水的功课，皮肤就会自然的白皙起来，张姐用的东西都是一套的，有玉兰油、欧莱雅、枚琳凯、羽西、兰寇、迪奥、CD、香奈尔，得到盛赞的只有羽西，关键是适合她的肤质，羽西的东东有一大特点，哪个产品卖的好，不是涨价就是停产，这一点很不爽。面膜也是皮肤的好朋友，张姐只会选择保湿和补水的，一个礼拜做三次面膜，都是自己在家DIY，一个月去一次角质，皮肤的生长周期一般是28天，频繁的去角质只会使皮肤变的敏感起来。通常要有一天给皮肤呼吸的时间，这一天什么都不抹。
要想保持皮肤好，心态也很重要，每天都要有一个愉快的心情，就算有了烦心事，也不要愁眉不展，有人做过一个实验，用人生气时喷的气体对着小白鼠哈气，没想到小白鼠竟然死了，如此可见，生气对身体的危害有多大。俗话说，笑一笑，十年少，这话还真有一定道理。
说了这么多，不知道大家看了有没有收获。

有没有像我一样

MM很热心也很用心哦~呵呵

爷们也来凑下热闹,各位不要见怪~~~