借用一下我的偶像 @女体裸尸正面倒悬 大人的话作为开场白：

“居里夫人出席在世界物理学大会她就是最有气质的女性，她要是出席奥斯卡地毯她同样有气质但不会出挑。……对于女艺人来说你让她读硕读博读出来顶多气质不会猥琐，可要出挑到当明星的话她就算量子力学航天工程都毕了业又有什么用？！记住是美学，只要表现出美，和感性。”

“古人赞物说是‘鬼斧神工’，赞人说是‘浑然天成’。这两个词完全是同一种境界，用修饰来夸赞不修饰，用不修饰夸赞修饰物。其实都表达了一种境界：天人合一。潜台词是：用最做作的人力功夫制造出最自然的天生效果。”

这就是包装的目的，这就是进化的手段。美女是艺术，成为美女，是技术。当然没有一种方法能够绝对保证疗效显著，让你像吃了仙丹一样从此美貌一飞冲天拳打冰冰脚踩菲菲，无数个技术帖在传授的不外乎是无数种变美的思路，这里的方法都是LZ亲身实践所得，属于100次尝试里面终于成功的1、2个——至少对于LZ来说，它们真的很有效：）

【第一话·美白】

这是LZ做得最成功的一件事，之前小小地介绍了下，大家的反馈也很好，纷纷表示四五天内就看得出来效果~~~~~LZ表示超级得意~~~~~

正题→LZ的皮肤底子属于先天普通白，从小睡前雷打不动要喝一杯牛奶，个人认为长期坚持喝牛奶确实为美白打下了基础。

然后先天不白的筒子不要愁，LZ曾经狠狠晒黑过，因为当年唯一的防晒方式是打伞，出国后不好意思打了也没想着擦防晒霜，导致第一个暑假回国人人说我黑，还被评价为“像越南人”！~~o(>_<)o ~~

LZ白回去的方法之一还是靠【牛奶】，喝，喝不完的可以拿来泡纸膜！没有纸膜，直接往脸上、胳膊上抹也行，LZ当时一边上网一边敷，拿了碗倒满牛奶放在手边，干了就用手蘸着再抹一层，每晚这么敷大概半个多小时。如果担心牛奶稀稀拉拉的会滴到衣服上，建议穿脏衣服进行（= =），或者调一点酸奶、蜂蜜之类的东西加进面膜以增加粘稠度（其实它干挺快的，所以要一层又一层地加）。对了敷酸奶也行，原味的那种。

再来还可以用牛奶洗脸，不必太多，够抹完脸蛋就成，完了等它渗透一下再洗干净。反正牛奶是神器啊，怕喝了骨质疏松或者补充皮鞋营养的，买来外敷吧！

外敷的方法之二是【淘米水】，这个我想大家应该不陌生吧？一般淘三道米的话，取中间那一道的淘米水。LZ习惯中午淘的米水晚上用，稍微放几个小时沉淀一下，牛奶洁面之后，用手指舀出淘米水表面那一层“啪啪啪”拍在脸上当化妆水用，干透以后再进行正常护肤程序。

这么做是免得沉淀太厉害，水里有什么物质堵塞毛孔（痘痘皮伤不起），用剩下的淘米水LZ会拿来浇头发，物尽其用。

LZ通常是一段时间内牛奶每天敷，期间淘米水隔三差五弄一次，避免肌肤负担过重。

日常美白程序，出门必擦【防晒霜】，晴天擦阴天更要擦（LZ最讨厌阴太阳！），量要足（美容节目都说要涂一个硬币那么大的面积），长时间在外记得补。记得LZ愚钝，无数次擦液状防晒搓泥抓狂，很久以后才知道，防晒霜要用拍的不是用手指画圈抹……

防晒霜倍数高，或者擦得厚，没关系，只是回家千万卸干净。

前面说的牛奶敷面+淘米水拍脸都是不用天天做的，需要每日做到的美白程序无非是喝牛奶（或豆浆，效果可能略差）以及擦防晒霜。LZ对待太阳的态度已经快和吸血鬼们同仇敌忾了，防晒霜+帽子+墨镜+连帽外套必不可少。为什么强调是连帽外套呢？因为把外套反过来穿在身前，帽子正好可以拉起来挡脸！这样就算哪天偷懒不擦防晒霜，也绝对不怕晒黑！~\(≧▽≦)/~
（这条绝对不适合怕热的筒子……）

不晒太阳肯定是最好的美白途径了，什么美白秘方都抵不住太阳底下站半小时的杀伤力呀！想当初LZ高考完了在家闲着，那段时间真叫个白白净净，可惜家人认为我那时候白是白，白得很病态，一点血色都米有，还不如后来晒黑了显得健康orz

LZ时不时也会偷懒一下不擦防晒霜（1，仗着底子好；2，反正还有那么多层裹着），那么补救的用品就是——白米醋。LZ的用法是在洗脸的冷水里兑几滴，搅一搅，晚上洗脸最后用这盆水过一遍做清洁收尾，OK。筒子们千万别使劲朝水里头加醋，拿着不停地洗啊扑啊指望它一洗白，酸性太强把脸皮腐蚀了咋办？细水长流，慢慢来。

呐，要是LZ哪天出门，碍于形象不方便包裹得那么严实，只能指望防晒霜与墨镜时，LZ会在晚上洗澡后用白米醋直接抹胳膊腿儿（一整只手臂、小腿、大腿各是半瓶盖白醋的量，表贪心），暴晒一次补救一星期。

再则每晚服用一颗维生素C（大家选自己信得过的牌子买就行），配牛奶喝很美味香甜。

LZ服用的是这种VC↓




使用的是这种白米醋（选用米压榨的）↓

【美白总结】

外敷：牛奶，酸奶，淘米水，稀释的白米醋。
内服：牛奶，维生素C，【银耳汤】。


银耳汤绝对绝对绝对是神物！方便！好喝！一朵银耳，泡发，一把红枣莲子枸杞，加水，电饭煲开火炖，差不多2个小时就做好了。LZ用的美国电饭煲乃超级傻瓜型，没有火力也不能控制时间，就一个按键，负责开关及保温。我咂摸着国内的用具更先进，应该更好做汤吧。


【其他】

防晒霜，美白面膜，珍珠粉，美白化妆水。

LZ偏好日系防晒，非得在包装上看见PA+++心里才舒坦，再说水宝宝、露得清这种美产的我怎么总感觉那么油腻……

面膜我用过KOSE、我的美丽日记之类，老实说也没觉得哪个有杰出功效（没什么比得上牛奶在LZ心目中的美白地位╭(╯^╰)╮），但每周末都会敷的。

LZ从国内带来一大盒珍珠粉，是药房卖的那种粉特别细腻的口服用，调在化妆水和乳液里。同样不要贪多，小心堵塞毛孔。

LZ入夏用的是肌研的美白化妆水，蓝瓶的，而朋友说我到了夏天怎么反而还白嫩了就是在换了化妆水之后。或许真的有它的功劳？毕竟我在上暑期课每天都要出门晒太阳，没变黑……反正LZ已经回购了……


防晒霜军团↓

最后以LZ美白的成果结束美白篇。照片是手机拍的，真实无调色↓





这张有做后期，但肤色绝对没动，越是强烈的阳光越可以显得人白↓

@礼拜六的柠檬酒 2012-08-24 11:28:50
话说LL银耳是一整朵煮的？不会太多吗
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LZ买的小花银耳，不是很大的一朵，所以就完整地煮了。总之是每次电饭煲熬出来正好一碗的量，据说这个放隔夜会有点影响营养。

@水岸羽苇 2012-08-24 22:50:41
楼主皮肤真好，用什么护肤品呢？
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LZ的最爱是卡尼尔……目前用的护肤品就是这三样，卡尼尔是日用，simple那个是晚霜↓



卡尼尔另外一款白色乳状的我特别喜欢，味道也好闻，和这款绿色啫喱的交叉使用，啫喱的感觉夏季用会更清爽一些。

LZ是混合痘痘皮，虽然从母上大人那里遗传了白、柔软、嫩滑、紧致等优点，但是白的副作用也很明显，神马痘印黑头都会比一般人明显（泪奔~~~偏偏我的痘印就是一点红~~~只能自我安慰是天然腮红5555~~~~）。LZ去年皮肤有过崩溃期，全脸大爆豆，赶紧放血把产品升级成各种大牌，然而用着用着，还是感觉这种普通简单功效的最好，用起来保湿且舒服，毕竟皮肤问题没法指望擦两下神仙产品就万事大吉——请相信食材们奇迹的力量吧，内服万岁！:D

补一张LZ买的珍珠粉，同时提醒大家，这宝贝的添加是真的不能贪心。LZ曾经大手笔地把一大半瓶子的珍珠粉全调进那款simple晚霜里，结果结果，它它它从乳状变成了液状！！！！怎么可以那么稀稠……擦脸效果感觉也不好了，毫无此前舒爽温和保湿的好感觉……LZ只好用它来抹脖子……

TGIF！！

于是LZ辛勤地上来更新啦！为了N久之后的化妆篇要讲的内容，截了一下午女明星的图图（我是有多无聊= =），赶紧来转换思维818护法心得。



【第二话·护发】


LZ去年9月份开始从齐刘海留中分，忍受中间各种被衬得奇形怪状的脸型到今年7月份左右，刘海终于长长过下巴了，整个头发的长度也终于从锁骨到了差不多齐腰的程度。

真是不容易，要知道LZ自从出国到美帝一个天干物燥的小屯里，每年秋冬头发保准枯黄分叉，又舍不得上沙龙保养修护，单纯靠护法素、发膜几样产品似乎永远抵不过寒风的肆虐，因此每到跨年都得剪（除了第一年不敢自己动手操刀，咬牙顶着枯发过以外），连续2年头发都无法蓄长。

后来……后来LZ造孽，在家DIY了一头红毛，由于显色不够几天后又染了一次，等于一周内染了2回……宽条泪……

再后来，LZ嫌布丁头难看，染回了黑发（这个时期LZ也改变了审美取向，在化妆与穿衣打扮上做了变化，以后会8）。可是XX雅的染发剂掉色迅速，后来后来，LZ忍了半年，终于重买了XX尔的染发剂，再染黑！

——话说LZ有遗传性少白头，好死不死长在头顶偏后一点的地方，所以染黑发也有遮丑的功效。LZ已经下定了决心，要是这白头发特别猖獗几年内给我发展到比黑头发还多，LZ就染成白金发走high fashion路线！

但说到LZ的头发有什么优势，那就是直！够直！绝对直！超级直！在离子烫风靡的年代给LZ省了一大笔钱！请对比旁边那条红色的直线，我就没见过谁不用产品能比我这头发更直的直发了↓



而且LZ的这头直发异常强韧，神马卷发棒发蜡喷雾蓬发水上了都跟没上毫无区别，经常花2、3个小时辛辛苦苦做好的造型，出门大风一吹，半小时内除了最外层那几根短毛，下面的大批头发那是商量好了团结到死地恢复直挺挺……真的，直挺挺啊%>_<%

太直了的坏处是，LZ洗头后头发自然干得起码花3~4个小时，因为发丝之间毫无空隙根本没有空气流通来带走水分……

女明星当中，LZ最喜欢的是范冰冰、张雨绮和景甜（对她的美貌欣赏不大来，然而对她在大烂片《战国》里的如瀑青丝非常惊艳）的头发，黑亮健康，发量充足。

LZ的目标是这样↓



可惜当时LZ的实际情况是这样↓


（上次我们学校服装系的小比赛邀请了project runway第九季的victor luna来演讲+担当评委，刚好我四强中最爱他的collection^^ 好幸福~~）



秉承LZ“一切保养都应该【内服+外敷】”的理念，LZ向大家隆重推荐【黑芝麻】+【橄榄油】+【白米醋】（又是它！？）+【淘米水】。


【黑芝麻的制作方法】

1，炒黑芝麻。
热锅，取适量黑芝麻，下锅干炒，等到它们开始噼里啪啦爆裂并且纷纷往锅外跳的时候关火起锅，LZ习惯每次开大火快速翻炒，整个过程不超过2分钟。芝麻的量以个人服用的多少为基准，比如你一次吃一大勺的话总共就是四大勺的量，一次能吃一小碗的话那就多炒一些。炒熟了也不必放冰箱，找个阴凉的位置足够存放好几天，如果觉得口感不佳，可以适当放一点白糖，总之要吃得享受。至于吃的时间点，有人是早起吃，LZ早上比较匆忙会在下午当零食吃，或者晚上配合牛奶吃。

2，黑芝麻泡水。
这是 @蔒蔒 童鞋提供的方法，乌发的同时还能治疗耳鸣哦！把黑芝麻洗一下，然后晒干，再放锅里炒，之后放在密封盒子里，每天泡水喝。LZ刚开始尝试时，泡黑芝麻泡出一碗黑水，以为买到假冒伪劣产品了，咨询了蔒蔒说是正常现象，但还是提醒各位黑芝麻洗一洗就行了，不要跟笨蛋LZ一样拿来泡，泡到忘记泡到它褪色……总之黑芝麻真是宝，请大家变着花样来享受它！~\(≧▽≦)/~

3，黑芝麻打粉。
LZ的母上大人坚持服用这个很多年，满头白发现在越来越少。这个是要拿到市场啊菜场啊那里的地方专门打磨的，自己在家弄不来，然而出的粉子十分细腻，不管是干嚼还是冲泡都好吃。此外核桃、何首乌以及花生等等的坚果类食品都对滋养头发有积极的作用。


【橄榄油的使用方法】

一个字，抹。LZ买的是超市炒菜用的橄榄油，通常（比如说星期天）决定今晚要洗头，会一早起来就做这个橄榄油护发。橄榄油倒在掌心，用双手均匀地涂抹在发梢，再用橡皮筋或者一根筷子将头发整个盘起来。和牛奶敷面类似，为了不蹭的到处都是油污请穿着弄脏了容易清洁或者不心疼的衣服，不然肩膀上搭一条毛巾。发质较差的时期可以每次洗头前都这么护理，养好后改为一周1~3次即可。




【白米醋的使用方法】

同前面洗脸用的是同一瓶东西，洗发水、护发素里任选其一，兑入一瓶盖左右的分量，摇摇匀，OK。这个方法也可以用橄榄油来完成，可是鉴于橄榄油很油（废话……），加入的量大概1/4瓶盖就行啦，而且加在洗发水里比较好，容易清洗，不然整个头发会产生一种挥之不去的油腻感。

并且橄榄油和白醋要分开，不要在洗发水里又加橄榄油又加白醋，小心它们打架最后谁也不发挥功用了……


【淘米水的使用方法】

整个洗头程序完成以后，把干净的湿发用手拧干些，发梢全部浸泡在装淘米水的容器中，大概5分钟后将淘米水整个淋在头发上，无须洗掉，正常地进行后续的擦干工作，它会为你的秀发带来自然健康的光泽。

【其他】

洗发水、护发素这个大家酌情选购，该去油的去油该去屑的去屑，不要贪多指望一瓶产品创造奇迹。

LZ平常不怎么吹头发，偶尔为之便会用热风档一顿狂轰滥炸——伤头发怎么办？防烫喷雾拯救它！作为一个一把年纪却热爱《seventeen》杂志的人来说，LZ最爱的这款喷雾，它被选为最佳啦！↓



这本少女时尚杂志很亲民，介绍的化妆品、服装、鞋子、包包等品牌深受年轻人喜闻乐见+物美价廉，LZ记得去年的最佳防烫喷雾似乎是潘婷的↓




aussie的3分钟奇迹，非常著名的好物，LZ一周会做个2次，冲完护发素之后站在浴缸里头慢慢地抹呀抹呀抹呀……↓

【剪头发小贴士】

LZ那天跟人讨论头发的时候，臭屁又骄傲地说：“我的头发精心呵护到现在，基本没有分叉了哦~~~”结果人云淡风轻地回我一句：“分叉算什么，剪掉不就完了嘛，用指甲刀什么的，咔擦一下……”

……

女人我最大里陆小曼说，一般家用的剪刀，设计的力度、XX、XXXX和剪头发用的剪刀是不一样的，用普通剪刀来剪头发，发尾被削减出的形状乃至厚薄都比较脆弱，更加容易分叉（大意）。

因此，为了自个儿的头发好，请慎用指甲刀、家用剪刀、菜刀、牙齿咬……来打理宝贝的秀发！




另外，去理发店一不要让店员大力拉扯揉搓你的头发来进行清洗与擦干，他们的手劲太不温柔了，这力道按摩得头皮一时爽，头发可没好下场。其次别打薄别搞什么层次，坑爹，头发一稀疏不更显得脸大么！几十年后有的是时间掉头发。
没有发量的女人是可悲的，稍微修薄一下发尾是可以的，毕竟长发尾梢过于厚重会有一种“头发把人往下压”的感觉，死沉沉的也不够飘逸。

话说下次是先讲塑身好呢还是祛痘护肤好呢？？LZ纠结中，其实好想快点写化妆，LZ觉得一些自己抓狂得要死的细节都没见别人写过……

【护发补充】

差点忘了重要事项——洗头的频率！有说法认为每天洗头，化学物质对头发头皮伤害大；也有说法认为头皮溢油不及时清除，会导致脱发和头皮瘙痒。LZ不知道哪个说法更科学，不过目前还是隔一天洗一次（通常在晚上），只要没有使用造型产品的话，也确实不必要清洗得太频繁。

有人肯定会问：那我头发出油很厉害怎么办？LZ高三时是头发出油最恐怖的时候，头天晚上洗干净的头发，第二天中午就油得跟三天没洗过似的，后来精神压力没那么大了就慢慢好转了，但其实隔天头发还是会扁塌。

LZ应对的方式有三：
1，有刘海的，洗刘海，然后剩下的头发扎成马尾。非常有活力，而干净的刘海也不会给人以“油腻腻的头发”的观感，是欺骗群众眼睛的障眼法；

2，只洗半个脑袋。在脑后松松地扎一个马尾，用发夹固定在后脑勺（或者一只手拎着，只用另一只手洗头），然后以耳朵为基准，清洗前半部分的头发。头皮出油会影响头顶这一圈头发的干爽感觉，可是发梢是没有那么多油的，洗多了容易带来分叉的危机。这个实际操作有点技术难度，有人能帮忙是最好不过的了。

3，使用干洗香波。dry shampoo用前摇匀，搁一段距离均匀喷在头发上，等1~2分钟，再用手或梳子梳开头发，带走污物。
请看示范↓




LZ用的是TRES的这一款↓




MiSsOhmygod大美女的帖子推荐的是这一款↓

@蔒蔒 2012-08-25 09:27:35
哈哈，楼主我来了，继续跟你哈
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熟人MUA一个！╭(╯3╰)╮

@Sophia43210 47楼
顶
楼主 我美白已经很努力了 但是 一点成效都没有啊感觉 喝了一个月牛奶 一点都没有变白 就没有什么信息了 半夜还天天跑厕所的有木有 实在烦不住了就停了 现在天天喝豆浆 大概坚持3个月了吧 一点没有白 倒是皮肤更细腻了 而且非常光滑 一点油都没有 不知道是不是喝豆浆的缘故 难道我的皮肤是那种顽固型的黑吗 怎么就这么犟呢 怎么变白啊 牛奶是买纯牛奶还是酸奶 蒙牛伊利什么的行么 蜂蜜的话超市随......
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筒子莫急，想想一杯牛奶有多少容量，每天肠胃吸收的美白因子能有多少、反馈到皮肤的又有多少呢？关键是它很适合打持久仗，帮助人不容易晒黑，抑或晒黑后很快白回来，睡前喝还起个安神的作用。你这种情况，最好是11点入睡的话，9点~9点半之间就喝一杯，喝太晚了确实容易起夜，而且比较会引起浮肿。

牛奶和酸奶尽量选择纯的就行，蜂蜜也是，找信得过品质的买，没有特别放心的牌子那就改外敷擦脸吧，蜂蜜用来柔肤与润唇效果一流（我妈妈有句话，都已经是能够吃进肚子的东西了还不敢抹在脸上啊？）。豆浆的美白作用比不上牛奶是肯定的，不过肌肤养得柔滑细腻那是多么叫人求之不得的肌肤！多给皮肤几天的时间来对抗先天十几二十年的黑嘛，最终一定会成功滴！

@防风队队长 62楼
支持一下，等瘦身~
lz偶有个问题，我是混合肌，到了中午或者傍晚的时候呢T区就有点油，这时候要怎么做呢？是不是用清水洗一遍，然后再涂点什么东西？麻烦给个详细解答哟
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要是仅仅出油、而没有因为油堵塞了毛孔带来严重的黑头，LZ建议你拿清水过一遍T区（两颊干的地方略微带过），在用毛巾擦干前观察一下残留的水的形态——美容节目上说，水在皮肤表面呈凝固的水滴状，说明含水量是饱和的；若是水呈现散开的或者流淌的状态，说明皮肤缺水了。请视肌肤情况（是否感到干燥、是否过敏需要镇定）及气候（秋冬就别犹豫了，直接擦东西吧！）决定是否补涂护肤品。

LZ很勤快地去找到了节目地址，1分39秒前后介绍：http://www.tudou.com/programs/view/3OBvDB-60MA/

另外皮肤有一点出油是正常现象，不算太厉害甚至可以直接拿餐巾纸按压这个部位去除油光，再喷上补水喷雾。

PS：LZ也是混合偏干皮：）

@妖精与妖女 82楼
喜欢楼主…想问一下我是痘皮，然后痘印严重，可以用牛奶敷脸么？我用牛奶敷过但是好像堵塞毛孔了…还有楼主睡前喝牛奶不会胖么？
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【【【牛奶是比较油乎乎的，之前有筒子报告美白进度时就告诉LZ，她这么敷脸倒是白了不少，但有次洗掉牛奶没洗干净一个小旮旯，第二天那地方立马出了颗痘。LZ先前忘了警告大家，真是罪该万死……T_T】】】

你感受一下，脸上堵毛孔是敷脸过程中就有的，还是由于事后洗脸不注意引发的。如果是前者，别犹豫，立刻停止牛奶敷脸！在别人脸上再神仙上帝的东西，一旦你的皮肤发出抗议，千万别强迫它接受，小心它不仅不给你啥良好反应，还造反那就更加得不偿失了。你可以改用牛奶洗脸，就是在清洁完洗面奶之后，掌心接着那么一捧牛奶在脸上搓几下（停留几十秒到几分钟不等的时间，和敷脸不同，牛奶洗面的期间一直搓不要停），再用清水冲洗干净。感觉这个如果是洗澡时顺带洗脸会方便一些，冲得也会更彻底，免得在发际线、耳根这种易被忽视的边角残留了牛奶。

@lemon861208 64楼
记下美白方法，最简单的是一天一包奶吧
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恩啊，这包奶可喝可敷可洗，真是物美价廉多功能呀：）