身心健康是每个人的需求。人们都在追求身心的健康，然而多数人却不知道健康背后的秘密。

我们生存于这个自然界中，无论是物质上还是精神上都和外面的世界交互着，依赖自然而生存 。身心的小宇宙和大宇宙是息息相关的。从身体方面来说，良好的作息习惯、适当的运动等对于健康固然是非常必需的。

从精神上来说，心灵的作用更加是蕴藏着健康的奥秘。我们每个人的本性都有着善良和智慧，而这种本来的智慧被习性覆盖了。这怎么知道呢？如看到遭受苦难的人，往往就容易生起同理心，这种善良是本具的。又如古语云，嗜欲深者天机浅，嗜欲浅者天机深，这也说明了习性浅薄了，本来的智慧就会显露出来。所以，首先是对于自己，应注重于慎独，自我约束的。约束的是习性的烦恼，解放出来的是本性的智慧。一个自律的人，身上是有着浩然正气的，这是肉眼看不见的磁场、正能量。心地清明，身心自然也会健康。

其次，对于他人，关心别人即是关心自己。这怎么知道呢？当我们出自真心对待别人，哪怕是花草树木、动物或者自然环境时。最能感受到、所落入印象的是自己的心，那不是在关心自己吗？讨厌别人即是讨厌自己，怎么知道呢？当我们讨厌别人或者是发脾气时，首先是给自己的心田种下负面的种子，那不是在讨厌自己吗？况且人同此心，心同此理。生命与生命之间的关系，就好像是同一个室内不同盏电灯，心灵的磁场如光光互照。当我们真诚心去帮助别人，别人自然也能感受到这个真诚心。这就是每个人或许都有这样的体验，助人为乐。这种内心自然流露的喜悦，不仅来自于自己的正能量，同时也有感受到他人产生的正能量。它不仅会影响到身体的健康，还会关系到整个自然和宇宙。

不仅人类，这种精神的作用是一切生命都具有的。笔者曾听闻一个关于义犬的真实故事。一个小工厂几十人准备进餐，厂里的狗一反常态对着锅狂吠。人们以为狗在讨食，就丢了一些食物在地上。奇怪的是，这条狗并没有食用地上的事物，而是继续哀嚎不止。人们虽然觉得奇怪，但没有了解它的意思，于是继续准备就餐。狗无奈，回望主人，悲鸣数声，吞下地上的食物，随即七窍流血中毒身亡。此刻，人们终于明白，义犬不惜牺牲自己的生命告知人们食物中有毒，挽救了三十余人性命……人们无法报答义犬的恩情，于是将它葬于墓地，立碑铭志作为纪念。义犬是如此，如果在现实生活中去观察，如羊能跪嗯，鸦能反哺等。这说明生命之间是可以互相感知、交流的，都具有心灵的磁场和能量。

可见物质的身体是很小的一部分，而心灵的范围则不局限于这个身体，是与整个自然、宇宙的环境是息息相关的。所以，对于健康的追求也不应只在身体层面了，更应培养心灵的健康。正如古语有云：仁者寿，有仁爱心、慈悲心的人，能对治个人的烦恼，而善待他人和事物，是充满着正气和正能量，自然就容易健康、长寿

我们的行为、言语和思想都带来有过去行为的习气，是长期形成的，当下的行为的习惯又会带到未来，所以身心状态是可以转变的，这种转变往往也需要一个量变到质变的过程，每天积累，到一定程度了就会看到身心和环境的变化。