腰肌劳损可以做哪些运动
发表时间：2021-05-17 19:17:00 更新时间：2021-05-27 08:17:25
楼主：ty_144054592
时间：2021-05-17 11:17:00
肌肉劳损做以下运动比较好：
第一、游泳。因为游泳是一种有氧运动，而且游泳的时候背部肌肉紧张，背部肌肉会得到锻炼，对肌肉的功能恢复有良好的促进作用。
第二、可以进行倒着走。倒着走的时候，背部的肌肉也处于放松和紧张之间，从而使背部肌肉得到功能锻炼，
第三、平时可以进行小燕飞。也就是俯卧，四肢往上翘，从而使整个背部包括腰肌功能锻炼。通过以上方法，使腰肌功能锻炼得比较好以后，腰肌劳损自然会好。
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