2021为成为更好的自己努力 奔四女的减肥日记及日常
发表时间：2021-05-19 19:48:49 更新时间：2021-06-21 14:24:10
楼主：_真真_
时间：2021-05-19 11:48:49
此为简单的减肥及日常记录贴，希望照片和文字结合，更能激励自己减肥的斗志。
当前身高：155CM 体重：56.3KG 目标体重：52.5KG 完成时间：3个月
当前身高：155CM 体重：56.3KG 目标体重：52.5KG 完成时间：3个月
楼主：_真真_
时间：2021-05-19 21:41:12
今日体重：56.3KG
早餐：豆浆一杯，稻香村糕点一块
中餐：麦片一碗，玉米青椒洋葱炒鸡蛋一盘
下午加餐：青瓜一根 云片糕一点点
晚餐：一碟煎豆腐+两块煎火腿
喝水：小青柑茶 2000ml左右
运动：今晚出门晚，只跑了4公里
早餐：豆浆一杯，稻香村糕点一块
中餐：麦片一碗，玉米青椒洋葱炒鸡蛋一盘
下午加餐：青瓜一根 云片糕一点点
晚餐：一碟煎豆腐+两块煎火腿
喝水：小青柑茶 2000ml左右
运动：今晚出门晚，只跑了4公里
楼主：_真真_
时间：2021-05-20 21:12:26
今日体重：56.3KG
早餐：豆浆一杯 泡了一些谷物麦片
上午加餐：云片糕 50克左右
中餐：小米粥 凉拌海带和腐竹 手撕鸡
下午加餐：一根青瓜
晚餐：麦片一杯+中午剩下的凉菜
喝水情况：红茶 2000ml左右 晚上瑜伽后喝了半瓶无糖可乐
运动：早上一小时肩颈瑜伽，没什么运动量； 晚上一小时瑜伽 出了很多汗
早餐：豆浆一杯 泡了一些谷物麦片
上午加餐：云片糕 50克左右
中餐：小米粥 凉拌海带和腐竹 手撕鸡
下午加餐：一根青瓜
晚餐：麦片一杯+中午剩下的凉菜
喝水情况：红茶 2000ml左右 晚上瑜伽后喝了半瓶无糖可乐
运动：早上一小时肩颈瑜伽，没什么运动量； 晚上一小时瑜伽 出了很多汗
楼主：_真真_
时间：2021-05-21 22:03:35
今日体重：56.3KG
早餐：豆浆一杯 泡了一些谷物麦片
上午加餐：无
中餐：麦片+凉菜
下午加餐：小饼干四个 小小的圆筒冰淇淋一个
晚餐：米饭半碗 鸭腿一个 丝瓜 茄子
喝水情况：普洱茶 2000ml左右
运动：无
昨晚睡太晚，今天也没运动，还吃了饭，希望明天体重不要增加
睡太晚的原因是听歌停不下来。推荐一首刚发现的歌，太棒了
Brett Anderson-Love Is Dead
早餐：豆浆一杯 泡了一些谷物麦片
上午加餐：无
中餐：麦片+凉菜
下午加餐：小饼干四个 小小的圆筒冰淇淋一个
晚餐：米饭半碗 鸭腿一个 丝瓜 茄子
喝水情况：普洱茶 2000ml左右
运动：无
昨晚睡太晚，今天也没运动，还吃了饭，希望明天体重不要增加
睡太晚的原因是听歌停不下来。推荐一首刚发现的歌，太棒了
Brett Anderson-Love Is Dead
楼主：_真真_
时间：2021-05-22 21:11:27
今日体重：56.8KG
早餐：牛奶一杯，水煮蛋2个，鱼虾烧麦1个
中餐：麦片一碗，青椒洋葱炒鸡蛋火腿半盘
下午加餐：夹心小饼干2个，稻香村糕点一块
晚餐：莲藕花生排骨汤一盅+鸡腿香菇半碗
喝水：普洱 2000ml左右
运动：早上一小时瑜伽
果然重了，不过并没有焦虑，可能因为这几次上瑜伽课都有人说我瘦了好多，哈哈，体重一直没怎么减，但是围度真的减了很多！ 感谢瑜伽。
早餐：牛奶一杯，水煮蛋2个，鱼虾烧麦1个
中餐：麦片一碗，青椒洋葱炒鸡蛋火腿半盘
下午加餐：夹心小饼干2个，稻香村糕点一块
晚餐：莲藕花生排骨汤一盅+鸡腿香菇半碗
喝水：普洱 2000ml左右
运动：早上一小时瑜伽
果然重了，不过并没有焦虑，可能因为这几次上瑜伽课都有人说我瘦了好多，哈哈，体重一直没怎么减，但是围度真的减了很多！ 感谢瑜伽。
楼主：_真真_
时间：2021-05-24 20:59:06
今日体重：56.5KG
早餐：魔芋一碗，梨一个
上午加餐：一块糕点
中餐：食堂吃快餐
下午加餐：麻花半个
晚餐：无
喝水：红茶 2000ml左右
运动：早上一小时肩颈瑜伽，晚上一小时减肥瑜伽
昨天周日，偷懒了，嘴馋了，没运动，吃麦当劳。幸好体重没增加
早餐：魔芋一碗，梨一个
上午加餐：一块糕点
中餐：食堂吃快餐
下午加餐：麻花半个
晚餐：无
喝水：红茶 2000ml左右
运动：早上一小时肩颈瑜伽，晚上一小时减肥瑜伽
昨天周日，偷懒了，嘴馋了，没运动，吃麦当劳。幸好体重没增加
楼主：_真真_
时间：2021-06-09 14:36:00
十多天没来了。 有几天放飞了自我，炸鸡可乐快餐都吃了，好在体重没有增加。 减肥真的好难呀，其实我吃得不多，每周至少四次瑜伽，运动量也在这，体重就是下不去。好在体型体态一直在往好的方向发展，只能把心态放佛了，慢慢来吧。
今天早上体重： 56.5KG
今天早上体重： 56.5KG