焦虑症,想说爱你真不容易

字数:14836访问原帖 评论数:69条评论 TXT下载

发表时间:2019-02-16 19:42:21 更新时间:2021-06-06 05:32:37

楼主:lrzboy2019  时间:2019-02-16 11:42:21
焦虑,本来是一种很正常的情绪,然而随着社会的发展,变成一种病的概率越大,患上这种病的人越来越多。焦虑症最让人可恨的一点就是,能让生病的人感觉不到他已经生病了,如何去治疗,如何去找好医生更无从谈起。我就是一个被 焦虑症爱的的一个人,20多年了,这个链接是15年我意识到我可能患上抑郁症或焦虑症后,开的帖子http://bbs.tianya.cn/post-feeling-4179148-1.shtml
楼主:lrzboy2019  时间:2019-02-16 15:28:53
没有跟焦虑症打过交道的人,根本无法体会到焦虑症的那种痛苦,每天都是生活在在焦虑,抑郁中,焦虑情绪引起的神经症,头晕头疼,心慌,心悸。每天都是惴惴不安,仿佛每时每刻都会有无法解决的事情发生,世界末日来临一样,诚惶诚恐。生活完全被灰色恐惧占据,从此以后,快乐,欢喜,希望,幸福,欢乐这些快感从生活中绝迹,看不到一点阳光,体验不到一点生活乐趣。身体在精神糜萎状态,会出现各种各种不舒服,头晕,心悸,健忘,腰椎颈椎僵硬不舒服等各种神经症,导致生活和工作中出现各种各样的问题,伴随而来的生活混乱,工作一团糟。当工作跟跟生活混乱后,对生活跟工作失去了信心,对自己失望,对未来失去希望,愧对家人,愧对亲戚朋友,感觉已经没有活下去的勇气和理由了,这样恶性循环下去,就自然发展成抑郁症。这就是为什么很多患抑郁症的人自杀的原因。
即使没有发展成抑郁症,应激事件→不良的思维模式→焦虑情绪→身体官能证→焦虑症→抑郁症→焦虑情绪这样的恶性循环,开始是这样的循环,发展到后面变成只要其中有一个循环点加重,无论是应激事件,无论是身体的不舒服,无论是环境的改变都会使你陷进整个恶性循环。更严重的情况是,即使没有应激事件,没有身体的不舒服,没有环境的改变,一个人好端端的做着,突然间各种焦虑情绪,身体官能反应,各种悲观思想一涌而出,不需要有任何因素。因为一个人人长期处于这样的恶性循环中,潜意识已经被过去生活中,工作中各种不良因素所控制,认定自己就是一个很失败的人,一个愧对家庭,愧对朋友的人。一旦你空闲下来了,潜意识悲观思想一下子就被释放出来,本来难得享受着生活空闲的你,一下子又陷入一片悲哀之中,陷入永无止境的恶性循环中
楼主:lrzboy2019  时间:2019-02-17 11:31:32
今天一大早起来,好端端做着,思考着今年怎么开展 工作,突然之间潜意识蹦出来自己是个失败的人,今年也很失败的。瞬间悲观的思想顷刻就跑了出来,头晕也跟着而来。我发现苗头不对,立马进行思想上的干预,可是效果不理想,到目前为止,头还是很晕。没关系,接受这种状态,就是了。最近看了一篇文章,跟我最近的想的很接近,值得好好去研究一下http://bbs.tianya.cn/post-100-2360797-1.shtml。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-02-18 12:07:12
早睡早起对于一个健康人来说是一件很简单的事情,但对于一个处于中度焦虑症或深度焦虑症的人,确实一件很不容易的事情。就那我今天为例子,早上我设定闹钟是7点,7点闹钟响了我起来关闹钟准备起床,发现头很晕,很困,很无力,整个人很不舒服。就先在床上躺着,努力睁眼睛,想事情,让脑子尽快清醒过来。等到8点多头没那么晕了,立马起床刷牙洗脸吃饭。然后在电脑前搞点东西,发现头处于那那种浑浑噩噩的状态,做,就坐一会儿,突然之间那种失落,不安,迷茫的心态就用上心头,不断告诉自己,你这样下去将一事无成,无法撑起家庭。于是胸口很闷,头晕加重,官能症加重,一发现焦虑情绪涌上心头,于是我立即做EFT运动(健康情绪释放技术)。做的过程中用正能量意念去填补心头,才不让焦虑情绪扩大。但头晕的症状只能缓解,中午不睡觉,强忍睡意到晚上,今晚就可以早点睡觉,一边明天可以早点起床,起床后不那么难受。
我每天都是重复同样的事情:早起→EFT情绪释放→抗睡意→早点点睡觉。后面需要改进的是:1.起床的时间提早;2.身体阳气提升各种技巧;3.提高睡眠的质量。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-02-22 15:22:40
一旦被焦虑症缠上,跑都跑不掉,连生活中一点小小的事情都能焦虑成不可解决的大问题,不停地告诉自己,这个问题无法解决,告诉自己你没有能力解决这个问题,直到把自己信心摧毁掉。
另外一方面,焦虑症患者眼前一片黑暗,丝毫看一丝阳光跟希望,跟无从去对事情进行分析,寻找解决办法,导致事情的失败,从而应证焦虑的是无法解决的消极意念,这样一步步把人往悬崖上推,从心里上,工作上,生活上把人逼向绝路。
焦虑症患者的内心是非常痛苦的,一方面是内心阴暗跟潜意识指责,一方面是生活窘境逼的,过得生不如死。如果有焦虑症患康复的话,那纯粹就是从鬼门关走一趟。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-02-24 11:28:00
2019年2月24日,星期天,阴冷。昨天晚上开始下雨,下了一整夜,早上起来天气有些天。一降温,体内阳气收到了很大的挫伤,早上10点起来吃完早餐后,人还好好的,上来房间坐一下,失败消沉的心头又从潜意识里面冒出来,头也跟着疼,很痛苦,做了一下EFT,失败感减轻了一下,但效果不理想。没关系的,就像一跟弹簧压了10多年了,已经完全被压弯了,虽然你现在在努力往回掰,把弹簧掰直,有很多需要克服:1弹簧已经完全变形,要变回原先,需要不断努力完会压。2,就算能压直,很多时候也是会反弹的,需要不断校直,安心接受就是了
楼主:lrzboy2019  时间:2019-02-27 18:01:27
焦虑情绪无处不在,原因是错误的认识和应激事件,两者缺一不可。下午跟几个同事和领导一起聊天,在这种情况下在聊天,沟通,在以前我会比较焦虑的,造成了潜意识认为自己不适合这样的场合的错误认识,跟领导一起聊天,沟通,这是应急事件,所有一坐下去,无意识中就莫名其妙头晕头疼起来,导致语音表达能力,跟动作无法符合场合,其他同事会批评我,更加加重了焦虑程度,头晕头疼持续加重。头晕之中我已经意识到我已经陷入严重的持续焦虑中,我告诉自己,错误已经出现了,再去做弥补已经没有作用了,是潜意识造成的,不是我的原因,没必要去焦虑。交流过程之中我已经可以有意思的控制自己,阻止焦虑情绪进一步扩散,这是进步。沟通过程中犯的错误,已经记住了,下次不要再犯就可以了,没必要焦虑。放下就是解脱,自己承认错误,想办法去改变自己的行为,使自己进步,这才是正确的。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-02-28 18:23:22
2019年2月28日今天是回公司上班后的第一次开会,这是检验有没有进步的时候了。以往开会时我都是很紧张很焦虑,潜意识已经形成了。今天开会时多多少少有点紧张,但基本能控制住情绪,而且头有点眩晕,不是很严重,精神也能集中,开会过程中还是犯了点小错,也不至于导致焦虑情绪放大,所以还是进步很大,值得鼓励一下,总算看到有起色了
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-04 22:00:13
笑是一种神奇的力量。十几二十年的焦虑症,已经让我失去了笑的能力,一天到晚都是绷这个脸,一天到晚担心这个担心那个,心中充满焦虑,失落,无奈,郁闷,烦躁 等等的情绪。即使有那么一两件值得笑一下的事情,也是在短短笑了那么几秒,开心的情绪就淹没在焦虑中,所有你问我有什么事可以值得我开心,我可以肯定回答,没有。直到有一天,家姐对我说,多笑笑,对你来说很有用处。于是我朝着镜子咧了嘴,看到久违的笑脸,那一刻,即使没有什么值得开心的话,但心里还是有点甜蜜的。生活中有喜怒哀乐,酸甜苦辣。如果一天到晚你只聚焦怒,哀,苦,辣,那么这些不好的东西就会被无形中放大,甚至是占据你的意识,认识就会被扭曲,认为自己只有怒,哀,苦,辣,那么即使你的生活将不会非常苦的,但内心确是非常苦。笑就像生活中的一把刮尘刀,能将镜子上面蒙上的一层层灰尘刮下来,让你看到真实的自己,不被扭曲的意识所蒙蔽。
笑不能改变生活苦的一面,但却能减轻心各种不良情绪对心灵的冲击,甚至还能苦中作乐,人变得更加坚强,增强胜利多特信心 ,剥开重重的迷雾,突破重重困难,走了人生的困境。
笑是很简单,不管有没有值得开心的事情,只要你咧咧嘴,一个简单的动作就可以让你脱离消极的心境。所有不怕没有什么值得开心的事情,就怕你没有想笑的意思。
没事多笑笑,对于一个长期被焦虑症,或抑郁症折磨的人了说,就是寒冬里的一跟小火柴。笑得多了,小火柴也许就变成了小火堆,经常笑了,小火堆就会变成你的小太阳,对于深陷在焦虑或抑郁中的你,就有机会彻底扭转消极的心态,成为消灭焦虑症或抑郁症的先遣队了。
没事多笑笑吧!
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-05 17:51:30
事实证明,焦虑和抑郁情绪是正常的人体情绪,但焦虑症跟抑郁症是可以被消灭的,焦虑症患者要有这个信心,你是可以战胜焦虑症的。信心对于一个康复中的患者很重要,只要战胜了焦虑症,同时要树立正确的人生意思,调理好身体,生活就会恢复到人生的正规的,至于自己的人生高度跟深度,要取决于自己的奋斗。换句话说,只要你战胜了焦虑症,你有能力去拓展自己的人生高度跟深度,拥有自己的事业。
处在深度焦虑症中的我,有多少次被折磨的人不人鬼不鬼,有多少次走到了放弃自己边缘,但我没有,2005年模拟高考惨不忍睹,我站在跨江大桥上想两脚一蹬,就可以解脱,就在那时家里父母,爷爷奶奶的笑容闪过,如果我解脱,父母怎么办,爷爷奶奶怎么办?于是我止住了脚步。2007年,不谙世事的我,在高校这个小社会里遭到了人生中的一次重大挫折,当天我坐在教学楼的窗沿,想一条就解脱了,这时候求生欲拯救了我。这两次人生的低谷都没有打败我,还有什么能打败我呢,更何况我的身体一天比一天好,心理一天比一天轻松。未来是怎么样,谁也不说不清,要全靠自己去掌舵,而不是那着以前的我就去定型以后的我,所以以后肯定是一天比一天好,尽快让自己成长起来,笨鸟是要先飞的。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-07 12:03:46
今天家里有些琐碎事,无意间就开始焦虑起来了,一焦虑起来,整脑袋都绷紧起来,头皮也跟着发麻起来,头晕,发困,坐立不安,全身不舒服,这就是焦虑症在作祟了。目前来说,没啥特效药可以用,心病还得心药医,调整自己的认知,特别是重度焦虑症的人,还要不断调整潜意识。这个需要的时间非常长,而且要耐心,好比一跟弹簧,已经被压成弯的了,而且有10几年了,你要压直,你只能一步步一点点的压,弹簧由于惯性(跟潜意识是一个道理的),还是会弯回去,所以要不断掰前进一大节,反弹回去一小节,接着往前掰,只有这样弹簧才能变直。所以不用担心焦虑情绪反弹,只要对心理对身体的作用没有以前那么大了,就证明有进步了。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-07 14:44:37
焦虑过后,整个脑袋都是麻麻的,好难受,更难受的是连表达能力都被抑制了,表达不清晰,表达流畅,别人还以为是有口吃呢,当初还还因为这个,跟女孩子交往时,很多都会嫌弃我有口吃
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-08 23:51:42
很多焦虑症患者基本都很慵懒,晚上睡不着,白天起不来床,这是很正常的,都是焦虑症造成的。人一焦虑,生活习惯都会被颠倒过来,晚上因为焦虑变得不安,胡思乱想,睡不着。而白天却因为昨晚失眠而很累很困。一个人一旦日夜颠倒,正常的生活习惯乱了,长期如此,包括精神,内分泌失调,身体容易被搞垮。早睡早起是康复中一个很重要的环节,这是最基本也是最难的,各种不良的习惯也让你坚持不下去,无论怎么样,想康复,就必须想办法克服各种困难,让自己的生活习惯恢复正常,其他的才能够跟着调整过来
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-14 09:30:49
焦虑症伴随症是晚上精神,白天慵懒。焦虑症跟身体,生活习惯是息息相关的,三个因素相互促进相互依赖。要想摆脱焦虑症,身体是最根本的因素,在开篇的第一节里面应用别人的文章,阳气不足是最关键,打个比喻,应激事件是就是原材料,思维模式就是一台机器,而阳气就是这台机器的动力。当动力不足时,机器就会发生加工过程的变化,出来的就不是一批合格的成品,反而是一批对身体不好的有毒废品,从而作用在身体上,产生的不良反应。所以想根治,必须要先要调理好身体,提神身体的阳气。在这里分享一个小诀窍,就是每天早睡早起,起床后喝一杯热水。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-16 20:27:56
生容易,活容易,生活不容易。在陷入焦虑症的16年间,我的生长顿然停止,生活进入了恶性循环着,一切归根0,浑浑噩噩到了15年跌到了人生的谷底,这时候有恩人向我伸了一把手,拉了我一把,给了三年的宝贵时间,不断追寻原因,直到2018年,我才找到根源。我很感谢这位恩人,他是我的再生父母,我让我发现了我自己,让我看到了人生的希望,让我有勇气的生活下去。一个跟我没有任何亲缘关系的人,只因为从我身上看到了他没进入社会以前的影子,不想我沦落下去,所以才想帮我。也就是他,为我争取到的这三时间,我才从万丈深渊开始往上爬,因为我找到了张通向生活的梯子,让我看到了希望,看到了一丝阳光。此时此刻的我,正在用一两年的时间去补习,补回那16年间我该学却没有学习到的东西,此时此刻我还不觉得太晚,因为我知道我已经清醒了,没有理由不去努力,不去拼,而且还是要找对方向找对方法去拼。同时,这16年的人生空白也留下很多后遗症,不断显现出来,以至于我要得跟时间赛跑,我要跟生活赛跑,因为我知道如果我跑慢了,人生的压力,生活的压力就不断想我涌过来。现在的我好比站在河流之中,要要顶住,而且还要不断是逆流向上。我得加倍去反思,加倍思考,这样才能把这16年要学的,要吸收的找回来。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-16 22:07:28
今晚无意间看到了一两条白发,用手拔开一看,那一片不止一两根,而且好多跟,以前偶尔看到一两根,就拔掉,现在是一小拨在一起,看到真是把把头发给愁白了,在之前是浑浑噩噩中抑郁,现在是在清醒中发愁,岁月不饶人,过去失去的,盼望能早点补回来,能让自己早日立起来,早日让自己不惑。从今天起,每个人都是我的老师,从别人身上去吸取精华,去掉糟粕。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-20 09:02:46
有焦虑症的人看似很健康,但其实已经被废了,无论是工作还是生活
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-22 22:53:30
自从前年开始清醒以后,我感觉我的人生像是处于一种停止的状态,虽然我拼命努力的向前努力,但收获不是很大,进步不大,这种不好的感觉总会不自觉浮现在脑海,而且很容易就引发焦虑,后面的就不用多说了。我不知道这是错觉还是现实生活给我造成的压力。目前来说,工作上没有建树,是造成这种感觉的主要原因。现在不单单心里有阻力,现实生活给了重重的压力,叠加起来,让我有些透不过气,但也只有突破重重的阻力,才能有所进步,能让自己的信心完全树立。加油吧,兄弟
楼主:lrzboy2019  时间:2019-03-27 22:59:36
今年开始出去跑业务,但由于我的认知好像是被固化了,潜意识里告诉自己跑业务不行,还会像前几年前一样,甚至潜意识不断恐吓自己,还在拼命想如何找退路,就这样反反复复,跟身体,跟气候,跟环境都有密切的关系,如同野草一样,春天一来,就疯狂的生长。焦虑情绪本来是人的情绪之一,可以未知环境或情况下,本能的提示自己。但这种情绪无意识被放大后,物极必反,造成人体机能反应出错,这才有了各种身体症状,然而身体上的不舒服又会作用在情绪上,使得焦虑情绪加重,造成一种恶性循环。
楼主:lrzboy2019  时间:2019-04-13 19:20:22
有没有懂关于心理障碍的的朋友,我想咨询一下,如何锻炼出一颗强大的内心。我的心态被焦虑症摧残得很很脆弱,现实生活中的种种不如意或者工作中的不理想都会导致,灰色潜意识的反弹,对内心进行攻击。回家工做一个多月,再外面跑了一个多月,对家里电梯市场的评估跟跑出来的效果,落差有些差,出现这种情况,有两个原因,一个是我对电梯市场过于乐观,二,个人销售能力还有待提高,方式方法没有找对,三,自己的为人处世方法出现问题,做人不够圆滑,不够世情,导致跟别人一起时找不到跟人聊的话题,很难增进关系的发展,无法积累人脉,工作无法铺开。第一原因是个人评估能力问题,造成心理落差的主要原因。第二跟第三个问题是抑郁那么多年,个人没有成长造成的。十几年的成长要在几年内追上,这个是我的目标,无论怎么样,成长是必须的,即使现阶段还有现阶段的烦恼,如果现在阶段还没有成长的话,以后连生活也会有压力。所以现在阶段的目标就是成长,赚点钱,给儿子买奶粉。加油!加油!加油!

大家都在看

猜你喜欢

热门帖子

TOP↑