打坐修练贴

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-16 19:52:06

去年在鬼话发了一贴，当中看到很多童鞋对打坐有兴趣。
最近有点时间，准备简单的介绍一下，以及将当中会出现的一些情况写出来让更多人了解。
以免自己遇到了问题钻牛角尖，或被一些伪师误导。
上次有童鞋说可以发到这个版块，不知是否可行？
我不常来，对天涯各版块的规定不太了解，请清楚的或有兴趣的童鞋告知一下。
如果可行，便在此贴发下去。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-16 22:02:00

那我开始了。。。
打坐是一些修行法门其中的一种方法。
打坐的目的，是积气养神。普通人坐得有效果，能强身健体。
楼主以前的身体有点虚弱，自从打坐之后，身体比没打坐前好多了。这是本人亲证，坚持打坐，确实对身体方面有改善作用。还听一些道友讲过，他们有些病因为打坐后改善很多。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-16 22:20:00

先讲下坐姿。

有卧式，散盘，单盘，双盘。

要配合手势。手势各个法门有其指定的手势。看你入的是哪个法门的了。

一般建议单盘，有些人如果盘不了，可以从卧式，到散盘，到单盘慢慢坐。

双盘，个人的体验是气机启动得比其它快。而且到了内震的那段时间，比较好稳住身体。但是双盘不宜久盘。

本人是从卧式--单盘--双盘--单盘（卧式相结合）

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-16 22:21:00

晚了，明天有空再继续了。。。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 10:34:00

功法：

一般都是从有为到无为，所以开始基础阶段需要功法来启动体内的气机。

功法也因为各法门的不同而不同。

一般人都是被事扰心，刚坐下去的时候杂念四起，所以功法就是可以让你精神集中。

安神，聚气，自然杂念退去。

常用的功法有：听息，引导，守窍，持咒等等等。。。

最好还是跟随老师修习为好。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 11:11:00

功时建议：

初坐阶段：15-30分钟，如果采用单盘或双盘，初学者在15-20分钟会腿脚麻疼。此时如果坐不下，就下坐，不必硬坐。下坐后可按摩腿脚。一般每天坚持一次，半个月到一个月后，麻疼感会减弱。

因为各人的体质不一样，有些人气机启动得快，有些人慢，所以时间只是大概。

麻疼感减弱后，可以进阶到30-40分钟，这段时间也要坚持半个月到一个月。

直到坐中麻疼感已不影响到你，你感觉还能继续坐下去。这样就进阶到40-60分钟，40分钟如果坐得下去，气机会不断增强。

这是基础阶段，此间，你可能会感到体内跳动明显，证明气机已经启动，内气活跃。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 11:24:00

@城南诚 2017-02-17 11:21:00
不错，打坐的姿势，气息的运用，如何收功？最好有图片
-----------------------------
这些太多了，不发了。我只是把整个过程做个简明扼要的介绍，让大家有个了解。
具体想练的话，各人还是找个老师去。因为有些人自练练出偏，所以风险还是有的。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 13:56:00

楼上童鞋讲到收功。

一般本人是手势换回双手掌心相对手势，从中丹田方向往下丹田收去，此时伴随着三次呼吸，然后下坐。

可能每个老师教的会不一样。这个要配合功法。

不过其实到了一定阶段，气机会有一个敛收的过程，每次都会有。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 14:03:00

气机启动之后，

将进入一个积累的过程。此过程因人而异，时间不等。

一般打坐时间在一小时左右的话，要每天坚持下去。

因为要积累，所以不要三天打渔两天晒网。

很多人开始对打坐有兴趣，可是又坚持不下去。在修练的过程，一般都会这样。

如果断功，不进则退，本人亲身经历。所以希望想修练的童鞋能下定决心一直坚持下去。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 14:07:00

有空再讲下，在这个过程中，因为气机变化，人身将出现的一些身体的觉受。

感觉没有人气。。。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 20:02:00

来个人吱一声啊。。。

重要的还没讲呢，先冷场中。。。。。。

好歹我也是打字的，不是复制的。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 20:50:00

我就继续自言自语了，写到这个周末也就完了。

如果你体内气机已经启动，那么恭喜你，即将在以后的日子中有一些妙不可言的另类体会。

此时，你应该能打坐30-60分了，麻疼感也会在坐中渐渐消失，但下坐后却又能感到麻疼。

在坐的过程中，会发生以下的情况：

热，膨胀感，熏蒸感，轻浮感，扭曲感，蚁行，针刺，水流，冰凉，气冲，跳动（肌肉和内里），震动，手脚没了，身体全没了，气团，重，涩，滑（后三种楼主没有）

在不断的经受后，内气增强，一般以热感为主，冰凉感在进阶后才有。平时不打坐时，丹田会跳动一段时间。如果已经有过无身体感了，证明内气已经可以充盈全身了。

在此同时，还会产生光感，闭眼天目处前面，会现光。有时候，你打坐中，会忽然亮了，或有一白点，像流星一样闪亮忽现忽没，或有不同颜色的光团。

这些都是你进步了的表现。

以上种种，只需明白，不可执着。特别是不可太过在意出不出现，不然会影响到往后。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 21:01:00

还有一个，当内气开始强的时候，人的X欲也随之高涨，所以此时，最好读点经，清静经什么的，做为一个心性的修行。

随着以后的渐进，X欲将渐淡化。这是自然而然的，不必在意。

气强神旺了，你会感觉精力充沛了。以前爬几楼气喘，现在不会那样了。睡眠少了，妄念也少了。其实打坐也是一个排浊的过程，所以能调好身体。

然后，功法可以不用了，只要坐下，便能很快进入功态中。

接下去，开始自行通脉了。其实有些人说经脉本来就是通的，说通什么脉。是，可实际上有这么一个过程。你可以当它排除掉里面的浊渣，让它更畅通无阻。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-17 21:13:00

记住，不要用意去通。很多人乱导，导致身体出现问题。有的打坐出问题，两三年都没好的。

在修的过程中，会气冲病灶，有些身体潜在的病痛，会在坐的过程中疼起来。或者有时候你哪里比较劳损了，打坐的过程中会给你修复，下坐后会感觉舒服了。

没人看，就先到这吧。。。

我的修练过程与很多人还不太一样，所以不按我修的步骤讲。
这里的步骤是先内合，再外合。
当你内在合一后，才能与外合一。合一之前，必要先通畅无阻。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-18 17:01:00

由于这些过程对于我已经过了很久，所以现在讲来可能会遗漏一些问题，如果看官们有补充的，也可以补充。

昨晚想起还有一些没有讲，现在先讲通脉过程吧，然后到时最后再补充总结。

内气积累到一定程度，将自行走全身的经脉，有十二正经和奇经八脉。

气是现代语，古时用炁。至于这些的定义，中医来说，分为营气，卫气，宗气，等。但我们练功时的这种，有些理论说，有先天气，后天气之说。
楼主不是什么大湿，所以楼主只认自己体证的，不在名词圈里转。所以有兴趣的童鞋要自行脑补。因为有些法门的定义是不一定的，所以还是以自己体证为主。
反正，不管你这派叫什么，那派叫什么，真相只有一个。因为我们都是人类，一样的身体构成。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-18 17:13:00

积气冲关，走全身经脉这需要一些时间。所以一直说打坐要坚持就是这样。

有些人反应比较强烈，会有很强的冲击感，有些人没有，只是很弱的走动感。

我都有，走有些经脉只有走动感，走另一些有很强的气冲感。

反正刚开始每个人都会新鲜惊奇，等这一切都觉受到了，也就那么回事。

经常有人说的小周天，大周天，其实不一定每个人都是它说的方向走。

反正只要不是你意引的，是自行的，你就不要管它怎么走。

当有时你感到哪个位置疼，或者堵的时候，就是它还没冲过去。有些关口需要几天的时间。所以这段时间希望要坚持。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-18 17:41:00

这个过程也会有些震动，这个震动也属于通的一种，是内震。有些重要的穴位会跳动，例如，会阴，天目，膻中。

通耳部时耳鸣，通天目时，现光。通喉部时，舌自动去顶上颚。

丹田会开合，会旋转，会有像古时起火时那种拉风箱的感觉。

头顶会清凉，还有一些更大的觉受，但是可能不是每一个人都有，所以就不说了。

一开始体感是热感，有时还会很热。后来会冰凉感，从脚底开始，一直到头顶，有些一片，有些如水流动。

直到冰凉通彻全身后，这个阶段也便算完成了。一切都在自然而然运行，不需要人为导引。

这个时候，功能也被激发出来了。有些人可能会静中听到远方的声音如在耳边，有些人会看见内脏，等等。

以后，也不会出现气机走这走那的感觉了，坐下就是成一片了，没有什么走动感了，清虚一片。坐中腿脚不麻疼，下坐也一样不麻疼，你想坐多久就多久。身体轻盈了，走久也不累了。当时的我以为可以练轻功了就是。呵呵。

这个时候，你更要对境无心，千万不能被一时的神奇而迷失了，以为自己很厉害了。

其实还有更玄的在等着你。。。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-18 17:57:00

进来的朋友希望能顶顶贴，让更多有这方面兴趣的朋友看到。
这贴做为功德贴，让更多人了解打坐修习的过程。
但希望大家看完就忘了，在日后的打坐中再自行对照。不然印象太深，容易会有意识引导，对以后自行修习没有好处。

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-18 22:55:00

刚才手机打了些补充，按差一下全没了。还是明天有空继续，打坐时间到了。一般，子午辰酉这些时辰适合打坐。晚安！虽然这里人气很低，但是算是传下法了。有缘者见！

楼主：祥云晚霞时间：2017-02-19 12:02:00

补充一下一些功况：
到了一些阶段，口中会涌出更多的口水，有的是凉的，有的是香的。身体会有啪啪啪的感受，坐的过程中心中会有欢喜感，这些叫内乐内喜。还有内呼吸，体呼吸。反正都是气脉变化，不能执着这些。

有些人把这些夸张化以吸引一些初学者或以开班授学为目的。
其实每个人只要坚持打坐，迟早会有这些反应。

一般只要在坐中知道这些是正常的，不要执着某些功况就OK。科学也有对有些情况做出解释，最后我会贴上。

佛家修法也好，道家修法也罢，这些都是身体上必经的一些过程。只是对于这些过程，各家对此做了些总结，并赋了名称。丹道更是用了大量的隐侮名词，描述修习的方法和相应产生的效果。

先吃饭，接下去讲下比较重要的部分。

天涯脱水

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