记录一下我的吃吃喝喝及减肥历程

楼主：doudou_102 时间：2019-05-31 16:28:46

30+的年纪，已经不再年轻的我，有颗幼稚的心，既想变得美美的，又想满足口腹之欲，于是在生完孩子后体重一度飙升到62KG，可想而知，仅160公分的我，像个冬瓜一样，想减肥，因为带孩子（以孩子为借口有点没皮没脸了哈哈哈）没时间，于是在2018年上班大半年后开始减肥，5月份开始（5月不减肥6月徒伤悲嘛嘻嘻），主要是刚开始是适当节食，早上、中午正常吃到8分饱，晚上吃水煮青菜或者不吃，辅以跑步、瑜珈以及从今年1月开始报了一个翘臀小班及私教。一直坚持到现在，已经1年了，目前体重在54公斤左右徘徊。我喜欢下厨房做好吃的食物，喜欢给我儿子做各种好吃的面包蛋糕及饼干。先上一波自制的食物吧吧！
这是学网上的方子做的3Q饼，外面是酥皮点缀芝麻，里面夹着麻薯、红豆沙、咸蛋黄，口感嘛，和蛋黄酥类似，更丰富

蛋黄酥

面包

饼干

蛋糕

各种菜

楼主：doudou_102 时间：2019-06-03 09:06:27

6.3号的早餐粽子一只

芒果椰奶冻半碗

带饭党的午餐，蒜苔炒鸡杂放了泡椒和指天椒，酸辣爽脆

楼主：doudou_102 时间：2019-06-03 11:00:33

泡椒炒鸡杂图片放错了，上图应该是烤鸡排，

楼主：doudou_102 时间：2019-06-03 11:05:48

上一张练臀前后的对比照吧！现在的主要任务是塑形减脂

楼主：doudou_102 时间：2019-06-03 15:00:57

六一儿童节朋友送了我一盒糖果，里面有二个超大的棒棒糖，我和安安说：这个棒棒糖咱俩每天舔一口能吃一年，安安说：每天舔一口我感觉能吃到明年春天。也许在他眼里明年春天就已经是很久很久了，事实上现在都已经是夏天了，春天还会远吗？

我爱捣鼓各种吃的，芝麻糖是帮同事做的，同事说不爱吃甜我就把白糖换成红糖加上麦芽糖熬成糖浆再加入炒熟的芝麻整形切块，香脆可口还不甜！

楼主：doudou_102 时间：2019-06-03 15:39:58

每次放开肚皮吃了大餐后晚上会去跑步，一般跑上10公里第二天早上绝对不会长肉，只会掉称的。经验之谈！今年5月跑步是最多的，因为公公脚受伤了，晚上我得早点回家带孩子，所以基本上隔天我都会去跑步，下午6点下班，在公司换好衣服把包放在小区保安室然后就开跑，今年脚踝老是觉得有点痛，所以今年的跑步速度没有去年快，基本上都在7分钟左右/公里。

说到减肥我需要感谢我的一个同事，40+的年纪了，愣是从88公斤减到了65公斤，现在他基本上每天都要跑上十公里。而且严格控制饮食，我常常笑他：人生在世如果不能放肆吃喝，那还有什么意思？其实自律的人生更美好，但是我常常管不住自己的嘴，只能靠运动来平衡了。

楼主：doudou_102 时间：2019-06-03 21:01:31

晚上做了一波花生芝麻糖

楼主：doudou_102 时间：2019-06-03 22:36:23

夏天做糖真的考验耐心，熬过了苦，熬得刚刚好在室外放久了又粘，真是痛苦，今天晚上就和糖杠上了，再做一波杏仁太妃糖，二大盘够我和小吴切上一小时了

楼主：doudou_102 时间：2019-06-04 08:49:52

午餐：藜麦饭，丝瓜炒鸡蛋，粉蒸肉，藜麦饭减脂期间当主食挺好的，我一般是加些小米、黑米和少量糯米一起蒸，这样口感更好些

楼主：doudou_102 时间：2019-06-04 08:58:32

我爱吃白粽子，应该说是我喜欢一切糯米的食物，朋友昨天特地给我拿了几个自己包的，啥都不加，只有糯米的清香和粽叶的香味，我更怀念老家的白粽子，已经十多年没有在家过端午了，有时候想想，远嫁不仅仅是一种勇气，一种选择更重要的是想证明自己可以的一种态度，年少时的倔强现在年纪大一些了还是不肯轻易地认输……

楼主：doudou_102 时间：2019-06-04 09:12:36

不知道为什么最近有点多愁善感，也许因为周围太多人离开了，虽然有人说：你身边朋友的位置就这么多，有人进入就会有人离开，可是还是觉得挺伤感的。小时候家里的亲人外出工作，我从不去送，因为害怕，讨厌离别……
有人说：人与人总是越长大越离得远，但是没关系，虽然距离远，可是我们也在不断地长大，以前100公里的距离可能就感觉是相隔天涯，可是长大后也许只是1个小时的车程而已。

楼主：doudou_102 时间：2019-06-04 14:31:48

荷兰豆炒牛肉，牛肉先用淀粉、生抽最后加一点点油腌10分钟左右，热锅凉油下锅炒至变色盛出来，然后再加油放入荷兰豆炒熟加入牛肉翻炒片刻即可出锅，牛肉很嫩的。

烤红薯，这是今年元旦回娘家的时候我大姐用空气炸锅给我弄的，一连吃了二个，总觉得烤红薯比蒸出来的好吃，红薯是我老爸和老妈自己种的，金黄金黄的超级香。

正宗的家乡米粉，爱得不要不要的，这是去年8月份回家的时候吃的

包子，自己包的豆沙馅包子，面发得还不错可是这包的形状一言难尽呀，不过身为一个南方人，能做面食就不错了，也不指望我这手残党能整出漂亮的形状了。

楼主：doudou_102 时间：2019-06-04 15:49:27

酸奶迷你小蛋糕，特别喜欢做这样的小蛋糕，但是挺麻烦的，还得配上这样的模具和纸杯，不过一口一个挺方便的。

楼主：doudou_102 时间：2019-06-04 16:12:11

@伴网走天涯 2019-06-04 15:48:42
好能干的女人
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哈哈，谢谢夸奖，主要是自己馋

楼主：doudou_102 时间：2019-06-04 16:19:09

香芋馅的扭扭饼干，这个饼干的饼皮很特别，因为是开酥的，所以跟蛋黄酥的皮有点类似，不过比蛋黄酥简单，香芋馅是自己做的，香芋加一个紫薯蒸熟加点糖捣成泥，然后就可以做包子馅呀，其它点心了，再高级一点的做法是捣成泥后加入淡奶油及黄油入锅炒至成团即可，我懒所以就减了后面炒制的步骤

楼主：doudou_102 时间：2019-06-04 21:40:56

煎鸭蛋，青菜，香干炒肉，因为有娃，所以只有鸭蛋有辣椒

楼主：doudou_102 时间：2019-06-05 07:31:25

晚上练臀90分钟，汗流浃背

楼主：doudou_102 时间：2019-06-05 10:38:34

最近我在的城市已经下了快一个月的雨了，快一个星期没跑步了，和以前的同事约了端午节跑步10公里，必须接受挑战，我是一个不能用激将法的人，哈哈哈哈哈熊孩子一点没遗传到我的这个缺点真好

楼主：doudou_102 时间：2019-06-05 14:09:15

今天的午餐，昨天晚上同事请吃饭，回来又和朋友逛了会儿街。8点40娃爸打电话给我说早点回家安安没人给他洗澡，于是拖着疲惫的身体给精力旺盛的娃洗了个澡，再给他刷牙读绘本，9点20分前让他上床了，娃上床后我练了90分钟翘臀，一天结束！今天早上6点50分起床然后煎了三个鸡蛋，还有剩下的一个白粽，一个蜜枣红豆粽这就是今天的午餐了

楼主：doudou_102 时间：2019-06-05 21:25:01

同事要走了，烤点桃酥带给他吃

天涯脱水

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