[塑身美体]我是怎么减掉70斤：155减到85斤的减肥心得，有前后对比照片和阶段照（真强
发表时间：2005-11-29 20:17:00 更新时间：2022-03-28 22:52:52
楼主：海的补丁
时间：2005-11-29 12:17:00
编前语：你相信吗？155斤的“重量级”女孩，经一年半的努力，已经成功减成85斤的窈窕美女了！你想获得她的独门秘诀吗？想知道减肥大王对亲身体验过的减肥方法的评价吗？至丹美颜网http://www.lovely99.com本期“减肥楷模”栏目对减肥美女“喵喵”的专访，希望能对爱漂亮爱窈窕的姐妹们有所帮助。
减肥楷模：喵喵，23岁
减肥成绩：成功减去70斤：从155斤减到85斤
减肥历程：一年半，从2003年底到2005年初
减肥方法：“主要还是节食，我从来不运动的”
减肥动力：饱受亲爱的LG的刺激
减肥后果：“好像自我感觉还行，没什么不良后果。就是大风天出门要贴着墙根走，不然会被风吹跑”
采访媒体：至丹美颜网http://www.lovely99.com 让你越变越漂亮！最新最全美容资讯！
采访时间： 2005年5月15日
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★ 减肥动力篇 LG是动力：不在刺激中沉默，就在刺激中爆发（本页）
★ 减肥战役篇 饿要饿得有艺术，运动下辈子再说
★ 成果维持篇 拒绝反弹，小小地往美人堆里伸一脚
★ 减后感受篇 LG怕别人把我给抢跑了
黛伊伊：减肥大王喵喵是至丹美颜网论坛“美人计”http://www.lovely99.com/bbs的减肥版“脂肪燃烧馆”的版主哦！想跟她交流减肥心得的姐妹，也可以到美人计论坛找她哦：）
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★ 减肥动力篇 LG是动力：不在的刺激中沉默，就在刺激中爆发
喵喵：LG恶搞我，说用这张照片做壁纸，可以很有效的控制他开着电脑的时间。唉，往事不堪回首～～～～～汗ing
黛伊伊：喵喵俺觉得这张应该批判的不是体重，而是着装。
喵喵：04年11月份拍的，已经好多了哦～～～～
黛伊伊：这身打扮很显瘦，人也PP~
喵喵：作案又被发现了～～ 又留下犯罪记录了。
黛伊伊：米女呀，侧面照很好看哩，不过吃的是什么俺看不清楚。
至丹美颜网lovely99.com：感谢喵喵接受我们至丹美颜网http://www.lovely99.com的采访！呵呵，喵喵本人是不是应该比照片上还瘦？
喵喵：
照片上看不见的地方是更瘦，特别是腰 1 尺 7 。也没有刻意减腰我觉得跟节食有关吧。腰上油水最多了，我要瘦就先瘦腰、瘦肚子。 报一下现在的三围 其实也没觉得太瘦 跟前些天一 MM 整理出来的身高体重什么标准也差不了多少的： 胸围 80 腰围 57 臀围 81 大腿 42 小腿 31 上臂 23。
你以前是怎么胖起来的呢？
喵喵：
我小时候不胖的，是初中以后开始发育时候开始慢慢胖的，每年一个新台阶，差不多每年都会长 10 斤的肉，是慢慢堆积起来的，算起来也胖了快 10 年了！我现在的体重是跟我小学 5 年级时候一样的，5年级以后就没有过这个体重了！
以前胖的时候比较郁闷是吧？
喵喵：不是比较，是非常郁闷。有一次坐车，一个小 P 孩还给我让座来，我真……
那偷偷问问你哦，现在有对象不？
喵喵：有啊。
嘿嘿，这个对象是以前胖时候的那个吗？
喵喵：嗯。他认识我的时候，我那时候最起码 130 斤吧，还是为了见面提前一个月突击减肥减下来的，认识了以后又放松了，长了 10 斤回来。
哈哈，你第一次见他130斤，他有什么反应呢？两个人怎么碰出火花的啊？
喵喵：网上认识的呗。之前我们一直是视频聊天的，他也知道我的体重情况，但是视频的弊端就是只能看见一张脸哈，就是这张脸把他给骗了的。
喵喵胖了 N 年，为什么去年会下决心要减呢？有什么刺激吗？
喵喵：
呵呵，一半是想穿太多太多的漂漂衣服，还有想在结婚时候能穿起漂亮的婚纱，而不是一身横肉露在外面！
另一半就是我“亲爱”的 LG ！没事就刺激刺激我，我终于爆发了。上海男人叨叨叨叨，真糟死啦。不是一般的细心，比大娘还还大娘。一天两天还行，时间长了真要崩溃了。一个事儿他能反反复复，十分钟说好几遍。再就是他老说我就是米其林轮胎的原形。愁死了，真想找个胶布把嘴给他封死。
他的体型跟我成反比，这两年我没少给他加营养，是按照“科学养猪”的配方来的。人家两年多了才长了 10 斤，一天吃四顿都。
想当年真是饱受刺激啊。如果有人天天在边下刺激你，你也会爆发的。记得当年俺俩玩跷跷板的时候，我一*就把他压上了天，他还搬块大石头放前面压着。真事儿啊，人家公园来的人还看俺，真丢了。还有，俺俩一块儿在浴缸来泡澡， 满满一缸水，我先出来了，马上水位明显下降，俺亲爱的很无奈。
这都是耻辱啊！终于——我爆发了！
喵喵：这是以前各阶段的照片对比，以前很少拍照片的，大伙儿凑合着看吧
黛伊伊：俺稀饭你下面134斤白衣时候的快乐和舒畅，嘿嘿想必这就是你LG认识你那段日子的照片？
喵喵：中午出门时候的体重是86斤（含中饭），可是还是觉得看起来像快100斤的样子捏？？？
黛伊伊：你已经很PP啦，就算100也是很米女呀~
★减肥战役篇 饿要饿得有艺术，运动下辈子再说
黛伊伊：喵喵是个开朗直爽的ＭＭ，胖的１４０的时候都笑得粉开心呢～
喵喵：这是今年生日时候的照片，当时100斤了唉。
黛伊伊：喵喵这张的气色粉好呀，皮肤也不错哩，美女呀，就是发型显老了些，
喵喵：这张没有化妆滴。
黛伊伊：喵喵鼻子粉漂亮哦～
喵喵：当初我就是*这个鼻子把俺家ＬＧ骗到手的呢～
运动下辈子再说
喵喵是高举“不运动”旗帜的减肥大王，真的没有用运动法减肥吗？
喵喵：我跟 LG 平时能开车出去就不会打车，能打车就不会去挤公汽，实在不行只能挤公汽的时候是最底限啦，如果要走路的话我都会考虑考虑要不要出门的啦。像我这种走路都懒得动一动的人，绝对不会运动的。
要节食的话，就要把运动量减到最小，维持体力，不然身体真的吃不消。要是让我节食加运动，我是吃不消的，会晕倒的，不运动，每天吃的这些东西，觉得刚刚好。
减肥药那东西千万别碰
喵喵吃过减肥药吗？现在有很多姐妹都忍不住尝试了这招。
喵喵：姐妹们千万别相信任何减肥药了。那东西不灵的，便宜的不好使。根本不减，贵的是能减，但副作用太厉害了。对自己健康危害很大的，拿什么也别拿自己的健康开玩笑。
我的一个姐妹吃的当时一点副作用都没有的所以把她高兴的坏了啊，没想到一段时间后却会反弹。减肥药都这样，我以前也天真的光想减肥药跟仙丹一样，吃了就能瘦，其实没多大用的，过后停药肯定都会反弹的。减肥药也不能一直吃啊，肯定有停的那一天，所以不能依赖减肥药，况且那些东西也不是好东西啊。
我以前也想过很多办法偷一下懒减肥，没有办法的，经验告诉我没有可以偷懒就减肥的办法。节食以前试过各种减肥药减肥茶，都一一怕死它们，还有曲美也吃过 4 盒，开始是减个 10 几斤，后来各种副作用开始发作，每天头痛恶心身体很糟，一停药马上体重又回来了，怕死。看了天使芯的广告很心动，买回来一样没有任何作用，那个腰带震完了肚子觉得肚子更饿了，更想吃东西。拍死。归根到底还是没有钱啊，如果有钱就全身去抽脂，不就是钱嘛，哪用这么折腾唉。
肉都是吃出来的
不运动也不吃减肥药，那喵喵的秘诀是什么？
喵喵：就是节食，我是北方人，所以吃饭可想而知。我 LG 经常教育我“肉是怎么长上来地？都是吃出来地！”我以前可是一顿饭两大碗米饭，肉若干，菜若若干，再加上半盆儿汤，想当年刚认识我 LG 的时候，把他差点吓跑了。到上海才知道，我一个人的饭是正好吃他们全家三口地，汗！
2003 年底下决心减肥。后来慢慢开始节食，就是饿也要忍！慢慢饭量就自己减小了，久而久之就习惯了，第一个月就跌了 20 多斤，后来几个月就跌的慢了，可能是身体已经适应了这种节食环境了，不过每个月都能有点成绩。
因为我是绝对的大胃王型的，所以我只从嘴巴上下功夫，从来不运动的。以前腰 2 尺 5 ，跟树桩子一样粗，现在是 1 尺 7 ，真的很满足很满足了，最起码喜欢的衣服能有我穿的码了。
能不能谈谈你的节食真实体验：
喵喵：
（ 1 ）第一个月我开始是节食节得比较彻底的，根本属于绝食了 ! 三顿饭全不吃，实在饿的不行了就吃跟小黄瓜或小号苹果充充饥，但只吃一根，并不是饿了就无限量吃水果至到饱，只是感觉比刚刚好点了就 OK 。记得那个时段俺吃东西都很节约，小黄瓜小口小口能吃上半小时，就怕像猪八戒吃人参果那样一口没了。一天差不多吃个 5 、 6 根就是一整天的饭了。
开始几天的确不是人受的罪，整天饿得一点力气都没有，恨不得整天躺床上哪也不动，光听见肚子一直咕噜咕噜叫个不停， LG 对此意见很大的说，都吵得他睡不着觉，嘿嘿。
顶个 3 、4 天就开始好起来了，肚子没有以前那么饿了，可能就是胃开始缩小了吧，稍微吃一点觉得很饱了，所以就按这种吃法一个月下来根本没有不适的感觉，就是便便次数很少了，所以偶尔几天一次会吃次果导片或者芦荟胶囊，就这样，差不多每天都会有一斤的体重变化。
（ 2 ）第二个月就开始吃饭了，但饭量已经很小了，吃一点点东西就饱了，没有暴食所以没有反弹，然后开始隔三差五的就断几天粮再正常吃饭，到去年4、5月份我的体重是110斤，那时候我就比较满足了，也没想再继续节食了，就按正常饮食了，但饭量依然不大。
（ 3 ）剩下这些体重就是2004一年时间的成绩了，只要不暴食体重一般就不会回来了。
今年过年时候出去串门时不幸冻着感冒一场，可能是自身抵抗力下降加上没有食欲的原因，一直有半个月才好彻底，就这半个月又轻了 6 斤，本是过年应该长肉的时候，我又逃过一劫。
总之，节食是长期抗战的事哦，其实也不能完全说是节食，开始一两个月一定要控制好，以后记得每顿都不要吃到饱就可以了。
还有就是，我不是一直都节食的，那样身体要完蛋的。一般都是控制一个月，少食一个月，再正常一个月，再控制，成阶梯型的。持续不断的间歇式节食，要有足够的定力啊。
饿要饿得有艺术
节食向来都有很多姐妹在试呀，可往往有很多人不奏效，喵喵有什么独门秘方吗？
喵喵：（ 1 ）要有“饿”的感觉才能减。
就是饿才能瘦， 吃饱了永远不可能会瘦的，这是真理。
把现在吃的东西量减少一半，就是要有“饿”的感觉才行，坚持住饿也不能吃，肯定能减。吃菜多跟节食不是一回事。节食就是要有“饿”的感觉才能减肥。菜吃多了一样能填饱肚子，一点不会饿。
吃东西慢慢吃，会更有饱的感觉，因为一直都在吃东西嘛。一次千万别吃饱了。比方一共有两个苹果，在你很饿的情况下，宁可细嚼慢咽啃一个啃上十分钟，也比一下子吃掉两个容易饱。详见：
爱吃的白领看过来 ； 不会吧：吃得少也胖
（ 2 ）要节食就没有食谱，建议水果减肥法。
最好是水果代替饭，饿了就吃，比吃菜什么的都好，维生素和营养一点都不比菜少，而且菜用油炒过以后，脂肪和热量一点也不比肉少啊。吃苹果最好，偶尔还会喝些酸奶，香蕉是有助于排便的，如果吃的东西少了以后会很自然的有便秘现象。到时候你不想吃，也要想办法吃点的。
一天吃 6 个左右，一天的量，别挑太大的，细嚼慢咽，一个苹果啃上十分钟，肯定有比一下子吃两个更饱的感觉。还有黄瓜也不错的。夏天可以吃些西瓜。但原则上是饿了才吃，觉得没有饿的感觉就停。吃到不饿就可以，别一次吃到饱。吃撑了，那效果也没多大的。
薯片一类的东西也最好少吃，全是油炸的，不如吃 KFC 呢，还有肉味儿。
（ 3 ）睡觉前必须滴食不进
就是宁可睡觉也不吃东西对不。饿也别吃。顶不住的话就提前睡觉的时间。我觉得饿着睡觉最容易减了，饿过了劲儿的时候正在睡觉。没感觉，睡醒了就没有饿的感觉了。我以前到晚上 8 、 9 点的时候就挺不过去了。后来发现稍微睡一点儿，到 10 点起来，就一点饿的感觉都没有了。
（ 4 ）节食一天喝多少水呢？
别太多，渴了就喝几口，别相信那帮人吹啥一天八杯水。我试过，会水肿的，消化不了，一天到晚肚子里全是水，走路都听得到肚子里有水在晃。宁愿多吃点水果，还有踏实的感觉。
普饵茶这些东西都是调理的吧，把你身体调理成茶的功效作用那样子，所以会减的。调理成功了以后，效果就不明显了吧。
（ 5 ）长胖跟喝可乐无关。
我可乐天天不离嘴 跟俺 LG 一天一瓶 2.5L 的，有时候还不够。事实证明，长胖跟喝可乐无关。我也戒不了这个，反正喝可乐是真上瘾。我喝了 4 、 5 年了，一直没停过天天没有可乐 我宁愿一口水也不喝。
（ 6 ）吃冰吃出来的小肚子
牛奶我是从来都没有喝的习惯。再一个我喝牛奶喉咙会有种粘乎乎的感觉，气管不顺。
冷饮要少吃，一个是热量并不低，里面全都是奶油。冰糕什么的我觉得还是少吃好，前几天我也批发了一堆回来。突然有小肚子了就是吃冰糕吃的。我记得曾经看过：女人的子宫会有自我保护，保暖恒温的功能，只要有冷的东西，它会自动加厚（还是转移）脂肪到子宫附近保暖，就会有小肚子。
（ 7 ）吃的少便秘的时候用什么办法？
有些姐妹喝蜂蜜，蜂蜜好像不胖的人。我不太清楚，我是吃香蕉。
黛伊伊：虽然有点黑眼圈，但眼睛粉有神，是因为瘦身了变的好开心吗？
★ 成果维持篇 拒绝反弹，小小的往美人堆里伸一脚
喵喵：还有那天KFC的，LG把拍摄重点全放在我面前的那堆鸡骨头上了。
减肥不反弹有秘诀
你现在的饮食恢复正常了吗？奇怪你竟然都没有反弹，真的厉害。
喵喵：是的啊，现在恢复的很正常。尽量控制食量就好，不吃太饱。但偶尔碰到出去混吃混喝不用掏钱的时候，还是会暴食滴。没有反弹，已经保持 85 斤以内的体重快一个月了，应该没有反弹的机会了哈。
减食量很快就会有效果的，但是想维持的话，可不是一天两天就能放松的，维持到你想要的体重以后，估计你的食量已经不可能再大到哪去了。只要别暴食反弹会很小的，偶尔一顿两顿肉也没关系，别吃撑了就是原则。有得必有失，想要减肥，就会牺牲一些其他的东西了啊。主要还要看个人了，总会有些取舍的，只要觉得自己身体还顶得住，没什么不舒服，那就是健康啦。
最爱的 KFC 和火锅的你，会忍不住暴食吗？
喵喵：我平时吃的很少的，但一个星期或者半个月，肯定要吃一次 KFC 补补的。最多也就一个套餐。 偶尔也会跟朋友去火锅店暴吃一顿，还是以蔬菜为主，但不是经常的。
最恐怖的是上个星期五，已经近一个月没进去 KFC 的门了，正好四川北路逛，就去 M 发泄了一顿，我那天暴食了我认错哈。吃了一个双辣还有一个 5 元的汁烧还有一个圣代，出了 M 的门还吃了一袋辣鸭脖，撑得我后面的两天都几乎没吃什么东西哈。
平时倒没有什么暴食的倾向，胃已经饿得很小了，吃一点点东西就饱，但碰上好吃的了，也会放纵一次哈。
喵喵：这是一个反面教材，同学们不要跟风～
LG对我吃KFC会吃到手舞足蹈表示不解～
5555～像大猩猩的说～不顾形象了
逛街的时候，看到美食不会流口水吗？很多姐妹就是这样才减不了的。
喵喵：我有办法 哈哈。出去逛街多半是买衣服的，看人家吃东西也痒，但想到吃过东西以后，肚肚吃出来了没法试衣服，想想就忍回去了。哈哈，很管用。
喵喵的减肥战中也遭遇了平台期了吧？你又是怎么对付的呢？
喵喵：一般到 1 个月的时候就到平台期了，就是怎么减都不待掉的。没事儿，别放弃行了，坚持个十天半个月（因人而议，有的人时间更长）。等身体适应了这个阶段，调整好了以后，又会慢慢开始减的。
注意不要大量运动，这样子消耗的少了，再加上吃的也少很多身体就受不住了。尽量再少吃东西试试， 体重没有上涨就算很好的，都有平台期的，坚持过这段日子就好了。你身体已经适应了这种新的环境了，你试着改变一下现在的方式，调节一下说不定会马上有效果。
我也是慢慢减下来的，中间也有好几个平台期。过了那个阶段就好了，又慢慢下来了。
我是到 120 和 100 斤的时候最难减了，我记得 54 公斤的时候是好几个月都没动动，很打击人。记得瘦到 92 斤的时候，刚好就从青岛回上海这一个多月里，就不知不觉掉分量了，一方面跟我新一轮的控制食有关，还有可能跟地域有关吧，我和 LG 都这样，一回上海肯定体重要轻的。不明原因。详见： 15 种食品帮你顺利度过停滞期
生过孩子的肥胖能减吗？
喵喵：理论上应该能减的。你看人家很多明星妈妈，生过小孩以后不也能减下体重来吗。
不过家里有小孩 是没办法能忍住的。我一朋友是从小孩会吃小零食了开始，她也跟着吃点、吃点，特别是她孩子把东西伸过来，“好心”的给她吃的时候，吃一点就勾起她的瘾来了，越来越胖。可能我还没小孩，不知道当娘的滋味。反正我是不会吃小孩的东西 觉得很恶心的说，至少现在还这么想。
我好喜欢女孩啊，老是想着以后把自己小女儿打扮跟小公主一样给她买漂亮的衣服，还要把头发卷得跟洋娃娃一样。我姐姐家有两个小宝贝，她就把头发给她们卷了，好可爱的。不过她可从来不用便宜货，全找到韩国人用小孩专用的药水做。两个孩子每年做头发也要花个千八百的。
听说减太多会影响每个月的生理期，是真的吗？
喵喵：我挺正常的呀。可能是因为我一直都在吃妈富隆的原因吧，那个药会让生理期很准的，我还算不错的了。
★ 减后感受篇 LG怕别人把我给抢跑了
喵喵：中午出门时候的体重是86斤（含中饭），可是还是觉得看起来像快100斤的样子捏？？？
黛伊伊：嘿嘿粉ＰＰ的少女呀，俺不得不说鼻子真好看捏～
喵喵你现在是瘦瘦 PP 的美女了，你 LG 以前不是老刺激你吗，哈哈，现在他对你的减肥成功有说什么吗？
喵喵：他很没安全感，怕别人把我给抢跑了哈。刚刚我们小吵的时候，其实就为了我刚刚跟妈妈打电话时候发牢骚，他不太高兴，他说会让我妈妈误会我在他家里受委屈。然后我特别冤就气哭了，他刚刚就这么说的“你看你看，我现在这么怕你，多听你话。”
跟以前胖时候的郁闷比起来，现在减肥成功了，什么变化让你感受最深？
喵喵：买衣服啊。以前 LG 老是表扬我不乱花钱，不跟其他小姑娘似的败家子。那是我没本钱啊，现在不同了，衣服堆的跟山一样，只要出门逛街从来就不会空着手回来～ LG 可愁坏了，他可能情愿我再胖回去。不过现在买衣服也是有点难度滴～～裤子裙子基本都要大，根本没有我的尺码～尽管都是 S 号的，可是还是大。
你减肥后有什么后遗症吗？比较关心的是这样减肥胃怎么样？那胸部会不会跟着变小？
喵喵：
好像自我感觉还行，没什么不良后果。就是大风天出门要贴着墙根儿走，不然会被风吹跑了。真的哦，前些天出门，外面下雨刮大风的，我撑着伞走，风把伞吹得乱飞，我都快跟着雨伞飞起来了。
胃还好。至于胸嘛，呵呵，我倒还好，可能缩小到一定程度，就不会垂了吧不过我觉得胸小会显得人瘦，我自己大小无所谓。 LG 也能接受，这就行了。丰胸极品木瓜食谱：看木瓜七十二变 身高 153 的朱茵公开 D 杯胸部之谜 如何拥有勾人心魄的完美乳房
减肥后，现在一天吃多少东西？
喵喵：
我会定期节节食维持体重的，但还是吃饭的。我现在是一天最多两顿。7 、8分饱吧。米一小碗，菜少量就很饱了。节食的时候，只吃水果。
也不光吃这个，如果同样是西红柿和蛋的组合，我会一个西红柿一个蛋，做成汤，这样子会更有减肥作用。
要是放开肚子吃，我远不止吃这些东西的。前两天我还一个人吃掉 KFC 的大半个桶，撑的肚子都比胸脯高了。就是要控制，偶尔也会放纵一次两次滴。
我吃饭一般都在家做着吃。外面的饭比较胖人，好像很多还在用猪大油，比较便宜。再就是比花生油炒的菜香，好吃。要是常在家吃饭的姐妹，试试把花生油换成调和油或者豆油，都比花生油热量小。
那以前胖的时候那些白纹纹现在有吗？
喵喵：
我基本没有吧，可能跟个人体质有关吧。年轻嘛，本身皮肤有调节能力的。没有太大的松弛什么的，除了肚肚（肚脐眼下方 3 公分处）左边有一块小小的类似于妊娠纹一样的东西，松松的，像毛毛虫一样。这就是唯一的后遗症唉，无所谓了，反正以后生完小孩也会有的。没有遗憾。
皮肤是有点松，但看起来倒还好，没有那么夸张，我并没有用什么收紧皮肤的东西，这是个人体的关系吧，肚肚上没有多余的肉肉或皮皮，连小肚子都没有了，只是下腹部有几条细小的像妊娠纹一样的东西，不过是在内裤里面盖着的，不会露出来我没太介意。双下巴反而没有，以前胖的时候有的，现在瘦了就没了。
我是全身都均匀的减下来了，哪都减。像一些姐妹会出现的大腿上的肥胖纹，我大腿跟上没有这个，可能也因人而异吧。每个人的肤质和体质都不一样的，恢复能力也不同。这个是羡慕不来的。瘦了后脚穿的鞋子号也小，以前 38 、 39 的鞋，现在 36 、 37 。长短没变，就是脚瘦了。以前穿不进去，现在没问题了。
减肥成功后，有什么好玩的事发生吗？
喵喵：今年 3 月 8 号，过安检的时候那位 GG 一直盯着我身份证看完又盯着我瞅，搞得彼此都很紧张，他可能也不确定到底是不是一个人，他越瞅我越紧张，我越紧张他更加要看看清楚，对视 3 秒后他妥协了哈。
现在没有厂家找你做减肥的广告吗？
喵喵：哈哈 我也在想这个问题。俺老公都要给俺当经纪人了，等厂家了哈不过那样干太缺德了的说，等于在坑人。总不能为了几个钱，让人跟着*后面骂吧。 俺脸皮儿薄儿大汗。
［采访后记］减肥大王喵喵对至丹美颜网http://www.lovely99.com想减肥的读者姐妹们有话要说：
喵喵：嗯，咳咳～～
减肥最怕的就是三天打鱼两天晒网，而且反反复很伤身体的，最重要的就是坚持，不要放弃！还有就是“吃完这顿，明天就开始减肥”好东西天天都有的吃，说这句话只是为了敷衍自己，给自己找个借口而已，还是下不了决心节食的。
我以前也从来不敢想自己会变成瘦 MM, 因为一直都是胖的，习惯自己胖了，变瘦只是一个梦而。我下了决心，我瘦了，这不再是一个梦了。胖 MM 们也要给自己一点信心，只要不放弃，都会圆了这个梦的！
感谢减肥美女喵喵接受至丹美颜网http://www.lovely99.com此次采访！
减肥楷模：喵喵，23岁
减肥成绩：成功减去70斤：从155斤减到85斤
减肥历程：一年半，从2003年底到2005年初
减肥方法：“主要还是节食，我从来不运动的”
减肥动力：饱受亲爱的LG的刺激
减肥后果：“好像自我感觉还行，没什么不良后果。就是大风天出门要贴着墙根走，不然会被风吹跑”
采访媒体：至丹美颜网http://www.lovely99.com 让你越变越漂亮！最新最全美容资讯！
采访时间： 2005年5月15日
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★ 减肥战役篇 饿要饿得有艺术，运动下辈子再说
★ 成果维持篇 拒绝反弹，小小地往美人堆里伸一脚
★ 减后感受篇 LG怕别人把我给抢跑了
黛伊伊：减肥大王喵喵是至丹美颜网论坛“美人计”http://www.lovely99.com/bbs的减肥版“脂肪燃烧馆”的版主哦！想跟她交流减肥心得的姐妹，也可以到美人计论坛找她哦：）
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喵喵：LG恶搞我，说用这张照片做壁纸，可以很有效的控制他开着电脑的时间。唉，往事不堪回首～～～～～汗ing
黛伊伊：喵喵俺觉得这张应该批判的不是体重，而是着装。
喵喵：04年11月份拍的，已经好多了哦～～～～
黛伊伊：这身打扮很显瘦，人也PP~
喵喵：作案又被发现了～～ 又留下犯罪记录了。
黛伊伊：米女呀，侧面照很好看哩，不过吃的是什么俺看不清楚。
至丹美颜网lovely99.com：感谢喵喵接受我们至丹美颜网http://www.lovely99.com的采访！呵呵，喵喵本人是不是应该比照片上还瘦？
喵喵：
照片上看不见的地方是更瘦，特别是腰 1 尺 7 。也没有刻意减腰我觉得跟节食有关吧。腰上油水最多了，我要瘦就先瘦腰、瘦肚子。 报一下现在的三围 其实也没觉得太瘦 跟前些天一 MM 整理出来的身高体重什么标准也差不了多少的： 胸围 80 腰围 57 臀围 81 大腿 42 小腿 31 上臂 23。
你以前是怎么胖起来的呢？
喵喵：
我小时候不胖的，是初中以后开始发育时候开始慢慢胖的，每年一个新台阶，差不多每年都会长 10 斤的肉，是慢慢堆积起来的，算起来也胖了快 10 年了！我现在的体重是跟我小学 5 年级时候一样的，5年级以后就没有过这个体重了！
以前胖的时候比较郁闷是吧？
喵喵：不是比较，是非常郁闷。有一次坐车，一个小 P 孩还给我让座来，我真……
那偷偷问问你哦，现在有对象不？
喵喵：有啊。
嘿嘿，这个对象是以前胖时候的那个吗？
喵喵：嗯。他认识我的时候，我那时候最起码 130 斤吧，还是为了见面提前一个月突击减肥减下来的，认识了以后又放松了，长了 10 斤回来。
哈哈，你第一次见他130斤，他有什么反应呢？两个人怎么碰出火花的啊？
喵喵：网上认识的呗。之前我们一直是视频聊天的，他也知道我的体重情况，但是视频的弊端就是只能看见一张脸哈，就是这张脸把他给骗了的。
喵喵胖了 N 年，为什么去年会下决心要减呢？有什么刺激吗？
喵喵：
呵呵，一半是想穿太多太多的漂漂衣服，还有想在结婚时候能穿起漂亮的婚纱，而不是一身横肉露在外面！
另一半就是我“亲爱”的 LG ！没事就刺激刺激我，我终于爆发了。上海男人叨叨叨叨，真糟死啦。不是一般的细心，比大娘还还大娘。一天两天还行，时间长了真要崩溃了。一个事儿他能反反复复，十分钟说好几遍。再就是他老说我就是米其林轮胎的原形。愁死了，真想找个胶布把嘴给他封死。
他的体型跟我成反比，这两年我没少给他加营养，是按照“科学养猪”的配方来的。人家两年多了才长了 10 斤，一天吃四顿都。
想当年真是饱受刺激啊。如果有人天天在边下刺激你，你也会爆发的。记得当年俺俩玩跷跷板的时候，我一*就把他压上了天，他还搬块大石头放前面压着。真事儿啊，人家公园来的人还看俺，真丢了。还有，俺俩一块儿在浴缸来泡澡， 满满一缸水，我先出来了，马上水位明显下降，俺亲爱的很无奈。
这都是耻辱啊！终于——我爆发了！
喵喵：这是以前各阶段的照片对比，以前很少拍照片的，大伙儿凑合着看吧
黛伊伊：俺稀饭你下面134斤白衣时候的快乐和舒畅，嘿嘿想必这就是你LG认识你那段日子的照片？
喵喵：中午出门时候的体重是86斤（含中饭），可是还是觉得看起来像快100斤的样子捏？？？
黛伊伊：你已经很PP啦，就算100也是很米女呀~
★减肥战役篇 饿要饿得有艺术，运动下辈子再说
黛伊伊：喵喵是个开朗直爽的ＭＭ，胖的１４０的时候都笑得粉开心呢～
喵喵：这是今年生日时候的照片，当时100斤了唉。
黛伊伊：喵喵这张的气色粉好呀，皮肤也不错哩，美女呀，就是发型显老了些，
喵喵：这张没有化妆滴。
黛伊伊：喵喵鼻子粉漂亮哦～
喵喵：当初我就是*这个鼻子把俺家ＬＧ骗到手的呢～
运动下辈子再说
喵喵是高举“不运动”旗帜的减肥大王，真的没有用运动法减肥吗？
喵喵：我跟 LG 平时能开车出去就不会打车，能打车就不会去挤公汽，实在不行只能挤公汽的时候是最底限啦，如果要走路的话我都会考虑考虑要不要出门的啦。像我这种走路都懒得动一动的人，绝对不会运动的。
要节食的话，就要把运动量减到最小，维持体力，不然身体真的吃不消。要是让我节食加运动，我是吃不消的，会晕倒的，不运动，每天吃的这些东西，觉得刚刚好。
减肥药那东西千万别碰
喵喵吃过减肥药吗？现在有很多姐妹都忍不住尝试了这招。
喵喵：姐妹们千万别相信任何减肥药了。那东西不灵的，便宜的不好使。根本不减，贵的是能减，但副作用太厉害了。对自己健康危害很大的，拿什么也别拿自己的健康开玩笑。
我的一个姐妹吃的当时一点副作用都没有的所以把她高兴的坏了啊，没想到一段时间后却会反弹。减肥药都这样，我以前也天真的光想减肥药跟仙丹一样，吃了就能瘦，其实没多大用的，过后停药肯定都会反弹的。减肥药也不能一直吃啊，肯定有停的那一天，所以不能依赖减肥药，况且那些东西也不是好东西啊。
我以前也想过很多办法偷一下懒减肥，没有办法的，经验告诉我没有可以偷懒就减肥的办法。节食以前试过各种减肥药减肥茶，都一一怕死它们，还有曲美也吃过 4 盒，开始是减个 10 几斤，后来各种副作用开始发作，每天头痛恶心身体很糟，一停药马上体重又回来了，怕死。看了天使芯的广告很心动，买回来一样没有任何作用，那个腰带震完了肚子觉得肚子更饿了，更想吃东西。拍死。归根到底还是没有钱啊，如果有钱就全身去抽脂，不就是钱嘛，哪用这么折腾唉。
肉都是吃出来的
不运动也不吃减肥药，那喵喵的秘诀是什么？
喵喵：就是节食，我是北方人，所以吃饭可想而知。我 LG 经常教育我“肉是怎么长上来地？都是吃出来地！”我以前可是一顿饭两大碗米饭，肉若干，菜若若干，再加上半盆儿汤，想当年刚认识我 LG 的时候，把他差点吓跑了。到上海才知道，我一个人的饭是正好吃他们全家三口地，汗！
2003 年底下决心减肥。后来慢慢开始节食，就是饿也要忍！慢慢饭量就自己减小了，久而久之就习惯了，第一个月就跌了 20 多斤，后来几个月就跌的慢了，可能是身体已经适应了这种节食环境了，不过每个月都能有点成绩。
因为我是绝对的大胃王型的，所以我只从嘴巴上下功夫，从来不运动的。以前腰 2 尺 5 ，跟树桩子一样粗，现在是 1 尺 7 ，真的很满足很满足了，最起码喜欢的衣服能有我穿的码了。
能不能谈谈你的节食真实体验：
喵喵：
（ 1 ）第一个月我开始是节食节得比较彻底的，根本属于绝食了 ! 三顿饭全不吃，实在饿的不行了就吃跟小黄瓜或小号苹果充充饥，但只吃一根，并不是饿了就无限量吃水果至到饱，只是感觉比刚刚好点了就 OK 。记得那个时段俺吃东西都很节约，小黄瓜小口小口能吃上半小时，就怕像猪八戒吃人参果那样一口没了。一天差不多吃个 5 、 6 根就是一整天的饭了。
开始几天的确不是人受的罪，整天饿得一点力气都没有，恨不得整天躺床上哪也不动，光听见肚子一直咕噜咕噜叫个不停， LG 对此意见很大的说，都吵得他睡不着觉，嘿嘿。
顶个 3 、4 天就开始好起来了，肚子没有以前那么饿了，可能就是胃开始缩小了吧，稍微吃一点觉得很饱了，所以就按这种吃法一个月下来根本没有不适的感觉，就是便便次数很少了，所以偶尔几天一次会吃次果导片或者芦荟胶囊，就这样，差不多每天都会有一斤的体重变化。
（ 2 ）第二个月就开始吃饭了，但饭量已经很小了，吃一点点东西就饱了，没有暴食所以没有反弹，然后开始隔三差五的就断几天粮再正常吃饭，到去年4、5月份我的体重是110斤，那时候我就比较满足了，也没想再继续节食了，就按正常饮食了，但饭量依然不大。
（ 3 ）剩下这些体重就是2004一年时间的成绩了，只要不暴食体重一般就不会回来了。
今年过年时候出去串门时不幸冻着感冒一场，可能是自身抵抗力下降加上没有食欲的原因，一直有半个月才好彻底，就这半个月又轻了 6 斤，本是过年应该长肉的时候，我又逃过一劫。
总之，节食是长期抗战的事哦，其实也不能完全说是节食，开始一两个月一定要控制好，以后记得每顿都不要吃到饱就可以了。
还有就是，我不是一直都节食的，那样身体要完蛋的。一般都是控制一个月，少食一个月，再正常一个月，再控制，成阶梯型的。持续不断的间歇式节食，要有足够的定力啊。
饿要饿得有艺术
节食向来都有很多姐妹在试呀，可往往有很多人不奏效，喵喵有什么独门秘方吗？
喵喵：（ 1 ）要有“饿”的感觉才能减。
就是饿才能瘦， 吃饱了永远不可能会瘦的，这是真理。
把现在吃的东西量减少一半，就是要有“饿”的感觉才行，坚持住饿也不能吃，肯定能减。吃菜多跟节食不是一回事。节食就是要有“饿”的感觉才能减肥。菜吃多了一样能填饱肚子，一点不会饿。
吃东西慢慢吃，会更有饱的感觉，因为一直都在吃东西嘛。一次千万别吃饱了。比方一共有两个苹果，在你很饿的情况下，宁可细嚼慢咽啃一个啃上十分钟，也比一下子吃掉两个容易饱。详见：
爱吃的白领看过来 ； 不会吧：吃得少也胖
（ 2 ）要节食就没有食谱，建议水果减肥法。
最好是水果代替饭，饿了就吃，比吃菜什么的都好，维生素和营养一点都不比菜少，而且菜用油炒过以后，脂肪和热量一点也不比肉少啊。吃苹果最好，偶尔还会喝些酸奶，香蕉是有助于排便的，如果吃的东西少了以后会很自然的有便秘现象。到时候你不想吃，也要想办法吃点的。
一天吃 6 个左右，一天的量，别挑太大的，细嚼慢咽，一个苹果啃上十分钟，肯定有比一下子吃两个更饱的感觉。还有黄瓜也不错的。夏天可以吃些西瓜。但原则上是饿了才吃，觉得没有饿的感觉就停。吃到不饿就可以，别一次吃到饱。吃撑了，那效果也没多大的。
薯片一类的东西也最好少吃，全是油炸的，不如吃 KFC 呢，还有肉味儿。
（ 3 ）睡觉前必须滴食不进
就是宁可睡觉也不吃东西对不。饿也别吃。顶不住的话就提前睡觉的时间。我觉得饿着睡觉最容易减了，饿过了劲儿的时候正在睡觉。没感觉，睡醒了就没有饿的感觉了。我以前到晚上 8 、 9 点的时候就挺不过去了。后来发现稍微睡一点儿，到 10 点起来，就一点饿的感觉都没有了。
（ 4 ）节食一天喝多少水呢？
别太多，渴了就喝几口，别相信那帮人吹啥一天八杯水。我试过，会水肿的，消化不了，一天到晚肚子里全是水，走路都听得到肚子里有水在晃。宁愿多吃点水果，还有踏实的感觉。
普饵茶这些东西都是调理的吧，把你身体调理成茶的功效作用那样子，所以会减的。调理成功了以后，效果就不明显了吧。
（ 5 ）长胖跟喝可乐无关。
我可乐天天不离嘴 跟俺 LG 一天一瓶 2.5L 的，有时候还不够。事实证明，长胖跟喝可乐无关。我也戒不了这个，反正喝可乐是真上瘾。我喝了 4 、 5 年了，一直没停过天天没有可乐 我宁愿一口水也不喝。
（ 6 ）吃冰吃出来的小肚子
牛奶我是从来都没有喝的习惯。再一个我喝牛奶喉咙会有种粘乎乎的感觉，气管不顺。
冷饮要少吃，一个是热量并不低，里面全都是奶油。冰糕什么的我觉得还是少吃好，前几天我也批发了一堆回来。突然有小肚子了就是吃冰糕吃的。我记得曾经看过：女人的子宫会有自我保护，保暖恒温的功能，只要有冷的东西，它会自动加厚（还是转移）脂肪到子宫附近保暖，就会有小肚子。
（ 7 ）吃的少便秘的时候用什么办法？
有些姐妹喝蜂蜜，蜂蜜好像不胖的人。我不太清楚，我是吃香蕉。
黛伊伊：虽然有点黑眼圈，但眼睛粉有神，是因为瘦身了变的好开心吗？
★ 成果维持篇 拒绝反弹，小小的往美人堆里伸一脚
喵喵：还有那天KFC的，LG把拍摄重点全放在我面前的那堆鸡骨头上了。
减肥不反弹有秘诀
你现在的饮食恢复正常了吗？奇怪你竟然都没有反弹，真的厉害。
喵喵：是的啊，现在恢复的很正常。尽量控制食量就好，不吃太饱。但偶尔碰到出去混吃混喝不用掏钱的时候，还是会暴食滴。没有反弹，已经保持 85 斤以内的体重快一个月了，应该没有反弹的机会了哈。
减食量很快就会有效果的，但是想维持的话，可不是一天两天就能放松的，维持到你想要的体重以后，估计你的食量已经不可能再大到哪去了。只要别暴食反弹会很小的，偶尔一顿两顿肉也没关系，别吃撑了就是原则。有得必有失，想要减肥，就会牺牲一些其他的东西了啊。主要还要看个人了，总会有些取舍的，只要觉得自己身体还顶得住，没什么不舒服，那就是健康啦。
最爱的 KFC 和火锅的你，会忍不住暴食吗？
喵喵：我平时吃的很少的，但一个星期或者半个月，肯定要吃一次 KFC 补补的。最多也就一个套餐。 偶尔也会跟朋友去火锅店暴吃一顿，还是以蔬菜为主，但不是经常的。
最恐怖的是上个星期五，已经近一个月没进去 KFC 的门了，正好四川北路逛，就去 M 发泄了一顿，我那天暴食了我认错哈。吃了一个双辣还有一个 5 元的汁烧还有一个圣代，出了 M 的门还吃了一袋辣鸭脖，撑得我后面的两天都几乎没吃什么东西哈。
平时倒没有什么暴食的倾向，胃已经饿得很小了，吃一点点东西就饱，但碰上好吃的了，也会放纵一次哈。
喵喵：这是一个反面教材，同学们不要跟风～
LG对我吃KFC会吃到手舞足蹈表示不解～
5555～像大猩猩的说～不顾形象了
逛街的时候，看到美食不会流口水吗？很多姐妹就是这样才减不了的。
喵喵：我有办法 哈哈。出去逛街多半是买衣服的，看人家吃东西也痒，但想到吃过东西以后，肚肚吃出来了没法试衣服，想想就忍回去了。哈哈，很管用。
喵喵的减肥战中也遭遇了平台期了吧？你又是怎么对付的呢？
喵喵：一般到 1 个月的时候就到平台期了，就是怎么减都不待掉的。没事儿，别放弃行了，坚持个十天半个月（因人而议，有的人时间更长）。等身体适应了这个阶段，调整好了以后，又会慢慢开始减的。
注意不要大量运动，这样子消耗的少了，再加上吃的也少很多身体就受不住了。尽量再少吃东西试试， 体重没有上涨就算很好的，都有平台期的，坚持过这段日子就好了。你身体已经适应了这种新的环境了，你试着改变一下现在的方式，调节一下说不定会马上有效果。
我也是慢慢减下来的，中间也有好几个平台期。过了那个阶段就好了，又慢慢下来了。
我是到 120 和 100 斤的时候最难减了，我记得 54 公斤的时候是好几个月都没动动，很打击人。记得瘦到 92 斤的时候，刚好就从青岛回上海这一个多月里，就不知不觉掉分量了，一方面跟我新一轮的控制食有关，还有可能跟地域有关吧，我和 LG 都这样，一回上海肯定体重要轻的。不明原因。详见： 15 种食品帮你顺利度过停滞期
生过孩子的肥胖能减吗？
喵喵：理论上应该能减的。你看人家很多明星妈妈，生过小孩以后不也能减下体重来吗。
不过家里有小孩 是没办法能忍住的。我一朋友是从小孩会吃小零食了开始，她也跟着吃点、吃点，特别是她孩子把东西伸过来，“好心”的给她吃的时候，吃一点就勾起她的瘾来了，越来越胖。可能我还没小孩，不知道当娘的滋味。反正我是不会吃小孩的东西 觉得很恶心的说，至少现在还这么想。
我好喜欢女孩啊，老是想着以后把自己小女儿打扮跟小公主一样给她买漂亮的衣服，还要把头发卷得跟洋娃娃一样。我姐姐家有两个小宝贝，她就把头发给她们卷了，好可爱的。不过她可从来不用便宜货，全找到韩国人用小孩专用的药水做。两个孩子每年做头发也要花个千八百的。
听说减太多会影响每个月的生理期，是真的吗？
喵喵：我挺正常的呀。可能是因为我一直都在吃妈富隆的原因吧，那个药会让生理期很准的，我还算不错的了。
★ 减后感受篇 LG怕别人把我给抢跑了
喵喵：中午出门时候的体重是86斤（含中饭），可是还是觉得看起来像快100斤的样子捏？？？
黛伊伊：嘿嘿粉ＰＰ的少女呀，俺不得不说鼻子真好看捏～
喵喵你现在是瘦瘦 PP 的美女了，你 LG 以前不是老刺激你吗，哈哈，现在他对你的减肥成功有说什么吗？
喵喵：他很没安全感，怕别人把我给抢跑了哈。刚刚我们小吵的时候，其实就为了我刚刚跟妈妈打电话时候发牢骚，他不太高兴，他说会让我妈妈误会我在他家里受委屈。然后我特别冤就气哭了，他刚刚就这么说的“你看你看，我现在这么怕你，多听你话。”
跟以前胖时候的郁闷比起来，现在减肥成功了，什么变化让你感受最深？
喵喵：买衣服啊。以前 LG 老是表扬我不乱花钱，不跟其他小姑娘似的败家子。那是我没本钱啊，现在不同了，衣服堆的跟山一样，只要出门逛街从来就不会空着手回来～ LG 可愁坏了，他可能情愿我再胖回去。不过现在买衣服也是有点难度滴～～裤子裙子基本都要大，根本没有我的尺码～尽管都是 S 号的，可是还是大。
你减肥后有什么后遗症吗？比较关心的是这样减肥胃怎么样？那胸部会不会跟着变小？
喵喵：
好像自我感觉还行，没什么不良后果。就是大风天出门要贴着墙根儿走，不然会被风吹跑了。真的哦，前些天出门，外面下雨刮大风的，我撑着伞走，风把伞吹得乱飞，我都快跟着雨伞飞起来了。
胃还好。至于胸嘛，呵呵，我倒还好，可能缩小到一定程度，就不会垂了吧不过我觉得胸小会显得人瘦，我自己大小无所谓。 LG 也能接受，这就行了。丰胸极品木瓜食谱：看木瓜七十二变 身高 153 的朱茵公开 D 杯胸部之谜 如何拥有勾人心魄的完美乳房
减肥后，现在一天吃多少东西？
喵喵：
我会定期节节食维持体重的，但还是吃饭的。我现在是一天最多两顿。7 、8分饱吧。米一小碗，菜少量就很饱了。节食的时候，只吃水果。
也不光吃这个，如果同样是西红柿和蛋的组合，我会一个西红柿一个蛋，做成汤，这样子会更有减肥作用。
要是放开肚子吃，我远不止吃这些东西的。前两天我还一个人吃掉 KFC 的大半个桶，撑的肚子都比胸脯高了。就是要控制，偶尔也会放纵一次两次滴。
我吃饭一般都在家做着吃。外面的饭比较胖人，好像很多还在用猪大油，比较便宜。再就是比花生油炒的菜香，好吃。要是常在家吃饭的姐妹，试试把花生油换成调和油或者豆油，都比花生油热量小。
那以前胖的时候那些白纹纹现在有吗？
喵喵：
我基本没有吧，可能跟个人体质有关吧。年轻嘛，本身皮肤有调节能力的。没有太大的松弛什么的，除了肚肚（肚脐眼下方 3 公分处）左边有一块小小的类似于妊娠纹一样的东西，松松的，像毛毛虫一样。这就是唯一的后遗症唉，无所谓了，反正以后生完小孩也会有的。没有遗憾。
皮肤是有点松，但看起来倒还好，没有那么夸张，我并没有用什么收紧皮肤的东西，这是个人体的关系吧，肚肚上没有多余的肉肉或皮皮，连小肚子都没有了，只是下腹部有几条细小的像妊娠纹一样的东西，不过是在内裤里面盖着的，不会露出来我没太介意。双下巴反而没有，以前胖的时候有的，现在瘦了就没了。
我是全身都均匀的减下来了，哪都减。像一些姐妹会出现的大腿上的肥胖纹，我大腿跟上没有这个，可能也因人而异吧。每个人的肤质和体质都不一样的，恢复能力也不同。这个是羡慕不来的。瘦了后脚穿的鞋子号也小，以前 38 、 39 的鞋，现在 36 、 37 。长短没变，就是脚瘦了。以前穿不进去，现在没问题了。
减肥成功后，有什么好玩的事发生吗？
喵喵：今年 3 月 8 号，过安检的时候那位 GG 一直盯着我身份证看完又盯着我瞅，搞得彼此都很紧张，他可能也不确定到底是不是一个人，他越瞅我越紧张，我越紧张他更加要看看清楚，对视 3 秒后他妥协了哈。
现在没有厂家找你做减肥的广告吗？
喵喵：哈哈 我也在想这个问题。俺老公都要给俺当经纪人了，等厂家了哈不过那样干太缺德了的说，等于在坑人。总不能为了几个钱，让人跟着*后面骂吧。 俺脸皮儿薄儿大汗。
［采访后记］减肥大王喵喵对至丹美颜网http://www.lovely99.com想减肥的读者姐妹们有话要说：
喵喵：嗯，咳咳～～
减肥最怕的就是三天打鱼两天晒网，而且反反复很伤身体的，最重要的就是坚持，不要放弃！还有就是“吃完这顿，明天就开始减肥”好东西天天都有的吃，说这句话只是为了敷衍自己，给自己找个借口而已，还是下不了决心节食的。
我以前也从来不敢想自己会变成瘦 MM, 因为一直都是胖的，习惯自己胖了，变瘦只是一个梦而。我下了决心，我瘦了，这不再是一个梦了。胖 MM 们也要给自己一点信心，只要不放弃，都会圆了这个梦的！
感谢减肥美女喵喵接受至丹美颜网http://www.lovely99.com此次采访！