利用气功调理老年病，慢性病。
每个人都希望自己能够延年益寿，所以身体和内脏的好坏是非常重要的。我们的祖先早就意识到，人要长生，要长寿，四肢再健康，再有力量，可内脏不行了，你也活不长。过去有许多运动员的寿命都不是很长寿，他们往往在三十多岁的时候，内脏却已经是四十多岁，五十多岁了。为什么？因为他们是超负荷的运动，新陈代谢特别快，细胞更替也特别快，长期的超负荷运动使其内脏无法承受。根据一家保险公司对6000名已故运动员的调查资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量所造成。我们的祖先很聪明，他们认为四肢很健壮，可内脏出了毛病就不容易长寿了。胳臂腿没有了，只要内脏很健康，能吃能喝，能消化吸收，照样可以长生。如果我们能够把内脏锻炼的像四肢一样健壮，内脏不就可以像四肢一样长期使用了吗。
普通人每天的健身方法，主要是锻炼躯干四肢的肌肉和关节，这是因为这些部位能够接受大脑中枢神经的控制。对于五脏六腑，血管经络，内分泌腺体，他们就无法直接进行锻炼了，为什么呢？因为这些地方不受自主神经的控制，他们找不着感觉就无法锻炼它，只能用间接的办法对它施加影响，所以效果不好。本文介绍的内气按摩是一种针对某个脏器和部位直接进行锻炼的健身方法，能让每一个脏器都变得有力量，使脏器恢复年轻态，这对老年人的健康和长寿很有意义。
这种“内气按摩”的健身方法非常简单，在介绍之前先打个比方，我们用嘴把一个小气球吹鼓，再用双掌把气球挤压松开，挤压松开，这样反复几次，就等于是给气球做了按摩。实际操作中比如在肝脏上，运气于肝脏，然后对肝脏用内力挤压松开，这样反复几次，对肝脏的按摩就完成了，很简单。它的理论依据是什么呢？
传统医学认为，人的每一个脏器都有经络通到皮肤表面的穴位，经络里面有真气运行，这些真气有自己的运行规律，同时又受大脑意念的指挥。 前面说的运气于肝脏，就是把真气通过经络强行注入肝脏细胞，这就相当于武术气功的运气于拳，运气于掌，硬气功的运气于头，运气于腹，这种技术属于民间练习内功的基本功，很简单。我们中医的所有典籍当中都没有关于神经的记载，神经二字是西医的名词，经络里面没有神经。我们对于经络活动的控制，依靠的不是神经，而是意念，“意到气到”。至于说到对肝脏发力挤压，这个力又叫内力，类似于人在排大便时在肛门附近用的力，人的内力其实是一种很大的力量，武术气功，硬气功等气功界凡是称得上高明的功夫，都得益于这种内气和内力的反复练习。
普通人对于四肢肌肉的锻炼，就是不断让肌肉受力反复的收缩和放松。例如锻炼大腿肌肉的时候，可以通过蹲起动作，走步跑步等练习方法反复收缩大腿的肌肉，锻炼上肢肌肉的时候，可以通过练哑铃，做俯卧撑来反复收缩上臂的肌肉。但是我们不能用这种方法锻炼内脏，这是因为人的四肢活动受大脑中枢神经的控制，而用大脑控制不了内脏的活动，所以无法对某个脏器进行单独的锻炼。本文在这里用气功解决了这个难题，它的原理是先用气功的方法把内气注入某个脏器或痛点或病灶处，人的大脑就会对该位置产生感觉，气功在这里起到的是一个定位的作用。比如人在身体健康的时候，你对内脏是没有感觉的，但当你的某个脏器有病了，或涨或疼的时候，你就会清晰地感觉到它的位置，这时候你试着在该处用内劲挤压一下，你也能够办的到。我在这里就是先用气功的方法对某脏找到感觉，然后再用体育锻炼的方法，使用内力在该处反复的挤压放松，最终使脏器受到锻炼。利用这种方法，我们可以在体内所有不同位置进行类似的操作，这种具有针对性的操作方法对于许多有慢性病和家族遗传病史的人非常有意义。我以前有一个老毛病，就是在每次喝酒之后，肝区都会出现闷涨的感觉很难受，并且会伴随出现上火牙疼，胃也不舒服。我就用这种反复挤压的办法每天在肝区进行锻炼，现在肝部各种不适的症状已经没有了。
体育运动锻炼的重点是人的四肢肌肉。内气按摩锻炼的是人的内脏，血管，经络，内分泌腺体等大脑神经控制不了的地方，和体育锻炼的位置有区别。
俗话说人过四十天过午，人在中年以后，体内脏器,气血经络等各方面就逐渐的开始由盛转衰了，人就会有时这里疼有时那里不舒服，三高症状也不知不觉的出现了，由于大脑不能控制这些体内相关部位的神经，我们无法直接对它们进行锻炼，只能采用间接的办法来对付，像有氧运动，饮食控制，吃保健品等等。结果如何呢，许多小毛病逐渐被养成了大毛病，老毛病，三高人群越来越多，血管狭窄高血压冠心病等等问题悄无声息的就出现了。中医讲“上医治未病”。意思是说，高明的医生可以在疾病出现以前刚刚出现症兆的时候，就把它处理掉。我向大家介绍的这种锻炼方法具有针对性，哪个脏器刚一出现问题就对准目标直接练哪。比如血压高，它的发病原因是动脉血管硬化，这种病为什么是终身的，就是因为我们无法祛除血管里的脂肪堆积使血管恢复弹性。医院里治疗血压高只能用药维持血压的正常，用药解决不了血管的硬化问题，所以表面上是把病情控制住了，病根并没有去掉，这就为以后的中风或血管性脑痴呆留下了隐患。这种治病的方法就叫作头疼医头，脚疼医脚，治标不治本。血管的狭窄，硬化，淤堵都是由于脂肪颗粒物在血管壁上的堆积造成的，目前医学上还没研究出可以清除血管内脂肪堆积等相关问题的治疗药物。如果血管是因为血栓堵住的，可以输液溶栓，但输液溶栓对脂肪堆积没有作用。许多人尝试用气功疏通血管，用通电疗法疏通血管，吃山楂软化血管，喝芹菜汁降血压，效果都是临时管点用，只要一停药，血压最多一个星期就能升回来，为什么？因为附着在血管壁上的脂肪堆积还存在。
我的高血压是遗传型的，过去常年吃药维持，现在已经稳定在正常范围，不用吃药了。
我们在运行小周天时，当气血运行到头部的时候，会充满头部颈部的经络和血管，让它们涨鼓起来。呼气时在头部颈部用内力配合挤压，经络血管受到挤压就会收缩，把里面的气血挤到未被挤压的经络血管里，让它们也涨鼓起来。当我们再次吸气的时候，气血又重新回到头部的位置，又一次充满头部颈部的经络血管，呼气的时候再挤压。就这样反复的一吸一呼，一冲一挤，为经络血管不断的做“冲洗”，即增强了血管的张力和弹性，又能降低血液的粘稠度，有效化解血管内壁的脂肪堆积形成，理论依据就是中医的“气能摄血，气能活血”。
上面提到的“一吸一呼”，“一冲一挤”，对于掌握小周天功的人很容易操作，但是对于没学过气功的人来说，这种操作他们做不了。学习内气按摩的新手首先必须要学会道家功法里面的小周天和大周天，熟练掌握“意到气到”，然后才能根据需要把内气运送到将要被挤压的位置上。小周天涉及的是五脏六腑，大周天涉及的是四肢百骸，通骨道涉及的是全身的骨头，一个学气功的新手要学会这些功法，最快也需要大约两三年以上的时间，学会以后还需要一个熟练使用的过程，所以学气功的人要有一个比较长期的心里准备，你现在基本功练的越扎实，日后使用时的效果越好。
我的耳鸣耳聋曾经很严重，现在已经大为好转，尤其是耳鸣，几乎完全消失了。中医认为老年性耳鸣是肾虚导致脑髓不满造成的，不可逆转。西医认为老年性耳鸣是脑血管硬化压迫耳神经造成的，也不可逆转。我每天用内气和内力强行在脑内扩张和挤压，一段时间后，大脑供血明显改善，耳鸣逐渐缓解。
许多练气功的人都知道用气功降血压效果不稳定，还要吃药配合，我的经验证明，气功降血压效果是稳定的，所谓不稳定不是气功的问题，是你练功的方法不对症，必须把气功定位和对脑血管的挤压配合进行，这样就能让血管逐渐恢复弹力，降血压的效果就可以稳定下来了。这之前我的脑袋里总是昏沉沉的不清醒，白天坐在公园的椅子上，眼一闭立刻就能睡着了，现在我脑血管的各种症状基本都已缓解恢复正常了。

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