减脂打卡

楼主：猫y7 时间：2022-05-30 22:39:24

我也来整个贴记录下

楼主：猫y7 时间：2022-05-30 22:42:28

按顺序上图

楼主：猫y7 时间：2022-05-30 22:42:38

楼主：猫y7 时间：2022-05-30 23:01:46

打卡第二天 0530
早饭一个小白粽子+两只白煮蛋
十点半就开始饿了因为在新房也没吃的
中饭小杨生煎两只吃皮比昨天多些鸭血粉丝汤和拌鸡蛋干
下午茶西瓜两小块加桃子奶茶半杯喝完有点撑
晚饭湖南大油菜吃饱没吃米饭吃了几口蛋糕

楼主：猫y7 时间：2022-05-30 23:08:42

现在依然有点撑，好在只撑不堵
撑的话在胃口比较满，堵的话撑到了胸口严重的话到嗓子眼极致的话呼吸都受影响了，得伸长脖子
今天自觉摄入没超，应该是晚饭前的桃子奶茶惹得，很多Q弹的布丁
不过还好，能入睡不烦躁
今日无锻炼，走路7000步

楼主：猫y7 时间：2022-05-31 23:56:51

第三天
早饭小半个菠萝包+昨天剩的生煎包一只啃了点娃剩的小台芒
中午外卖太二酸菜鱼西贝牛肋骨母鸡茶树菇汤青菜主食吃得西贝面筋
晚饭吃中午剩的面筋吃完不太饱又加了半碗米饭
全天吃了无数西瓜山姆的益生菌糖粒还有一小块榴莲
睡前很饿，吃了一个白煮蛋和几片酸黄瓜
睡觉

楼主：猫y7 时间：2022-06-01 22:40:23

第4天
今天乱七八糟不健康饮食的一天
早剩的菠萝包白煮蛋粘老干妈剩蛋糕
中蔡澜点心吃了炒面肠粉春款牛杂炒粉各一些吃得很饱
晚蛋糕超辣的小木耳炒鸡还有两颗菜心很辣和很甜的搭配吃完不舒服吃的不对劲那种本来计划的中午打包的云吞和白煮蛋结果我那没胃口的娃吃了几口蛋糕突然想吃云吞于是我只好就着他吃剩的蛋糕和剩菜然后泡了杯浓茶解腻
现在肚子饱但不撑
今日无锻炼一拖3.5游乐场玩了半天那0.5是我妈消耗杠杠的

楼主：猫y7 时间：2022-06-02 22:59:59

第5天
早土豆丝卷饼 +茶叶蛋一个
上午茶李子若干
午花生酱拌面+ 青椒炒卤牛肉+清炒藕肠
下午茶五点左右困累失去理智把昨天剩的六一蛋糕拿出来吃了一通中午剩的藕节也被清了饱
晚一小节蒸山药+两碗枸杞叶瘦肉汤
本来吃得很饱了，盘里还剩两块卤牛肉，清了
刷完碗快九点，划水高强度燃脂
艾玛，运动完胀气得厉害
我就特别不适合饭后运动，一两个小时都不带消化的，运动就能把胃里的食物整出来
倒是空腹或者半空腹，状态超好

楼主：猫y7 时间：2022-06-03 23:47:32

第6天
早土豆片卷饼半个+茶叶蛋一个
午主食半碗米饭+蛋酥软糍粑小龙虾清炒藕肠青菜鸡汤酸菜鱼撑有点胀气
下午茶今天二拖四游乐场空调巨冷又巨渴喝了半杯草莓芝士奶茶胃不太对
晚蔡澜点心牛杂乳鸽炒粉虾饺生菜还有一些不太记得的点心喝了杯柠檬炸弹吼吼喝然后就开始胀气得嗝嗝的
回家蹲了个厕所舒服了丢丢
羞耻感又来了
本来是看鱼姐减脂打卡有感
再加上记录上多少有些监督作用实际上没有受到任何约束
每顿九十分饱有时候状态不好还硬把自己弄撑
艾玛
跟这段时间很多外食+外卖+心情起伏有关
偶尔打下称体重还好起伏不大
今天本是练臀日早上也可以抢点时间完成滴
可是一大早还在订酒店加买过节东西给父母生生给耽误了

楼主：猫y7 时间：2022-06-04 21:59:52

第7天
早小碗芝麻酱拌面水蒸蛋两几口盐焗鸡爪一只
吃完就跑厕所半上午吃了块朋友送的阿胶糕又跑了两次
午 12点出头开始撸臀肚子好空实在做不动似乎也吃不下东西煮了半包泡面统一牛肉面汤好好喝吃完突然恶心想吐
晚两碗红薯粥各种菜一顿吃吃饱完事
今天状态不好，泡面后休息了半个多钟几组撸臀，臀桥做得很拉胯，最后一组减重干脆没做，不过后来撸了几组高质量深蹲，
上个晚饭

楼主：猫y7 时间：2022-06-06 22:45:38

第9天
昨天第八天没记，连续拉肚三天了，了前不久吃的那个药吃了两天，毛用没有
烦躁
突然想起什么时候起巨容易拉肚子了，有时候堵着堵着第二天就会拉
一般排空就好了，这还没完没了的
真是衰，要么堵死要么拉死
尽管这样，每顿都拖着残躯坚强的奋战在餐桌
唉
回忆了下，没减脂，顿顿吃饱
也不知道记录个啥

楼主：猫y7 时间：2022-06-08 09:12:30

6月7日
第十天上午去健身房撸臀
状态很差
随意做了几组深蹲，臀桥65勉强三组，没做减重
特累，一个小时出头匆忙结束，回家后发现姨妈造访
不增片了。老老实实做稳65

楼主：猫y7 时间：2022-06-08 09:15:19

饮食的话，拉肚子貌似好了
中午十二点多吃了面包片牛奶就睡了，醒来吃了米粉手撕鸡炸炸多春鱼。
晚上还是吃中午的生米饭和剩菜，另外青菜西瓜还有些小零食

楼主：猫y7 时间：2022-06-21 11:58:04

经历了一周多昏昏沉沉脑子像被浆糊浆住的日子，我又活过来了。
难受的时候巨没精神，脾气也差，很暴躁，看事情也很悲观。
好了以后才发现健康的生活真好啊，即使一些小病痛，不那么的影响身体和情绪，也能接受。
娃爸楞说我是流感了，我自己诊断大概气血虚又太累，再加上情绪不畅。
昨儿夜里突然又想起些事很暴躁，深深地有声音的叹了口气，摸出手机打开腾讯视频看了集电视剧，我们的婚姻。
对的，这样能转移注意力。
上上周刷了欢迎光临，前面那些集看得挺开心的，会经常不由自主的哈哈大笑。
才发现我可能真的真的太独了，没有社交，身边没有很亲密的朋友，每天除了照顾娃照顾家里就是一周两三次撸铁，觉得生活很满，挺好的。
直到前段时间刷电视刷得那么快乐，才意识到还是需要些和外界的交流。
小区很多邻居全职妈妈在群里活跃得很，生活中并不比我好，不善交际，甚至经常因为些不合时宜的言行让人误会，有时楼下碰面大家都知道谁是谁，没有主动打招呼装成不认识面无表情的扫过去，拿起手机又在群里热烈侃，说起相关话题还会@刚碰见却假装不认识的你我他。
前不久看了篇文章，说到太多全职妈妈因为没有自己的舞台喜欢在这里群体里找存在感，一下点醒我，好怕自己变成那样。可以当成一个沟通的窗口，不过太刻意刷存在感不自知，就让人讨厌。

楼主：猫y7 时间：2022-06-27 09:04:39

6月臀
26号，这个月第三练
新装备到了，今天直接45-55-65-还挑战了75-10X2
胃胀气还吃了超辣的小龙虾，难受，状态多少受了些影响
65的录了视频，可以做得更稳更到位，有个别行程不够
75收缩没到位
做了杠铃硬拉15kg，肩膀累得要命，臀没感觉，真是不适合硬拉，赶紧换成10Kg杠铃片深蹲15X3，真特么累啊，天气热加上胃难受，要死
今天充血不明显，虽然累做不动又冲了新高可是依然没啥感觉
做的侧躺激活，跟之前一样，左边随便做几个就炸，右边做了三组才勉强一丢丢感觉，唉
这个月和下个月稳65kg，冲75kg
加油

楼主：猫y7 时间：2022-07-01 19:02:14

打卡
晚饭
今天中午练臀了，一边看电视一边臀桥，状态不太好，反正臀桥就是累，做得不累的时候很少，45-55-65分别3X15，做完就歇了，因为左边大腿前面痛，受伤了的那种
下午在电梯碰到一个在小区健身群激进的美妈，之前身材就很好，最近又瘦了不好，确实很好看
这两天特讨厌自己的肚子，昨天老大上英语课的空隙，我跳了个毽子操，老二在身边玩玩具
这周就这样结束了，明天一家去市区的酒店住玩

楼主：猫y7 时间：2022-08-04 11:31:56

喔

楼主：猫y7 时间：2022-08-04 11:32:16

喔

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