岁月不待人，时光不虚度，是记录、是回忆、是自勉
发表时间：2022-10-08 20:54:54 更新时间：2022-10-09 18:43:17
楼主：ty_雨滴269
时间：2022-10-08 12:54:54
2022年10月8日 体重：65.9
体重达到了峰值，一直在努力，可是一直没有成效。真的是无语了。感觉自己什么方法都用了，对自己也算是苛刻了，可是还是不见成效。
今日运动：跳绳6000个。以后只要体重比前一天增加就把运动量增加到6000个，算是自我警醒吧。
居家的这段日子，网上看到很多人都瘦了好多，我自问也没乱吃什么，可是体重就是纹丝不动。居家期间，也不能对食物有太多的挑剔，有什么吃什么，在这个基础上，增加蛋白质的摄入，减少精制碳水。
今日要求：
1.下午五点之后不吃东西。
体重达到了峰值，一直在努力，可是一直没有成效。真的是无语了。感觉自己什么方法都用了，对自己也算是苛刻了，可是还是不见成效。
今日运动：跳绳6000个。以后只要体重比前一天增加就把运动量增加到6000个，算是自我警醒吧。
居家的这段日子，网上看到很多人都瘦了好多，我自问也没乱吃什么，可是体重就是纹丝不动。居家期间，也不能对食物有太多的挑剔，有什么吃什么，在这个基础上，增加蛋白质的摄入，减少精制碳水。
今日要求：
1.下午五点之后不吃东西。
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