曾看到有句话说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实对准了自己。”

情绪虽然看不见、摸不着，但是却拥有着巨大的能量，人的一生都在为情绪买单。

一个人，只有控制得住自己的情绪，才能掌控自己的人生。

不焦虑，不计较，不怀疑，保持内心平静，这就是最好的养生。

若无法控制自己的情绪，便更难掌控自己的身体。

“压抑情绪”不等于“控制情绪”

坏情绪，十分常见，并非洪水猛兽。

冬春交替之际是最容易产生焦虑抑郁的时候，焦虑的时候会让人失眠或食欲下降等，导致情绪压抑。

每个人都走在自己的时区里，人与人之间，是没有可比性的。

每个人，都有属于自己的人生节奏。如果总是用别人的节奏来要求自己，只会让自己焦虑不堪，最终在焦虑中迷失了自己。

不知从什么时候开始，“情绪静音”变成了成人世界的标配。

就如蔡康永所讲：“我们的认知系统里，总是存在着乐观是好的，悲观是不好的、外向是好的，内向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各种过于‘正确’的观念。所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。”

渐渐的，我们并没有学会控制情绪，却学会了压抑情绪。

其实我们每一种情绪都有其意义，很多时候我们习惯接纳正面的感受忽略糟糕的感受，而这些糟糕的感受并不会因为我们的压抑就消失，会通过各种方式唤醒你对它们的关注。

每一种疾病都是一种表达，如果你压抑一些东西，不允许在心理和灵性层面表达时，它就会通过身体而表达，这就是躯体疾病。

压抑的情绪并不等于你控制了自己的情绪，只是暂时把心中的怒心强行压制下去。最终会有两个结果，一是因为压抑太久偶尔完全爆发出来，比刚开始的情绪强烈了很多倍；二是压抑太久了，导致自己抑郁。

身体的病，往往是情绪种下的毒

长久的情绪问题没有解决，则和高血压有关；郁闷不乐，思想呆滞不流畅，和血液病有关；背痛是缺乏精神的支柱和财务的支持；长久忍受内心深处的忧伤与愤怒，则和癌症有关。

情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。

心情，其实是我们身体状况的晴雨表。

很多身体上的病痛，都是负面情绪种下的毒。

接纳负面情绪，是治愈自己的开始

让情绪流通，才是最好的养生。一个人身体的各种慢性疼痛，绝大部分由内在的压力和心理问题造成。

当情绪出现问题时，我们总奢望简单地依赖时间去冲淡一切，但往往事与愿违。被压抑的负面情绪并不会随时间消失，只会如雪球般越滚越大，最终堵死情绪的出口。

“最重要的情绪管理，是你要相信没有任何一种情绪不应该。”有了情绪，并不代表我们不成熟，只是意味着此时情绪正在影响我们，它需要及时排解，释放。

接纳自己的负面情绪，疏通情绪，做自己的主人，是自我疗愈的第一步。

坏情绪可以记录，将自己的不安与焦虑以书画的方式如实写在记事本里，诚实面对内心，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。

坏情绪也可以宣泄。作为成年人，我们很多时候都要抑制自己的情绪，但一定要在生活中找一个空间，让自己成为一个真实的“人”，有情绪的出口。

坏情绪还可以倾诉。当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半。比起故作刚强，那些懂得运用合适的方法释放情绪的人，才是真正的强大。