2020的纪录片

楼主：super珍珍时间：2020-01-03 07:47:44

1、学习上，完成学习打卡并分享读后感书至少12本；
2、工作上，年底前完成涨薪幅度40%的跳槽；
3、身体管理上，这半年减掉5斤肉，练出马甲线；
4、生活上，顺其自然，少发点脾气，控制每天玩手机的时间在1.5个小时内，能学会化妆就更好啦（非必选项）。
好啦，以近期很喜欢的身材镇楼～～～撒花撒花撒花

楼主：super珍珍时间：2020-01-03 08:09:13

早餐，牛奶泡燕麦+水煮鸡蛋一个，今早体重52.45公斤

楼主：super珍珍时间：2020-01-03 18:21:46

早上体重记错了，应该是53.45，中午饭香菇红烧鱼块，红菜苔，米饭～晚餐，两个长鼻王，半个苹果

楼主：super珍珍时间：2020-01-04 12:08:56

1.4号的体重52.75，很久没有52打头，晚上没吃饭还是有点效果～
早餐跟昨天一样
跟闺女还有公公的午饭，莲藕莴笋红烧鸡，清蒸多宝鱼，耗油炒青菜，超级好吃啊

楼主：super珍珍时间：2020-01-04 18:30:43

晚餐，酸辣土豆丝，红椒炒猪耳朵，还有一个中午剩的鸡，本来计划再炒一个青菜，一看份量都有点多，没炒～我吃了一大半土豆丝，其他两种菜也吃了些，现在喝酸奶中，估计明儿要涨称了～

楼主：super珍珍时间：2020-01-05 09:26:00

1.5号果然涨体重了，稳稳的53公斤整！
今早的早餐，水煮鸡蛋，牛奶泡燕麦，四个精武鸭脖，一个鸭锁骨～早餐前还有一杯百香果蜂蜜水

楼主：super珍珍时间：2020-01-05 12:52:19

上午一家人出去玩了，闺女骑她的三轮自行车，回到家都12点了，迅速做了三菜一汤（莴笋红椒炒猪耳朵，外婆菜炒苦瓜，清炒矮脚菜，西红柿紫菜蛋汤），大概花了二十分钟。自己先喝了两碗汤垫底，然后三分之一碗米饭，一半盘的苦瓜，味道都不错的

楼主：super珍珍时间：2020-01-05 19:15:08

晚餐来了，椰子片胡萝卜炖鸡汤，白萝卜炒猪舌，清炒莴笋叶，闺女吃荞麦面条跟鸡汤，我吃了闺女剩的几口面条还有几根莴笋叶～下午吃了好多小橘子跟坚果，估计明天又要长肉了

楼主：super珍珍时间：2020-01-06 08:22:41

1.6号，早晨体重53.46公斤，果真零食是最长肉的～
今天的早餐，清蒸芋头，白水蛋，白开水泡燕麦～
今儿的午饭，红菜苔，白萝卜青椒炒猪舌，主食是米饭～

楼主：super珍珍时间：2020-01-06 22:11:56

1.6号的晚餐，公司吃的公司餐，墨鱼丸麻辣烫，周边人都点的牛肉丸麻辣烫，又有海带又有冻豆腐还有蛋饺，我的就白菜，白萝卜，午餐肉，我明儿也要点牛肉丸麻辣烫～
今天的下午茶是大苹果一个，今儿的运动是溜闺女完成1.2万步，预计明儿还是53多一点点～
再就是今儿跟闺女逛超市买了三个番茄，一些沙糖桔，一盒草莓，花了17.84～

楼主：super珍珍时间：2020-01-07 08:49:11

1.7号的体重52.99，比昨儿猜的稍微低一两～
今儿早餐，白开水，水煮鸡蛋，牛奶泡燕麦，还有闺女塞给我的三分之二的白巧克力威化饼干～
一早起来的给自己准备了午餐，蚝油炒青菜，莴笋丝炒猪舌，放了海南黄灯笼辣椒酱，有点辣啊，主食昨晚公司没吃的米饭～

楼主：super珍珍时间：2020-01-07 08:49:45

1.7号的体重52.99，比昨儿猜的稍微低一两～
今儿早餐，白开水，水煮鸡蛋，牛奶泡燕麦，还有闺女塞给我的三分之二的白巧克力威化饼干～
一早起来的给自己准备了午餐，蚝油炒青菜，莴笋丝炒猪舌，放了海南黄灯笼辣椒酱，有点辣啊，主食是昨晚公司没吃的米饭～

楼主：super珍珍时间：2020-01-07 18:57:29

1.7号，下午茶，橘子一个，山楂口味的天津大麻花一根。其他没吃了，很克制自己啦
晚餐，继续公司餐，牛肉丸麻辣烫，看着很红，一点都不辣，吃了三分之二左右～
转眼又快要到姨妈时，体重估计要逆势上行了，包吃住～

楼主：super珍珍时间：2020-01-07 22:08:05

1.7号的运动，来回上下班通勤+回到家的原地跑，统共完成一万步～
回来把明天的午饭准备好了，香菇炒鸡块，炒红菜苔，饭盒都是420毫升，弱弱觉得自己吃的午餐量有点多，因为还有一盒主食米饭～香菇炒鸡块太香了，没忍住又吃了好几块鸡跟香菇，明儿的体重得53+了，看看啥时候能下决心午餐少吃点～

楼主：super珍珍时间：2020-01-08 10:16:57

1.8号的体重53.08，没啥进展～
早餐，光明鲜牛奶，水煮鸡蛋，半个苹果，还给自己带了一瓶安慕希～
昨儿的海南黄灯笼辣椒酱，威力无比，以后要少放一点～
支付宝的年度账单出来了，感觉这个计算口径还是有点夸大的

楼主：super珍珍时间：2020-01-08 22:10:29

1.8号，下午茶，桔子一个，果酱小面包两个，晚餐公司餐全素麻辣烫，一点盐都没有，水煮系列，好清淡，估计明儿肯定低于53～
今天的运动还是1万+的步行，近期看书进度落后，要抓紧了～

楼主：super珍珍时间：2020-01-09 08:43:53

1.9号的体重，52.34
早餐，百香果蜂蜜水，牛奶泡燕麦，炒茼蒿～
顺便记录下中午饭，猪舌炒笋子，清炒塔菜，主食是玉米窝窝头～
大姨妈即将来临，小腹有点胀痛，今天要提前喝点红糖水～

楼主：super珍珍时间：2020-01-09 20:42:25

早上公交车上刚发完帖子，就感觉姨妈君来了，一到公司就跑卫生间，果真是的，肚子这次微微胀痛，还好～
下午茶，橘子一个
晚餐，公司点的牛腩炒米线，超级好吃啊，牛腩汤给同事了，觉得有点油腻～
今儿加班了会～刚下班

楼主：super珍珍时间：2020-01-10 12:52:44

1.9号的体重52.53
今儿早餐，水煮鸡蛋，糯米饭，鲜牛奶，清炒塔菜
中午饭，公司楼下的园区食堂，44元，油面筋炒青菜，炒鸡蛋，炒里脊肉丝，紫菜蛋花汤，主食是红豆米饭～

楼主：super珍珍时间：2020-01-11 16:08:10

1.11号体重，52.53
早餐，瘦肉汤，水煮鸡蛋，牛奶泡燕麦
中午饭，五花肉炖笋子，清炒菠菜～
下午茶，瓜子若干，橘子若干，柿饼一个

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