减肥记录贴

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-16 21:31:44

年近不惑，新陈代谢越来越不给力，真的是被越来越肥的自己给油腻到了，想认认真真的减个肥，但有时候又真的是贪食的很，没法在饮食上下狠心…尽量克制吧，另外运动为主～

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-16 22:08:54

审核终于通过了，希望自己每天都能来记录～

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-16 22:13:58

第三天，有氧大概半小时，然后无氧十五分钟吧，做腹部运动的时候，力量不够，很艰难，但是也龇牙咧嘴的完成了～
今天的饮食要批评下自己，吃了很多油腻的食物，还吃了油炸的～怎么就那么馋呢，唉！
后天量一下围度，准备五天量一次，体重就不称了～

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-17 21:40:56

打卡第四天，今天有氧四十分钟，感觉强度也并没有多大吧，以前只能跟二十分钟左右，今天居然全部跟下来，没有特别暴汗～不知道是不是我有的动作不规范不到位～
然后练腹部和肩部大概二十分钟吧，明天想加个腿部运动，不知道是不是特别虐…

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-17 21:51:41

记录下今天的饮食，真是有点没脸记录…
早餐一小杯五黑糊（养头发的）大概一两个自己做的南瓜饼，一个多煎鸡蛋（闺女剩的我也吃了）再加八个左右的荠菜肉饺子…撑屎了～
午餐外食，一份豚骨拉面（面没吃完）然后三分之一的日式鱼籽鸡肉饭，一小份凉拌菜～
下午加餐二分之一个奈雪的欧包，对了逛街时还买了一杯奈雪的奶茶，和闺女一起分享了…活该我胖活该我丑…
晚餐吃的少，就吃了两个船歌的蟹肉蟹黄馅饺子～

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-18 21:08:34

打卡第五天，有氧40分钟，无氧18分钟…
早餐，一小碗面条，一小碗五黑米糊，一个鸡蛋～
午餐，半碗米饭加炒菜若干
晚餐，一小半玉米，一个小小的红薯，五六只水煮基围虾，一点点米饭（刚盖住碗底）加炒菜若干…
今天吃的算是比较适中的，没有吃零食，加餐就吃了两个橘子而已～

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-18 21:12:03

刚才称了下体重，以为会重一点因为运动初期会增重的，但竟然轻了一斤多，好意外，哈哈…不过近期不打算称体重了，反反复复的容易影响心情～
明天给身体休息一天，不运动。

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-19 09:30:27

啊啊啊，真受不了自己了，一大堆活等着我干，早上却拿着手机一直刷！

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-19 16:08:42

下定决心最近要好好的陪我儿子学习，最近被他的班主任说的各种不好，好像成绩下降全是父母和孩子的责任和她老师没有半毛钱关系，感觉这位班主任的三观也有些不正，唉，这里不便细说…
本来想着换班级，但考虑儿子会不适应新同学，再加上现在也五年级了，再忍一年多吧…小孩上学真的就是碰运气，碰到什么样的老师对一个孩子真的太重要了，我家孩子这个班主任会因为一点小事情而否定全部！试问哪个孩子是十全十美的，总会都有些小缺点，作为老师善于发现问题是对的，但也不能一些小问题全盘否定一个孩子啊！甚至预测他的未来走不远走不高，tmd你有什么资格这么说我的孩子，他无非就是有些粗心，作业有时忘记带而已…

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-19 19:42:30

喜大普奔，刚我儿子回来说他们语文老师也就是班主任怀二宝了，下学期就不带他们了…哈哈开心。

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-19 19:44:14

今晚没运动，吃的也很杂就不记录了。本来要量尺寸的，可是家里的软尺被孩子拽的变形了，又不想去买…

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-19 19:54:19

今晚孩子爸有应酬，我带两个娃也挺忙的，钢琴课上完，半个小时后又有编程课。这会送娃去上编程，我回来准备整理下娃的语文卷子错题，以后他自己备一份我也备一份，错了的题型反复再出题做，目前语文是弱项，这学期考了几次都是八十多分，就考了一次96。还被老师嘲讽，说下一次肯定考不到九十～这样的老师真让人无语…

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-19 21:18:21

以后不在上面叨叨其他的事情了，纯记录减肥…

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-20 21:15:57

打卡第七天，有氧40分钟，无氧18分钟，今晚淌了很多汗，因为运动时的衣服穿厚了点～极不情愿的开始运动，元气满满的结束～运动就是有这种魔力…
但今天的饮食不太行啊，晚上虽然没吃主食，但是吃了高热量的食物，罪恶感满满～

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-21 21:34:33

第八天，今天正准备运动时去上了趟厕所，发现大姨妈来了～但还是坚持完成运动计划了，不过腰腹运动时没有那么的到位，不太敢用力…
有氧45分钟，无氧18分钟。
明天不打算做强度大的运动了，来姨妈这几天就准备去健身房快走加椭圆机，出点汗就好～

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-22 21:22:14

第九天，今晚没去健身房了，也没任何运动，因为小肚子一直有点坠坠的不舒服，还是悠着点～也许就是为自己懒找借口吧！大姨妈今天是高峰期，但这两个月的量跟以前比好像没那么多，是不是年龄大了的缘故啊…

楼主：不知所谓1985 时间：2021-11-23 19:32:25

第十天，今天依旧没运动，因为一些事情好烦躁啊！！！！

天涯脱水

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