第一次发帖，请多多支持。

先发一张照片，请审核：

发帖之前，先说几个个人看法吧：

1）50岁以上人士，身体底子不是特别好的朋友，不是很建议上青藏高原；

2）去西藏之前，可以先去一下四川九寨沟和黄龙体验一下，黄龙海拔3600米，西藏拉萨海拔3900米，相差不是很大，但九寨黄龙的植被茂盛，空气中含氧量高；拉萨的植被稀疏，导致含氧量低；如果在九寨黄龙都有明显高反，去西藏就要慎重了；

3）如果从内地直飞拉萨，90%的人会有高原反应，轻重不同而已。最严重的一部分人，刚到机场就会受不了而直接买返程机票飞走。例如，同一班飞机下来的乘客，在机场转盘等行李时，很多人会不自觉的蹲下，这是明显的缺氧造成的生理反应。能忍受的朋友，第一天晚上会比较难熬，但一般而言，到第三天高反会消失；

4）如果有可能，建议带上一点安眠药或者褪黑素，头两天高反明显的时候可以帮助快速入睡，以减轻由于高反带来的入睡困难；

5）不建议春冬两季入藏，极容易高反严重，夏季又过于炎热，所以最适合入藏的时间是秋季，但切记要做好防晒措施，拉萨的日照强度，是我见过的最强的。

2015年前后，曾经到过青海西藏交界处，考察过一个有色金属矿业项目，项目位于无人区，当时先到青海格尔木，第二天驱车8个小时左右到达矿区，矿区位置比较偏僻，当时来去匆匆，仅在西藏停留一天就走了，没有留下什么深刻印象。

于是，2021年国庆长假，去了一趟西藏，前后行程一共9天，为了节约旅行时间，选择了从杭州萧山国际机场经停重庆到拉萨的航班，单程一共5个多小时。

新冠疫情以来，西藏自治区好像是国内唯一没有出现过病例的省级单位，所以十一期间进藏，一般需要提供核酸检测报告。并且西藏当地规定：旅客在西藏期间，如果旅客常驻地发现了病例，必须就地隔离14天且费用自理。例如9月份进藏的厦门旅客就因为厦门出现了病例，被要求在林芝地区隔离了14天，隔离费用一万元/人。

因此，疫情期间进藏，需要承担一定风险。在自身确保无问题的前提下，建议提前买一个相关的保险产品。

9月29日晚上8:30分左右的拉萨机场，很现代化的一座机场，硬件设施和内地的中小型机场没有区别；

坐了机场大巴，运行大约50千米到达拉萨市中心，一下来刚好看到了布达拉宫，个人认为，夜间的布达拉宫远比白天的好看：

到藏第二天，拉萨市内游，肯定会安排两个景点：布达拉宫+大昭寺。

拉萨号称“日光之城”，这一点实在印象深刻、终身难忘。2013年单位组织旅游去过一次泰国芭提雅，芭提雅附近一个海岛，就下午在沙滩上一个小时，两个未作任何防护的男同事直接被晒伤了，回来之后一个多月才恢复。但芭提雅海岛的紫外线强度和拉萨比起来，简直就是弟弟。

建议大家一定防晒霜+鸭舌帽+墨镜+防紫外线口罩。另外，务必做好保暖措施，千万不要感冒了，10月份的拉萨，昼夜温差大、风大。

爬珠峰的人里面，一方面穿着羽绒服防寒，但另一方面由于阳光太强，都会有人因此中暑，很奇特吧？

日光中的布达拉宫和布达拉宫广场：

在拉萨生活了好几年的内地汉人，普遍都不敢在拉萨跑步，因为跑几步就会喘，所以你在拉萨一般看不到跑步锻炼的人，跳广场舞的倒是有，但也不多。

所以内地去拉萨旅行的朋友，前三天最好不要洗澡，原因是浴室内水蒸气弥漫很容易导致缺氧晕厥过去。再有就是，布达拉宫坐落在山上，游布达拉宫需要爬山（台阶），不是特别建议刚进藏就上布达拉宫，一定要上的话，千万注意爬山时的节奏。

布达拉宫大部分室内地方是不允许拍照的，所以就随便拍了一些外部景色，也许因为人到中年对这个世界越来越熟悉的缘故，没有感受到布达拉宫的宏伟感，藏式建筑也缺乏特色。

根据最新的人口统计数据，西藏自治区总人口仅有360万人，其中首府拉萨市常驻人口90万，90万人口规模的城市，按照中国的普通标准，就是一个县级市的编制。

拉萨市原则上所有建筑高度不应高于布达拉宫，但实际上也确实没有这个必要，因为人口密度确实比较低，修建高层建筑的性价比太低。

这几张照片是在布达拉宫山顶拍摄的拉萨市区照片，很宁静的一座城市（手机拍摄的照片，实在有点拿不出手）：

当日下午，按照行程应该去大昭寺。西藏可以分为前藏和后藏，前藏中心是西藏首府拉萨市，后藏中心是日喀则市，著名歌星韩红的母亲，就是日喀则藏族，父亲则是援藏的汉族干部。韩红有一首歌，叫做《家乡》，歌词内容就是描写日喀则的。这次旅行，仅限于前藏，后藏由于人口稀少、基建落后，现在大部分地区的交通仍不方便。

大家都知道，藏族整体信仰藏传佛教，前藏地区的宗教领袖是达 赖 喇嘛，后藏的宗教领袖是班禅大师，而前藏地区的宗教中心就是大昭寺，如果对藏传佛教有兴趣，大昭寺是一定要去的。

但是，我本人不认可任何一种宗教，尤其是佛教，此前单位组织去九华山旅游我都请假不去，所以我不进大昭寺。大昭寺外面是比较著名的“八廓街”，有点类似于商业步行街，里面商铺林立，也有不少漂亮的小姐姐拍写真，甚至有不少年轻夫妇在这里拍摄婚纱照。

上图，八廓街街景：

八廓街的这张俯视照片，可以看出以下两点：

1）拉萨市的植被是比较稀疏的。

拉萨市可以认为在一个峡谷中，市区两侧都是山，由于较恶劣的自然环境，植物难以存活，导致山上难以被植被覆盖，市区内的绿化成本亦比较高。

2）拉萨市的城市建设水平，基本和云南的地级市差不多，例如景洪、瑞丽、大理等等，甚至城市面貌、消费水平也和这几个城市很相似。

个人看法，去西藏旅游，主要看自然景观，青藏高原的自然风貌是很值得一看的。而人文景观的顶点，就是布达拉宫，其实可看性并不高，藏式建筑也缺乏特色。

所以，对于绝大部分人而言，拉萨市就是一个西藏旅游的落脚点，本身并无特色。真想找个“文艺、小资”的城市，还不如去云南的大理、景洪，居住体验要好很多。

另外，佛教本身就是扯淡的，藏传佛教就是扯淡加扯淡。原始佛教脱胎于印度教，印度教明目张胆的将人划分成从“婆罗门”到“贱民”等五个阶层，佛教为了与之对抗，主张“众生平等”，甚至于佛教徒主张把自己的地位放到比“众生”更低的位置，具体表现为“不穿衣服只能身上披块破布，不能穿鞋只能光脚，吃饭只能吃乞讨来的饭，要割自己身上的肉喂给野生动物”等等等等。

印度本土佛教被赶出印度之后，不少佛教徒来到了西藏，最后西藏就成了一个“政教合一”的地方。藏传佛教之前的西藏，曾经的吐蕃帝国，最强盛时一度和唐帝国、阿拉伯帝国争雄于中亚地区，甚至“安史之乱”的时候，吐蕃军队曾经攻入唐帝国首都长安。而藏传佛教掌控西藏之后，曾经的吐蕃帝国再无存在感。

这种落后的宗教文化，为何近年来会受到众多名人的追捧？例如北京朝阳区号称“十万仁波切”？原因是藏传佛教属于密宗佛教，里面有很多神秘主义、巫术成分，而文化层次比较低的人群最喜欢追捧神秘主义和巫术，例如著名的华人明星李连杰、王菲、张铁林等等，都非常虔诚的信仰藏传佛教，其实原因说穿了就非常简单：明星的文化素质比较低。

发两张在八廓街拍写真的漂亮小姐姐（来源于网络）：

入藏第四天，离开拉萨市前往林芝地区，在林芝地区的第一个景点是“巴松措”。

“措”在藏语里面是“湖”的意思，例如羊湖雍措、纳木错、巴松措等等。与大众认知略有不同的是，西藏自治区并不缺水，甚至于可以说淡水资源很丰富，最主要的原因就是冰川融水，纳木错、羊湖雍措等几个藏区湖泊都是全中国最大的淡水湖之一。

到达巴松措的时间，刚好赶在了十一长假的头两天，又恰逢藏族某节日，不少藏族同胞也在同一天前往巴松措，所以景区内游人如织。

上图，林芝地区巴松措景区内：

楼主从小生活在西北地区，长大之后在岭南地区生活过五年，后定居于江南地区。

根据亲身经历，我一向认为，那些所谓的“塞上江南”、“陇上江南”、“西域江南”之类的地方，有一点名不副实，原因就是这些“江南”的自然环境，相较于真正的江浙地区，差距还是很明显的；另外，岭南地区的植被茂盛程度更是胜过江南。

但是，林芝地区这个号称的“西藏江南”，植被丰富程度还真是有点江南甚至岭南的味道。

这张照片拍摄于林芝地区，是此次西藏之行中，自己最满意的一张照片（雨后见彩虹）：

林芝地区的植被茂盛，个人以为主要原因有以下几点：

1）平均海拔全西藏最低，为3500米以内，植物容易生长；

2）这个地方江河湖泊众多，水系丰富；

3）印度洋暖湿气流可以进入林芝地区。

对于内地旅客来说，如果能将林芝地区作为入藏第一站，是再好不过的选择，因为这个地方海拔相对较低、气候温润、植被丰富、空气中含氧量较大，内地旅客直接到林芝不容易产生高原反应，此后行程也基本上是海拔从低到高，身体也容易适应。

2021年3月，林芝机场扩建完成，有条件的旅客，可以选择直接飞林芝，相较于拉萨会容易适应很多。

再发几张林芝地区的风景照：

入藏的第五天至第六天，非常有幸的入住了一家网红酒店——林芝希尔顿酒店。

西藏的酒店旅馆，整体装修环境和服务水平还是比较低的，三星酒店类似于内地的老式招待所，四五星酒店也就比内地的如家汉庭强一点点。但林芝希尔顿酒店，真正可以达到五星级，酒店内部有桑拿房、游泳馆、健身房、图书室、豪华会议室等设施，酒店早餐也绝对能达到五星级酒店标准，并且提供地道的酥油茶、甜茶、青稞食品等传统藏族食物。

所以这两晚休息的很好，也洗了入藏以来的第一次澡……

酒店大堂及室外风景。这个照片没拍好，酒店大堂的室内空间其实很高，很气派：

林芝地区的原住民，叫做“工布藏族”，“工布”在藏语里的意思是“低洼之地”。工布藏族同胞擅长于制作手工艺术品，尤其是各类银饰品。因此，林芝地区首府八一镇，是西藏的手工艺品集散地。

大家知道，1959年之前西藏实行农奴制，也就是全藏5%的僧侣贵族，15%的农工商业者，80%左右的农奴。人民解放军第三野战军解放大西南之后，立即派遣张国华将军率兵进藏，西藏于1951年解放。

新中国成立之后，随即开始社会主义改造，并于1956年结束，但由于藏区情况特殊，社会主义改造晚了3年，所以到1959年西藏才彻底废除了农奴制。

农奴制下的工布藏族，在西藏的社会地位非常低，甚至于工布藏族农奴从小就不能直起身走路，路遇僧侣贵族之时，不能抬头、更不能对视对方的眼睛，否则被视为大罪。

因此，工布藏族同胞，是发自内心的感谢TG将其从农奴制下解放出来。1962年爆发的“对印自卫反击战”，大批工布藏族同胞担负起了向前线运送炮弹、粮食等物资的重任。

依旧在林芝地区：

雅鲁藏布江发源于西藏境内，后流入印度，最终注入印度洋。雅鲁藏布江，是西藏文明的发源地，其地位类似于华夏汉人的黄河。

汉人和藏人有一个共同祖先，就是发源于黄土高原的古羌人，一部分古羌人到了黄河沿岸经过民族融合之后，发展出了黄河流域文明；另一支古羌人进入了青藏高原最终演化成了藏人。在语言学分类中，有“汉藏语系”的分类，即汉语和藏语属于同一语系。

“雅鲁藏布大峡谷”位于林芝地区米林县，是近些年来比较热门的藏区旅游景点，但我个人感觉，这个热门景点比较“坑”，主要原因是景色非常一般，后面我会详细说明。

这次西藏旅行，一大半时间在林芝地区。林芝地区是一个好地方，平均海拔3100米，区内不少地方植被茂盛，淡水资源丰富，“西藏江南”的称谓名副其实，这是本次进藏之前没有想到的。

按照互联网上的信息，林芝地区行政总面积近11万平方千米，相当于浙江省总面积，但“实控面积”为7.6万平方千米，总人口约24万人。

为何林芝地区的实控面积比行政面积少了3万平方千米？这都拜当初的鞑英帝国在西藏划出的“麦克马洪线”所赐，将大约10万平方千米的藏南地区划进了印度，这10万平方千米里面，就有3万平方千米应属于林芝地区管辖。

印度斯坦独立后，自认为是“英属印度”的合法继任者，所以将麦克马洪线作为法理依据，非法侵占了藏南地区10万平方千米的土地。1962年的“对印自卫反击战”即在麦克马洪线附近展开。

这就是林芝地区的地理位置，与印度、缅甸两国接壤：

接着说林芝地区的“雅鲁藏布大峡谷”景区，总体认为这个5A级网红景点有点“坑”，主要原因：

1）景区实在缺乏特色，也就是没有任何“惊艳感”，不值得花费数百元专门进来。甚至感觉，驱车在林芝地区的路上，到处的风景都不弱于“雅鲁藏布大峡谷”景区，这是我认为这个5A级景区严重名不副实的主要原因。

2）里面有一些自费类的“祈福项目”，就类似于内地佛教寺庙里面的“香火钱”，例如一炷香五百块，你还不能讲价，一讲价那就是“心不诚”，呵呵。

雅鲁藏布大峡谷景区内比较大，所以景区内有大巴车负责连接两个景点之间的交通，这点在国内很多景区内都一样。

以下上一些雅鲁藏布大峡谷景区内的照片：

离开雅鲁藏布大峡谷之后，又回到了拉萨市。在西藏的最后两天，一共去了两个景点：羊湖雍措、纳木错。这两个景点，是西藏自治区最值得看的两处自然景观。

本次入藏之前，我大概算了一下，全中国除了台湾省之外，我到过所有的省、直辖市、自治区。所有“名声在外”的景区，感觉最名副其实的地方是四川九寨沟，在我心目中可以排全中国自然景观的No.1；而感觉最“盛名之下、其实难副”的景点是广西桂林，“甲天下”就是个笑话。

而西藏羊湖雍措和纳木错，感觉可以排进全中国的top10甚至top5。国内旅游圈有句话叫做“黄山归来不看岳、九寨归来不看水”，但我感觉，西藏两大圣湖的水，比起九寨沟来丝毫不差。甚至于，两大圣湖才是我们进藏的理由！

先感受一下，分别摄于羊湖雍措和纳木错：

羊湖雍措是西藏三大圣湖之一，位于山南市。羊湖雍措的自然景观，在我心目中是中国的top3，除了四川九寨沟之外，羊湖的水应该在国内无人能敌。

羊湖毕竟在高海拔地区，湖边植被还是比较稀疏的，但湖水的碧绿、清澈、秀美之度叹为观止，真有“雪域高原圣洁女神”的感觉，甚至于到了羊湖岸边，让我这个常年内心波澜不惊的中年老男人的心里泛起了一丝涟漪，感到有些激动，大自然的鬼斧神工居然能创造出如此美景，难怪不少脑残女文青到了羊湖边上，感到了“灵魂的救赎、心灵的洗涤、思想的升华”。

请感受一下吧：