减肥贴，打卡，希望坚持下去

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发表时间：2022-03-21 17:31:32 更新时间：2022-06-07 06:18:12

楼主：瘦N 时间：2022-03-21 09:31:32

楼主：瘦N 时间：2022-03-22 08:19:34

3.22 75.2kg 第二周开启

楼主：瘦N 时间：2022-03-23 08:47:16

3.23早 74.9kg

楼主：瘦N 时间：2022-03-24 22:06:00

3.24早 74.5kg

楼主：瘦N 时间：2022-03-27 09:59:26

平台期，这几天一直卡在74.5kg

楼主：瘦N 时间：2022-03-28 20:56:29

我也不知道怎么搞，卡在74.5，有没有大神指点一下

楼主：瘦N 时间：2022-03-31 11:38:02

3.31早上75kg。吃冲泡的魔芋粉、魔芋豆腐，排便正常了。每天运动40分钟，希望体重快点掉，急……

楼主：瘦N 时间：2022-04-04 11:08:36

4.4号 76.1㎏

楼主：瘦N 时间：2022-04-04 18:23:28

看见吃的就忍不住，胡吃海喝后，现正苦哈哈的做运动，累死了啊肠子都悔青了，你说这不找罪受吗？我有病，想抽自己。

楼主：瘦N 时间：2022-04-12 22:32:52

4.12 早 75.9

楼主：瘦N 时间：2022-04-15 13:40:23

4.15早 74.9

楼主：瘦N 时间：2022-04-16 18:47:45

摄入的热量要比消耗的热量低＋早睡早起＋40分钟有氧运动＋每天早上排便。
减少食量要慢慢递减的方式，不能一开始减就不吃／吃很少，不然容易卡住很难往下减，因越往下减越难所以方法必须比前面更大强度才能打破身体适应的状态；掉称之后复食也是逐步增加，这样必免反弹。

楼主：瘦N 时间：2022-04-17 08:37:32

4.17号早74.2

楼主：瘦N 时间：2022-04-18 12:58:11

4.18早73.7

楼主：瘦N 时间：2022-04-19 08:46:18

4.19号 73.5kg。
现三餐都在吃，每餐1一1.5小碗食物（这星期不吃淀粉），没有饥饿感。就是排便太少，魔芋粉和酸奶起不了什么作用了。如果排便多些，体重才会降得更快。愁

楼主：瘦N 时间：2022-04-19 09:20:39

我只要睡生床、敖夜、焦虑都可能排不出便，现吃药、酸奶、魔芋粉都不管用

楼主：瘦N 时间：2022-04-21 08:48:42

4.21早73.2

楼主：瘦N 时间：2022-04-24 09:10:33

4.24 72.9

楼主：瘦N 时间：2022-04-25 11:14:56

4.25早72.3
（4.18-4.25 73.7-72.3）

楼主：瘦N 时间：2022-04-26 12:21:20

4.26早72
以后一星期一更

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