开个帖子默默地支持自己的减肥之路=====

楼主：ciciliana 时间：2012-03-12 09:14:26

今天第八天，早上称重：62.5公斤，比昨天轻了0.5公斤，比原始体重轻了2.9公斤。

貌似成绩还不错啊，可能是我大基数的缘故？看到今天的体重秤，我决定无论如

何，先将这13天进行完再说。

楼主：ciciliana 时间：2012-03-12 13:46:11

周六从网上买的尿酮试纸到了，据说哥本哈根减肥法就是产酮法，具体也是度娘知道的。

刚收到就测了一下，华丽丽的+++，深紫色，看来是在产酮了，不过长期以往对身体不好，13天结束后要好好调理，千万别影响DYM阿。。

楼主：ciciliana 时间：2012-03-13 09:02:15

今天是第九天，早上称重：62.0公斤，比昨天轻了0.5公斤，比原始体重轻了3.4公斤，还在继续轻，希望保持。

自从第七天的晚上破戒之后，我就没怎么遵守这个菜单，反正原理就是高蛋白高脂肪零淀粉，所以就按照自己想吃的吃了，比如昨天中午吃了排骨汤，晚上是水蒸蛋，但米饭还是一粒都没有吃．

到了后期，饥饿到不是那么明显，也不难熬，就是明显没有力气，有点无精打采的感觉，过了这十三天打算采取食量缩减法＋运动来继续，漫漫的减才健康．

楼主：ciciliana 时间：2012-03-14 09:16:56

昨天晚上偷吃了两片香肠，味道真好啊，哈哈．

楼主：ciciliana 时间：2012-03-14 09:20:21

今天是第十天，早上称重: 62.1 公斤，比昨天重了0.1公斤，比原始体重重了3.3公斤，难道是昨天晚上偷吃的香肠在作祟？？

感觉后半段时间一点都不难熬了，貌似已经习惯了，但体重明显没有上半段减的那么快，当然很大原因是因为我一而再的破戒．

楼主：ciciliana 时间：2012-03-14 09:28:12

在过去的十天中，我仿佛对减肥有了更深更正确的认识，减肥之前信誓旦旦的就要求减的快，准，狠，但现在，我觉得健康的减才是正确的．还好13天不长，不然肯定有损身体，今天早上给自己做了个减肥目标，到今年的年底，争取达到终极目标51公斤，加油！！

楼主：ciciliana 时间：2012-03-15 09:09:51

今天是第十一天，早上称重：61.8公斤，比昨天轻了0.3公斤，比原始体重轻了3.6公斤。

我觉得我快到平台期了，身体貌似已经习惯这样的饮食模式，昨天晚上就吃了一个水果都不怎么感觉饿，这两天加把油，争取在13天内瘦4公斤吧！然后后期的任务就是保持不反弹了，等过了这个容易反弹的时期，再继续往下减！

楼主：ciciliana 时间：2012-03-15 12:49:47

今天中午去做保健的时候，帮我按摩的美容师说我长肾虚纹了，我晕．．．．这个食谱确实会让肾增加负担，不过没想到这么明显，我又没有向谁透露我在节食．这更让我决定这13天后，一定要健康的减肥！

楼主：ciciliana 时间：2012-03-16 09:19:27

今天是第十二天，早上称重：61.9公斤，比昨天重了0.1公斤，比原始体重轻3.5公斤。

不知道是到瓶颈期了还是因为没有严格的遵守菜单，体重已经3天没有明显的下降了。

不过现在的心态和第一天已经完全不一样了，大概是从后期开始，我的腰一直酸，大概就是肾功能出现异常发出的信号吧，于是对我来说，最大的收获并不是这3.5公斤，而是整个过程中形成的一种习惯，少吃的习惯，以前吃很多很多，大半夜喝奶茶，吃冰淇淋，吃方便面，白天更是基本上嘴巴不会空，但现在，能够吃到一片面包，或者晚饭的时候喝一碗小小的鱼汤，我都会很满足，并且一点都会饿，我想如果我能保持这个良好的习惯，那么在慢慢恢复饮食的过程中，因该不会反弹。

楼主：ciciliana 时间：2012-03-17 09:08:24

等等等等。。。。。哈哈，今天是最后一天拉，这个开心啊。

今天是第十三天，早上称重：61.7公斤，比昨天轻了0.2公斤，比原始体重轻3.7公斤，我想这大概就是我的最终成绩了吧。

对于这个结果，说不上满意，但也能接受，毕竟这13天过来还是比较轻松的，减掉的体重都是在前一个星期，后一个星期基本上是保持了，减的很少。

接下来不会把自己逼得那么紧，我不想有了苗条丢了健康，所以给自己更多的时间，终极目标是到10月底减到51公斤，非常有难度哦，因为这相当于我初中以后的最低体重了，不过人么，总要有个目标才行的，努力朝着目标前进吧，加油！

楼主：ciciliana 时间：2012-07-06 15:19:18

时间过了将近4个月，现在再来汇报战绩
首次的歌本哈根13天结束后，其间的最好成绩是轻了3.7公斤，但由于我恢复饮食后一下子没控制好，导致后来又反弹了1.6公斤，所以事实上我第一轮的最终减肥成果是2.1公斤！

楼主：ciciliana 时间：2012-07-06 15:22:43

第一论的哥本哈根结束后，我就吃吃喝喝的迎来了大姨妈，姨妈走后又进行了第二轮的减肥，不是号称姨妈走后那一周减肥事半功倍的么．
第二轮还是节食为主，参考哥本哈根，配合运动和汗蒸，时间为一周．

楼主：ciciliana 时间：2012-07-06 15:27:45

第二轮原始体重63.3公斤，一周之内的最低体重为59.7公斤，成果为3.6公斤，貌似跟第一轮差不多，果然配合运动，效果是会好一些．
当然，第二轮也华丽丽的反弹了，到上个月开始第三轮的时候，原始体重为60.6公斤，反弹了0.9公斤，最终成果是2.7公斤，这一轮效果最好，不过在跑步机上跑的上气不接下气和汗蒸房里蒸的大汗淋漓，那感觉也不好过．

楼主：ciciliana 时间：2012-07-06 15:31:13

第二轮和第三轮期间去了广州出差，放开了肚皮湖吃海喝，反正老板报销不吃白不吃啊，期间好担心会暴回去，结果出差10天后回家一称，居然都没有重，我想跟广州闷热的天气有关，新成代谢快嘛，话说广州的妹妹真的是大部分都很瘦的，我就是一大块头！！

楼主：ciciliana 时间：2012-07-06 15:33:04

然后就又迎来了大姨妈，又送走了大姨妈，就到了我的第三轮，第三轮是上个月的事情，我打算完全参考第二轮，适当的节食＋适量的运动．

楼主：ciciliana 时间：2012-07-06 15:39:56

6月17号正式开始了我的第三轮减肥，原始体重60.6公斤
6月18号：59.7
6月19号：59.4
6月20号：58.8
6月21号：58.4
6月22号：58.4
6月23号：58.4
6月24号：58.4
6月25号：58.0
从上面可以看出，我的减肥瓶颈期终于来了，相同的体重持续了好长时间，也或者是身体已经熟悉了这种运转规律？
果断放弃本次，第三轮算是小小的失败．
比第二轮时间长，运动多，节食也厉害，效果却几乎没有．

楼主：ciciliana 时间：2012-07-06 15:42:13

单纯从数量上看，第三轮也减了2.6公斤，现在每天称都是在59左右的样子，其实也有1.6公斤的成果，或者是对比前两轮，我觉得是比较失败的．但或者我应该满足？毕竟也不是说吃了多大的苦头．

楼主：ciciliana 时间：2012-07-06 15:47:07

现在每天吃吃喝喝的等待本周期的姨妈．姨妈走了就要开始酝酿下一轮的减肥大计．不到预计目标坚决不放弃．
下一轮打算采用截然不同的方式，初步打算去试一下美容员的点穴减肥，号称多少钱多少斤的那种，我知道不吃苦光靠外力是不太可能的，不过我想去试下，也算是对自己的监督，签约减肥是15天10斤，但是我想，最终第三轮能有5斤，我就觉得是满足的，我就觉得成功．

楼主：ciciliana 时间：2012-07-19 14:11:56

又开始拉。
本周期大姨妈刚走，那么就开始新一轮的减肥吧。
本来想去韩氏减肥养生中心，那天去咨询了一下，980一个疗程，就是中药热敷，然后度娘了一下，某宝了一下，最终决定自己买个热敷贴回来用，198一个疗程，这会刚收到货，马上就开用。

楼主：ciciliana 时间：2012-07-19 14:12:54

先说下，今天早上称原始体重：59.2公斤！
加油，gogo ！

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