坚持下去，一定会变好~

楼主：slimcici 时间：2011-03-26 11:27:00

155cm、净重57KG，多么惊人的数据啊，再也不能这样放纵了，从今天开始记录饮食，并坚持几个好的生活习惯，努力做到以下几条：

1、不吃辣的、油炸的东西；
2、多吃水果、青菜；
3、晚上不吃淀粉类食物；
4、每晚坚持用艾叶泡脚；
5、每晚用刷腿或刮腿；
6、每天吃红枣、核桃；
7、每个三天吃木瓜、牛奶；
8、早起喝蜂蜜水一杯；
9、每天晚上11点之前上床睡觉；
10、不对电脑的时候不戴眼镜；
11、每周用海娜粉护发；
12、每周去健身房三次，每次至少运动五十分钟。

目前，先坚持以上12条吧
总结一下以前的饮食习惯，淀粉吃得太多了，水果、蔬菜吃得太少了，以后要调整过来

3。26
早：一杯豆浆、一个鸡蛋煎饼（貌似油太多了）
早上起来刷腿二十分钟，没有刷出痧来，晚上回去继续

楼主：slimcici 时间：2011-03-26 18:47:42

中午：老火汤一份、木耳蒸鸡饭（含青菜）
下午吃了三颗糖、绿茶两大杯；
晚上：到现在还没决定吃
今天表现不错，桌子上的向日葵饼干都没吃，^_^

楼主：slimcici 时间：2011-03-26 21:39:20

晚上回家后吃了两个核桃、一个大苹果
用艾叶泡脚后，刷腿N久也没有出痧，刷胳膊两三下就出痧了，不知是什么原因

楼主：slimcici 时间：2011-03-27 14:53:48

3月27日
早：一杯蜂蜜水、一个葱油饼
午：两个核桃、一把炒瓜子
下午：一杯豆浆、一个糯米鸡、一个芒果
肚子空空的感觉很舒服，仿佛变瘦了

楼主：slimcici 时间：2011-03-27 22:30:24

欢迎楼上的MM,你的体重呢?

接着记：
晚上去朋友家吃饭，吃了卷饼，就是薄薄的饼卷着菜吃，我吃了4张饼，卷的菜有土豆丝、牛肉条、豆皮、豆芽，吃了七分饱，下午很饿得时候，看着桌上的零食，活生生滴饿着，我真佩服自己，嘻嘻

楼主：slimcici 时间：2011-03-28 12:30:52

3月28日
早：一杯蜂蜜水、一个鸡蛋、两片全麦面包、两个核桃、一个苹果
午：两个卷饼好饿啊
晚上去运动
说起来，今天是个纪念日呢~
该如何庆祝呢

楼主：slimcici 时间：2011-03-28 23:54:49

晚上慢跑四十分钟，然后悲催地跑去吃了一个鸡蛋饼、一份凉拌雪里蕻、一份三鲜饺子，我竟然吃的干干净净
回到办公室，加班到十一点，整层楼就剩我一个人，我竟然不害怕，越来越强大了

楼主：slimcici 时间：2011-03-29 18:50:12

3月29日
早：两片全麦包、一个小苹果、两个核桃
午：青菜、花生猪蹄、米饭
晚：用微波炉煮了非油炸方便面（加青菜、鸡蛋）

楼主：slimcici 时间：2011-03-30 13:36:31

3.30
早:一杯蜂蜜水、一个鸡蛋、一小碗杂粮粥、一个苹果、两个核桃、一块千层饼
午:一碗米饭，白菜蒸粉丝、三块牛肉

楼主：slimcici 时间：2011-03-30 20:07:26

晚：一份凉拌西蓝花、一个鸡蛋煎饼
慢跑40分钟

楼主：slimcici 时间：2011-03-31 12:56:36

3月31日
早：木瓜、牛奶一大碗、苹果1个、核桃两个
午：非油炸方便面、一个鸡蛋、一根小黄瓜

以后要尽量吃素了，要不然，后果很严重，我的粉蒸肉啊、红烧排骨啊、猪蹄冻啊，以后不能多吃了，每天吃香蕉、红薯、酸奶，好悲催啊、好悲催

楼主：slimcici 时间：2011-04-01 12:24:26

晚：吃了两根小香蕉、豆角焖面
4月1日
早：一碗杂粮粥、凉拌菠菜蛋皮、一片面包、两根香蕉、三个核桃
午：豆角焖面、凉拌菠菜蛋皮
晚上运动去~
这几天，总是很早就醒来，然后半梦半醒

楼主：slimcici 时间：2011-04-01 22:05:27

晚上慢跑一小时,出了好多汗,感觉好舒服
喝了一个酸奶饮料、吃了一个发糕，其实想买纯酸奶，结果发现买错了

楼主：slimcici 时间：2011-04-02 17:53:12

4月2日
早：玉米糊一大碗、面包一片、小黄瓜一根
午：麻酱饸烙、菜包子一个、绿豆粥一碗
下午吃了三个核桃

楼主：slimcici 时间：2011-04-03 21:03:51

晚上：没吃
4月3日
早：一杯蜂蜜水、一片面包、两个核桃、一根小香蕉
午：三个菜包子、一个苹果
晚：两个小菜包、一碗木瓜拌牛奶
今天忙了一整天，收拾屋子、洗衣服、做头发、蒸包子，好累啊
明天逛街去

楼主：slimcici 时间：2011-04-04 21:25:16

早：一杯蜂蜜水、一晚玉米糊(有红薯块）、一个肉包、一个小菜包、一个香蕉、两个核桃（发现我的食量真是惊人呢）

午：拌冷面（配有半个鸡蛋、牛肉、苹果丝）、凉拌黄瓜、花生、腐竹，吃完才发现里面放了辣椒，但却一点感觉不到辣，真悲催
下午喝了一小碗红豆西米露，跟杂货市场里的流动摊大妈买的，很好喝

晚：自己做的面条（宽面条、土豆一个、番茄一个、豆腐一块、鸡蛋一个、三颗青菜、两个蘑菇）

今天貌似吃多了

今天逛街一天，好累啊，走路时小肚子颤巍巍的，感觉好讨厌

楼主：slimcici 时间：2011-04-05 19:35:41

4月5日
早：一大碗玉米糊糊、一个肉包子、一个菜包子、两个核桃、一根香蕉
半上午的时候吃了一个苹果
午：香菇鸡肉面
晚：啃苹果ing，晚上就这个了
今天核桃吃多了
总结一下，最近吃的清淡了很多，油炸的、辣的都决口了，肉也吃得少了，但怎么补充胶原蛋白呢，这是个问题
下午的坏心情现在得到了缓解，很不喜欢自己的这个毛病，放假期间一到临近上学日或上班日的前一天，心情就特别差，仿佛世界末日一样，有时甚至希望不要放假

楼主：slimcici 时间：2011-04-06 12:57:34

早：
一碗豆浆、一个花卷、一个苹果
午：
一份凉拌雪里红、黄豆、一份麻酱面
晚：
未知，不可预测，但愿我能控制住自己，晚上打算去跑步

楼主：slimcici 时间：2011-04-06 17:51:07

好悲催啊，上午刚庆幸zhichuang好了呢，刚刚又大便又带血了，不知什么原因，没吃刺激的东西，为什么会这样，想起中午吃了几口有生蒜汁拌的菜，难道是因为这个，为什么会得这种悲催的病呢

楼主：slimcici 时间：2011-04-06 18:36:59

跑到楼下吃了一碗香芋粥、一份蒸蛋、一份炒冬瓜，回来继续加班~
生活好悲催啊，就是加班、加班~

天涯脱水

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