失眠通常就是指那些因为各种原因引起的睡眠时间不足、睡眠质量不好的症状。对于失眠的人来说失眠就是一种酷刑，晚上睡不着，白天还要早早的起来去上班，隔天因为睡眠不足精神状态很差，生活和工作方面都是有受影响的。如何才能够远离这种失眠的困扰呢？今天就来教你一些远离失眠困扰的小妙招吧。
1、把卧室变成睡眠的天堂
首先，卧室必须安静且黑暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电风扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用加湿器适当加湿。
2、该关灯时就关灯
跟上一条是同理，明亮的灯光会让身体保持警惕，这就很容易导致失眠。该关的灯不单指卧室的灯，家里没有必要开的灯都可以关掉，在准备睡前的半个小时这样做的话有助于大脑迅速平静，给身体发出“准备睡觉”的信号。
3、手机放远点
手机也是导致人失眠的罪魁祸首，现在很多人在睡前都习惯会刷刷朋友圈、微博、逛逛淘宝、听听歌，这样是很不助于睡眠的，极度容易导致失眠。所以在睡前一定要远离手机、平板电脑等娱乐工具。
4、三个常用穴位治疗睡眠
安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。