近些年内分泌失调越来越被人们重视了，今天就来科普一下内分泌对于我们的重要性，如何调节内分泌。问过几个朋友，你怎么理解内分泌失调的，有说女性子宫的，有说熬夜的，有说分泌就是荷尔蒙的=。= 一个基础知识是：内分泌系统是一个系统，这个系统下有内分泌腺如：胸腺、胰腺、卵巢（睾丸）、脑垂体、甲状腺、肾上腺【我知道你们不愿意听，这里不讲了，往下看】说的简单些，我们人体中的内分泌腺体分泌荷尔蒙（激素）到血液中，到各个器官中、到全身去维持身体生理平衡。内分泌的重要程度有多少，它被我们称之为——控制系统、另一个控制系统是神经系统，但这两个系统之间的关联紧紧相连。可以说内分泌对我们身体有非常直观的影响，首先我们要搞清楚的是，内分泌不是只有女人才有的，更不仅仅是与女性机能有关的，内分泌对于我们的生长、压力的调节，血糖的调节、等等等等等等~~~（不细说啦！）



内分泌的平衡对于女人至关重要，这些激素能决定女人的皮肤是否完美无瑕、新陈代谢是否正常、毛发的生长、身材的比例、消耗的能量、脂肪的囤积~ 这些激素维持着我们身体的平衡，当我们破坏了这种平衡后就会出现内分泌失调的症状，自然而然的各种问题也会随之而来。那么其实女人是一个一生都受内分泌影响的人，一个漂亮的女人（所谓漂亮的女人就是：该哪胖哪胖，改哪瘦哪瘦，皮肤光滑无瑕，头发浓密，透露着女人的柔美。），那么她体内环境也是非常平衡的。我们来整理一下导致内分泌失调的原因，以及后续的连带反应。



原因：
1.熬夜： A:体内雌性激素不平衡，肾上腺分泌压力荷尔蒙（类似雄性激素）——导致毛孔代谢差、油脂分泌旺盛：1)毛孔堵塞 2）体毛旺盛 B:副交感神经无法正常运作——导致情绪差—导致免疫力低下：导致1）面部痤疮杆菌感染2）皮肤易过敏 C:肝胆无法照常休息—导致肝胆功能差，无法解毒、胆汁分泌不平衡导致： D:褪黑素减少 1）起痘、皮肤黄2）身体存在毒素堆积3）脂肪无法分解导致肥胖 4）斑的出现
2.压力：过度的压力——过度消耗身体的能量，尤其先消耗肠胃以及皮肤的血流量导致： A:神经系统衰弱——脾气大、抑郁 B:消化系统失调——毒素无法排除，营养无法吸收 C:皮肤血流量减少 D:性腺释放激素降低、雄性激素上升、性与减少或性机能降低、性荷尔蒙失调、痛经看到这里你不发现，其实我们的情绪对我们的影响是非常非常大的！！ 1）皮肤暗沉 2）毒素积压 3）肥胖 4）痘痘 5）平胸
3.饮食失调、营养摄取不平衡
4.情绪问题，上述我已经说的比较明白了！
5.环境以及药物影响：环境中的化学物质，以及很多药物中的人工化学激素类成份，都会视我们的内分泌紊乱，如减肥药、避孕药、以及有时候皮肤出现一点问题就去医院，不负责的医生开除类固醇药物，都会使我们体内内分泌运作紊乱！



那么内分泌失调都会引起哪些症状呢：
1.皮肤恶化
2.肥胖
3.妇科疾病，经期症候群（痛经、经前恐惧、经前情绪波动……）
4.脾气暴躁
5.乳腺增生，或发育问题
6.不孕
7.体毛过重。



其实当今社会下，大家的内分泌多多少少都会有一些不平衡的现象出现，但是有一个误区，不是越补越好，我接触过一些个案，为了要胸大，要好皮肤，竟然直接吃激素，我们讲究的是一个平衡，而不是补充，不是永无止境的提升。这个时候我就要说出精油的重要性了，我们人体有两大控制器官，一个是神经系统，一个是内分泌系统，而这两大系统有是环环相扣甚至有很多重叠点的，所以有一门学科叫——神经内分泌免疫学。

精油便是可以同时影响两大系统的产物，在我们使用精油的时候，精油是可以直接进入血液循环的，另一方面，使用的时候，当我们闻到精油的香气，芳香分子就会被嗅觉神经细胞捕捉，透过筛骨，到达我们嗅觉神经末端的嗅球，嗅球通过神经冲动传向丘脑。然后直接连接到下视丘和边缘系统的嗅觉皮层。那么下视丘是什么？是我们内分泌的总指挥官！另外这些芳香分子会促进我们神经传导物质的生成（神经传导物质是一种细胞与细胞沟通的语言，不同的神经传导物质可以使我们有不同的情绪感受~）精油通过按摩进入血液循环，舒缓我们的压力，影响我们的神经系统，影响我们的下视丘，那么纯露作为精油的副产品，也有强大的平衡内分泌的作用。最关键的是，精油与纯露对于内分泌的调节，是在一个平衡，而不是直接的补充，内分泌高与低都会造成疾病，只有平衡才是王道。精油与纯露是教会身体打拍子，遵循生命的规律。这就是植物性激素与人工合成激素最大的区别，它可以被我们的细胞认知！



所以把我自己调节内分泌的方式在这里和大家说一说：
1.每天晚上用精油按摩下腹部，不仅仅可以促进女性机能，促进血液循环，这个部位也是人体最重要的海底轮，海底轮的能量是我们最关键的能量。
2.口服植物油，口服植物油其实也有很多方法，比如做沙拉、做面包、做甜点，补充高性能不饱和脂肪酸，以及一些高效能的植物油都可以对我们的内分泌以及神经系统、免疫系统、都所调节！越吃越健康！一些植物油也可以使我们身体释放更多能量，避免脂肪的囤积！
3.温度：都说十个女人九个寒，特别是子宫里面寒尤为可怕，其实通过早起早睡，早起喝上一杯姜茶，具体搭配建议用姜粉+艾绒+红糖+枸杞子，一起用沸水冲泡来喝，对祛寒提阳很有用，同时也可以每天晚上9点左右，温热水泡脚。
3.运动，有氧运动，呼吸可以促进淋巴液的流动，同时加强代谢以及消耗，不仅仅可以减肥也可以预防内分泌失调
4.豆浆中的大豆异黄酮对女性也非常有好处，另外我也有吃贞洁树的锭片，还有一些可以用一些花草茶！都是可以通过食物去调节内分泌的！说了这么多，总结一下重点吧：
1.是要知道内分泌不是仅仅指的是卵巢、子宫，不是女性的专利！而是内分泌是对整个身体都是有影响的；
2.内分泌不是补而是平衡；
3.情绪对内分泌的影响极其大，所以植物性调节荷尔蒙与人工合成物调节荷尔蒙是完全没有可比性的。因为人工合成的物质一般分子比较单一，更提不上对情绪的影响了