据有关健康调查显示，目前八成女性会在睡觉过程中会出现突然惊醒，其中19.62%经常出现，并且45.4%会因惊醒而睡不着。
有失眠经历的女性非常之多，但就诊的患者非常之少，据临床就诊显示，很多女性失眠了会置之不理，大约只有万分之三的失眠女性才会就诊。其实，这是非常不可取的。如果失眠了，建议女性朋友还是应该去咨询相关睡眠、心理专家。
工作压力是女性失眠第一大因素

工作压力大是女性失眠的第一大因素。工作不顺心、压力大直接影响情绪，女性朋友会情不自禁地把焦虑情绪带回家，连觉也睡不好。

性别个性是女性失眠一个很重要的方面

在一个男性主导社会里面，我们都深刻的理解现代女性复杂生活中那种累，照顾孩子，真的，她们的生活不容易。她们既是员工、更重要的是贤惠妻子、是伟大的母亲，还需要照看年迈父母，当熄灯之后，所有这些角色都承担着比男性更大的压力。

同时，敏感是女性的主导性格，这种性格导致很多女性在面对压力的情况放不开，遇到问题容易郁郁寡欢，这样更加容易失眠了。

Pclady：有些女白领偶尔一天睡不着，请问这样就可以诊断为失眠吗?诊断失眠的标准是怎样?

偶尔一天睡不着不能就诊断为失眠，任何一个人都有兴奋、或者伤心的时刻，偶尔的睡不着这属于正常的，目前我们诊断失眠的标准为：

入睡超过一个小时；

睡着少于4小时；

连续2个月以上；

只有符合以上3个标准才可以诊断为失眠。

日常中有一个最简单评价睡眠质量的标准：醒后白天精神饱满，无疲惫，这就代表我们睡眠质量高，所以即使偶尔失眠了，但精神依然是饱满的，这样就不需要过多担心。
得了失眠，有些职场女性第一时间就想到需要吃药，这肯定是错误的。李主任介绍说，任何的用药都少不了诊断，病人在进行任何治疗前得先进行诊断，需要明确病因才能进行用药治疗。例如失眠可以分为焦虑和抑郁两个范围，安眠药就可以分为抗焦虑和抗抑郁类安眠药，如果是抑郁的失眠女性朋友了买了抗焦虑类的安眠药，疗效可想而知，

温馨提醒：每一个女性网友都需要先了解滥用安眠药的危害!

许多失眠患者为了缓解症状,长期服用安眠药,这其实是种饮鸩止渴的办法,长期服用安眠药:

一、容易养成习惯,甚至成瘾。服药的时间越长,停药后补偿反跳越重,有些人出现难以忍受的戒断症状,便产生了非吃不可的错误认识,形成了药物依赖性。

二、容易产生耐药性,并具有危险性。白天药物促使肝脏产生药物的分解酶增多,体内的药物就能够很快的被这种酶破坏,从而使药物的催眠作用逐渐减弱,而产生耐受现象。

三、具有一定毒性。因为大多数安眠药经过肝脏分解,由肾脏排泄,所以对肝肾功能必然有影响。对肝肾不好的人,要注意选择副作用小的安眠药。

四、还会引起胃肠功能紊乱。例如恶心、食欲减退、腹胀、便秘等。再比如与其他药物可产生相互作用。再一个某些安眠药排泄较慢,长期服用,日积月累,可产生蓄积中毒,最好在医生的指导下服用,防止成瘾或药物蓄积中毒。
睡眠是一个人体平衡的结果，李主任介绍说，极力建议失眠女性从心理、日常生活、饮食方面进行调理，选择适合自己的调理方法，最好咨询相关专家。

适合自己的调理方法才是最好的方法!李主任特别提到定期运动，面对压力!

定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。参考资料：http://www.wc77.com