从106斤到99.9斤，可能吗？

楼主：围炉微醺时间：2022-08-01 17:03:37

居家办公，越躺越懒
上天涯来消遣呢又误入饮食版，逛得口水滴答
一万个冲动想去厨房做好吃的，理智又拽住我的脚：今年好不容易才减到100零几，保持得还好，哪能毁于冲动！
百爪挠心时做了一个疯狂的决定：继续逛饮食版自虐，重拾减肥、减到100斤以下，回到10几年前没生娃时的体重，哪怕是一天！

楼主：围炉微醺时间：2022-08-01 18:15:44

今天是8月1日，准备以一个月为期，成功与否都只减这一个月
初始体重106，目标99.9。4周时间，加油！

楼主：围炉微醺时间：2022-08-01 22:12:20

翻出尘封N久的工具稍微动一动，出一身毛毛汗收工
拎壶铃压腿时听到老骨头喀喀两声，逗得家人哈哈大笑，呃⋯

D1，下午发贴体重106，睡前体重106.4

楼主：围炉微醺时间：2022-08-02 21:18:12

一整天都觉得不可置信：晨起体重竟然才104.2
可能因为昨晚睡得早、可能因为昨晚睡前回忆按摩师的手法揉了会儿肚子揉得太彻底，半夜就肚子疼了。总之，不知道为什么，早上洗漱后体重才104.2，把我整愣了
今日摄入：
早餐鲜奶＋黑咖，没什么胃口，准备好的其他早餐变午餐了
午餐1/4个全麦贝果＋鸡蛋土豆泥＋水果麦片，火龙果，上海青，凉拌黄瓜
晚餐糙米饭，胡萝卜烧牛肉，豆腐干、莲藕、雪豆、鹌鹑蛋等素卤拼盘，小白菜煎蛋汤
今日锻练：
壶铃操、瘦腹操、无绳跳绳各几分钟
全天喝苦荞茶若干，约2升
D2：晨起104.2，睡前体重106.2。今晚不敢揉肚子了，期待明早的正常体重

楼主：围炉微醺时间：2022-08-03 10:02:11

晨起体重104.4
昨晚因为老妖婆落地气得凌晨一点才睡，早上醒得还早，干脆出门锻练身体
早晨空气清新，带露的花草香味丝丝缕缕沁人心脾，昨晚的愤懑也略略放平
早餐依然鲜奶+黑咖，提高代谢还好喝，是我的最爱

楼主：围炉微醺时间：2022-08-03 22:36:17

今日摄入：
早餐鲜奶+黑咖，煎蛋，几粒鲜核桃。一小块培根蔬菜蛋饼吃不下让儿子吃了
午餐一小碗糙米饭，洋葱/青椒/芹菜炒鸡杂，肉末番茄烧毛豆，两片肥腊肉（很喜欢，每次吃两片就很满足）
晚餐啤酒约300ml，烤鸡，孜然鱿鱼，辣炒花甲+三月瓜，黄心白裙带菜一碗
今日运动：
早上走走跑跑2、3公里，晚上开合跳5分钟、毛巾操3分钟。
很久没做毛巾操了，肩侧酸爽⋯
全天喝冷浸普洱茶不止2升
D1，下午发贴体重106，睡前体重106.4
D2，晨起104.2，晚餐后106.2，睡前105.4
D3，晨起104.4，晚餐后106，睡前105.2

楼主：围炉微醺时间：2022-08-04 20:23:47

今日摄入：
早餐椰奶+黑咖，玉米小半个，猕猴桃/蓝莓一点点。猕猴桃不太熟，酸酸脆脆的加柠檬混合海盐，味道和酸木瓜类似，很好吃！
水果本来想吃牛油果的，打开才发现家里没有芥末了，只能和煮鸡蛋一起压碎，加黑胡椒一起铺在贝果上中午吃
午餐半个牛油果鸡蛋铺全麦贝果，两个无花果
晚餐，七夕外出就餐，为了减肥效果选择了日料，吃起来没有心理负担
今日运动：
上午出门办事步行约3公里
饮水：白天喝冷浸普洱茶1升多，晚饭时喝了点儿米酒、一杯大麦茶
D1，下午发贴体重106，睡前体重106.4
D2，晨起104.2，晚餐后106.2，睡前105.4
D3，晨起104.4，晚餐后106，睡前105.2
D4，晨起104.2，晚餐后105.8。今天比较累，准备睡个早觉就不称睡前体重了

楼主：围炉微醺时间：2022-08-05 09:06:48

今早上秤104.6，震惊中忘了拍照
分析了一下应该是碳水和维生素都没吃够的原因，于是我直接就买菜去了，今天准备多吃蔬菜
早餐：鲜奶黑咖，空心菜拌煎蛋，一个无花果

楼主：围炉微醺时间：2022-08-05 20:19:12

早上还在为晨起体重莫名增加而震惊，晚上饱餐后上秤却只有105.2斤，几乎预示着明天早上会下104斤，这惊喜真是来得猝不及防！
看照片想起了体重降低的最大可能：煎蛋拌蔬菜
我前一阵减肥时吃过几次，当时体重比现在大，掉秤容易，只是隐约感觉这个菜有奇效，今天戏剧性的反转似乎证实了这一点
今日摄入：
早餐见上
午餐海盐煎蛋拌鸡心白、秋葵，半个卤鸭腿，一拳糙米饭
晚餐糙米饭，无油糖醋排骨，干拌猪拱嘴(很好吃！)，海盐空心菜，无油番茄蛋汤
今日运动：
全天步行约3公里，一会儿准备做一下开合跳+瘦背操
饮水：白天喝冷浸普洱茶1升多，晚上准备至少两杯苦荞茶
D1，下午发贴体重106，餐前体重106.4
D2，晨起104.2，晚餐后106.2，睡前105.4
D3，晨起104.4，晚餐后106，睡前105.2
D4，晨起104.2，晚餐后105.8
D5，晨起104.6，晚餐后105.2

楼主：围炉微醺时间：2022-08-06 10:10:06

晨起103.8，有惊喜虽不大，但已经是我这几年最低的一次了。以后都是新低，想一想都觉得开心，哈哈
今天周末，晚餐又会外食，早早泡了荷叶茶先刮油

楼主：围炉微醺时间：2022-08-06 20:16:34

美好的周末，满满的美食
午餐卤汁毛豆，蒜香牛肉粒，红烧金鲳鱼，娃娃菜+裙带菜汤
晚上去吃了泰餐，咖喱虾、纸米卷、泡鲁达、冬阴功汤⋯异域美食让人胃口大开，很难控制住不多吃一点
D1，下午发贴体重106，餐后体重106.4
D2，晨起104.2，晚餐后106.2，睡前105.4
D3，晨起104.4，晚餐后106，睡前105.2
D4，晨起104.2，晚餐后105.8
D5，晨起104.6，晚餐后105.2
D6，晨起103.8，晚餐后105.6

楼主：围炉微醺时间：2022-08-07 09:45:22

昨晚大餐后晨起还轻了一丢丢，开心！
早上出门到公园里散了下步，微微出汗。因为昨天一天都没吃米面有点儿馋，回家就煮了意面吃。细嚼慢咽，滋味十足。

楼主：围炉微醺时间：2022-08-07 20:39:39

今日摄入：
早餐一小碗意面，一小碟葡萄+蓝莓，一杯苦荞茶
午餐花甲粉丝，炸鸡(啃了两三口就给狗狗了)，清炒苕尖，半碟糙米饭半碟玉米，一杯冰啤酒
晚餐啃老，满满一大桌我吃了凉拌鸡、香辣虾、蒸南瓜、红烧牛肉+芋头，啃了一块大骨喝了小半碗蹄花汤，回家上秤是晚餐后的新低才放心
今日运动：
早上散步约两公里，傍晚在步道骑自行车约5公里
最近比较易困，下午去做了全身按摩，按完感觉一身轻松多了
饮水：苦荞茶若干但是不到2升，一会儿尽量补足

D1，下午发贴体重106，餐后体重106.4
D4，晨起104.2，晚餐后105.8
D7，晨起103.6，晚餐后104.4

楼主：围炉微醺时间：2022-08-08 08:20:20

晨起103！哈哈哈

楼主：围炉微醺时间：2022-08-08 19:53:25

早上看到体重新低很开心，不过也知道自己这种佛系减肥法有这个速度已经是侥幸，只能说在美食与体重之间尽量平衡吧
今日摄入：
早餐终于吃到了心心念念的牛油果蘸青芥辣，好吃！超好吃！牛油果加黄芥末酱铺贝果就不说了，是我的最爱之一。贝果烤得香香脆脆，果酱之上再洒一点冻干水果，层次丰富，醇香可口，一顿早餐吃得充满了幸福感
午餐是昨晚打包的剩菜，不提
晚餐糙米饭，茄子炒苦瓜，半个椒香鸭头，一碗高山小白菜
今日运动：
全天步行+自行车N趟，足够
饮水：冷浸普洱茶约2升

D1，下午发贴体重106，餐后体重106.4
D7，晨起103.6，晚餐后104.4
D8，晨起103，晚餐后104.8
按餐后体重计算第一周减了1.6斤，非常非常有成就感！

楼主：围炉微醺时间：2022-08-09 12:17:32

早上起来后看到体重不怎么理想，想了想今天好像没啥重要工作，那就出门运动一下吧～
走走跑跑约4公里，回家上秤果然满意：比昨天早上轻了2两
早餐copy昨天，清香丝滑的芥末牛油果又是让我感受到满满的幸福感⋯

楼主：围炉微醺时间：2022-08-09 23:31:05

晚饭后出门聚会吃了宵夜⋯其实在减肥期间，隔一阵来一顿烤肉也是方法之一，而且我吃东西比较克制，影响应该不大
回家后称了宵夜后体重不吓人，可能我今天有心理准备吧，有氧无氧都上了，运动没含糊
准备洗洗睡了，但愿明天早上的体重正常

楼主：围炉微醺时间：2022-08-10 08:35:59

晨起103.2
今天准备安排两顿减脂餐，早上和中午都吃鲜奶黑咖+煎蛋拌蔬菜，中午加一小个蒸土豆、几片肉

楼主：围炉微醺时间：2022-08-10 19:42:25

早、午两餐吃草，下午开始馋，嚼了几粒豆腐干才好一点。我办公室里零食其实不少，但不怎么吃，有时甚至原样放一年扔掉
晚上买了鲜鱿鱼来炒，又点了半只手撕烤兔外卖，一个鲜甜一个干香，绝配。还做了凉拌酸辣三月瓜，煮了一锅菜心汤，美美的吃了一顿
今天闷热，饮水足够，不想运动了

D1，下午发贴体重106，餐后体重106.4
D7，晨起103.6，晚餐后104.4
D8，晨起103，晚餐后104.8
D9，晨起102.8，宵夜后104.4
D10，晨起103.2，晚餐后104.6

楼主：围炉微醺时间：2022-08-11 08:55:14

晨起102.6，新低
继续闷热的天气⋯
儿子洗漱完还迷茫着双眼就去拿了盒冰淇淋，我也跟着挖两勺解馋，细腻香甜

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