请问有哪种减肥方法比较健康有效的？
发表时间：2021-11-16 01:30:34 更新时间：2022-09-13 21:04:20
楼主：ty_144497605
时间：2021-11-15 17:30:34
身边朋友的方法，但不知对身体的伤害大不大：
第一种：前面1个月，早饭正常，中饭不吃主食、晚饭不吃，不食用任何红肉；第二个月后，早饭正常，中饭可摄入适量主食，晚饭不吃，要做1小时有氧运动；这种方法据说坚持3个月后会暴瘦
第二种：快速减肥，一个礼拜每天一日三顿全部白水煮青菜，这种方法据说一个礼拜可以瘦4斤，但恢复正常饮食后还是会胖回去
第一种：前面1个月，早饭正常，中饭不吃主食、晚饭不吃，不食用任何红肉；第二个月后，早饭正常，中饭可摄入适量主食，晚饭不吃，要做1小时有氧运动；这种方法据说坚持3个月后会暴瘦
第二种：快速减肥，一个礼拜每天一日三顿全部白水煮青菜，这种方法据说一个礼拜可以瘦4斤，但恢复正常饮食后还是会胖回去