马上38岁了，记录自己零零碎碎减肥的日子

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-18 11:22:59

每次躺床上，看着自己的肚子，大腿，都觉得胖成了自己讨厌的样子，坚持打卡减肥吧，要不自己都受不了自己了，实在是旁的让自己讨厌自己。不想购物，不想出门。
2022年8月18日，身高163厘米，体重136.8斤早晨空腹。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-18 16:22:06

@我就是那个我2018 2022-08-18 15:57:08
不要光靠饮食，一定要运动起来，我跟着抖音跳有氧操，没记口，就是晚餐吃的少一点，吃完跳一个小时操，瘦了15斤，虽然重量不明显，但整体缩小了，背薄了，胳膊细了，原来屁股上面有两块肉，也掉下去了。
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我晚上需要带两个孩子，先从减部分饮食开始。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-18 16:22:50

中午吃了一半馒头（馒头不大），一小碗稀饭，还有一碗菜，少油少盐的菜。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-19 09:37:51

晚上吃了一颗水煮蛋，几片牛肉（外边买的，卤好的）一盒纯牛奶，一小点红薯

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-19 09:38:27

早上空腹，136.3 斤早饭跟昨天一样。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-19 17:21:39

@舞月光8001 2022-08-19 09:37:51
晚上吃了一颗水煮蛋，几片牛肉（外边买的，卤好的）一盒纯牛奶，一小点红薯
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中午吃一大碗菜

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-19 17:22:44

中午吃了一碗菜，喝了一碗冬瓜汤，明天就周末了，晚上少吃点。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-22 17:17:56

过了个周末，今天周一，周末也控制了一下，今天早上空腹，135斤，看来控制碳水是会减重的，就是自己运动量太少了，我要加油。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-23 09:21:51

昨天晚上吃多了，体重就降了一点点，感觉体重开始都降的很快，很快就不好降了。早上体重134.9，今天在控制下，在办公室上班，尽量能站就站会。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-24 10:15:39

今天早上还不错，降了体重，空腹，134.6斤，上了个厕所，变成了134.2斤。早上换了早餐，吃了一小节玉米，一个鸡蛋，一个很小很小的拇指红薯，纯奶冲了黑咖啡。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-25 13:53:38

报今天战绩，降了体重，空腹，134.1斤，上了个厕所，变成了133.7斤。早餐，吃了一小节玉米，一个鸡蛋，纯奶冲了黑咖啡。午餐今天喝了稀饭，吃了一碗菜，昨天晚饭吃的有点晚，都8点了，不过鸡胸肉不错。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-26 09:39:17

今天的雨超级大，大早上顶伞做了核酸，报上早上的空腹体重。133.6 斤，掉秤有点慢，慢慢来，来日方长。

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-29 15:47:52

这几天体重都没掉，一直保持在134斤，昨天中午吃了点米饭，这么早就到瓶颈期了吗？

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-30 10:16:28

还是没掉秤，坚持

楼主：舞月光8001 时间：2022-08-31 15:27:33

今天孩子们陆续去学校报到，路上也堵的不成样子，所以我开始骑行了，希望骑行能给自己带来新的改变，体重一周都没有啥变化了，昨天晚上孩去造了一顿烤肉。

楼主：舞月光8001 时间：2022-09-01 11:23:12

终于掉体重了，早上空腹133.6斤，但是昨天孩子开学，开始骑自行车，好久没骑了，膝盖有点难受。

楼主：舞月光8001 时间：2022-09-02 09:10:18

133.7斤，继续

楼主：舞月光8001 时间：2022-09-06 14:06:01

终于下133斤了，一直在坚持，中午吃的有点多，晚上尽量少吃点，很多不吃那些烤肉，喝奶茶，感觉也就那样了，不是很想，一定要让自己健康的瘦下来。

楼主：舞月光8001 时间：2022-09-13 14:38:16

最近都在反弹，姨妈迟迟不来，代谢超级差。

天涯脱水

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