本人经过20多年的研究和实践经验，总结出一套非常实用的食养法，为了让更多人受益，决定分享到天涯，希望对大家有帮助。

这里讲的食养，指食疗养生。

一讲到食疗养生，很多人看不起，认为食疗养生一定不如药物手术效果好，这种观念是不对的！
事实上，药物或手术只适合用来治疗急性病，但对于慢性病，用药物或手术治疗只是治标不治本，不但效果不好，而且还可能让病人得不偿失，因为是药三分毒，手术也是有后遗症的。所以中医认为，很多疾病，药疗不如食疗，药补不如食补，医生不如养生。

所以在古代，从事食疗调理的”食医“（现在叫营养师或食疗师）地位非常崇高。早在三千多年前的周代，医师就开始分为“食医”“疾医”“疡医”“兽医”四类。

当时用食疗调理疾病的食医，被列为诸医之首；疾医是内科医生，只能排第二；疡医是外科医生，地位只能排老三；兽医排列在最后。

可见，早在古代，食医的地位就已经非常崇高了。此后，各朝各代“御膳”都是重点部门。
被称为药王的唐朝名医孙思邈也非常推崇食疗，他说：“夫为医者，当须洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”意思是，医者应该先帮病人找出病因，然后先使用食疗，如果食疗不愈，才能用药。

药王孙思邈为什么不提倡医者帮病人治病时首选药物治疗，反而提倡首选食疗？因为他明白是药三分毒，吃药其实是以毒攻毒，毒副作用很大，用药治疗常常导致病人得不偿失，所以他主张医者和病人都应该首选无毒副作用的食疗。

但遗憾的是，现在很多病人因为不了解食疗，生病后只懂吃药，甚至”把药当饭吃“，导致每年都有很多病人因为药物中毒而住院甚至死亡。

据媒体报道，全球死亡患者中，有三分之一是死于不合理用药，而非死于自然疾病本身。（不合理用药指的是用错药、用药过量、长期吃药导致药物中毒等）

综上所述，因为”是药三分毒“，长期吃药的病人可能会得不偿失，所以建议大家不到万不得已别吃药，或不要长期吃药，以免发生急性或慢性药物中毒。其实大多数病人用正确的食疗养生调理就能康复，不一定要吃药。

食疗的优点是不用打针，不用吃药，不用放疗，不用化疗，不用手术，不痛苦，无毒副作用，而且花费很少。很多病人用食疗可以在享受美食的同时恢复健康。

食疗在形象上给人赏心悦目的感觉，往往一看就会大开胃口，精心烹饪的肉骨头汤、五彩缤纷的蔬菜、水果、豆类、坚果、五谷杂粮等食疗食材既美味又营养，还没入口就给人以美的享受。所以食疗比较容易坚持。

而药物就不同了，药物一般都难以下咽，特别是中药，中药的汤剂常是一取一大包，一煮一大锅，一喝一大碗，令人很难受。而且中药也是有毒副作用的，连中医都承认，是药三分毒。
而西药虽然比中药更容易吞咽，但西药的毒副作用比中药还大，所以中医开给病人的中药，他们有时也敢试吃一点，但西医开给病人的西药，他们是绝对不敢试吃的，因为他们太了解西药的副作用了。
很多治疗慢性病的西药都会降低人体的免疫力，长期服用会有严重的毒副作用，但治疗效果却不如人意，价格却很贵。
简单概括，靠吃药治病，往往性价比太低。

所以能不吃药就尽量不吃药，永远记住：是药三分毒，无论西药中药都有毒性，所以大多数病人都应该首选无毒副作用的食疗养生调理。

下面把食疗和药疗的效果做个对比。

对于急性病的控制方面，药疗比食疗见效快一点，所以，如果出现急性病症，比如因疾病突然恶化导致昏迷，或感觉快要晕倒，或发生剧烈的疼痛等，应该要暂时用药控制。
但对于高血压、糖尿病、红斑狼疮、慢性乙肝、慢性肾炎、慢性胃炎、慢性鼻炎、癌症等慢性疾病，食疗远胜于药疗，对比结果如下：

一、吃药毒副作用大，食疗基本无毒副作用

二、吃药口感差，食疗口感好

三、吃药花钱多，食疗花钱少

四、吃药会让营养流失，食疗可以补充营养

五、吃药多了会“毁容”，食疗久了可以美容

六、吃药最多只能“治标”，食疗可以“治本”

七、吃药往往会降低免疫力，食疗可以提升免疫力

八、吃药康复的概率极小，食疗康复的概率很大

食养指南1：食物多样化

为什么要食物多样化？因为除喂养6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种天然食物可以满足人体所需的能量及全部营养素，所以，我们需要摄入多种食物保证营养全面。

你们知道为什么日本长期都是世界第一长寿国吗？一个很重要原因就是，日本人食物多样化。
日本厚生劳动省（是日本负责医疗卫生和社会保障的主要部门）早在1985年就倡导民众一天尽量吃30种食材(包括烹调油和调味品)。此后，很多日本人都将它当作每日饮食准则。
还有我们中国的中医也是提倡食物多样化的，比如中医经典《黄帝内经》说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充..........



看到这里，可能有些人会问“我每天吃的东西也挺多样化的，为什么还生病”这个问题的答案很简单，就是食物搭配不合理。如果食物搭配不合理，即使你吃很多种食物也照样无法获得均衡的营养，营养不均衡就会导致疾病。

可能很多人还不懂营养均衡具体是什么意思，下面我简要的解释一下。

打个比方，就像一个用40块木板组成的木桶，如果这个木桶的其中一块木板坏掉了，那这只木桶也装不了水，或装不满水，无法正常使用。

均衡营养的概念也跟“木桶原理”是一样的道理，人体细胞需要100多种营养素，其中40余种是人体无法合成的，必须从食物中摄取叫做必需营养素（其中维生素D不但可以通过食物摄取，也可以通过晒太阳获得）

就像一个用40块木板组成的木桶，只要有一块木板坏了，即使其他39块木板都很好，也是无法正常使用的坏木桶。同样道理，人体所需的40多种必需营养素，你只要缺乏任何一种，或有任何一种必需营养素摄入不足，都会生病，即使你绝大多数的营养素都摄入很充分。

所以，绝不能有任何一种必需营养素缺乏或不足，否则身体就会出问题生病，但如果你营养摄入过多，导致营养过剩也照样会生病。

须知营养缺乏和营养过剩都会导致疾病，所以补充营养的关键就是两个字：均衡。营养均衡的意思是：全面适量的补充人体所需的各种营养，全面，就是人体所需的必需营养素全部都要补充，缺一不可；适量，就是要根据自己具体情况，恰到好处的，不多不少的摄入各种必需营养素。这就是营养均衡大概的意思。

食养指南2：食物合理搭配

俗话说，病从口入，很多疾病都是饮食错误造成的。

如果你平时已经做到食物多样化，但还是生病，很可能是食物搭配不合理造成的。食物搭配不合理，就像不合适的男女结婚一样，有害无利。

食物搭配最重要的原则是，营养与美味兼顾。因为如果一道菜很有营养，但不好吃，你就很难长期坚持食用；如果一道菜只是好吃，但没什么营养，也是不宜经常吃的，因为对健康不利。
那如何才能做出健康营养又美味的饭菜呢？以下是大概方法：

1、荤素搭配，但以素食为主

2、粗细搭配，但以粗食为主

3、生熟搭配，但以熟食为主

4、酸碱搭配，但以碱食为主

5、海（水）陆搭配，但以陆地食物为主

6、干稀搭配，夏天以水分多的食物为主，冬天以水分少的食物为主

7、多种颜色搭配，但以绿色食物为主。不同颜色的食物，营养素也不同，所以平时的饮食尽量“好色”，红黄绿黑白颜色的食物都吃，以便营养互补。

8、性味搭配。中医认为，食物分四性五味。四性是指寒、热、温、凉；五味是指辛、甘、酸、苦、咸。根据“辨证施膳”的原则，不同的疾病应选用不同性味的食物，一般原则是“热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之。”

根据因人而异、因时而异、因地而异的原则，不同地区、不同季节、不同体质、不同疾病的人，应选用不同性味的食物。

9、多种烹饪方式搭配，但以不超过100摄氏度的低温烹饪为主。

中国人做饭菜常用的烹调方法有：蒸、煮、焖、炖、煎、炸、炒、烤等。

相信大家都知道，煎炸炒烤的食物比较好吃，但很多人不知道，因为用植物油高温煎炸炒烤的烹饪方式，很容易产生大量危害健康的反式脂肪酸与致癌物，所以建议大家平时尽量少吃用植物油煎炸炒烤的食物。烹饪尽量以蒸、煮、焖、炖为主，煎炸炒烤的食物偶尔吃就行了。
如果偶尔想吃煎炸炒烤的食物，就用动物油煎炸炒烤，危害较小（前提是不要烧到油冒烟），因为动物油的饱和脂肪含量比较多，性质比较稳定，所以动物油在高温加热时，产生的反式脂肪酸等有害物质比植物油少很多，而且动物油比植物油香。

10、营养素搭配，但不要吃膳食补充剂来补充营养素。

这条非常重要，我们饮食的主要目的就是，通过不同的食物搭配，不同的分量，来获得均衡的营养。也就是说，营养第一，美味第二。

有些人把美味排第一，想吃什么就吃什么，其他不管。众所周知，很多垃圾食品也是很“好吃”的，如果饮食只追求美味，不追求营养均衡和安全卫生，就很可能年纪轻轻就吃出大病，这不是开玩笑。

如果大家想学习制作既健康营养又好吃的食物，可以关注我的帖子

为什么不要吃膳食补充剂来补充营养素？（膳食补充剂，也叫营养补充剂/维生素矿物质补充剂）
因为长期高剂量服用膳食补充剂，会干扰体内平衡，引起代谢紊乱，甚至患上癌症。所以世界癌症研究基金会曾发布报告，“强调通过膳食本身满足营养需要”，特别提出“不推荐使用膳食补充剂预防癌症”

俗话说“人造的不如神造的”，那些装在瓶子里的维生素补充剂毕竟不是天然营养素，绝大多数都是化学合成产品，有很多研究调查证实，吃那些化学合成的营养补充剂太久，可能会导致肾结石、心脏病、脑卒中、癌症等疾病。具体请看媒体报道：

1、据环球网2018/01/05报道：法国《费加罗报》称，几乎所有膳食补充剂都没有证明其对健康有益的效果。更糟糕的是，法国健康营养计划发起人之一赫克伯格(Serge Hercberg)教授指出，从长远看来，营养补充剂对健康是有害的。

2、据中国新闻网2012年05月24日报道：德国癌症研究中心的科研人员对近2.4万人进行了长达十余年的跟踪调查，调查发现，补钙（指钙片等钙补充剂）可能增加人们患心脏病的概率。调查显示，长期补钙的人患心脏病的概率比没有补钙习惯的人高86%

3、据《环球时报》2011-08-25报道：日本医学专家研究表明，长期摄取维生素补充剂可能会带来严重后果。据《日本经济新闻》报道，8月25日，日本国立癌症研究中心研究发现，长期服用维生素补充剂的女性患癌症的几率更高。每周一日一次、连续服用一年以上的女性比完全无服用经验的女性患癌症的几率高出17%

1990年至2006年，该中心向日本全国40至69岁的男女共计6万3千人实施了问卷调查。期间患癌症的人数为4501人。1990年调查实施时已服用维生素补充剂并在5年内停止服用的女性患癌症的几率与从未服用过的女性相比高出17%

还有很多关于服用营养补充剂危害健康的报道，因时间有限，就不说那么多了。

很多人都有每天吃维生素矿物质补充剂的习惯，在这我想给那些人一点忠告：

你们有多余的钱购买那些价格昂贵的营养补充剂，还不如拿那些钱每天多买一些优质新鲜的蔬果肉蛋来吃，这样不但能补充天然维生素矿物质，而且不像药店卖的那些人造营养补充剂那样有副作用，而且还能吃饱，对健康真正有益，一举多得，性价比最高。
很多医生认为，孕期和更年期妇女、婴幼儿需要吃一些维生素矿物质补充剂，这是大错特错的，以上这些人群补充营养也应该通过食补，而非药补或保健品补！无论什么人，补充营养都是通过食补最安全有效。

有些维生素补充剂品牌号称是天然植物提炼的保健品，不是药，没有副作用，比化学合成的维生素补充剂更安全。
没错！天然植物提炼的维生素片，确实比化学合成的维生素片好一点，副作用小一点，但同时价格也很贵，
最关键的是，据我的调查，很多所谓的天然维生素片，天然维生素只占很小的比例，大部分还是那些化学合成的维生素来“滥竽充数”，而且还加有很多不利于健康的添加剂/防腐剂，而且那些瓶装的维生素补充剂放久了营养也会大幅流失。

总之，无论吃什么维生素矿物质补充剂都性价比太低，所以，大家如想营养均衡，与其买那些性价比太低的人造营养补充剂来吃，还不如直接拿钱去买优质新鲜蔬果肉蛋五谷杂粮等天然食物吃！

至于具体如何食疗食补，你可以慢慢自学，或咨询你信得过的专家，但我要特别提醒一下，绝大多数医生都是只会开药或动手术，绝大多数医生都不精通营养食疗。所以，如果你想快速了解营养食疗，最好咨询资深食疗营养专家，而不是咨询医生。

综上所述，吃维生素矿物质补充剂，从安全性和效果等各方面来看，都远不如通过吃有食补作用的天然食物好，如果你经常吃那些合成维生素矿物质补充剂，就很有可能出现严重的副作用，导致你得不偿失。

总而言之，吃维生素矿物质补充剂来补充营养，性价比太低，会多花很多钱和时间，而且还可能会出现严重毒副作用导致得不偿失。所以想获得均衡的营养，还是通过科学合理的饮食最安全、方便、有效、性价比最高。

食养指南3：食疗最好个性化

包括个性化食疗在内的个性化疗法，已成为国际公认的最佳疗法，但因为制定个性化疗法必须要懂得多门学科的知识，所以懂个性化疗法的医者极少，目前在拥有14亿人口的中国也仅有几个人精通个性化疗法。

我先简单解释一下什么是个性化，
举例说明：愚蠢的老师“标准化教学”，对所有学生都千篇一律用同样的方式教学与培养。而良师，会根据每个学生的兴趣、天赋、性格等具体情况，进行因材施教、差异化培养，这就是个性化教育；

愚蠢的人在择业时，刻意选择“热门职业”，不管自己是否合适、是否喜爱、是否擅长做那份工作，而聪明人在择业时，会根据自己的兴趣、性格、擅长的事，来决定从事什么样的职业，这就是个性化择业；

合格的裁缝帮买衣服的顾客量体裁衣，根据每个顾客的身高、体重、腰围、肤色、相貌等具体情况，制作出合适他的服装，这就是个性化定制服装。

医者根据病人的年龄、性别、身高、体重、环境、遗传、习惯、体质、病因、病情等具体情况“量身定制”出精准的治疗或调理方案，这就是个性化疗法。

个性化疗法，简单概括就是，根据病人的具体情况为病人“量身定制”的最适合他的疗法。
就像量体裁衣一样，这种“量身定做”的疗法比那些“万人一方”的疗法更科学、更精准、更有效，成功率更高。

为了让大家更好的理解个性化疗法，我打个比方吧，

比如很多高级服装店都宣称“本店名设计师可为你量身定做服装”，其实这就是个性化！
连服装设计师都知道，每个人的高矮胖瘦程度、肤色相貌、身体比例都不一样，所以顾客选择成品服装，肯定不如量身定做的服装合身和好看。

再比如，假如你眼睛近视了想去配眼镜，但你老妈对你说：“你让眼镜专家复制我的眼镜卖给你就行了，我现在戴的这副眼镜，我觉得很适合我，相信也一样适合你！”这时你有何感想？
你觉得这种的非个性化的配镜好吗？还是觉得有个经验丰富的眼镜专家根据你个人眼睛视力的具体情况“量身定制”的配镜更好？

我相信只要是智商正常的人都知道肯定是个性化的配镜更好。

治病也是同样的道理，那些“万人一方”的疗法，因为不是根据病人的具体情况“量身定制”的，所以大多都是没什么疗效的，甚至对某些人是有害的，即使碰巧有效也肯定远不如“量身定做”的个性化疗法好。

道理很简单，因为得同一种疾病的病人往往在体质、病情、病因等很多方面的情况都不同，所以治疗调理方案也必须有所不同，这样才科学！

到目前为止，没有一种治疗方案可以治好所有的病人，就像没有一把钥匙能开所有的锁，没有一件衣服适合所有人穿那样。

所以治病必须要个性化，治病就必须要因人而异、因病而异。

那些号称他的一种疗法适合所有病人的人不是无知就是骗子！

遗憾的是，目前在中国，绝大多数医生使用的都是“万人一方”的标准疗法，即用同一种疗法治疗所有得同一种疾病的病人。

事实上，那些“万人一方”的疗法是不科学的，有效率非常低，因为忽略了人与人之间的差异。

事实证明，只有经验丰富的专家根据每个病人具体情况“量身定做”、“一人一方”、“量体裁衣”式的个性化疗法才是更科学更有效的。

个性化疗法虽好，但因个性化疗法需要非常丰富的知识，所以目前在中国，精通个性化疗法的专家极少。

目前绝大多数中西医与营养师使用的都是千篇一律的非个性化疗法，即对得同一种疾病的人，无论是张三李四王五赵六，不管是谁，他们都是用同一套治疗方法，即“万人一方”的疗法。
、
那些没有认真考虑人与人之间的差异，就让所有得同一种疾病的人，使用同一种治疗调理方案，就像认为所有人，都适合穿同一套衣服、适合同一个发型、适合同一个打扮一样，这样千篇一律效果当然不好。

这就是为什么很多病人找了很多家医院，看了很多医生，花了很多钱都治不好病的原因，只因为他们一直没能得到个性化的治疗调理！

因为即使是得同一种疾病的病人，他们的具体情况比如遗传、性别、年龄、身高、体重、职业、心理、病情、病因、体质、饮食、生活习惯、所处的环境等往往很不一样。
所以用同一种治疗方法去治疗得同一种疾病的所有人，并不合理，效果大多也不好。
下面举例说明：

比如，有很多人得了癌症

但是，是不是所有癌症病人的治疗方法都应该一样呢？

如果你是个明智的人，就会懂得当然应该不一样！

因为很多癌症病人的体质、病情、病因等情况都不一样，甚至大相径庭。

情况不一样，治疗方法也理所当然不一样。

就先拿病因来讲吧，据我所知，很多癌症病人的病因都不一样：

有些人得癌症的原因是因为长期饮食错误；

有些人得癌症的原因是因为长期抽烟喝酒和其他不良嗜好；

有些人得癌症的原因是因为细菌病毒寄生虫感染；

有些人得癌症的原因是因为长期心情不好；

有些人得癌症的原因是因为受到有害化学毒素或电离辐射侵害；

有些人得癌症的原因是因为生活环境不好；

有些人得癌症的原因是因为长期的慢性炎症；

有些人得癌症的原因是因为内分泌失调紊乱或免疫缺陷；

有些人得癌症的原因是因为多种因素共同作用造成；

有些人得癌症的原因是因为长期不良的生活习惯。。。。。。。。。

那这些病因不同的癌症病人，能不能用同一套疗法就能治好呢？

很显然这是不可能的，因为他们的癌症类型和体质病情病因很可能都不一样。

比如，有些人得癌症是因为错误的饮食与生活方式导致的，

这时你只给他吃药能治愈他的病吗？或只让他动手术能治愈他的病吗？

如果你没能教他正确的饮食与生活方式，你就算找最好的外科医生给他动手术，或给他吃最好的药，他也不可能康复，顶多是暂时控制一下病情，后面产生耐药后病情还会恶化，因为那些非个性化疗法基本上只是治标不治本。

所以，很多病人虽然得的是同一种病，具有同一种症状，但因为他们年龄不同、性别不同、身高不同、体重不同、职业不同、遗传不同、环境不同、体质不同、病情不同、病因不同，生活方式不同。。。所以为他们制定的治疗调理方案也应该要有所不同！这样才可能精准的治疗或调理好疾病，让病人快速康复。

因为每个病人的病情、病因、体质等情况不一样，治疗方法也应该要因人而异、因病而异，这就是个性化疗法的中心思想，这跟“因材施教”“量体裁衣”的道理是一样的。
只有根据病人个人的详细具体情况“量身定做”设计出的个性化治疗调理方案，才会具有更佳的疗效，就像量身定做的服装，比那些非量身定做的服装，更合身好看一样。
当然，事物具有特殊性，也具有普遍性，也有些东西是所有人都适合的，比如呼吸新鲜空气，对所有人都有好处（还有很多普适性的疗法，因为时间关系，就暂时不展开讲了）
所以，我在运用个性化疗法帮病人调理疾病时，也会用到很多普遍有效的疗法，我把这种综合疗法+个性化疗法一起上的疗法，称为“个性化联合疗法”

个性化疗法的概念前面已经解释过，下面重点解释一下什么是联合疗法。

其实很容易理解，打个比方，一头狼肯定打不过一只老虎，但如果一群狼联合起来对付那只老虎呢？肯定分分钟把那只老虎给灭了！这就是联合的概念。

联合疗法就是在扬长避短的基础上，使用中医养生食疗西医营养调理等各大医学门派的精华疗法联合调治病人。

联合各大医学门派的精华有效疗法调治病人，比那些单一疗法调治的效果好太多。

综上所述，运用普遍有效的疗法与“量身定制”的个性化疗法相结合的“个性化联合疗法”进行调治，就可让大多数重病患者快速康复或改善健康，这已在大量实践中得到印证，我以前用“个性化联合疗法”帮助很多疑难杂症和重症病人调理，结果这些医院治不好的病人，在经过我的调理和指点后，绝大多数都康复了或大有好转。

如果只讲养生食疗理论，可能很多网友会觉得枯燥乏味，所以本人决定，养生食疗理论和实战案例都讲一些

案例一
患者女，河南人，39岁，她身材蛮高挑，接近170，是个美女，所以她能嫁到个比较有钱的老公，遗憾的是美女生病了。

据她说，在2016年感染上的乙肝，并且发展为小三阳，然后就是各种不舒服，肝功能指标也不正常了，然后就吃药治疗，但没见好转，体检也显示病情越来越严重，在此期间她甚至还得了其他一些的疾病，让她本来就比较差的身体变得雪上加霜。。。

俗话说，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。后来机缘巧合，2017年7月她在网上看到我的文章，觉得我比较靠谱，就马上和我联系，向我求助，我了解她的具体情况后，很快就为她制定了个性化养生食疗营养调理方案，从此之后她再也没有吃过一粒治疗乙肝的药，不管是中药还是西药。

我帮她调理没多久，她就感觉身体好转了很多，经过几个月的调理后，她说感觉越来越好了，我叫她去三甲医院体检一下，看看好到什么程度，然后2018年2月她就去了她工作地附近的三甲医院体检了，

几天后她一拿到体检结果就马上发给我看了，体检结果显示乙肝病情大有好转：她肝功能16项指标全部变正常；乙肝病毒e抗原转阴，按照权威专家的说法，乙肝e抗原阴性，说明体内乙肝病毒含量少或没有乙肝病毒，病毒复制不活跃或不复制，传染性小或没有传染性。她非常高兴。

当我看到她的这个体检报告的时候，也非常高兴，因为体检报告结果显示，她经过调理后不但乙肝病情大有好转，而且身材也变标准了。

几个月前她还是个身材臃肿，腰围82cm，将近130斤，又胖又病，病到无法上班的女人，后来她按照我制定的方案进行调理之后，她不但健康状况大有好转，可以去上班，而且乙肝病毒e抗原也转阴了，肝功能指标全部正常，

而且她体型体重指数也变得很标准了，她调理没多久体重从近130斤变成了107斤，腰围从82cm变成66cm,身高168.8cm，体重指数（BMI）18.8，这可以说是达到超模身材的标准了。
科普一下体重指数，体重指数（BMI）又称体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度，和身材是否匀称，以及身体是否健康的其中一个重要标准。用（体重公斤数）除以（身高米数的平方）就可以得出体重指数。体重指数（BMI）的正常范围是18.5到24.9
总而言之，她找我调理后，不但收获了健康美丽，也能重新参加工作了，可以说是三喜临门！可喜可贺
附她发给我的体检报告

看到这里可能有些病人想问，在你的实战案例中，你为什么不把你调理好病人的具体方法说出来？
我之所以不把我调理病人的具体方法说出来，主要因为我不想让一些自作聪明的病人“生搬硬套”，那样做虽然省钱省时，但“生搬硬套”就很容易用到不适合自己的疗法，如果病人用到不适合自己的疗法，不但没效果，还可能适得其反。

每个病人的体质、病情、病因等情况一般都不同，甚至差异很大，所以我为不同病人制定的养生食疗营养调理方案也不同：
就拿病因来讲吧，很多人都有头痛的毛病，但这些人头痛的原因可能是不一样的，原因可能是多种多样的，比如：

有的人的头痛原因是因为心脑血管疾病；

有的人的头痛原因是因为脑震荡；

有的人的头痛原因是因为酒精中毒；

有的人的头痛原因是因为青光眼、中耳炎、龋齿；

有的人的头痛原因是因为高血压、癫痫；

有的人的头痛原因是因为脑部长肿瘤；

有的人的头痛原因是因为脑部有寄生虫等等。。。

那这些头痛的病人是不是可以用同一套食疗调理方案呢？

很显然是不可能用同一套食疗方案的，因为他们头痛的原因不一样。

这就是为什么养生食疗营养调理方案，必须要根据病人各方面具体情况，进行个性化设计的原因（我在这传道授业解惑，绝对不是只注重讲个性化食疗养生的观念，对于那些具有普适性的养生食疗法，我后面会继续教大家）

很多病人虽然得的是同一种病，具有同一种症状，但他们的年龄不同、性别不同、职业不同、遗传不同、环境不同、体质不同、病情不同、病因不同，我为他们制定的养生食疗方案也不同，只有根据病人个人的具体情况“量身定制”设计出的个性化治疗调理方案才会具有最佳疗效。

未来人类的医学，将逐渐变成以预防医学、无毒医学、个性化医学为主。
在不久的将来，大多数人对于疾病的态度，将普遍从“重治”转为“重防”、从千篇一律的“标准化治疗”转为量体裁衣式的“个性化治疗”、从毒副作用大的治疗（如药物、手术、放疗、化疗等）转为无毒副作用的养生食疗营养调理为主。

调查显示美国"因病致贫"现象突出（转）
来源：新华社2009年06月05日
美国研究人员４日公布的调查报告称，２００７年美国申请破产的家庭中，６２．１％的家庭是因为医疗费用过高所致。在当前经济危机的大背景下，此类“因病致贫”现象可能更加突出。

《美国医学杂志》网络版４日公布了哈佛大学和俄亥俄大学研究人员的这一调查结果。他们随机挑选了２００７年上半年申请破产的２３１４个家庭进行调查，当时美国尚未出现经济危机。

他们惊讶地发现，那些因为高额医疗费用而申请破产的家庭，其实大部分都通过雇主上了健康保险。７７．９％的家庭在家庭成员发生重大疾病前就拥有了保险，其中６０．３％的家庭还购买了私人保险。这些家庭平均每年需要支付２．２６万美元医疗费用。

调查显示，这些“因病致贫”家庭在这次经济危机发生之前，大部分都是家境殷实的中产阶级家庭。不过在很多情况下，疾病导致家庭中收入较高的成员失去工作，从而无法继续上保险，再加上整个家庭的医疗费用负担过重，有些疾病不在保险覆盖范围之内，最终导致破产，其中糖尿病和神经系统疾病是导致家庭破产的主要疾病。

从历史数据来看，２００１年至２００７年间，美国“因病致贫”的破产家庭比例上升了４９．６％。

调查报告的第一作者、哈佛大学医学院副教授戴维·希默尔施泰因表示，调查结果“令人震惊”，对美国中产阶级家庭而言，健康保险提供的保障远远不够，而私人健康保险也有缺陷，“除非你是沃伦·巴菲特（美国著名富豪），否则一场严重的疾病就可能让你的家庭陷入破产”。
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很多人之所以不重视养生，是因为他买了很多医疗保险，所以他就认为，养生干嘛，没空也没那个闲钱，心里想反正已经提前买了很多医疗保险，万一得了大病，会有保险公司帮出医药费，怕什么？！

其实医疗保险都有很多共同付费、自费和不保的部分。因此，即使即使你买了很多医疗保险，生病后也可能会有很多医疗账单，同时即使工作单位帮你买了很好的保险，一旦你生病不能工作，你也可能失去保险。

千万不要把保险公司想得那么笨，保险公司是绝不会做亏本生意的！随着医疗费的持续上涨，很多保险公司要么大幅增加医疗保险的保费，要么削减医疗保险覆盖内容，增加自费项目、增加自费比例、暗中增加理赔难度............

比如，有些保险公司很多页的医疗保险合同中，往往暗藏苛刻的理赔条款，但绝大多数人只是听保险推销员的大概讲解，根本没耐心看完厚厚的保险合同的详细内容就签了交钱投保了（就算你很有耐心的仔细看完保险合同，解释权也在保险公司）

所以不少人直到生大病时，才发现不符合理赔条件，或只能理赔一点，就像杯水车薪。所以即使你买了不少医疗保险，也不代表一定有稳定的医疗保障。如果你不懂养生也可能因病致贫。

保险公司都请了很多专业的律师和会计师团队精算如何少理赔多赚钱，你们想薅羊毛占保险公司的便宜，没那么容易！
所以想健康长寿，应该要靠多学习防治疾病，和养生食疗营养调理知识，而不应该把健康长寿的希望寄托在医院、药物或保险公司。

举个例子，央视著名主持人李咏有保险也很有钱，但最后却因患癌50岁就英年早逝。所以说，健康长寿的关键不是有没有保险和钱多不多，关键是懂不懂正确的健康知识和有没有提前保养的观念与行动。

医疗保险都是等你发生了疾病后，再给你一定比例的经济补偿，并不代表所有的医疗费、后期的营养费、调养费保险公司都帮你出。偏偏对于大多数病人来讲，能不能康复，主要不是靠药物或手术，而是靠后期的营养与调养。

所以很多人，想靠买医疗保险来保障他患病后，不用为医药费发愁，而且让医生帮治好病，根本就是不切实际的幻想！

健康理念分享：
以下事实，你承认吗？
世界上没有一例胃病患者能靠吃胃药治好胃病。
没有一例高血压患者是能靠吃降压药治好高血压。
也没一例糖尿病患者能靠打胰岛素治好糖尿病。
更没有一例失眠症患者能靠吃安眠药治好失眠。

药物可起到暂时缓解疼痛，或暂时控制疾病恶化速度的作用，是治标不治本，且副作用大。大多数病人能不能恢复健康，关键还是看懂不懂补充均衡营养与调养。

人体本身就是一个高度精密的机器，生病功能紊乱了一般是某个器官出现严重问题，能解决问题的方法就是修复器官功能，修复器官功能就要修复细胞，均衡的营养与调养才是修复细胞的根本！细胞健康＝身体健康。

根据世界卫生组织（WHO）的研究调查结果显示：
人的健康程度和寿命，15%取决于遗传，10%取决于社会环境因素，7%取决于气候影响，60%取决于生活方式，只有8%取决于医疗条件。

也就是说，一个人是否能健康长寿，主要取决于生活方式是否良好，生活方式指的是日常生活作息、饮食习惯、是否有不良嗜好等。
为什么很多病人花了很多钱去到医疗设备最好的医院，吃到最好的药，得到最好的护理，但却无法康复？
因为很多病人只知道努力争取良好的医疗，却低估或忽略了生活方式的作用，他们错误的以为良好的医疗是恢复健康的关键，不知道良好的生活方式，才是恢复健康的关键。

俗话说，病从口入，大多数疾病都是饮食错误造成的。那些因错误饮食习惯造成的疾病，不可能通过打针吃药手术来治好，只能通过食疗才能康复。

食疗的意思不是所有人都应该遵循同一种饮食方式，而是每个人都应该找到适合自己的饮食方式，且食用量恰到好处。

食养指南4：吃蔬菜和肉类要完全煮熟再吃

我发现很多中国人，喜欢模仿一些外国人生吃蔬菜或生吃肉类，因为他们认为，生吃蔬菜或生吃肉类更美味、更营养，其实这是错误观念。

先说营养方面，生吃蔬菜会比煮熟吃能获得更多维生素C，但同时生吃蔬菜也可能会减少摄入其他一些营养素，比如把番茄煮熟吃比生吃能获得更多番茄红素、把胡萝卜煮熟吃比生吃能获得更多胡萝卜素...........所以说，生吃蔬菜不一定比熟吃蔬菜更营养。

在味道方面，煮熟的蔬菜和煮熟的肉类远比生蔬菜和生肉好吃。

其实生肉包括鱼生是很腥的，一点都不好吃，有些中国人吃生肉并不是觉得生肉好吃，而是看到有人吃生肉，他也跟着吃，这是盲目跟风。

比如有些人看到有些人吃半生不熟的牛排，他也跟风吃半生不熟的牛排，看到有些人生吃海鲜刺身，他也盲目跟风吃，以为生吃肉类生吃蔬菜很酷、很高档、很勇敢、很有面子、很洋气......
但是他们不知道，生蔬菜生肉中很可能会有寄生虫，所以生吃蔬菜或生吃肉类的后果是，很可能会把寄生虫吃进肚子，导致得寄生虫病，最终得不偿失。

大家千万不要小看寄生虫病，寄生虫如果进入人体，会吸取人体的营养，所以肚子里面有寄生虫的人，可能会导致营养不良或经常腹痛。寄生虫还可以进入肝胆管，使人患上肝胆疾病，严重者会导致胆管癌等癌症。

把寄生虫卵吃进肚子后，虫卵可能会经消化道进入肠壁，再进入肠系膜静脉，最后经血液循环将虫卵送到大脑，从而引发一系列脑病，比如癫痫、头痛等，颅内寄生虫感染严重者可能会突然晕倒、突然死亡。

这个寄生虫病，治疗起来很麻烦，吃打虫药副作用非常大，如果寄生虫进入到脑部，严重的话，有可能要通过开颅手术治疗，开颅手术是很危险的，稍有差错，就可能导致病人死亡或变成神经病，

好消息是，寄生虫病很容易预防，只要大家吃肉类、蔬菜、海鲜时完全煮熟就行，如果是不太严重的寄生虫病，食疗也能康复。

所以说，没必要学一些外国人生吃肉类或生吃蔬菜。因为中国和外国的情况很不一样，外国人爱吃生蔬菜沙拉和生吃海鲜，所以其生产标准极其严格，而我们中国人并没有生吃蔬菜沙拉和吃生肉的习惯，所以国内的蔬菜和肉类，几乎都不是按照可以生吃的标准来生产的。
况且如果制作生蔬菜沙拉的时候，不能严格区分肉和菜的刀具餐具，蔬菜也会被肉类中的寄生虫病原物污染。
其实无论是中国还是外国的蔬菜，在生产、运输、储存的过程，都可能会受到污染，只是概率大小的问题。即使在环境污染较少的一些国家，也曾发生过因生吃蔬菜导致的严重疫情，
比如，2011年5月中旬在德国北部地区，爆发肠出血性大肠杆菌传染病，仅汉堡医院就有3496名病人被诊断为感染肠出血性大肠杆菌，其中852人发展为血溶性尿毒症，肾脏受到损害。这场疫情最终导致德国范围内50人死亡。——资料来源：中国新闻网2011年07月28日 。
德国那次疫情发生的原因就是，蔬菜被污染+生吃蔬菜导致。

那次疫情爆发初期，德国卫生部门就警告消费者不要生食西红柿、黄瓜和生菜，以免感染致命的大肠杆菌。

所以基于安全与卫生的考虑，我不建议中国人生吃蔬菜，因为绝大多数蔬菜都不适合生吃，尤其是叶菜，有些农民种菜的时候，往往还要泼浇人畜粪尿、喷洒大量农药、用脏水灌溉，造成蔬菜严重污染，用清水洗也很难洗干净。

总的来说，绝大多数蔬菜煮熟吃比生吃好，蔬菜熟吃的好处主要体现在以下几个方面：
第一，卫生。加热能杀灭有害的细菌病毒和寄生虫卵，如蛔虫卵、大肠杆菌等。一些抗营养物质和破坏维生素的氧化酶类，也能在加热的过程中被杀灭。

第二，可以提高蔬菜中钙、镁的利用率。绿叶蔬菜是钙、镁的良好来源，而大部分绿叶蔬菜中存在着草酸，不利于人体对钙和镁的吸收。在烹调过程中，只要经过焯烫处理，再行炒制或凉拌，即可除去大部分草酸，从而提高钙、镁的利用率。

第三，可以提高维生素K和类胡萝卜素的利用率。绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中富含维生素K和类胡萝卜素，这两类物质属于脂溶性的，油脂的存在能促进其被人体吸收利用。另外，加热烹调能使细胞壁软化，促进胡萝卜素、番茄红素等类胡萝卜素和维生素的溶出，从而提高其吸收利用率。

第四，可以软化膳食纤维利于消化。烹调可以软化膳食纤维，对于肠胃虚弱、消化不良、胃肠胀气、慢性腹泻等患者比较有益。

第五、可以破坏有毒有害成分。例如四季豆、菠菜等蔬菜中的血细胞凝集素、植酸、草酸、皂苷等有毒有害成分，通过加热可消除，消除后就可以放心食用了。

第六、口感好。相信大家都知道水果生吃比煮熟吃好吃，但蔬菜相反，蔬菜是煮熟吃比生吃好吃。

当然，如果你确实很喜欢吃生蔬菜沙拉，那最好是选有机蔬菜，比较安全卫生，但在中国真正的有机蔬菜极少，且价格非常贵，而且很多所谓的有机蔬菜其实都是冒牌货。
总而言之，绝大多数人都没必要生吃蔬菜，绝大多数蔬菜都应该煮熟再吃。我们中国人可以生吃的食物，基本上只剩下水果这一类。

蔬菜在生长过程中需要施肥、灌溉、撒农药，所以常常会受到寄生虫、致病菌和农药残留的污染。尤其是使用人畜粪肥灌溉的蔬菜，极易被寄生虫及虫卵污染。

如果蔬菜清洗不彻底，只经过简单的调味处理，未加热就食用，会有感染寄生虫及肠道致病菌的风险。
此外，蔬菜在大规模储运过程中，因长时间碰撞磕绊，受损部分也容易沾染上其他蔬菜或物品的细菌、寄生虫、脏东西等。所以我不建议中国人生吃蔬菜。

而肉类更加要煮熟再吃，一切生的肉类、生的海鲜等未完全煮熟的肉类（比如七八成熟的牛排等)都可能含有大量的寄生虫和细菌病毒，



当人吃鱼生、生贝类，或吃进七八成熟的牛排等任何未完全煮熟的肉类，都会很容易感染寄生虫病或创伤弧菌。

生吃肉类生吃海鲜是很危险的行为，严重者甚至会致命，比如，2016年央视和广东媒体就曾报道有一名在广东的年轻男子因为生吃海鲜感染创伤弧菌而丧命。

据广东媒体报道，跟那名男子一起吃饭的李女士说“他拿了两个冰镇生蚝还有一些海鲜类。。。服务员说，那个很大的盘子里有很多海鲜，然后他就说只有这三样要煮一下吃，其余的都可以生吃”

结果李女士的朋友生吃海鲜后发生了无法挽回的悲剧，事实证明，海鲜真的不能生吃。



因为现在地球污染比较严重，加上现在的动物养殖方式，很容易导致动物感染寄生虫病或其他疾病，美国华盛顿大学一项最新研究显示，过去38年间，在生鱼身上发现寄生数量暴增283倍，令食用风险大增。

综上所述，如果人生吃肉类，或吃没完全煮熟的肉类，就很容易感染寄生虫或病菌，所以为了健康安全，建议大家，一切肉类包括海鲜都要完全煮熟再吃，蔬菜和蛋类也要完全煮熟再吃，以免感染病菌和寄生虫。

看到这里可能有人问，为什么日本人喜欢吃生鱼片，但很少感染寄生虫？

其实日本人吃的生鱼片，都是用深海鱼加工的，深海的水质比较干净，所以深海鱼一般没寄生虫或寄生虫很少，而且深海鱼即使有寄生虫也比陆生动物的寄生虫危害小。

而且日本人卖的生鱼片，也会先通过超低温技术杀灭寄生虫，像深海鱼常见的寄生虫异尖线虫超低温就能消灭。在零下35℃冻15小时，或者零下20℃冻一周，这样低温处理过的深海鱼，做成鱼生、寿司、刺身之类的食物一般是安全的。

而很多中国人最喜欢吃的生海鲜三文鱼刺身，很多都是淡水养殖的虹鳟鱼冒充，虹鳟鱼肉质跟三文鱼很像，所以虹鳟鱼能以假乱真冒充深海三文鱼，

但如果你买三文鱼，老板给你虹鳟鱼并不算欺骗你，因为2018年中国某水产协会制定了”三文鱼新标准“，把属于淡水鱼的虹鳟鱼归类为三文鱼，这样虹鳟鱼就可以名正言顺的蹭三文鱼的热度卖高价，让那些养殖和销售虹鳟鱼的人非常高兴。

但中国消费者吃了大亏。很多中国人请客去饭店吃饭时喜欢点三文鱼生鱼片，因为他们觉得点三文鱼生鱼片（也叫三文鱼刺身）很高档很有面子，但他们却不知，他点的是三文鱼刺身，而老板很可能给他们上的是虹鳟鱼，

2018年某水产协会把虹鳟鱼归类为三文鱼，导致很多饭店老板，把在青藏高原养殖的淡水虹鳟鱼，当成深海三文鱼卖给中国消费者，等于把淡水鱼卖出深海鱼的价格，而且还可能“买一送一”买三文鱼送寄生虫（淡水养殖的鱼包括虹鳟鱼很可能有寄生虫）。

2018年，央视一篇报道显示，中国市场上近三分之一的“三文鱼”实际并非三文鱼（salmon），而是虹鳟鱼（trout）。

我估计现在2022年，中国的餐馆饭店或市场上卖的“三文鱼”至少一半以上是淡水虹鳟鱼，而非野生深海三文鱼。



资本为了利益，推动某水产协会硬把虹鳟鱼归类为三文鱼，然后把虹鳟鱼当成三文鱼高价卖给中国消费者，这种行为就像把玻璃说成是钻石，然后把玻璃当成钻石高价卖给消费者一样。
所以，如果你亲人朋友请你去饭店吃饭时，点了三文鱼生鱼片，你千万不要生吃！！以免吃到虹鳟鱼感染寄生虫病。

即使买的是正宗的三文鱼也不要生吃，虽然说三文鱼本身是营养价值很高的鱼类，富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸，但因为市场需求量太大，野生三文鱼严重供不应求，所以现在市面上三文鱼基本都是人工养殖的。

与野生三文鱼不同的是，高密度养殖的三文鱼食用价值大打折扣。野生三文鱼在海洋里摄食虾蟹，这让它们富含Omega-3脂肪酸，虾青素则让三文鱼鱼肉拥有亮丽的色泽。

然而为了让养殖三文鱼迅速长大，养殖场老板投放了混合黄豆植物蛋白和化学合成虾青素的饲料，因此养殖三文鱼的质量远远不及野生三文鱼。

事实上，生吃人工养殖的三文鱼也很可能会感染寄生虫病等疾病，因为人工养殖的三文鱼很容易得寄生虫病或其他疾病，所以2018年全世界养殖三文鱼死亡数量达到5000万条之多。
据2020年6月德法公共电视台(ARTE)公布的调查报道称，为弄清楚2018年全世界养殖三文鱼死亡数量达到5000万条之多的原因，该台记者深入三文鱼故乡——挪威进行了实地调查。
记者弗洛丁私带摄像机潜入了养殖场，目睹恐怖一幕：大量鱼挤在肮脏、充满它们排泄物的海水里。许多得病的三文鱼身上布满大如手掌的溃疡，有的已变成S型畸形鱼”。

统计表明，养殖三文鱼的死亡率高达20%，此外，高密度养殖也让鱼虱泛滥成灾。

综上所述，因为三文鱼的来源繁多，有野生的，也有人工养殖的，也有把淡水虹鳟鱼当成正宗三文鱼来卖的，绝大多数民众很难以辨别哪种是正宗三文鱼，也很难辨别哪种是不含有寄生虫的三文鱼、哪种是健康能达到生吃标准的三文鱼，所以，本人建议，一切三文鱼不管三七二十一都煮熟了再吃。

中国人的体质并不适合生吃鱼肉。

因为近年来，地球污染越来越严重，以及人为因素，野生或养殖的动物包括海鱼大多达不到生吃标准，所以肉类包括三文鱼等海鲜都不适合生吃。

2020年6月北京新发地市场切割进口三文鱼的案板中检测到新冠病毒，所以说，如果你生吃三文鱼，不但容易感染寄生虫病，还可能感染新冠。

有的吃货朋友看到这里，可能已经愤怒了“凭什么要全做熟！有的食材就是生吃才好吃嘛！”所以，就有了很多流传已久的所谓“杀虫”方法，像什么撒盐、泡醋、浸酱油、蘸芥末，就白酒等等，看起来好像管用，但其实都非常不靠谱！

要知道，凡是能够经消化道感染人的寄生虫，保命手段都很多，不然怎么能从充满胃酸和消化酶还缺氧的恶劣环境下逃出生天，祸害我们的身体呢？前面说的那些调料，接触寄生虫的时间那么短，浓度也无法保证，是不能起到有效的杀伤效果的。

很多吃货误认为，只要吃鱼生同时喝白酒，就能消灭寄生虫，但据媒体报道，实验室的研究表明，实际上喝酒时的酒精浓度和作用时间根本无法杀死虫子。

据央视新闻2022年7月5日报道：近日，广东的王女士颅内被发现猪肉绦虫，很可能与常吃生鱼片等有关。另外，不直接吃生食也有感染寄生虫的风险，比如砧板没做到生熟分开。专家介绍，肝吸虫进入人体后存活长达二三十年；泡酒生腌、蘸芥末等并不能杀死寄生虫。



所以，希望大家养成把食物完全煮熟再吃的习惯，如果以前曾生吃肉类或生鱼片刺身，一旦发现自己感染了寄生虫（症状可能是经常腹痛或经常头痛），一定要及时进行驱虫治疗，避免造成进一步危害，特别是避免导致胆管癌的发生。

总之，为了健康，奉劝大家千万不要生吃肉类，一切肉类包括海鲜三文鱼刺身，都要完全煮熟再吃，就算是蔬菜、蛋类也要完全煮熟再吃，以免感染寄生虫或致病菌。

我们中国人唯一可以生吃的食物，基本上只剩下水果这一类，其他食物包括蔬菜、肉类、蛋类、河鲜、海鲜都应该完全煮熟再吃，以免感染寄生虫或致病菌。

案例二
患者女，36岁，湖北人，嫁到广东，美容院老板，2019年2月中旬她在网上看到我写的文章后联系到我。
据她告诉我，她因为经常爬两层楼就要停下休息两次，且感觉呼吸困难、气喘，被多家省级医院确诊得了肺动脉高压（重度高危）、肺源性心脏病、干燥综合征三大重病。
学过医的人应该都知道，肺动脉高压这个病是属于绝症，无论中西医都很难治，何况她是重度肺动脉高压，所以连三甲医院都不想接收她这个“烫手山芋”
所以她去了几家大医院都被“踢皮球”让她去钟南山呼吸专科医院治疗，

其中一家大医院虽然愿意接收她，但却建议她做心肺移植手术，做心肺移植手术和后续治疗费用估计要100万左右，副作用后遗症也很大，她当然不愿意，但又找不到更好的治疗方法，这让她很发愁
机缘巧合，她正在发愁时看到我的文章，然后马上联系我，跟我聊一下后，就说考虑一下，以后再联系
大概过了十几天左右，疾病发作导致她很虚弱，晨起还有头晕现象，吃中西药和保健品都不管用了，她终于下定决心请我调理。

结果，我认真帮她调理了不到10天，她就感觉大有好转了，体现在快速上二楼心不慌，且感觉很好，
更让人惊喜的是，调理一个月后她就可以去爬山了，之后也恢复得很好，可以到处去旅游，身体好后她去了几个省出差顺便旅游，她还很骄傲的跟我说，她回医院复查时发现，全医院跟她得同一种病的病人，她是最健康的。她身体好后非常高兴，高兴到连儿童节都给我发红包。

她身体调理好了之后，偶尔还介绍一些病人来找我调理。

自从她身体好了以后，就很少联系我了，我也很少对她进行回访了，但我今年看到她发的朋友圈，得知她目前身体很好，就像正常人一样工作生活。

案例三

刘女士是湖南澧县人，2016年4月，她因身体不适就医，被查出得了世界五大疑难杂症之一的类风湿（癌症、艾滋病、白血病、运动神经元症（渐冻人症）、类风湿被世卫组织列为世界五大疑难杂症）

然后她就到处求医问药，吃过很多药，但依然没什么效果，因为她病得不轻，患病后她没办法出去工作，只能呆在家一边养病一边做家庭主妇。

俗话说，天无绝人之路，2019年11月底，她通过我的病人，就是案例二的那位何小姐的口碑介绍来找我调理。

因为刘女士得的是世界级的疑难杂症，所以她一开始找我调理时，也不抱很大希望，用她的话说，只是抱着试试看的心态，结果，一试就奇迹出现，她才调理了20天就开始好转见效，让她感到非常惊喜。

养生食疗调理疗程结束后，她不但身体好了，也变漂亮了，因为要保护病人的个人隐私，病人的照片我就不发了，但我愿意把我和病人的聊天记录发给大家看。

案例四
患者男，44岁，河北人，老乙肝患者。因为久治不愈，后来他决定去北京治疗，他心里想北京专家云集，应该可以治好他的病吧，但结果却是，去北京请专家治疗也没效果。
2018年6月，一个偶然的机会，他在网上看到我写的文章，然后他就联系我，请我帮助他，我就马上为他量身定制了一套康复方案，结果不到一个月他就说总体感觉不错，
而且据他说，他并没完全做到我教他的食疗调养方法，因工作关系，他只是做到早晚餐食疗，中餐他还是在单位饭堂吃，如果他能完全按照我教的养生食疗法做，效果会更好。