张凤书
精气神，是同一种物质的三种不同状态，精是固态或者液态，气就是气态，神是气态发挥以后的效果。还是打比方理解吧，一堆柴燃烧，柴就是精，火苗就是气，火发出来的热量热感就是神。精气神足就是柴多火大热量大，婴儿为什么纯阳之体，身子发烫的，正是因为柴多火大热量大。你看婴儿小孩，那眼神，滴溜溜的，神是在外的一个体现。看面相首先看一个人的眼神，神不足的人，他内部的精和气肯定是亏虚的，抑郁症患者，你看看他的眼神和精神状态，颓废。
当你精和气不足内部空虚的时候，你会看啥都不顺眼，吹毛求疵，抱怨，无奈。抑郁症患者为什么要自杀，因为太痛苦了，内部精气亏虚太严重了，从外部很难满足，满足不了。所以抑郁症患者，治疗方法只有一个，补充精气，将内部亏虚的地方填满。
人活着，太贪婪的人容易迷失自我。看看那些曾经犯了错的高官，他们要钱有钱，要权有权，他们还缺什么呢？在我们看来，他们应该没有什么好不满足的。可是我们要明白，人心不足蛇吞象，欲望迷住了他们的眼睛，更迷住了他们的心。这些人，都被欲望束缚着，你说他们又怎么会快乐呢？
小孩子天真可爱，每天开开心心的，甚至能跟几只蚂蚁开心玩一下午。为什么，因为小孩子天真，内部持满，内部精气满，精气足，这就是满足！修炼的人也是一样，也是内部持满，内部精气满，精气足，所以修炼的人也是快乐的，恬淡虚无，恬淡，甜甜淡淡的快乐。做“神仙”是逍遥快乐的，所以为什么自古那么多人追求修仙。
开心快乐为稍微偏阴性，发怒为偏阳性。开心的人活得久，是偏阴性偏得不厉害，平淡没有情绪的是最好的，真正的满足是内部精气满，精气足的人。
小孩子阳气旺盛，白天活泼乱跳的，可是晚上早早困了睡着了，每天要睡十个小时以上。老年人阳气大衰，可是每天只睡六七个小时。早上很早老年人就会自动醒来，是大自然让他早起补阳。
天黑了天要睡了，那么你就一同睡觉，天亮了天起床了，你就一同起床，天人合一，就是你与天地同步，融为一体了，一样的了。春天到了，那么你的身体也要跟着春天，夏天到了，你的身体也要跟着夏天，秋天冬天同理，你要与天同步同一，就是合而为一。跟着天走，没有错。
阴阳又是可以相互转化的，早上你升发的阳气从哪里来的呢，就是从你晚上的睡眠而来的。晚上养阴，白天养阳，如果你晚上经常熬夜的话，即使你早起也很难升发阳气，你会非常疲倦、犯困，所以熬夜也是伤气伤阳气的。不过你能坚持早起，那么就比较容易早睡，一到晚上你就想睡了。这是最
高境界的养阳方式，天人合一养阳。
养阳方式很多种，与太阳同步起床是天人合一的一种养阳方式，天亮的那一刻就是天地阳气开始明显升发的时候。天地大宇宙，人身小宇宙，那么这时候你跟上天地大宇宙同步起床，阳气能得到很好的升发。
与天合一早睡早起养阳比任何养阳方式都有效，吃鸡蛋吃小米养阳，是借食物来养阳，站桩跑步养阳是借人身来养阳，这格局就小得多。
现代很多年轻人作息时间弄反了，天亮了，你却要睡觉了，天黑了你却要熬夜打游戏了，这叫作黑白颠倒，这种人很容易猝死或者疾病缠身。因为与天逆着干，你能活得久吗？人定胜天？人太渺小了，只能顺天，与天地合为一体，才能借天地的力量来帮助你！所以早起养阳是借天地来帮你养阳，比任何养阳方式都有效。作息时间弄反了的人，白天犯困，晚上来精神，搞得自己阴阳两不足。别为自己赖床找理由，应该想着怎么早睡，早睡才能早起。
中医讲行气活血，气推血行，气就是阳气。晚上早睡利于骨髓造血，这样就会血足。血造好了需要活血，活动起来，那么就需要起床活动。如果一直睡着躺着的话，起床太晚，阳气升不上来，造成气不足，气不能推动血，血就活不起来，。
所以熬夜会造成血不足，赖床晚起会造成气不足，合起来就是气血不足。黑白颠倒的人要注意了！早睡早起身体好，不是空话！早睡大补，比精气大补汤还要补，比你吃任何补药或者食物都要技高一筹，能早睡才能早起，能早起就能早睡。
血虚和血於，都有可能造成贫血，早睡非常好，人体造血最佳时间晚9点到凌晨1点。血虚的人是阳偏，吃小米，红枣，猪皮，黑豆都可以。血於的为阴偏，养阳，早起养阳。
小孩子阳气旺，就让他睡觉补充阴。老年人阴气旺，就让他少睡补充阳。
人是铁，饭是钢。黄帝内经讲五谷为养，五菜为充，五果为助。五谷是养命的，五菜五果只是补充补助。五谷就是主食就是饭，包括大米，小米，小麦，玉米，大豆，高粱等，主食有什么特征？都是植物种子，种子就是植物的婴儿期，能量非常强，很多能长成参天大树！五谷是种子中比较平和的，精足。所以吃饭也是补气，吃好睡好，有的人睡不好，是因为没吃好！吃不好睡不好，你的身体怎么好，吃药能吃好？
再一个人类的牙齿，只有四颗退化了的犬齿用来吃点肉，其余牙齿都是用来吃素的，所以素食为主，肉食为辅。五谷为养，主食就是养命的，你可以不吃五菜，也可以不吃五果都没事，但是必须吃五谷！现代人都反啦，少吃饭或者不吃饭，多吃肉，多吃菜，多吃水果，多吃零食，甚至多吃药！认为饭只是碳水化合物，没什么营养，这是西方人的说法。告诉你，吃饭吃好了，胖子可以减肥！毁三观不？大碗吃饭，身体倍棒！补阳小米是五谷中最强的，小米，鸡蛋，猪油。猪油是动物里最接近人体的饱和酸油脂。自古流传：“一勺猪油十副药”。它的补阳效果甚至远超小米鸡蛋等食物。植物油不如猪油！这个就是植物脂肪与动物脂肪的区别，植物主要是不饱和脂肪酸，动物是饱和脂肪酸。所谓吃什么补什么，人是动物，当然得优先补饱和脂肪酸！当然猪油得慢慢吃，有些人虚不受补，正确吃猪油能帮你减肥，减掉大肚囊！
熬猪油，去菜市场，买2斤猪板油，现在这边10元一斤，也很便宜，买回来熬20来分钟差不多了。然后将油渣捞出倒掉，再撒些盐进去，为什么要撒盐呢？因为天气变热了，防腐。每天早上煮好饭，盛饭，然后挖两勺猪油，这样拌饭吃。简单方便快捷，营养健康！上班族也可以，不用吃街边摊了。当然如果你觉得吃猪油有些热性，可以自己调控量，也可以停一停，自己把握，因为有些人虚不受补，会有比较大的反应，慢慢来。
当然像高血压患者不能大剂量一勺一勺吃猪油，因为血压短时间内会升很高，高血压患者平时炒菜用点猪油就行了，别用植物油了。凡事过犹不及，把握好度。虚不受补的，慢慢来。现代人被洗脑得太厉害了，根深蒂固，总觉得还是花生油等植物油要好，甚至深入骨髓。
在食物中到底是蛋白质重要，还是脂肪和碳水重要？孰轻孰重？看看婴儿，肥肥的，鼓鼓的像个充气娃娃。婴儿几乎都是水和脂肪组成的，还有很多阳气，蛋白质很少（蛋白质主要用于肌肉），婴儿需要肌肉吗，看看那些肌肉男，基本是外强中干。脂肪就是柔弱，但是柔弱胜刚强，想不到吧，女人脂肪比男人多，女人却更长寿。
普通人的阳气都是从阴（物质）转化而来的，所以平时尽量少耗阳。除了维持正常的生命活动，尽量不要激发出阳气，比如少抽烟，少跑步，少吃辣椒。那么，是不是在健康的情况下，人越胖越好？古人甚至以肥为美，肥不是胖，肥与胖有本质区别。古人那种肥才是真正的饱和脂肪，那是纯饱和脂肪的肥，是像婴儿肥那种的纯美，非常俊美的！而现代人肥，那是一堆垃圾肉，垃圾脂肪！垃圾脂肪有一个特点，就是吃肉吃菜吃高热量的食物吃很多，阳气不足消化不了，变成垃圾肉储存在体内排不出去（三高，癌症的温床）！现代人的肥胖都是垃圾，所以胖起来很不好看，臃肿！减肥也特别困难！
人到中年发福了，阳气由盛转衰，阳气削弱了，阴气增长，阴成形就是垃圾肉储存堆积，从婴儿到中年再到老年，都是阳气削弱的过程。发福是人生转折点，发福其实就是一种衰老现象，告诉你老得比较明显了，要注意了。发福说明阳气进一步削弱，喝水都发胖，水也是阴，阴成形将水也储存起来了，水也是构成脂肪的重要组成部分，当然也是人体的重要构成部分。阴存储，阳消耗，阳气弱了，气虚则肥，喝水都发胖是真的。
人食五谷杂粮，身体吸收的就是其中的气，影响人消化食物能力的因素是消化能力不够，阳气不足，肥胖不是因为阳气多，恰恰是因为阳气少，所以肥胖中医叫气虚，也叫阳虚。虚就是少的意思，阳气是身体的动力，所以减肥原理很简单，补气，补阳气，那么还是养阳。长期坚持吃健康的饱和脂肪换掉体内的垃圾脂肪就行了，不吃寒凉食物。
早起养阳就不用说了，上午运动站桩都行，饮食要清淡，吃白饭减肥。大家是不是还记得上世纪困难时期，父母辈特别是祖父母那一辈，他们那时候没什么菜吃的，一顿白饭干几碗也吃得很香，要么就着一些腌菜吃，没几个胖子，干活特别有劲。你可以问问你奶奶，她们当年怀孕的时候是怎么样的？有什么补的，最多的大碗吃饭，还有什么，吃点猪肉很好了，吃吃鸡蛋，炖只鸡很不错了，哪有什么奶粉，人参燕窝的，甚至水果都没有。吃一两个月白饭，阳气向外，浑身是劲，哪还有什么肥胖，抑郁症，抑郁症自己就好了。
菜的阳气是乱飞的，摄不住。肥胖是阳气通不过去了才臃肿，也是一种堵，很多肥胖的人，身上并不是真正的肥肉，而是垃圾肉。现在减肥产品卖得火，赚大发了！实话告诉你，饭里面的阳气比较稳定，容易被人体吸收固定住，吃一两个月白饭，规律作息，什么肥胖，抑郁症，全消失，你啥毛病都没了。
人体需要阴阳平衡，阳少了不行，阴少了也不行。晚上睡觉可以养阴，食物也是可以养阴的，这里有一个特大误区，现代人不允许晚上吃饱，甚至过午不食的，说影响肠胃系统，这已经是大家的共识了，结果肠胃病的人反而越来越多了，失眠的也越来越多。
白天阳气浮于表，晚上阳气藏于内。其实晚上五脏消化系统比白天更活跃，农村人都知道，牛羊等牲畜都是在夜里消化食物的，牛马驴在夜里也要喂饲料，它们夜里不吃饱了白天干活就没有力气。晚上阳气要回归五脏，五脏也叫五藏，就是藏东西的，晚上收藏，白天生发消耗。
如果你晚上吃太少，五藏没东西收藏，内脏的阳气就没地方去用了，它多余的阳气冲到脑部会让你清醒，睡不着觉，在困难时期生活过的人都知道晚上吃不饱饭夜里饿的睡不着觉的滋味。所以你晚饭应该吃饱吃丰盛的阳气旺的食物，这样阳气就回归聚于内脏，内阳外阴，阴包阳就睡了。
而白天阳气都往外了，内脏阳气相对比晚上要弱，所以白天你应该吃更易消化的偏阴食物，精气更足的食物，清淡点比较好。早上吃白粥是合适的，这样就是内阴外阳，阳破阴，清醒，不宜过饱。
有的人总是强迫自己早睡总睡不了，那是因为你没有早起。只有能早起，才能早睡，别搞混因果关系了。能早起，那么就可以在白天养足阳气，晚上一到，阳气会很好地下降，这时候你会感觉非常累，一挨枕头就能睡着，根本不需要什么安眠药，早起就是最好的安眠药！
有的人说，我晚上吃得很饱，很丰盛的肉食，仍然睡不着。那说明你这个情况很严重很顽固了，并非一朝一夕，所以得慢慢养。
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女人怀孕生孩子这是一次新生的机会，好好利用，你就能年轻貌美，相反利用得不好，衰老得很快。老一辈女人生四五个，五六个很常见的，而且后来寿命也很长，现代人觉得这是铁打的女人，不可思议。那是因为老一辈女人会生，把自己越生越年轻。但是现代女的，流产，堕胎的太多了，用佛家的话来说，婴灵太多造孽。流产堕胎，确实是一种减寿行为。
现代人认为女人怀孕会衰老得特别快，所谓一孕傻三年，特别是那一肚子的妊娠纹太难看了。所以很多不愿意生了，太受罪。但是过去对女人生孩子没有限制，一连生4胎5胎的，40多岁，看起来像20来岁少女一样的，难以想象吧。那是因为现代女人不会生，不会怀孕。其实怀孕是肚内胎儿的新生，也同样是孩子母亲的新生，因为肚内胎儿充气的同时，母体也同样受益充气。所以你怀孕其实养得好，反而会年轻十岁，更不会傻，而且还会延年益寿。你之所以怀孕生子把自己生老了，生傻瓜了，生的满肚子妊娠纹，是因为你不会生！毁三观吧。
有人说不剖腹，难产生不出来，胎儿头部过大。原因是什么？是你在怀孕期间没吃好，你可以问问你奶奶，她们当年怀孕的时候是怎么样的？有什么补的，最多的大碗吃饭，还有什么，吃点猪肉很好了，吃吃鸡蛋，炖只鸡很不错了。哪有什么奶粉，人参燕窝的，甚至水果都没有。
你在怀孕期间吃的不对，吃的营养太多，导致胎儿不正常发育，甚至有的畸形发育。怀孕期间没有养好，自身精气不足，产道弹性不足，生孩子使不上劲，结果是什么？难产剖腹。剖腹很伤元气，因为剖腹的地方就是丹田位置，精气全部漏了，所以老得很快。日本人讲究剖腹自尽，为什么？他们知道丹田这里非常重要，给一刀相当致命，后果残忍。
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生命在于运动，这也是西方洗脑文化，这个概念已经深入人心。所以西方人喜欢举办各种运动会，喜欢爆发暴力。大自然中运动能力越强的动物大多寿命不长，例如猎豹，狮子等，像那些职业运动员退役后很多疾病缠身的，运动员大多寿命不长。反观乌龟，树木寿命大多很长。静养阴，动养阳，阴为实，阳为虚。阴阳相互转化，养阴的话可以将能量保存在体内，需要的时候再转化为阳供身体利用。所以太极拳，八段锦都以不出汗或者微汗为准，尽可能的将能量保存起来。
运动的阳是从哪里来的呢？它不是凭空生出来的，是由体内阴转化而来。运动需要消耗阴。所以养阴的话可以将能量保存在体内，精气神足的人就是体内的柴多火大热量大，需要的时候可以再转化为阳供身体利用。千年的王八万年龟，能活几百年的大树也很常见。
阴阳互化，还是拿水来比较，水液态或冰的时候为阴，气态就是阳，冰，水，水蒸气互相转化，阴阳互化，这不挺简单的吗。冰或水加热变为水蒸气，水蒸气冷却凝结为水或冰。比如痘痘为阴，痘痘的阳是什么呢？气呗，痘痘好了就消失了，不见了，化为空气。痘痘和空气怎么互相转化？例如某一天你受寒了，其实是寒气寒凉的空气进你体内了，然后你就吃火锅或者辣椒什么的，寒气被拱出来了成形为痘，痘痘就长出来了，自己慢慢想吧。
癌症就是阴成形，阳气太少了，阴气太多了，阴气堆积聚集而成。例如，某人身体某个部位不通了，堵了，阳气不足，慢慢的垃圾堆积，久了就成了一个囊肿，囊肿质地比较软，可以移动。然后也不管，囊肿就会长大，会长大的这种，说明阳气还能增长并不可怕。有的不会增长，它会变硬，挤压压缩成形，质地变硬，不能移动了，生根了，这就是此处的阳气越来越少，就会成为肿瘤。肿瘤进一步压缩成形变硬，变冰，成为癌症。
心脏为什么不得癌症，心火阳气太足了，阴气少，阴成形最多堵塞梗死，没有机会变冰。最主要还是这里的阳气是人身最足的地方，所以成形不了癌症，心就是人体的太阳。那么怎么治癌症，学心脏，养阳啊。西医的办法是放化疗，放化疗就是以毒攻毒，治疗癌症很多药物里面含有三氧化二砷成分，三氧化二砷翻译过来就是砒霜，看看这是在治病吗。放化疗是放气行为，癌症患者本来就没多少气了，再放气就死得更快！这就是所谓的高科技，以毒攻毒。
癌症是人体的一个冰点，石头一样的顽固冰点，身上出现冰点，那么其他地方阳光也不充足了，只是其他地方还没有结冰而已，其实离结冰不远了。所以治疗癌症也很简单，让你的心火太阳熊熊燃烧起来就行了，照耀并温暖身体每一个角落，阳光充足的地方，冰自然就慢慢融化了，这叫作阳化气。
现代科技是身体哪里结冰了，直接割掉，割掉之后再次结冰，再反复，为什么？因为那个地方没有阳光，没有温度，很快又会结冰。而且手术本身就是放气行为，阳光本来就不多了，再放些阳光出去，那么你的太阳就更弱了，于是身体照不到太阳的地方越来越多，结冰的地方越来越多，这就是癌症扩散！当太阳熄灭的时候，全身都结冰了，癌症扩散全身，于是心力衰竭而去。
说起央视主持人癌症去世的还有罗京和李咏等人。他们无一例外，被诊断癌症后，带着宝贵的身体去那些“医院”手术，变成缺了“零件”的残疾人。继而一步步“化疗”杀死生命细胞，再继而死亡。
这里想表达的意思是，一个人学修真养生是极其重要的，是对生命的敬爱。万一中招了，也千万不要去做“切除”“化疗”这些损命又破财的事。学修真养生，配合传统成功医案调理治疗，会好得多的。就算寿终而去，起码不会搞到家破人亡。
癌症这个词，是世界性骗局，是给医院和医生免责又发大财的一个新名词。
事实上人体长肿瘤并非现在才有的，以前的时候也有，只是比较少，而且很多老人寿终正寝后的体内也会有一些肿瘤的。别一听到肿瘤就被吓得半死。
新京报记者说，现在的病人三分一被医生吓死，三分一有钱人被过度治疗死，三分一穷人没钱治疗是因为穷死。
癌症其实不可怕，原理也很简单。曾经有医生解剖那些七八十岁死去的老人，发现老人尸体内存有癌块，这些癌块甚至有一二十年的质地了，这些老人生前并不知道自己患有癌症，也就是说这些老人生前带癌生存了一二十年。
正常情况肿瘤、癌症、囊肿走向康复，它会变大，变软，然后变瘪，缩小，消失。为什么会有这种情况，因为阳气进去通的时候会充气，自然会变大。就像牙龈红肿发炎的时候，它会比较硬，然后痛。阳气继续进攻，疼痛减轻消失，牙龈变大变软，然后变瘪，缩小消失。牙龈肿痛就是这样的过程！以此类推到肿瘤、癌症、囊肿的治疗，不用手术，都可以通过养阳解决。实事求是地说，楼主开帖时自谓这方面庙旺，现在完全证明了说这话是非常有底气的！有这等高智慧的，少之又少！凡有肿瘤、癌症、囊肿的，或以后发生的，千万不要再去医院送肉上砧板受钢刀刨切之苦！