大约有十年时间，我日夜苦读黄帝内经，苦思冥想其中每句话的真谛；
后来发现似乎没有用途，直到有一天，我找了个化妆师的活。
每个女的都会问我同一个问题：你这么懂中医，给我们讲讲如何长生不老呗。
长生不老太梦幻了，不过青春常驻还是有办法的，结合这些年的实践那就给大家讲一个故事。
先更一小段，晚上看看点击率再更新。

火红的云彩烧红了整片天空，远处的参天森林被染成了金红色，金红色的绿影填满了镜子一样的宽阔河面。
仲夏季节的傍晚，村落里的男男女女老老少少们正从河边归来，有的扛着锄头，有的背着箩筐，里面装着一个小屁孩，有的挑着扁担，安静的村落一下子热闹了~
黄帝叼着一根野草，坐在村落旁边的一个小山头上，俯瞰着山下星罗棋布的屋舍燃起的炊烟。岐伯在一旁整理今天刚挖的草药。
这是一次如以往一样的闲聊，也是黄帝每日例行学医的时间~
黄帝想到了隔壁老王，他转头问岐伯，“岐伯啊，你说为啥上古之人年过百岁都龙精虎猛的，而我们却做不到呢？你看隔壁老王才50多岁，就已经腿脚不灵便了。是时代不同了呢，还是我们的社会保障和健康教育做得还不够？”
岐伯整理完手头的药草，缓缓地说道，“这确实是我们目前要解决的问题，我们已经解决了温饱问题，现在是时候把全民健康提上日程了。这么说吧，上古之人有懂得养生之道的，洞悉了自然界阴阳的变化规律，然后研究出了适应这些变化的方法并且教导给人民，所以他们的平均寿命能够过百岁。”
黄帝一下子振奋了，多少个日夜的辗转反侧，现在有了答案。
他吐掉草茎，两眼放光地看着岐伯，急切地问到，“他们怎么做的呢？我们是否可以copy一下？”
岐伯把整理好的草药筐放到一旁，不紧不慢地说，“当然可以，其实很简单。饮食有节制，作息有规律，劳逸相结合，避免过度房事就可以了。”
“你看看这漫天晚霞，像不像火焰点燃了整片天空？要想火苗烧得旺，就需要有充足的燃料。人的精神，就像这火焰，只是它燃烧消耗的是人的精气。身体精完气足，就可以滋养出旺盛的精神，形神俱全，活过百岁，小意思的。”
说着说着，岐伯突然想到了什么，指着山下的一个茅草屋，痛心疾首地骂道：“你看老王，每顿饭不喝点儿就觉得这一天白过了，把酒当水一样喝，每天醉醺醺的。昨天村子里开席面，这老家伙抢了我一个鸡腿，硬是一个人喝光了五斤的坛子。而且你听到了吗，晚上他屋子里经常传出一些不可描述的声音，几乎日日如此。这样不知节制，肾精都泄光了，这是过早地消耗身体的元气啊。”
岐伯叹了口气，指着山下的寥寥炊烟，“你再看看部落里有多少人，每天晚上抱着个手机刷刷刷，沉迷于一时的情绪刺激，晚上不睡早上不起，长期这么透支精气神，身体能好才怪，能活过百岁才怪。”
为了推动健康部落的建设，黄帝暗暗下定决心，本周要拿出一份《部落人民健康生活示范标准》。

夏天就像小姑娘的脸，前一刻灿烂的微笑，转眼就可以梨花带雨。今天刮起了狂风，暴雨如注，飘荡的雨幕舔舐着整个村落。
这个天气，小山头没法去了，黄帝披着蓑衣来到岐伯家，今天又是到老师家学习的一天。
岐伯拿着药杵打开门，示意黄帝进屋。黄帝把蓑衣挂在门口的架子上，“岐伯，今天我们学什么？”
岐伯指着门外漫天席卷的雨幕，“虚邪贼风，避之有时，记住了吗？”
黄帝：“？？？”
岐伯：“你看，大家在家躲雨，你穿着蓑衣出门，这就是躲避虚邪贼风。遇到恶劣的天气，要注意保护好自己。”
黄帝：“哦哦，懂了，今天我们学什么？”
岐伯放下药杵，关上门，转身坐到桌前，“今天我们喝茶谈心吧。”
桌上一壶刚刚沏好的茶，滚烫飘香，茶叶们有些静静地呆在壶底，而有些不安分的茶叶像小鱼儿一样在水中上下翻飞，它们都有不同的性格。
“好香~”，黄帝轻车熟路地坐到自己的位子上，自顾自地倒上一杯茶喝了一口，微眯上眼。
岐伯也笑眯眯地放下茶杯，“今天的话题：恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
黄帝：“我大概明白了，就是心情好就不容易生病。”
岐伯：“说的好，就是这样。”
岐伯：“你看，当你心情好的时候，是不是感觉特别安宁？是的，这时你的精神是安定的，所以你的五脏也会乖乖做好自己的工作，你内部的能量就可以顺着经络自然地流动，这时你身体的自我调节和修复能力是最强大的，就不容易生病了。”
岐伯：“以前的人们，不急不躁，有目标，并且知足常乐。没有小编天天报道各种一夜暴富，就很少有不切实际的欲望，也不焦虑。虽然每天干活，但是身累而心不累，所以身体内部能量都自然流动。”
黄帝：“这确实很好啊。知足常乐。”
岐伯：“你可能对知足常乐有什么误解。它的意思是：有目标，并且知道脚下的路，所以每天的奋斗都很快乐。”
黄帝：“原来如此，我还以为是安贫乐道。有目标有方法，快乐地成就事业、享受成果，这才是我们村落发展的正确姿势啊。
我就说嘛，如果安贫乐道还怎么建设社会主义部落？那我们当初根本就不必下树啊，树上的果子又好吃，风景又好，猴子们叫的又好听，美滋滋啊。”
岐伯：“哈哈，还有更美滋滋的呢。你看上古时期的人们，身体健康，吃啥都美味，吃山珍海味可以活，靠绿化带也可以活；注重精神享受，穿十万的衬衫可以，穿十块的地摊也可以；对自己的生活很满意，也在追求更好的生活。
物欲不会占据他们的思想，淫邪不能惑乱他们的心灵，无论聪明与否，无论能力大小，都各尽其能、不断成长，不因境遇的无常而焦虑。这样的人，可以称之为不滞于物、返璞归真。”
岐伯：“看破红尘而不把红尘看成破烂，这是最高境界的修身养性了，所以内外的邪气不能干扰他们，就年过百岁而动作不衰啦。”

黄帝坐在熟悉的小山包上和岐伯唠嗑。今天他想替一个朋友问个问题。
黄帝：“我有个朋友，年过半百，觉着大号练废了，想再要一个，但一直要不上，这啥情况呢？”
黄帝：“是年龄大了就要不上了？还是身体原因？”
岐伯：“不是年龄问题，主要是虚大发了，精气亏空厉害。”
岐伯：“有的人先天肾好，即便不注重保养，肾气也能多扛一些年，所以年龄大了也有一定生育能力。当然，如果作大发了，先天再好也得废了，自作孽不可活；先天一般，若后天调养得好，也能行，天道酬诚。”
黄帝：“好，知道了。那注重保养的人，年龄大了还能生育？”
岐伯：“可以。他们懂保养，损耗少，而且还有意识地持续填补亏空，虽然年龄大，但是身体底子还好，也能生育。”
黄帝：“我的小丫头，今天开始换牙了，头发看着也更黑更多了，真高兴，哈哈哈。”
岐伯：“这是自然规律，女子7年一变，男的8年一变。随着肾精肾气越来越足，女孩7岁左右，男孩8岁左右，就会长恒牙了。牙齿是骨头的一部分，肾精不断转化成骨髓，充养骨骼和牙齿。”
岐伯：“年轻人请节约用肾，这样几十年后，你们同学聚会，你还能啃酱骨头，而你同学只能喝着稀饭，投来羡慕的眼神~~~”
岐伯：“另外，肾的荣华外显于头发；肾不好，头发就会稀疏细软；肾好，头发就乌黑茂密有光泽，不用飘柔也自信~~~”
一个走错片场的围观群众：“身边有女人，节约不了啊”
岐伯：“节约的意思是适度，不是禁欲；
节约用肾，是对过度用肾的人说的，并不是对有自律的人说的。
另外，其实不止这个事情，过度用脑，频繁熬夜，这些也是消耗大量肾精肾气的，这些都是可以节约的地方。另外，节流是被动，若平时注重调补，这就是主动开源了，身体会很多。”
黄帝：“女子14左右来例假，又是什么原因呢？”
岐伯：“月经初潮，这是生殖系统成熟了，有生育能力了。女子7岁是第一个阶段，14岁进了第二个阶段，这时肾气更旺盛，促进身体产生了天癸，冲脉任脉的气血也充盈了，可以给胞宫注入血液形成月经了。”
黄帝：“那么女子21岁什么样？”
岐伯：“女子21岁时肾气最充满，身体发育完善，标志就是长智齿。”
黄帝：“女子28岁就是身体的巅峰了？”
岐伯：“是的，各方面都在巅峰状态，筋骨强健，牙齿坚固，头发茂密，气血充盈，经络通畅。21岁到28岁之间，是女人一生之中最美丽的时候，也是身体状态最佳的时间段，最适合要孩子。”
黄帝：“女子35岁时怎样呢？”
岐伯：“35岁时，脸就开始憔悴啦，也会开始为脱发而烦恼了。因为胃经和大肠经的气血开始衰弱了，皮肤和头发得不到足够气血的滋养。”
黄帝：“那怎么办呢？有办法继续美丽？”
岐伯：“稳住，不要慌。养护好了脾胃，脾胃就会从食物中获取充足的气血，有了大量的气血滋养，皮肤自然白里透红，头发也会乌黑茂密。”
内调养护身体，从内而外天然的美丽，可以秒杀化妆品虚假的掩饰，晚上卸妆之后依然自信~~~
黄帝：“女子42岁时，会怎么样呢？”
岐伯：“42岁时，整个脸都会渐渐干枯暗淡无光，皮肤不再细腻，而且头发也开始白啦。头是“诸阳之会”，胃经、大肠经、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等密布于头面。现在这六腑所管辖阳经的气血都衰弱了，就像密布的河网集体缺水了，所以花儿一样的脸庞不再发光，渐渐枯萎，肌肉松弛下垂、皱纹、皮肤老化、有眼袋等等~~~”
黄帝：“那怎么办呢？有办法让青春停留更久一些？”
岐伯：“问的好。这些衰退，本质是脏腑的能量在渐渐枯竭。食疗给脏腑提供充沛的能量和恰当的原材料，就能从内而外，从脏腑到经络到容颜保持年轻。”
黄帝：“女子49岁左右，就绝经了，是什么原因呢？正常吗？”
岐伯：“正常的。女子七七49岁，这时天癸枯竭，主要供给子宫气血的任脉和冲脉的气血也空虚了，就会自然绝经了，不再有生育能力。”

转眼又是一年春天，春耕正忙，黄帝和岐伯漫步在河边。春水欢快地流过，给河岸铺上一层浅绿，这是它送给大地的披肩。河边杨柳纷纷发芽，枝条随春风起舞，燕子们叽叽喳喳从河边飞到屋檐下，又从屋檐下飞往河边，忙忙碌碌建设它们的新家。
黄帝深深吸了一口气，闭上眼睛：“我闻到了河水的清香，还有泥土的味道，还有青草的香。。。。。。”
岐伯：“这就是春天的味道，只要静下心就可以感受到它。。。春天是发陈出新的季节，万物欣欣向荣，这一片浓郁的生机看到了么？”
黄帝点点头：“一年之计在于春，确实让人有一种振奋的感觉，今年要干点儿大事。”
岐伯：“是的，春是生的季节，要顺应这种舒展的意志。对他人要以鼓舞和激励为主，不宜行惩戒之举；对自己也要鼓动起志气，勇于突破。还没开始干，就给自己加上了300个条条框框，这样今年多半是废了。”
黄帝：“好的，这个我知道了，生活中需要注意什么呢？”
岐伯：“早上要早起，不能再像冬天那么慵懒，衣服要穿得宽松，头发也要宽松一些，经常户外散散步，这都是为了让阳气升腾起来。尘封了几个月的机器，启动时候需要预热一下。人体也是这样，刚从冬天苏醒过来，需要这样预热一下。”
黄帝：“有道理，我要把这些分享给全村人。那么有些家伙不听话，非得反着干，对他们会有啥不好的呢？”
岐伯：“生发、舒展是春天的大势，违背这种大势，就会让身体的阳气生发不足，肝气内郁，他会感觉忧郁、情绪不高，整天蔫不拉几的。而且，五行来讲，木生火；肝为木，心为火，春天肝气生发不足，夏天就会让心阳不旺，因阳虚而生内寒。”
黄帝：“原来如此。”

夏日的午后，知了们的叫声也显得有气无力。雨水过后，太阳烘烤着大地，没有树荫的地方就成了笼屉，特别潮湿而闷热，呼吸的空气也仿佛变得粘稠。
黄帝踩着略微湿软的地面，向着屋后的高大树林走去。夏天只有凌晨和傍晚太阳落山前后的时间可以下地，其余时间，村民们都在村旁的这片树林里睡大觉，小孩们在周围跑来跑去打打闹闹。今天的课堂就在树林里，岐伯早已在那里等着。
黄帝：“这么热的天气，真让人不敢出门啊。”
岐伯：“嗯，风寒暑湿燥火，但凡超过身体承受范围，就成了邪气伤人，夏天最是要避开暑湿。”
岐伯：“太阳烘烤，水蒸腾成云，云聚而成雨，空气对流最活跃，多雷多雨，阳光雨露充足，也是万物成长最快的季节。”
岐伯：“这个季节，自然界阳气旺盛，身体的阳气也是最活跃的，它愿意你睡懒觉；如果早上不起，阳气就被郁住了，就像一条被拴住的小狗一样，你会越睡越困乏和沉重。”
黄帝：“难怪我一觉到中午，起床后头昏脑胀，那应该怎么安排生活作息呢？”
岐伯：“夏天白天时间长，阳气在外活跃时间长，要晚睡早起。另外，要多在户外活动接触花花草草的自然气息，不要憋在家里不动弹；你越活动阳气越活跃和旺盛，你越不动，阳气就越萎靡不振，不利于健康。另外，精神情绪方面要舒展，这样才会让身体的气机可以自由流动；不要生气，你一生气，气就郁塞住了，流动不通畅，就会憋出病来。”
岐伯：“做好了这些，夏天就是你最好的排寒气和壮大阳气的助力了。”
黄帝：“明白了，顺应和享受自然的季节变化，把大环境变成养生的助力。但是夏天太热了，就爱吹空调，特别爱吃冰冻的东西呢？感觉宅在家里刷着剧，吹着空调吃着冰激凌，再来一大桶冰可乐简直太美了啊。”
岐伯：“夏天的暑热要散出去，也要避开酷热环境，可以适当吃些应季瓜果来清热解暑，身体自己也会出汗散热。
但是一味贪凉对身体很不好。比如很多人整个夏季都离不开空调，这就不好了。特别是频繁进出空调房，冷热反复变换，就更不好了。天太热，身体在出汗散热，一进屋，寒气马上封闭了皮肤毛孔，汗出不来，热也散不了。有些人经常夏天出汗后用冷水洗脸，结果长很多痘痘，就是因为汗水和暑热被寒气封闭在皮肤表层，就会形成痘痘、痤疮了。”
岐伯：“另外，很多人得空调病，就是因为身体对夏天的自动调节程序被严重扰乱了。身体知道进入夏天了，正在指挥皮肤出汗散热，一进空调房，突然从夏天进入冬天，身体反应不及，寒气就很容易就进身体里了。”
黄帝：“好的，违背夏天养生规律，会对身体有啥影响？”
岐伯：“动能生阳，夏天不活动，阳气就被郁住，心阳不能壮大，会让人阳气虚弱；另外，过分贪凉的人，暑热不能通过出汗排出去，就会潜伏在身体内，以后就会生病。”

万里晴空上，白云们三五成群地游荡着，一只白鹤从云间穿过，发出一声清亮的鸣叫。秋风路过，觉得这声音真好听，把它加入了自己的收藏。它播放着白鹤的最新单曲，拂过广袤的原野；果树们听到后沙沙私语，五颜六色的果子们把香味散入风中；稻杆们听到后齐齐点头，露出马尾辫上挂满的金色谷粒。
黄帝和岐伯站在田边小路上谈论着今年的丰收，手里抓着一把大枣，嚼得满口甜香。万物成熟的季节，一切都平定而收敛。
吐掉枣核，黄帝转过头对岐伯说，“人说伤春悲秋，但是我看着这一片片的金黄啊，只感觉到宁静和满足。”
岐伯说，“每个人都有一个情感基调，活在喜悦的基调里，一切都是五颜六色充满趣味；活在忧伤里的人，看啥都是灰色的，ta的世界仿佛加上了阴间滤镜，热情蓬勃与他们格格不入。同样是秋天，有的人活在无边落木烟草凄迷里，而有的人是这个好吃那个也好吃。你，选择哪个呢？”
黄帝：“枣很好吃，你尝尝。顺便给我讲讲，秋天我的人民应该如何生活？”
岐伯，“秋分之后，秋风凉爽而干燥，秋风刮一刮，夏天的潮湿和热都被收走了。这时候，我们要保持心情平和、情绪安宁，脑袋也不要过度思考，把自己搅得火急火燎的，这样神气自然收敛，秋季肃杀的秋气就不会伤害身体。”
岐伯，“另外，白天时间越来越短，阳气在外活跃的时间也缩短了一些，我们顺应阳气的活动规律，也要早睡早起。”
岐伯，“五行来讲，秋季对应五行的金，对应五脏的肺，所以，秋季要养肺。肺直接与外界相通，很容易受外界的风寒暑湿燥火的影响；而且肺喜欢清润而不喜欢干燥，秋天这么干燥的天气，就需要经常清肺润肺，不然就容易引发咳嗽。”
岐伯，“另外，肺和大肠相表里，肺和大肠的燥热会互相传递的；要是肺气干燥燥热了，也很容易引起便秘。”
岐伯，“另外，秋天养肺，还可以让皮肤更加滋润，不那么干燥起皮。因为肺还主管对皮毛的灌溉，肺气干燥了，皮毛也会干巴巴的。”
岐伯，“这些就是秋天的养生原则了。如果秋天没有做好这些，就会伤肺脏。肺属金，肾属水；五行来讲，金生水。肺主一身之气，又主管全身水液的调节，伤肺之后，五脏之间的流通效率下降，供给肾来封藏的精气就不足。肾藏不够精气，人体就会阳气不足，冬天更容易拉肚子。”

@摸换小除非 2021-06-18 10:03:08
期待更新啊
-----------------------------
更啦

@RUBING1980 2021-06-15 21:36:23
写得好
-----------------------------
谢谢，更啦

寒冬腊月，黄帝出了家门，抬头看了看天上的太阳，今天阳光正好，斜斜地洒在积雪的屋顶上，到处都是明晃晃一片。大树脱掉了一身的叶子，枯黄的小草趴在地上，它们把生机藏在深扎地下的根部，虫子们也搬家进了温暖的地底。江河冰封，大地冻得裂开，冬天是闭藏的季节，万物都以自己的方式躲避这严寒，静悄悄地等待春暖花开。
黄帝来到岐伯的门前，“咚咚咚”~
“进来吧。”
黄帝进屋，看见岐伯坐在火炉边翻看一卷竹简。炉子上温着一壶米酒，满屋子的酒香。
黄帝，“起晚了一些，今天外面还挺暖和。”
岐伯，“大冬天的，都想多睡一会儿，早睡晚起正好，太阳出来再出门，衣服多穿一些，不要受寒。”
黄帝，“是啊，今年收成好，家里有粮，心里不慌，舒舒服服地猫冬。”
岐伯，“这就对了，冬天太冷，不要过度劳累以免扰乱阳气；衣服要穿厚实，当你感觉到冷的时候，就有点晚了，身体已经在消耗阳气抵御寒气了。”
黄帝，“感觉冷了再加衣服，还是会流清鼻涕。”
岐伯，“是啊，因为寒气已经在侵袭你了，你才会感觉冷。”
黄帝，“好，这个我会告诉大家注意的。还有什么要注意的呢？”
岐伯，“心态要平和，安安心心地过冬就好。恬淡虚无，精神内守，精气神就能保全，不生病。”
黄帝，“要保存阳气的话，冬天不适合大出汗或者剧烈运动是吧？”
岐伯，“是的，阳气会随汗泄出去。”
黄帝，“村里有个老爷子，每到春天总是感觉腿脚绵软无力，这个什么原因呢？”
岐伯，“筋要柔韧有力，腿脚才灵活。若筋得不到足够气血的滋养，就和老化的橡皮筋一样失去韧性，腿脚就绵软了。”
黄帝，“他怎么调理呢？”
岐伯，“养肝和肾。肝主筋，筋需要肝血的滋养。五行来讲，肝属木，肾属水，肾水能生肝木。你看树木，离开了水就不能活。”
黄帝，“原来如此。”
岐伯，“冬天正是养肾的好时机，大环境严寒，对于身体阳虚、偏寒的人，正适合温补一番。养足了肾，到春天才有足够的肾气来支持肝气的生发。肾阳若不足，会引起拉肚子。
有的人总在凌晨时肚子疼，必须上厕所，但是拉完肚子之后，就没啥不舒服的了。这个叫肾泻，也叫五更泻或者鸡鸣泻。五更天刚亮，鸡叫的时候，你会看见一个背影，裤子都来不及穿，就冲进厕所。。。
原因就在于肾阳不足，不能温煦脾脏，脾就不能正常运化饮食中的水分，干的稀的全往下走，就拉肚子了。”

@希望一周上二休五 2021-06-19 21:47:50
留名，楼主加油更
-----------------------------
好，谢谢这位老铁送的花生油

岐伯，“今天，我们聊一聊：天人合一。从自然界取材来类比我们的身体变化。这叫做取象比类，是中医里很重要的一种思维方式。”
黄帝，“好。”
岐伯，“你看，地球不发脾气的时候，天地之间的阴阳之气升降有序，四季交替分明。”
岐伯，“当我们情志安宁，五脏能量充足，经络通畅，气血充足的时候，体内的能量就顺着经络自然流动，吃得香、睡得好、拉得顺畅，全身舒服，精力旺盛。”
岐伯，“一旦地球闹脾气了，就会日月无光，不见星辰，天空灰蒙蒙一片，云雾弥漫，也不晴也不雨。这是阴阳之气混乱了，四季不循环，花草树木飞鸟鱼虫，万物都会灭绝。”
岐伯，“我们的身体内部也是一个类似大自然这样的生态环境，当这个环境在动态平衡的状态时，我们就是健康的，一旦混乱了，就会发生各种疾病了。随便举个例子：
心说，我每天都把我的火往下送去温暖肾水，挺无聊的，今天我要试试往上烧一烧。然后人体就会呈现上热下寒的不健康状态了；
肾说，心火不来，那我太寒啊，养不了肝木，也暖不了脾土；
肝说，没有肾的支持，我太虚弱，没有能力疏通气血了，也没力气去疏通脾土；
脾说，我现在是一块又湿又板结的土疙瘩，没能力从食物中提炼营养精华了，也没有东西可以输送给肺的，也不能作为中枢来调节气的升降了；
肺说，脾不给我送货，我这儿没有什么东西可以往全身输送的，大家一块儿完蛋吧。
这样五脏的功能全是乱套的，各种疾病就由内而生。”
一位走错片场的观众：“这个确实挺乱的，很多疾病其实从根源上都是因为脏腑的失调，是吧？那通过食疗为脏腑提供它们需要的力量，让其自行恢复，疾病也就会自愈了吧？”
岐伯：“没错。而且这种健康方式完全不伤身体，因为这种自愈完全是身体自行精细化操控完成的。
而任何药物本质上都是人为的干扰，在消除症状的同时也在消耗人的生命力。你看有多少人是越治越萎靡不振，这就是生命力的消失。倘若治到下半辈子躺床上啥也干不了了，就算指标全正常，又有啥用呢？
而类似食疗这样以养护身体根本来促进自愈的方式，虽然慢点儿，但是会让人拥有越来越强的生命力，越来越有劲，越来越有精神头，吃得香，睡得好，拉得爽。”
黄帝，“这确实是最自然的健康方式了。那么，从补阴补阳的角度来讲，四季如何养生呢？我听圣人说，春夏阳养，秋冬养阴？”
岐伯，“对于完全健康的人来讲，春夏养阳、秋冬养阴是妥当的，这是顺应四季的阴阳规律。当然，完全健康的人是极少极少的，绝大多数人的身体都有失偏；那么这时候就优先弥补偏失：比如阳虚的人要养阳，阴虚的人要养阴。”
黄帝，“圣人不治已病，治未病。不治已乱，治未乱。是什么意思呢？”
岐伯，“意思是身体的疾病、任何不好的事情，消灭在萌芽状态是最轻松的，付出的代价最小。但很多时候往往是拖到严重影响生活了才会去看病，几年前，50块就能好的；拖上几年， 50W也不一定能回来。”
黄帝，“这确实很可惜，能够早发现是最好的。”
岐伯，“是的，至少每个家庭都应该有懂养生之道，懂一些中医知识的人。家里谁身体不舒服，也能及早发现，及早干预。治未病，及早发现最重要，它更在于全民的素质，而不在于医生。”
黄帝，“好，部落下一步要大力推进预防医学。”

@RUBING1980 2021-06-21 21:02:32
楼主快更新，我们好学习！
-----------------------------
哈哈，来了

黄帝微眯着眼睛，沿着一条水渠慢悠悠地走着，远处山坡上大片的野生桃林开满了红的、粉的、白色的桃花，随风送过来一阵阵淡淡的清香。
此时此刻，一个部落青年路过，好奇问到：“老大，你在干啥？”
黄帝笑道，“我在呼吸天地之气。”
村民也深深吸了一口气，“桃花香兑上牛粪味，这就是天地之气？”
黄帝，“不，天地之气更是一种无形的感受，并不只是有形的气，你可以把它当做一种让你舒服的能量场。人生于自然，这种天地之气就像大河里的水对鱼儿一样重要。”
村民，“哦，不懂。”
黄帝，“你长期在屋子里呆着，会不会有一种憋闷的感觉？”
村民，“会，一到地里就感觉舒服很多。”
黄帝，“是的，你体会到大自然的存在了。感受敏锐的人，从大自然进入钢铁水泥的城里，会感受到躁动不安，而且待久了会不知不觉越来越狂躁不安。”
村民，“嗯，那经常待在城里的人，应该多往我们村里跑跑？”
黄帝，“是的，经常亲近大自然是在给身体充能，这可以冲刷掉附在身体的混乱精神垃圾，补充自然的能量，一下子神清气爽、精神安宁。”
村民，“这和我洗完澡之后的感受很像啊。”
黄帝，“是的，流动的水也可以冲刷精神垃圾，起到类似的作用。每天早上洗个澡，精神一整天（思想特别油腻的人效果缩短），无论见对象还是谈业务都更自信。”
村民，“好，我会坚持每天早上洗澡，除草去了，拜拜。”
黄帝到了岐伯家，翻着岐伯的笔记，“岐伯啊，你为啥总是这么好心情呢？”
岐伯，“好心情才有好身体啊，你见过哪个整天愁眉苦脸的家伙能健康长寿的？”
黄帝，“心情也影响身体么？”
岐伯，“当然，身体和情绪是互相影响的。心情好，各脏腑才能发挥它们正常的能力，身体的能量也能自然流动。就算遭遇狂风暴雨，因为你身体底子好，有充足的阳气保护，也不会轻易生病。
你心情不好的时候，是不是吃不下饭？愁得睡不着？焦虑得干啥都不得劲？全身僵硬紧绷，跟个棒槌似的？
这是你的垃圾情绪搅乱了全身气的流动，然后五脏都失调了，身体的代谢也混乱了，气血也不能自然地流动，阳气都消散了，还保护你个锤子？不生病才怪。”
黄帝，“懂了，好心情不会给身体添堵。整天焦虑、忧郁、蛋疼，就持续伤身体。”
岐伯，“没错。人的阳气，就像天上的太阳。太阳没了，万物也就灭绝了；人的阳气失常了，就不能发挥它的作用，人也会生病短寿，而且阳气虚的人也会特别容易疲惫犯困，没有生命的活力。”

@医书老师 2021-06-24 20:25:49
黄帝微眯着眼睛，沿着一条水渠慢悠悠地走着，远处山坡上大片的野生桃林开满了红的、粉的、白色的桃花，随风送过来一阵阵淡淡的清香。
此时此刻，一个部落青年路过，好奇问到：“老大，你在干啥？”
黄帝笑道，“我在呼吸天地之气。”
村民也深深吸了一口气，“桃花香兑上牛粪味，这就是天地之气？”
黄帝，“不，天地之气更是一种无形的感受，并不只是有形的气，你可以把它当做一种让你舒服的能量场。人生于......
-----------------------------
@RUBING1980 2021-06-25 15:17:15
那怎么样才有好的心情呢？当生活中遇到一些事情，就容易心情不好，又无力去改变别人，那怎么调节自己的心情呢？
-----------------------------
下面专门用一段讲一讲情绪吧。

【关于情绪】

观念之下，是情绪；情绪之下，是思维。上一层级决定下一层级，而下一层级无法决定上一层级。

你如何看待一件事情，决定了你会产生什么情绪；
比如，同样是被别人摸摸头，
有的人认为这是一种表示亲昵的行为：哇，感觉好亲切，他喜欢我！
而有的人则认为这是一种冒犯：敢摸我的头，这是瞧不起我，干死ta！

你无法通过思维来掌控情绪；
如果有人让你生气了，你告诉自己不要生气，白搭；
就算你强行压抑住了情绪，这个情绪并没有消失，而是积压到了内心深处，在将来的某一天会被触发，爆发出来~

所以，转变自己看待事物的视角，是保持永远快乐的源泉。遇到的任何事情，都可以成为个人成长的指向标~

情绪是什么呢？

所谓的负面情绪，都是“否定自己、分裂自己”的；
所谓的正面情绪都是“肯定自己、扩展自己”的；
这就是情绪的本质~

当不通过努力实践去“学习肯定自己扩展自己的方式”的时候，就会“持续否定自己限制自己”~
所以，超越情绪依靠的不是分析，而是成长~

当一个人情绪低落的时候，会经历什么以成长自己呢？

第一个阶段：你会忍受它，觉得人人都那样，很正常；
第二个阶段：你试图去解决它，开始用高昂的情绪来对抗；
第三个阶段：你开始分析，是什么引发了你的低落，到处找原因；
第四个阶段：你发现了自己的某个观念，使你对自己人生的限制性态度引发了那种低落，开始试图解决这个问题；
第五个阶段：你成功扭转了自己的某个观念，开始了更多的高昂；
第六个阶段：你发现，原来更深层的原因是你自己还不够强大，所以经常被别人影响到你的情绪；
第七个阶段：你成长了好多，开始能够自主的控制自己的情绪，让它更少限制（低落烦恼等等），更多开放（快乐幸福）~

当你对另外一个人互相分享蛋疼的时候（说的是抱怨、诉苦，而不是解决问题）；你俩其实等于是“在一起否定自己，互相否定彼此”，就会“越来越抽抽”；
当你和另外一个人互相分享梦想、追求、伟大时，其实就等于是“互相鼓励、互相成长，共同发展”；

分享蛋疼，俩人都会“越来越皱巴巴的”~
分享美好，俩人都会“越来越辽阔美丽”~

黄帝，“阳气不足，就很容易生病吧？”
岐伯，“是的，如果把人比作一个国家。阳气不足，就等于国家的边防被削弱了，外界的风寒暑湿燥火邪气侵入身体，就容易生病。”
黄帝，“冬天有时候起床太急了感觉身体很不舒服，心跳得厉害，脑袋晕晕的，怎么回事呢？”
岐伯，“冬天起床要舒缓一点，特别是对于老年人或者身体虚弱的人，更要慢一些。因为冬天寒冷，阳气是最不活跃的时候。刚睡醒，阳气刚刚从五脏经脉转入阳经运行，就像汽车还没有充分启动起来，这时候起床太急就会扰乱阳气的运行，更容易受风寒。
睡眠的时候，身体处于基本的维持状态，心跳缓慢，耗氧最低。而老年人以及身体虚弱的人，身体气血亏虚，血液循环差。突然起床，如果猛烈活动，就相当于还没热身就直接上高速了，会突然加大心脏负担，大脑也缺血缺氧，就会心跳加速、头晕眼花，甚至引起中风或者各种心脑血管突发疾病。”
黄帝，“冬天起床要注意什么呢？”
岐伯，“彻底清醒后，穿好衣服，慢悠悠地下床就可以了。”
岐伯，“对于老年人，可以醒来后慢悠悠地坐起身，最好是用手支撑着侧身坐起，穿好衣服后坐在床边一二分钟，然后再走动，让全身气血自然地流动起来，就好了。”
黄帝，“夏天，不少人感觉心烦气躁，热的脑袋蒙蒙的，全身绵软无力。今年夏天的时候，村里老刘走着走着就晕倒了，全身发烫。我给他拖到树荫下，不停扇风，一点点喂温水，好半天才缓过来。”
岐伯，“老刘这是中暑了，你做的对。夏天暑热盛，要避暑。对于身体底子不好的人，暑热更不好受。暑热是阳邪，脾虚气血不足的人被暑热消耗了气血、津液，会感觉全身绵软无力，说话气短，昏昏欲睡。夏天可以吃些时令的瓜果蔬菜，既给身体补充津液，也能清凉解烦，平衡暑热。”
岐伯，“中暑之后，有的人出汗多，心烦气躁，喘粗气，神志不清胡言乱语，这是暑热扰乱了心神。如果发高烧了，一定要赶紧出汗，出汗把暑热排出去就好了，另外大量出汗要注意补充盐水。如果发高烧又不出汗，要马上把体温降下来。”
黄帝，“有时候，感觉脑袋像被一床湿乎乎的棉被裹着，昏昏沉沉的，这是湿气太重了么？”
岐伯，“是的，湿邪的特性是黏滞，就像浆糊一样。头部是诸阳汇聚的地方，阳气要自然流动，脑袋才感觉清明。湿邪妨碍阳气的运行，就会让人感觉昏沉沉的。如果又有湿又有热，湿热长期停留在筋膜处，就会使筋膜不再柔韧，就像橡皮筋失去了弹性一样，变得松垮垮的或者拘紧。松垮垮的筋膜让关节使不上劲，拘紧的筋膜让关节僵化屈伸不利。”
黄帝，“湿邪真是个麻烦玩意。”
岐伯，“是的，所以平时要养护好五脏。无论使用什么方法祛湿，根本还在于让脾胃强健，脾是身体自行运化水湿的主力。运化能力强大的脾，可以从食物获取营养精微供身体使用，脾运的能力不行了，食物就会变成湿邪了。”
黄帝，“去年冬天，村里老周出门吹风了，回来就脸肿了，这是遭了什么？”
岐伯，“这是被风邪伤了。风邪属于阳邪，容易伤人的上部，比如头面部位。它善于走窜开窍，进入身体之后特别能跑，在头面部就会妨碍头部的气血、津液、水液的流动，让人头晕头疼、脖子僵硬、面部浮肿、脸部肌肉麻木、甚至口歪眼斜。”
黄帝，“阳气不足，不能防护身体，这些外界的邪气太伤人了。”
岐伯，“是的，所以要养足阳气不让这些邪气进入身体。正气存内，邪不可干嘛。如果阳气不足，这些邪气来来去去，身体也要消耗阳气去抵抗它们、斗争它们、驱逐它们，阳气就更虚了。”
黄帝，“阳气是什么呢？就是热么？”
岐伯，“你可以叫它正气。打个比方吧，肾中一点元阳‘点燃’储存的肾脏之精华，就像划一根火柴点燃蜡烛一样，就生成了强大的肾阳。然后肾阳汇合从食物中提炼的饮食精华而壮大，就是阳气。它在全身内外流转，在时时消耗，也在时时得到补充。你可以把它当做一种温煦身体的雾露，和推动身体各种生理化学反应的能源，它并不是单纯的热。”

今天天气很热，黄帝和村里的一个小青年扶着老钱小跑着来到岐伯家，“岐伯，开门，老钱感觉身体不舒服，给看看咋弄？”
岐伯推开门问，“老钱怎么了？快进来，坐这儿。”
老钱坐在那儿，声音微弱地哼哼着，也听不清说啥。
小青年焦急的接话道，“前几个月天气还凉快的时候还没事，就是这天气越来越热，我爹就总感觉燥热心烦，也没当回事。然后这几天地里活太忙，今天干着活，一下子就这样了，他说眼花，耳朵里嗡嗡的，也听不清我们说话。”
“岐伯，我爹这严重不？您一定想想办法啊。”
“别急，没大问题，你俩先给他降降温，喂点温盐水”，岐伯摸摸老钱的脉象，一边说着话一边转到堂后生火。黄帝和老钱儿子在前面手忙脚乱给老钱人工降温。
大约一小时后，岐伯端着一碗汤水出来递给老钱儿子，“给他喂了。”然后又转身进屋去。
老钱儿子喂完汤水，岐伯正好拧着个小竹筐出来，递给老钱儿子，“回去熬煮了，每次熬一包，让老钱连喝带吃，滋阴养血生津。这都是食材，平时也经常吃吃，把他这干巴身子养回来。”
喂完汤水，三人大眼瞪小眼地围着老钱。老钱自己清醒了过来，谢过黄帝和岐伯，拧着筐子带着儿子回家了。
黄帝问，“老钱这是什么情况呢？”
岐伯说，“老钱这是煎厥病。平时伤阴伤血太厉害了，不是一天两天的事。凉快的时候还好，天这么热，阴血受不住暑热，就会特别烦躁。他还不注意休息养一养，还一直撑着干重活，阳气更亢奋，阴血消耗更多。这就跟一口锅下面架着大火，锅里水都快烧干了也不加水，自然阴血、津液大亏。”

@RUBING1980 2021-06-30 15:25:19
又来看了
-----------------------------
好