七分吃三分练，健康饮食+运动，一定要自律起来，用文字记录打卡~~~

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-17 14:45:37

5年前135斤，减到105斤，一个疫情又让我长了10斤，年纪大了，新陈代谢慢了，娃也上学了，每天需要检查作业，自己的时间越来越少，体重可想而知。中年妇女不能这么颓废下去，立志开贴，也是我第一次开贴，我就是记录一下，逼着自己不能在以各种理由懒下去.......

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-17 15:04:47

我是个喜欢做饭的人，中餐西餐，烘焙都可以，嘴巴又控制不住，所以减肥还真是个事~~~没有以前意志力这么强了

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-17 21:23:02

我来了～检查完作业，做了半小时有氧操，燃脂派对，在keep上买了个会员，把自己逼上绝路，哈哈哈。
明天娃说吃汤圆，老公吃包子，我减肥跟这些无缘，明天早上要做三份不一样的早餐吗？
我想吃吐司，核桃黑芝麻的，全手工，你们外面肯定买不到的

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-18 08:34:18

忙碌的早晨结束啦，开始上班喽~~这几天不称重，明天晚上要吃大餐，明天最后的狂欢，下周一开始记录体重，呼呼~~~
早上keep练了15分钟腰腹，15分钟胸~~
早餐：紫薯粥+鸡蛋+全麦吐司一片
上午：蓝莓
中午：凉拌茄子+黄瓜虾仁炒木耳+核桃黑芝麻吐司（减肥应该不能吃的，但是真的好香好香，自己做的用料十足，你们外面真的买不到的，哈哈哈哈）我上班自己带饭哦~~
下午：桃子

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-18 10:38:50

明天周末了真呀么真开心，怎么没人回帖呢？？我自己一个人继续碎碎念~~~~

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-18 12:23:02

中午多吃了同事投喂的一块走油肉

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-18 13:57:32

明天小侄子生日，这是我在淘宝上买的蛋糕配件，哈哈哈，期待下明天的成品，我还专门定制了个带名字的生日牌，10块钱......

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-18 21:36:27

晚餐：蒜蓉生菜～依然又玩了30分钟有氧操，呼呼～

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-19 08:07:47

各位周末早安??今天中考，祝各位莘莘学子金榜题名！感觉周末比上班还忙，送娃去上钢琴课，英语课，回来搞个蛋糕，晚上生日宴，忙的不亦乐乎～
今天的早餐：自制的两片全麦吐司+鸡蛋+蓝莓
娃的早餐又另外做，包子包的时候挺好看的，一发就变形了，做为南方人，这是我最高水平了，哈哈

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-19 13:10:42

下午还要上课，中午就在外面解决了，想吃很久的螺蛳粉终于安排上了，网上买了几包，家里实在没有勇气烧，要臭几天……

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-19 21:27:29

成品图来了，今晚又吃撑了，明天肯定爆称。
蛋糕用了两种水果，芒果和蓝莓，料足足的，外卖卖的基本都是动物奶油人造奶油。

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-20 08:40:21

moringcall，早安各位。早上鼓起勇气磅秤了58.9，优秀，怎么长的呢？
从今天开始奋发图强，早上玉米+鸡蛋，昨天又是螺蛳粉又是大餐的，今天准备轻断食一天～
娃的早饭继续发图：昨天多烤了一个戚风蛋糕+春卷～

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-20 11:45:42

娘俩的一菜一汤，娃爸上班去了，今天父亲节，晚上给他做点好吃的

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-20 21:16:09

晚餐烧了红烧牛尾巴，～吃完晚饭爷俩出去看电影-了不起的老爸，也算过节了，我在家跳了半个小时有氧操，出去骑了几公里单车，晚风凉凉，想起来上大学那会在操场骑自行车的情景……

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-21 07:26:29

新的一周开始了，满满的正能量～在keep上选了个增肌计划，然后今天全都是俯卧撑的训练，可怜的我一个都撑不起来，只能默默的放弃。
早餐：贝贝南瓜一个+鸡蛋+酸奶一袋
上午加餐：蓝莓
中午：荔浦芋头蒸肉+茭白炒蛋+玉米
下午加餐：水蜜桃一个
营养是不是很丰盛啊，不像在减肥呢，明天早上起来称重～
附上娃的早餐

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-21 10:31:11

没人回帖的吗，都没有继续更帖的信心了~~~呜呜呜呜

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-21 11:01:25

@ty_微醺251 2021-06-21 10:54:08
我也做不了俯卧撑，一个都做不了，只能做仰卧起坐
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我今天尝试了几下跪姿半程俯卧撑，估计还是手没力~~得用小哑铃练手臂

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-21 21:40:01

晚餐蒜泥菠菜，现在晚上就吃一点蔬菜，大概200g左右。今天有点累，不想动弹，但是心里一直告诉自己，动动明天就瘦了，不动，明天瘦不了呢。好吧，还是动动吧，30分钟有氧操……
这个时候爷俩点外卖吃麻辣烫，翻翻朋友圈晒着大肉包子，让我情何以堪，洗洗睡吧……

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-21 21:45:15

明天早起4公里，优秀～

楼主：嘉怡妈时间：2021-06-22 06:00:19

我来了，结束了4公里，啦啦啦啦，回去做个拉伸，洗洗拉

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