少吃多餐真的瘦身效果好~
发表时间：2021-06-26 00:43:35 更新时间：2021-06-26 11:38:45
楼主：2017美丽圆满
时间：2021-06-25 16:43:35
在家休养3个月多听取了医生建议然后我积极执行真的瘦了6斤啦~其实运动减肥真的没那么迅速，还是饮食上比较靠谱！说下我的饮食规矩~
早上一个水煮鸡蛋或者一个水煮鸭蛋+一杯自做的黑豆浆或者黄豆浆（别放糖）+一根玉米。
中午一个蔬菜一个荤菜~一两米饭
下午茶吃个苹果或者一小块蛋糕
晚上跟中午比不多最晚7点前吃晚饭
注意渴了不要喝饮料，要喝温开水！不能是凉开水！
一天多喝点温开水~
碳水化合物比如米饭要吃但是一定不能多吃！
不用太运动，运动过量也不好，吃完饭记得散步消化不要马上坐着躺着，每天坚持！坚持就是胜利！
我现在是114斤身高163！再接再厉！瘦到100斤！
现在就是睡眠不太好，可能白天水多了，今天白天我没午睡，晚上让自己能早点睡觉。
早上一个水煮鸡蛋或者一个水煮鸭蛋+一杯自做的黑豆浆或者黄豆浆（别放糖）+一根玉米。
中午一个蔬菜一个荤菜~一两米饭
下午茶吃个苹果或者一小块蛋糕
晚上跟中午比不多最晚7点前吃晚饭
注意渴了不要喝饮料，要喝温开水！不能是凉开水！
一天多喝点温开水~
碳水化合物比如米饭要吃但是一定不能多吃！
不用太运动，运动过量也不好，吃完饭记得散步消化不要马上坐着躺着，每天坚持！坚持就是胜利！
我现在是114斤身高163！再接再厉！瘦到100斤！
现在就是睡眠不太好，可能白天水多了，今天白天我没午睡，晚上让自己能早点睡觉。
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