焦虑抑郁 觉的丢人 不好意思 看不惯对方 大声呵斥(转载)
发表时间：2022-02-17 21:03:03 更新时间：2022-02-18 15:12:22
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-17 13:03:03
焦虑抑郁 觉的丢人 不好意思 看不惯对方
自己觉得 小孩 有 哪里 做的 不对 ， 不符合自己的 标准
于是 大声呵斥，
其实从 潜意识上 从 思维上 ，就没把 对方 当成一个 与
自己 平等的 人 来 看
把对方 当成 比 自己 等
心里 就 没了 尊重 商量 这些
与 平等 对方 商谈 的 思维
于是 大声 呵斥
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-17 13:04:56
焦虑抑郁 觉的丢人 不好意思 看不惯对方
都来自 于 自己的 的 心里 所认为的
心里 为什么这么想？
心里想这些 ，
这是 来源于什么 ？
外界 信息 刺激
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-17 13:05:15
外界 信息 刺激
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-17 13:06:20
让人 产生了 各种 各样的 心里 反应
同样的 一件事 ，不同思维的 人
产生 100种 想法
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-17 13:06:57
这些 想法
大体上 可分为
正面的 积极的 好的
负面的 不好的
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-17 13:07:47
好的 想法 ，能 让我们 产生 正面的 情绪
负面的 想法 ，把我们 折磨的 难受死了
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-17 13:54:44
人与人交往， 会有
语言的沟通，沟通的气氛，语调的高低，
这些 ， 都会造成人们不同的心理感知，
激发内心的焦虑、恐惧、愤怒、内疚，
甚至导致过激的语言与肢体的暴力冲突。
当不良情绪产生 出现 不想要的 甚至 控制不了 的 极其 糟糕
会感到后悔，痛恨自己，
“当时我为何没有控制好自己的情绪？”,
"我当时怎么了， 感觉大脑不受自己控制，为何要受他人的摆布？“
纵观整个过程，
人们其实 并非 被 不利的事情 搞得心烦意乱，
而是被自己的看法和观念搞乱，
从而产生不健康的情绪，
最后导致过激的语言和行为。
认知、 行为、 情绪是相互作用的，
如何摆脱烦恼？
语言的沟通，沟通的气氛，语调的高低，
这些 ， 都会造成人们不同的心理感知，
激发内心的焦虑、恐惧、愤怒、内疚，
甚至导致过激的语言与肢体的暴力冲突。
当不良情绪产生 出现 不想要的 甚至 控制不了 的 极其 糟糕
会感到后悔，痛恨自己，
“当时我为何没有控制好自己的情绪？”,
"我当时怎么了， 感觉大脑不受自己控制，为何要受他人的摆布？“
纵观整个过程，
人们其实 并非 被 不利的事情 搞得心烦意乱，
而是被自己的看法和观念搞乱，
从而产生不健康的情绪，
最后导致过激的语言和行为。
认知、 行为、 情绪是相互作用的，
如何摆脱烦恼？
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-17 13:58:29
在高速上开车的时候，突然有一辆车从你旁边超过去，也没有打转向灯，导致了你只能急刹车，才避免了一场车祸。
在当时那种情况下，很多人会显得很气愤，
更有甚者，他会马上加速，想要迅速赶上那辆车并且也超车到对方的前面，
在这种情况下，更加会造成车祸的风险。
A 为对方超车，超车没有打转向灯差点造成车祸，确实令人很生气，
生气是你的感知，轻微的生气可以理解，如果你一直纠结他超了你的车，持续在想，
你的生气可能越来越严重，必然导致你后面的加速赶超的行为，如此的话，你就被对方牵着鼻子走，情绪被操控了；
如果对方超车后，轻微的生气，
运用B,
思考下当前的情况，换位思考，
对方可能有急事，赶着回家、着急开重要的会议等，
对你来讲，对方虽然没有打转向灯超了车，也没有发生车祸，你也没有什么损失，
对整个超车过程来看，事件已经发生了，成为过去式了， 我可以继续开车了。
如此最佳的想法判断，你的后面的行为就自然了，
当然你还是原来的你，
没有被对方造成任何情绪的波动乃至偏激的行为。
在当时那种情况下，很多人会显得很气愤，
更有甚者，他会马上加速，想要迅速赶上那辆车并且也超车到对方的前面，
在这种情况下，更加会造成车祸的风险。
A 为对方超车，超车没有打转向灯差点造成车祸，确实令人很生气，
生气是你的感知，轻微的生气可以理解，如果你一直纠结他超了你的车，持续在想，
你的生气可能越来越严重，必然导致你后面的加速赶超的行为，如此的话，你就被对方牵着鼻子走，情绪被操控了；
如果对方超车后，轻微的生气，
运用B,
思考下当前的情况，换位思考，
对方可能有急事，赶着回家、着急开重要的会议等，
对你来讲，对方虽然没有打转向灯超了车，也没有发生车祸，你也没有什么损失，
对整个超车过程来看，事件已经发生了，成为过去式了， 我可以继续开车了。
如此最佳的想法判断，你的后面的行为就自然了，
当然你还是原来的你，
没有被对方造成任何情绪的波动乃至偏激的行为。
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-17 16:01:12
1、别人的事，与我无关。这是人际关系中最基本的边界。混淆边界的人，要么是蠢，要么是坏，要么是又蠢又坏。
2、我自己的事，也与他人无关。我自己做决定，自己负责任，不需要他人恩准，不需要他人评判，也不把责任推卸给他人。
3、在不违法、不妨碍他人的前提下，尽量去做自己喜欢的事。他人无权置喙。
2、我自己的事，也与他人无关。我自己做决定，自己负责任，不需要他人恩准，不需要他人评判，也不把责任推卸给他人。
3、在不违法、不妨碍他人的前提下，尽量去做自己喜欢的事。他人无权置喙。
楼主：lsyhmxk
时间：2022-02-18 13:05:54
一个没有情绪的人，不会到处诉苦
不会轻易相信别人的话，更不会对谁都充满期待，
谁在背后议论都无所谓，只需关心自己的当下和未来就可以了，
别让那些鸡毛蒜皮的事， 那些信息 烦到你
你不需要人人都喜欢你，了解你，当然你也不要轻易给别人提意见，
每个人都是环境的产物，道不同不相为谋，谁人背后不说人。