减脂打卡帖

楼主：795你还好吗时间：2022-05-30 20:47:56

决定接下来下周一再记体重，
因为降得慢，
天天称，我焦虑呀。

楼主：795你还好吗时间：2022-05-30 20:52:45

这些天一直不馋，
我觉得是好现象。
可是！周末孩子们在家，
两天要做6顿饭，
我吃着就不太节制，
这点必须改变。。。

还有心情不好也会非常想吃东西，
不饿，但就是难受，想吃。想吃。

我知道这样不好，
记下来，要坚持少油少盐
不吃零食，尽量断糖
健康吃三餐。
只要坚持这么，
身体肯定越来越好。

楼主：795你还好吗时间：2022-05-31 22:35:38

2022年5月31日
今日打卡。第16天。
抱歉！状态不好。

丝瓜烙中午没拍，
用了昨天的。

楼主：795你还好吗时间：2022-06-01 22:32:11

2022年6月1日
今日打卡。第17天。

早餐吃完就外出了，
两顿外食吃了不少。
天气又闷又湿，
状态不好。
明天还要早早出门
希望一切顺利。

楼主：795你还好吗时间：2022-06-03 00:11:22

抱歉啊，暂更几天。
家里有些事得处理，
我晚几天再上来打卡。

楼主：795你还好吗时间：2022-06-06 20:20:43

节食减肥这种事，
也就无事时做做。
无事时减肥是大事，
真有什么事，
谁还记得这事呀。。

很糟糕呀这几天。

楼主：795你还好吗时间：2022-09-06 15:14:36

谢谢来看我的你们！！
糟糕的日子挺多的，
顾不上这，
我就卸载了天涯。
现在的日子也谈不上好，
主要是我自己心态不好。
孩子们也都去上学了，
属于自己的时间多了，
不想浪费时间呀，
就想着来重新记录起来。

我学了跳绳。
哈哈，跳绳对我来说太难了！
真的太难的！
我是那么怕运动，
不愿意运动！
但是我动起来啦
8月份开始学跳绳的
经历了脚痛，脚酸，全身难受
断断续续的
总算学会了跳绳！！
除了经期，
现在尽量每天打卡。

楼主：795你还好吗时间：2022-09-06 15:19:56

我是一分钟一分钟跳的
就这样，今天攒了30分钟
跳了4千＋
体重没减
每天正常吃三餐
甚至吃的比没跳绳前多
但不管了
既然选择了，就认真跳
坚持跳下去就好
第一个目标是先跳100天。

楼主：795你还好吗时间：2022-09-06 19:23:37

2022年9月6日，周二。
在阳台，风很舒服。
不拖拉，就从今天记录
今天两顿，图中是两人食。
早午饭是糜，豆酱烧海鱼，豆腐泡猪肉。
晚饭是米饭，莲藕炒肉，咸梅肉汤。
没有节食，一半主食，一半鱼肉菜。
今天没吃零食。就喝了茶。
跳绳30分钟，4千＋
最近睡眠很不好，希望尽快调整。
争取每天11点前入睡。
昨晚睡前称重是60公斤，
短期内不会记体重，
争取跳绳45天后再称。

楼主：795你还好吗时间：2022-09-07 20:39:48

2022年9月7日，周三
今日打卡。
下午出门了，傍晚回家才跳绳
30分钟4千＋
不要觉得累，坚持跳就对了！
早饭吃了糜＋炸鸡翅＋炒菜花
午饭煮牛肉丸鸡肉面吃
但吃完不舒服犯恶心吐了点。
之后又吃了嘉顿的花生包，很香。
喝了大红袍，很适口。

体重没少，整个人也很沉重
主要还是睡眠不好。
要坚持跳绳，别焦虑。

楼主：795你还好吗时间：2022-09-07 20:41:34

实跳30分钟，用了一小时22分。
哈哈，加油鸭！！

楼主：795你还好吗时间：2022-09-07 20:48:22

早饭后有吃了一根香蕉，
刚整理照片才想起。

楼主：795你还好吗时间：2022-09-08 01:16:11

就吃了不少，又饱又困没能睡着??

楼主：795你还好吗时间：2022-09-08 14:46:03

昨晚的代价
就是撑到凌晨两点多多才睡着??
有点好的
就是吃的时候好爽好痛快
吃的过程是高兴的
哈哈哈。。

早上十点多醒来
也不好意思吃饭
家里收拾了下
11点多开始跳绳
30分钟4千＋
最后10分钟没状态没跳好
这30分钟又是用了一小时多
刚刚吃了一碗多糜＋一小碟贡菜
肚子饱饱哒。

下午俩个小的回家，开心！！

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