"作为一名情感顾问，我经常听到学生们问断联的问题：

为什么我的断联没有效果？

我什么时候开始断联？

为什么我的前任没有回来找我！

举个具体的例子，最近一个学生问我：她用互联网上看到的断联方法来拯救她的前男友，然后分手后，她独自出去玩了半个多月，但也疯狂的朋友圈，当旅行回来，拯救她的前任，只是发现她的前任有了另一个新的爱，这次成为永恒的断联。

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我只能帮助金额，恢复本身就是一件系统而严谨的事情，也要注意对症下药，不要让你完全照搬啊！

只有根据自己的情况正确断联，复合才能事半功倍。看看互联网上的恢复帖子。有几个断联后恢复成功，更多的是黄花菜凉了！如果你的前任提出分手，如果你不留下来，他会认为你已经失去了他。很遗憾你已经放弃了！

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不适合断联：

1.假分手。

假分手呢？关键是假。对方根本不想和你分手，但因为分手可以给他带来一定的好处，提出者假装做出分手的决定。

2.因异地、父母不同意等客观原因分手。

总结成功的恢复案例，我们发现，任何因外力而分手的关系，恢复率都是最高的。毕竟，你的爱还在，关系已经结束了。而不是爱不再结束了。

3.在交往期间，你处于感情高位，走高冷范。

大多数时候，分手往往是更多的投资，甚至是低感情，因为他感觉不到你的爱，没有安全感，只是直接分手。

4.分开多年，想要挽回的关系。

你们曾经在一起，然后消失在人海中，然后分开，发现对方最适合对方。

这个时候要想挽回对方，就要主动破冰，即使硬着头皮也要试着复联！

1.分手后，你有很强的需求感。

如果你在和对方分手后陷入极度焦虑.抑郁.痛苦的情绪中，感觉自己的价值被严重打击，无法控制对前任的需求感。

所以你现在应该做的第一件事就是调整你的状态，试着把自己放在正确的轨道上，而不是在崩溃的边缘。

2.在恢复的过程中，对方非常抗拒你。

分手后，对方答应你做朋友，但你突然无法控制自己，说了你不该说的话，导致他对我失去了信任。为了避免这种情况再次发生，他干脆删除了你的联系方式。

在这个时候，如果你继续纠缠，你只会无情地摆脱他分手后的内疚和悲伤，你最后剩下的一点美丽也会完全破裂。

人性是廉价的，有时候你越需要他，他就越不需要你。所以，答应他的分手请求，彻底断联联系，好吗？

3.对方删除了您所有的联系方式。

对方之所以分得这么彻底，一定是因为和你在一起，只会让他变得更糟，完全看不到未来！

此时，你的复仇者联盟，无论是奉承，愤怒的诅咒，还是安静的测试，都会让对方更不喜欢你！恨你，想逃离你！

在断联期间，你需要做的事情:

1.反思分手的原因。

反思你们分手的核心原因，可能是三种观点不一致，可能是相处不舒服，可能是犯了一些错误，可能是缺乏吸引力，尽力解决矛盾。

他不喜欢你的粘性。怀疑，然后扩大他们的社交圈，培养他们的爱好，过上丰富多彩的生活；他不喜欢你的脾气。一切都很严肃，学习心理学，展示你的阅读笔记。他不喜欢你没有野心，然后放弃抖音。综艺节目。韩剧和其他奶头音乐，学习更多的赚钱技能，从事副业；

2.增强不可替代性。

虽然更令人心碎，但在长期的关系中，一个人的核心竞争力是他不可替代的。

许多夫妇发送微信几秒钟，总是关心，每天聊天到半夜，但仍然分道扬镳。许多夫妇，在一起多年，一起经历风雨，也享受着幸福，但小三钩分崩离析。归根结底，很容易被别人取代，外部敌人很容易攻击，打破关系联盟！

无论是从情感风险控制的角度还是从情感长期粘性的角度来看，加强自身的不可替代性都是首要任务。

具体做法：

拿出一张纸，写下：

为什么对方和你在一起？你在哪里吸引他？吸引他的是什么可以被别人取代？在这些可替代的因素中，你能改进什么？你还没有满足他的内在需求是什么？你能从什么角度增加一些新的不可替代性？"

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