我在练功打通奇经八脉的时候，最后才练习打通冲脉，因为冲脉共有五条线路，比较麻烦。冲脉从会阴穴出发分出五条线路，其中有两条线从会阴出发，走前面沿任脉两侧的肾经上行，到脸上。还有两条从会阴向下走，各自沿两腿内侧的中线下行到脚。第五条路线贴着腹腔后壁的脊柱内侧上升，直接进入大脑，“提精入脑”走的就是这第五条路线。道家的王重阳在《无根树》诗中说：“顺则人，逆则仙，只在中间颠倒颠”。写的很有意思，人的精子往下走为顺行，可以制造生命，这就是“顺则人”。往上走为逆行，可以补充脑髓滋养阳神，使人长寿。“仙”就是对长寿者的褒称，人类在过夫妻生活时，男人在每次“射精”之前，精子会由睾丸通过一个管道向上流入前列腺，逐渐在前列腺里汇集，当前列腺内的精子精液汇集到一定程度，会刺激前列腺产生“射精”的冲动。这条管道的运行中要路过会阴穴，练功人可以在精子经过会阴穴时，把精子从会阴吸入第五条冲脉，直接向上吸精入脑（民间叫精虫入脑）。我曾经在网上看到一篇文章说：“提精入脑会使男人前列腺发生狭窄的速度提前十年”。说这话的人肯定没练过此功，道听途说而已。人的“提精”动作是在精子路过会阴穴时直接把精子从会阴穴吸走的，由于精子还没有进入前列腺，所以前列腺并没有参与提精入脑。根据我的体会，如果你在掌握此功之前，还没有前列腺狭窄的毛病，那么学会此功以后应该再也不会发生前列腺狭窄了。
从人的下丹田通往大脑的经脉分别是督脉，冲脉，脊柱和中脉。人的督脉和中脉是走气的，脉的直径太小，精液进不去，所以不能走精液。小周天练精化气的“津”可以走督脉，因为炼精化气的“精”和提精入脑的“精”不是一回事，炼精化气的精以“口水”为主，俗称“涎”很稀薄，量也少，气化很容易，所以这种气化后的精气可以走督脉。而提精入脑的精子精液比较粘稠，量也大，无法气化，所以督脉和中脉都不能走精液。脊柱也不能走精液，脊柱内的骨道对外是封闭的，真气可以从尾闾穴进入骨头，但精液进不去，不然的话，骨头油就会从骨头里漏出来了，岂不要坏事。能够走精液的路只有这第五条冲脉，因为冲脉和血有关系，所以这条冲脉能走血也能走精液。精液从会阴穴被吸入这条冲脉后一直上行入脑，整个提精入脑的过程与下丹田和前列腺没有直接关系。
一般人在过性生活时，精子会不断的从睾丸向前列腺汇聚，当达到一定的量时。会刺激前列腺产生“射精”的冲动。提精入脑的巧妙处在于当精子刚一开始从阴囊流出涌向前列腺时，要在半路上途经会阴穴时借力把它吸入冲脉上提入脑，精液出来一点就提走一点，反复的提取，前列腺里面始终是空的，就不会受到刺激。男人用这种方法进行性活动，不会疲劳是由于精子的能量没有损失，这种方法还可以刺激身体制造出更多的精子精液，同时刺激人体的内分泌功能保持旺盛，所以对人的健康长寿非常有益。
“交而不泄温丹田”。“还精补脑结仙丹”。“服得玄珠列仙班”。精子精液间接来源于肾阴肾阳，在性生活中，失去精子就是失去能量，提精可以使男人的能量不流失，精气神保持旺盛，可以延年益寿。新手在练习提精入脑时要注意，当精子大量而集中的从睾丸涌出时，就不能再提精了，再提精就有危险了。
提精入脑的功法属于道家的不传之密。《道谚》上说：“若要不老，还精补脑，后世因此术易遭毁谤，道教遂密而不传”。还精补脑虽然只是一个名词，但是它涉及了道家“开关斩窍”的周天内容，这是道家修炼者不愿意公开的秘密。道家的提精入脑针对的是道家人的修炼，具有一定的风险，所以是绝对不允许传给外人的。
据说“提精补脑”也是专门为帝王打造的御女之术，因为帝王过着奢靡的生活，他们也是老婆最多的人，到了四十多岁便会精力体力不支，必需要请教得道高人来教授房中的养生法。
道家讲究“道法自然”，就是办一切事情都要顺应自然法则。彭祖曰：“爱精养神，可得长生”，精足则气充，气充则神旺，精气神旺盛的人才能健康和长寿。对于“房中术”，其要点在于固秘不泄和还精补脑。懂得房中养生之道的人，气足神旺，元气淳和，阴精充盈。此术在学习的时候要先打通“小周天”和“奇经八脉”，一是使各条气路全线畅通没有阻滞的地方，二是提精时要用内力，每一条脉的内力掌控要经过反复熟悉反复练习才能掌握。
房中术的理论和技术都很简单实用，阴阳调和，保精长寿也是中医养生学的重要内容。中医也认为肾精和髓海是相通的，肾主骨生髓，而脑为髓之海，老年痴呆症其实就是髓海空虚。现代医学也在研究对老年痴呆人进行补肾的治疗方法，据说也收到了一定的效果。