原本5月份的青马，终于来了～

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发表时间：2022-09-21 20:36:55 更新时间：2022-09-23 03:36:25

楼主：冲儿82 时间：2022-09-21 12:36:55

本着有始有终的态度，再小小地记录一下(o^^o)～

楼主：冲儿82 时间：2022-09-21 12:38:45

然而，我已经又停跑了3个月了～
可以说是因为俩娃娃都升学，确实太太太忙了～
也可以说还是有点惰性，毕竟时间都是挤出来的～
无论如何，说参加就参加，只有40天的恢复时间，估计很难进2小时了，争取6分配吧～

报名成功，等待抽签，感觉今年应该比较容易中签～

楼主：冲儿82 时间：2022-09-21 12:43:40

今天早上5公里，620配速，心率还有点高～

时间好紧张，4:50起床，5:00出门，10分钟热身，跑35分钟，10分钟拉伸，刚好赶上6:00出门送儿子上学，来回35-40分钟，回来洗澡吃早饭～

要是打算10公里，得4:30起床╮(╯▽╰)╭……

楼主：冲儿82 时间：2022-09-21 13:05:26

妹妹4:15到家，出去玩，5点准时回家练琴1小时，然后读书做作业，原则上一年级是没有作业的，不过学习内容还是要回顾。

我7点才到家，所以要在监控里陪练琴，读书和做作业可以她自己完成，我回到家再检查练琴的情况，基本每天要录视频给老师检查。

8点开始，
检查学校内容的掌握情况，
大约20分钟读英语是每天要做的，线上精读，线下泛读，
语文和英语的阅读理解、英语听力，根据时间穿插着做，大约20分钟，
9点洗漱睡觉，幼儿园有午睡，所以一直十点睡觉，小学了，想让她9点准时睡觉，她还不太习惯，这个有点头疼～

楼主：冲儿82 时间：2022-09-21 13:10:03

数学还没过多安排，打算先跟着学校的节奏，按部就班，后面觉得很宽松了，再做拓展。

楼主：冲儿82 时间：2022-09-22 18:56:59

来都来了，晒一波吧(o^^o)～

楼主：冲儿82 时间：2022-09-22 18:58:51

楼主：冲儿82 时间：2022-09-22 19:01:11

哥哥终于180了，就是太瘦了，希望长二三十斤，再壮一点～

天涯脱水

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