练功采气。
我们在学习气功的开始阶段，都要在大树下练功，把大树观想成一个绿色的大气场，自己是一个小气场，人和树距离1-3米，以后熟练了，可以站的再远一些。练功时尽量不要面朝北，气功理论认为北方的气属寒，也不要让太阳光直接照射你的天目穴。新手练功时，要闭嘴，舌舔上膛，用鼻子呼吸，呼气的时候，意念把自己体内的气通过双掌的劳宫穴呼到树冠上，吸气的时候，意念通过双脚把大树根部的气吸到自己的身上。这样通过意念动作和呼吸的配合，使大树的气场和人的气场形成一个循环的路线，产生环流，人体的气就会进入树的气场，树的气也会进入人的气场。练功者以后随着功力的提高，练功时可以面对不同的目标，也能逐渐掌握对花草树木之气的收发，对他人之气的收发，对太阳月亮之气的收发，这种能力不是天生的，是后天学会的。意念,发功都是修炼者通过练功一点点训练出来的，和大家所说的“迷信”没有任何关系。为什么呢？因为你如果愿意学，这种技术你也能学会。
每天练功时尽量选在气场大，气感强的地方，选择大树下练功，效果就很好。树的体积高大，根基深厚，树本身具有“气行之路”，“水行之路”，“排浊之路”。它对营养和水的需要随时可以从地下获得，对光的能量通过光合作用获得，所以它的气场很稳定也很强大。在白天有太阳的时候，树要吸入二氧化碳排出氧气，而人要吸入氧气排出二氧化碳，所以白天在树下练功，人和树是一种和谐的共生关系。人与树对练可以使人与树之间进行真气氧气的对流交换，各取所需。《景岳全书》中说：“邪气实则当泄”。许多有实症的病人正是根据这个原理，白天在大树下练功，与大树交换气体。在采进树的氧气真气的同时，把身体代谢出来的病气排泄在大树身上。据龙门道家的气功资料介绍，这种方法对于癌症，皮肤病，血质病的患者有特效，它的效果远强于别的健身方法。由于树的本身具有自洁功能，它会把本身不需要的废气通过“排浊之路”导入地下。上世纪70年代，郭林女士曾经创办了“郭林新气功”，它的抗癌效果之好曾经引起国内外患者的广泛关注，纷纷参与，郭林气功利用的就是这种办法。她死后在此基础上，学员们在北京玉渊潭公园成立了一个“北京八一湖抗癌乐园”，在全国各地和日本，马来西亚，美国等许多地方成立了分会。
人和树对练时，把自己体内的病患处的气一起呼出去。吸气的时候，把树的气收入体内的病患处。这样通过意念呼吸和动作的配合，两个气场就能互相流动起来。人体气场中的不健康的气，风火湿燥寒热等病邪之气会在气的交融中进入树的气场，树的健康之气也会进入人体。树的气场比人的气场大很多倍，而且很干净，每次练功两三个小时，反复采进能旺盛气血的真气氧气，同时反复往外代谢人体的病邪之气，人体病气会逐渐被稀释淡化，再配合医生的治疗，这就是气功治病的秘密，也是练功治癌的秘密。练功时要选择一些健壮的大树，树冠越大气场越大，不要找枝叶枯萎稀疏、颜色不正的病树对练。人与树之间的距离最好在1--5,6米之间，先近后远，循序渐退。有太阳的时候，要背着太阳练，不要让太阳直接照射前额的“天目”。刮风，下雨和打雷的时候不要练。人体的内气和气场属于人体的一部分，会随着呼吸在体内外运转，它们不怕风吹。树也有气和气场，它们也不怕风吹。但当你练功的时候，你要放出一部分内气进入树的气场，搅动树的气场并和它交流交换，这些离体的气遇到风吹，可能会被风吹走一部分。如果你在刮大风时练功觉得气感弱了就收功回家吧。“气遇风而散”，刮大风的时候就别练了。下雨打雷的时候不能在树下练功，真气本身就是微波，容易招雷。
白天有太阳的时候，人和树对练，可以采进真气氧气，可以排病气。在夜里或白天没有太阳的时候，人与树对练，就不一样了，这时候人呼出二氧化碳吸入氧气，树也呼出二氧化碳吸入氧气，这时候的人和树对练就变成了一种对气的争夺，互相争夺两者之间的真气氧气。起初人弱树强，人对抗不过树，人对着树练习发气的时候，发出的气会被树收走。每次练完功后回到家，会感觉很累很累，浑身酸懒，身上干巴巴的一点力气也没了，这种情况一定要警惕，要立刻停止练功。这个阶段一定要有自知之明，自己的丹田聚气的能力不够强大时，对抗不过大树，这就像我们放风筝一样，放风筝的人本身的重量一定要比风筝的拉力大，否则人就会被风筝拽着跑了，拉风筝的线也要足够结实。所以练功时首先练你的陀（丹田），丹田要有劲，才能把外界的能量吸过来。新学气功的人在晚上太阳下山之后和早上太阳出来前千万不能和大树对练，可以先找小树对练。这就像找人打架，打不过比你强的，但可以欺负比你弱的。以后随着功力的增长，人的抗力在不知不觉中会逐渐增大，练到丹田有一定的聚气能力了，再找大树对练抗力，最终会与大树的抗力相当。以后修炼者继续修炼，则其抗力必会大于树的抗力，这种抗力就叫功力，就是用自己的内气攻击对方的能力，也是气功治病的能力。由于树的气场要比人的气场强大很多倍，修炼者的气场如果能够练的比树还强大，这时候修炼者的气场对普通人的影响力就能凸显出来了，你给别人调理身体的时候，气的能量很容易就能攻入对方的病灶。
和小树对练是利用小树的清纯，采它们的清纯之气，和大树对练，可以使自己增长功力，对于老树，要有敬畏之心，可以和它们对练交换气体，但不要随便在老树身上练习剑指发气，剑指切割，钻眼。如果你练完功回到家感觉很累，很疲劳，那就是你的气被它采走了。如果你晚上练完功靠在树上歇一会，感觉很舒服，懒得动，那就要留神了，第二天你早上会更疲劳，更懒的动，越睡越不解乏。老树是有灵信的，它和大自然抗争了上百年，生命力非常强悍。练功的人要记住，每次在大树老树下练完功一定要把气收好，尽量多收一会儿，练功和收气的时间各占一半。回到家里练功的时候，最好把在树下练功的过程再回想一遍，默练一遍。
前文说过，开了天目的人可以看到人体内不同的脏器，辐射出光的颜色也不同，像肝气青，心气红，肾气黑，肺气白，胃气淡绿，肠气淡蓝，胆气紫红。就是因为不同脏器内微波震动的频率不一样，才会产生不同的光色。《易经》上说，“同气相求，感而遂通”，柏树辐射出的光也是黑色的，和肾发出的光色相同，所以肾虚的人常在柏树下练功采气，也能补肾。另外松树对应肝，梧桐树或苹果树对应心，柳树对应脾，杨树对应肺，五脏有病的人练功时可以选择适合自己的树。
练气功的人根据自己的体质情况，要选择与自己体质的先天色素相符的树种对练。人体五脏的强弱不是很均衡，尤其是一些有家族遗传病史的人，他们的个别脏器功能先天就弱，练功时就更要注意对树种的选择，这样可以改善自己先天色素的不足，这对于改善自己的体质效果非常好。