今天好累啊……

楼主：虫儿82 时间：2021-07-31 21:14:30

从五点钟起床到现在，没闲着╮(╯▽╰)╭……

楼主：虫儿82 时间：2021-07-31 21:25:52

5:00起床去跑步，
7:30出发去加班，
2:20下班，便利店随便买了个馅饼边吃边走，
3:20带闺女去见钢琴老师，
6:00带娃去吃了个自助，
8:40到家，休息到现在，
准备打扫个人卫生，玩会儿，然后碎觉～

明天去公园10公里，争取4:30起床～

楼主：虫儿82 时间：2021-07-31 21:30:35

上周天公园不到11公里，爬升76.6米，真心跟平地不一样的感觉～
为了适应实际赛场的路况，打算周末去公园，或者路跑练练～

打算跑马时的目标是半马2.5小时，
自己第一次用了2小时几分钟，把目标改为跑进2小时（配速540）
线上那次真的进了2小时，现在的目标是配速520，争取10月份海马实现目标～

嗯，妥妥的提前完成～

楼主：虫儿82 时间：2021-07-31 21:35:59

现在心肺功能还可以了，但是天气太热，速度快了也不舒服，最近在研究怎么练核心，争取入秋时厚积薄发，哈哈哈～

楼主：虫儿82 时间：2021-07-31 21:40:14

明天没啥重要的事情了，老大有课可以自己去～

跑步回来吃完早饭睡个回笼觉，起来请娃爹去喝个咖啡，下午自由活动+休息～

本来今天不用去上班的，想了想还是去把前面的尾巴收拾了下，下周又要忙的脚不沾地～

楼主：虫儿82 时间：2021-07-31 21:44:54

对了，得瑟一下～

今天见的这个钢琴老师很好，她也觉得小姑娘试听课很认真，理解能力也不错～
沟通了我和娃娃的计划想法，就这样定下来了～
前面几节课先去老师家里上课，8月份买好钢琴，就可以老师来家里上课了～

新的征程开始啦～

楼主：虫儿82 时间：2021-08-01 10:39:42

本来打算去公园跑10的，早上听着外面滴滴答答下雨，就去了运动场，结果一会太阳就出来了，通勤运动鞋不给力，又没涂防晒，计划没完成╮(╯▽╰)╭～
明天不休息了，去补上跑量～

楼主：虫儿82 时间：2021-08-01 14:34:37

早上也没睡成回笼觉，大扫除了，还要洗洗涮涮，收拾完就中午了，做饭吃饭，收拾完厨房，这会终于躺在了，吃了半盘葡萄，玩会，睡会，还要去买菜……

天涯脱水

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