营养与健康饮食

楼主：L13601878484 时间：2021-09-25 17:59:28

营养的忽悠
现在我们中国人的生活水平好啦，网上，报纸上天天讲营养，特别是有人认为牛奶特别有营养，每个人都要吃牛奶，牛奶身体就没有营养，身体就不好，人就活不长，事情难道是真是这样吗？
我国现在的老年人特别多，65岁的以上的老人达到两亿多。在农村里七八十岁以上的人处处都有，到处都可以看见。老人都不是吃牛奶长大的，我都经历过自然灾害，

楼主：L13601878484 时间：2021-10-03 18:08:35

什么是营养？营养实际上有很多人，年轻人都不明白，天天叫唤营养，但是什么是营养，他们根本就不懂
所谓支持人生存的东西，必须的东西的所谓三大营养是碳水化合物，蛋白质和脂肪。碳水化合物就是指我们的粮食，五谷杂粮。碳水化合物在三大营养是最主要的，最根本的。

西方人，你买肉肉类吃的多一点，但粮食也是一定要吃的，不吃粮食不行。奶酪，黄油，肉类不能代替粮食

楼主：L13601878484 时间：2021-10-08 07:59:57

现在我们中国人民的生活水平提高了，不是那过去吃不饱的时代了，所以营养已经不成问题，关键是什么健康饮食的问题？

楼主：L13601878484 时间：2021-10-11 18:04:52

健康饮食的技巧其实并不复杂，就是样样都吃，荤素搭配，吃饭定时，有菜有汤，

楼主：L13601878484 时间：2021-10-15 15:36:43

任何东西都有营养，但是任何东西，营养都是不全面的，所以什么要吃，除了主食以外，各种蔬菜都要吃，鸡鸭鱼肉也要吃，但是总的来说荤的要少一点，大油大腻的，对身体不好

楼主：L13601878484 时间：2021-10-15 18:20:55

这很多人强调牛奶，好像只有牛奶有营养，非得天天吃牛奶才行，小孩不吃牛奶就长不大，老人不吃牛奶就死得早，这种观点是不对的。

牛奶的好处就是能够代替乳奶，当母亲没有母奶的时候，用牛奶代替这是比较好的。牛奶啊，羊奶都可以。鸡鸭鱼肉蔬菜，其他再有营养的东西，鸡蛋在这一点上，都不能代替牛奶
当然不是说没有替代牛奶的制品，中国人以前不吃牛奶，小孩没有奶怎么办呢？有一种米糕。用糯米粉，米粉做成的糕，用开水一调就可以喂小孩不过比较麻烦，现在已经不生产。

楼主：L13601878484 时间：2021-10-15 18:22:57

但是牛奶不能代替粮食，当小孩子长到四五个月以后，光吃牛奶就不行了，
请注意，牛奶只是代制品，是代替乳奶，母奶的，其实他没有母奶好。然而，小孩长了四五个月以后，光有母奶也不行的，特别是一岁以后，十个月以后要断奶，这说明光吃奶就不行的，不要说牛奶了，连牛奶也不行。

楼主：L13601878484 时间：2021-10-28 16:05:25

中国人一定要吃素菜，而且素菜的数量要超过荤菜，油腻太大了，太荤了，对人身体不好。中国传统意义的粗茶淡饭是指的一种生活方式。把粗茶淡饭定位于低质量的没有营养的生活水平是一种误导。茶文化是中国社会中地主、贵族、乡绅阶级的文化。一般的老百姓，哪有喝得起茶的？到他家有杯白开水就不错了。粗茶淡饭是中国乡绅阶级几千年的，大吃大喝的奢侈生活以后得出来的经验，还是粗茶淡饭有利于身体健康。茶是要喝的，但是不要太讲究了，饭桌也不能没有，但是不要过于追求了，还是清淡点好。

楼主：L13601878484 时间：2021-10-28 16:29:53

豆类是好东西，要多喝豆浆，多吃豆制品

楼主：L13601878484 时间：2021-10-28 16:36:49

现在社会上大量提倡喝牛奶，好像是牛奶是万能的一样，这是洋派的行为，对于我们中国人来说，牛奶并不一定是最好的。最适合中国人的早餐，应该是豆浆，鸡蛋和蔬菜，豆制品，豆制品各种豆类，

楼主：L13601878484 时间：2021-11-03 10:38:03

今天上午听浦东电视台广播说有个女孩子喝了十几年奶茶，喝出癌症来了，奶茶不是不能喝，可是当饭吃那就不行了

楼主：L13601878484 时间：2021-11-04 07:59:18

中国人要身体健康，建议每天吃一斤蔬菜

楼主：L13601878484 时间：2021-11-08 12:15:16

今天早上听广播，印度有几百万儿童营养不良，这个营养不良，不是他们吃饭不讲究营养，而且根本就是没有饭吃，处在饥饿半饥饿状态。我们中国在解放前广大劳动人民由于处于饥饿和饥饿胀大，所以普遍的是营养不良。今天我们经过塞70年的努力。饥饿半饥饿的情况在我国已经不存在，所以营养不良的情况是不存在的。但存在着不合理的饮食，不健康的饮食现象。
老年人从艰苦的环境过来，生活比较抠门，这是真的。所以有些人强调老年人要吃的好一点，要注意营养，这本来没有什么错，但是由于强调营养，把营养理解为大吃大喝，鸡鸭鱼肉，以及剩饭剩菜不能吃的理论造成的副作用很大。这个副作用主要产生在年轻人身上，造成很大的浪费，造成饮食不健康，造成年轻人的身体不健康

楼主：L13601878484 时间：2021-11-13 16:03:17

冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜对身体有好处哦，好比是吃人参呢？

楼主：L13601878484 时间：2021-11-17 18:26:50

我们的午餐，另外还有个汤没上来

楼主：L13601878484 时间：2021-11-27 18:18:44

鸡蛋西红柿，萝卜骨头汤

楼主：L13601878484 时间：2021-12-05 21:01:24

要多吃植物油，少吃动物油

楼主：L13601878484 时间：2021-12-10 08:01:16

现在人民生活好了，营养丰富了，所以不存在什么没有营养的问题，而是怎么吃的健康的问题？冬天了，应该吃点什么呢？这里有个介绍，请大家看看

楼主：L13601878484 时间：2021-12-24 18:10:18

健康饮食，饮食是最好的药，所谓药补不如食补

楼主：L13601878484 时间：2021-12-26 20:47:57

哦，身体健康，除了饮食，运动也很要紧，要适量的运动，经常做家务，有利于身体健康

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