扒一扒中医里的那些小仙女养成法

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-04 12:35:08

混天涯十多年，一直没有混出点名气，干脆咸鱼了吧，换个马甲开新帖子分享一些中医里的小仙女养成法。
同时也是把这个帖子当做我个人的一个记录贴，唯一的要求就是和和气气不要互喷，有言在先，帖子里不礼貌的言语我都会屏蔽啦，就想有个干干净净的地方^-^let's go!

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-04 21:17:21

我的小书房有个南向的大窗户，现在是仲春季节的下午，转头就能看到窗外阳光下几棵海棠花儿，突然想出去，我就出去溜达了一圈，回来写下一个春天的养生方法。
春天对应于木，人体的脏腑之中，肝胆对应于木。春天是阳气复苏的季节，身体也会自发的提振阳气，这时候有些姑娘因为身体底子还行但又不是绝对阴阳平衡的人，就容易肝火大。然后肝火大就会引发一些健康问题，比如控制不住想发脾气，翻来覆去睡不着而且很烦躁，肋骨和胸部胀痛，上火，长痘痘，眼干眼红眼花，太阳穴边上头疼，全身皮肤痒挠一挠就起疙瘩等等。这些都是肝火引发的身体不适。
中医里有个靠单纯的调整呼吸来排肝火的办法——六字诀中的“嘘”字诀。这个办法不仅有效，而且最妙的是它不局限任何时间任何地点，在办公室或者柜台边或者在上下班路上都随时可以做。
嘘字诀具体操作很简单：睁着眼睛，用鼻子自然地深深吸气，然后用嘴巴作“嘘”状呼气，呼气的时候不要有声音，就是非常舒缓自然地“嘘”，可以嘘30次为一轮。
有一个核心心法：嘘的时候就自然地感受肝火从肝胆处随呼气往外排，感受全身的烦躁和内热从全身随着呼气往外排。。。
嘘到心情舒畅、两肋和胸部不胀、以及各种肝火的症状都消失就可以停了。
有一个注意点：不要过度的嘘，肝火没了就停；嘘太多就损伤肝气，肝又虚了。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-04 22:20:04

又来看看。
一般来说，男人的思想结构是偏逻辑型的，而女生更能够感知情感，共情能力也更强。
所以，男女交流的过程中，经常出现的情况是：男的根本不知道女生生气了，然后这种“不知道”又被解读为不关心、不在乎。
于是女生更加生气了——哼，开始冷战吧！然后双方的沟通就会陷入了僵局。。。
如果能够掌控了情绪，认识到了这个客观事实，就可以不轻易动怒、不经常生闷气。经常是开心的，肝就会好好的。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-05 15:04:19

@好居乐 2022-04-05 14:13:39
皮肤上的小赘肉粒怎么轻松去除？（不上医院激光这些）
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首先呢，该上医院的还是去医院。另外，皮肤上会长的小东西可多啦，比如瘊子（也叫寻常疣）？脂肪瘤？血管瘤？
这些都有不同的成因，辩证论治，不同成因的解决方法也不同。
我只是分享一些日常的让咱生活更美滋滋的方法，不干医生的活儿，明确的疾病建议现实中就医啦。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-05 20:01:29

上来看看。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-05 21:12:42

上班族常有的一个问题：肝郁气滞、肝火大。因为经常要么在怼人，要么被人怼，所以容易肝郁、肝火大。
说两个办公族可用的疏肝解郁，理顺肝气的动作，小仙女们经常做一做就可以心情美美哒。
第一个动作：坐直之后，两手重叠放在左肩上，然后向左缓缓转动腰部以上，直到转不动为止，转三遍之后换右肩。两手重叠放在右肩上，然后向右缓缓转动腰部以上，直到转不动为止，同样是三遍。可以根据自己身体感受，增加次数。
第二个动作：坐直之后，两手交叉放在小腹处，掌心向上；然后翻掌同时向上举，直到最高处。重复3、5遍。可以根据自己身体感受，增加次数。（这个动作是八段锦的两手托天理三焦的坐姿版）
这两个动作做的时候就可以感受到身体的舒展，经常做可以起到疏肝解郁的作用，养生贵在坚持。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-05 22:04:20

最近有没有感觉坐不住，想出去踏青？这是春天的生机在发动啦，身体就会有这股冲动，如果疫情警报解除了就开开心心去撒欢吧。可以经常去一些视野开阔、天然绿植多的地方玩耍，在花丛里放歌，不仅可以舒畅心胸，而且体内的气会更自然地流动。对于心情郁闷的人来讲，多多户外活动或许比吃逍遥丸更管用，有实实在在的好处。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-05 22:25:33

《玉烛宝典》中记载了一个有意思的东西。从正月初一到初八：初一是鸡日，初二是犬日，初三是猪日，初四为羊日，初五为牛日，初六为马日，初七为人日，初八为谷日。这八天中，如果哪天的天气好，就预示接下来一年里对应的动物和生肖属性的人会平安健康兴旺；比如初一是个大晴天，那么今年在当地养鸡就会很旺，属鸡的人也会平安健康。如果哪天的天气不好，比如风霜雨雪阴寒，对应的动物和生肖属性的人在这一年就要更加注意身体了。
以上这个事情没有考证过。《玉烛宝典》是记录古代各地风俗的，而古代人口几乎没有流动性，科技水平又差，基本是靠天吃饭，可能有点道理。这个是真是假呢？我也很好奇。有感兴趣的自己去验证一下，到底准不准？哈哈~

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-06 21:12:43

来了，给大家分享一个——美容养颜去面部皱纹的面部按摩术：

两手盖住嘴巴，嘴巴呵气，用口中的热气滋润摩擦面部，上下摩擦三五十遍，也可以增加次数，直到脸上感觉很热为止。

每次饭后这样来上一次，可以使脸上皱纹全消，皮肤有光泽。

坚持三年，脸上皮肤会和少女一样细嫩有光泽，同时还有明目的效果。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-06 22:05:33

好痛苦，我回一次帖子要审核半小时以上，这让我如何建设社会主义天涯社区？如何建成天涯第一高楼，如何成为天涯社区宝藏楼主？晚安~

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-08 07:58:58

还没审核过？

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-08 08:51:01

还记得21年举行的百年党庆大会上，国家发放的防疫香囊吗？
今天我也分享一个避瘟疫的香囊做法：神明散。
苍术75克，桔梗75克，炮附子37克，炮乌头75克，细辛37克。
以上自己去药店买，然后研磨成粉，用香囊装好，封口，春分日之后随身佩戴（注意不要内服），这些药材都是温性或者大热之物，且具有辛散的力量，随身佩戴就像带着一个阳气十足的气场，可以增强对各种流行疫病的防护。
现在春分刚过半月，正好快给自己和家里人一人做一个吧。太小的孩子别给戴，小孩对啥都好奇，老想尝尝它的味道，哈哈。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-08 10:34:33

要入夏了，夏天是阳气最活跃的季节，也是体寒的姑娘们养阳气的最好时机，阳气足了手脚就不冷了。
分享几个在夏天做做可以让阳气更足的事：
一是白天多活动，活动就是随意活动，不是运动也不是劳动。中医认为“动则生阳”，让阳气尽情地活跃，阳气才会越来越足。
二是尽情享受一个大汗淋漓的夏天。人的皮肤腠理在夏天最疏松，阳气和外界环境交流最活跃，出汗可以带走体内的寒气、湿气等阴邪。当然，因为出汗也会丢失水分，所以适当吃一些养阴生津的食物是有必要的。
三是不要吃冰的。冰的东西并不解暑也不解渴，只有几分钟的痛快，反而很容易得急性肠胃炎。夏天时人的阳气是在外活跃的，身体内反而是阳气相对空虚的，吃喝冰冷的东西就让寒气直接接触了五脏六腑，所以尽量别吃冰的。虽然身体底子好的人感觉不到啥，但脾胃虚寒的人对此感觉很明显。
清热解暑喝绿豆汤和吃西瓜是更好的。我遇到不少人说自己肠胃不好的起因，就是某年夏天猛吃冰淇淋，喝冰啤酒，还有吃了一顿麻辣烫又喝冰镇饮料引发的。大家有这种情况吗？
第四是待在空调房要保暖。办公室如果空调开很低，记得多穿衣服，现在得空调病的已经很常见了，希望没有你。
另外，夏天晚上溜达累了，遇到路边的石头凳子想要坐一坐，最好垫个东西避免石凳直接接触皮肤。因为夏天穿很薄，晚上的石凳又特别冰凉的话，寒气会进入身体，就会肚子疼甚至诱发疝气。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-08 12:32:53

说一个好玩的。
古人艾灸是明烟明火，他们对艾灸的用火也很有讲究，认为火无本体，因物赋形。艾灸的本质是阳，《本草纲目》记载，古人认为艾灸最好的火是太阳真火，他们是用凹面铜镜聚焦点燃的火。其次是钻槐木取的火。实在没有前面这两种火的，就用麻油灯、动植物油脂做的蜡烛。
我就想到了一个更简便获取太阳真火的方法，用放大镜点火。感兴趣的可以艾灸时试试取太阳真火。
另外，根据《本草纲目》讲的，我们现在用的打火机、天然气属于石油之火、水下之火，都属于地之阴火。石油气、天然气做的饭菜就是没有柴火做的饭香，这中间是什么原理呢？有谁知道？

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-08 22:14:39

刚才做了一个短视频，探索中，每天进步一点，晚安吧

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-09 22:20:56

又来看看，今天没空，不写

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-11 22:36:20

夏天快到了，分享一个去心中烦闷的小妙招。
六字诀中的“呵”字诀：坐直后，两手掌十指交叉放在头顶，鼻子缓缓自然吸气，然后用口作“呵”字型呼出去，呼气不要发声。这可以去心火，消去各种心中烦闷。
“呵”字诀做到心烦消掉之后就可以停下了，不要多做，多了损心气。

想和帖子里的涯友挨个打招呼，但是我回一条需要审核一小时，那就算了吧，把宝贵的回帖机会用来分享点我和大家都喜欢的东西。
晚安~

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-12 08:43:26

@u_112623008 2022-04-10 18:46:00
很有意思，不得不登账号留言。我也很喜欢这些。但没有入口。希望多多分享
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哈哈，太感动了，这一下给我加满油了，必须多多分享

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-12 23:23:54

中医讲，有诸内必形诸外。身体内在的问题必然反映到外表。比如皮肤暗沉、黄褐斑，这其实就反映了内在的气血不足、以及肝脏净化血液的能力不足了。养肝养气血就是在从内而外的美肤。
对于美肤，我一向是推崇从内在和外在两方面都同步进行。内在干净而健康了，妆容的美会更有质感。如果说化妆决定了美的上限，那内调就决定了美的底线——素颜也好好看。
楼上星期一童鞋想要美白祛斑方，分享一个叫做七子白，这是一个外敷的方子。原方出自《太平圣惠方》中的“令面光白腻润、去面皴方”。
改进版的七子白是加了具有美白效果的珍珠粉。这个方子的产品应该有很多成品可以买到，不过产品的用料什么样就得自己判断把握了。
具体方子是这样，仅供参考，用药请遵医嘱：
白芷40克，白蔹40克，白术40克，白附子（生用）1.2克，白茯苓1.2克，白芨20克。
以上研磨成细粉，用鸡蛋清搓成小指大，然后阴干。晚上洁面之后，取一颗用浆水在瓷碗中磨成汁液敷脸，然后早上洗掉。因为白芷具有光敏性，所以敷上之后一定要关灯、不要见光，一定不要在白天敷。

楼主：ty_144723977 时间：2022-04-16 20:42:25

冒泡，各位小伙伴们晚上好，今天有空，再晚也一定更一些，但是现在我要先打上；

暮春的晚上，有清风明月作伴，太适合临窗独酌；

醉后不知天在水，满船清梦压星河~~~

天涯脱水

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