四十不惑，请知足感恩，好好疼爱自己......

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-10 21:45:05

这样的天气对于跑步而言，难受啊，我的体质是新陈代谢很慢不爱出汗的，可是这几天的跑步，还没到20分钟就满脸大汗，所以三个字酸爽累形容，不过开心是什么呢，我个人认为出汗多，肯定减肥会快一点，而且跑完步身体会分泌快乐多巴胺的，有利医治我这比较颓废抑郁的人
还有因为跑着跑着比较累，当然也会想到放弃，脑袋里会产生很多消极想法，但最后通常都是，不断告诉自己，这是唯一的一次机会了，要向自己的宝贝侄女学习，人家学习如山般大的压力都坚持下来了，这点辛苦算什么，无非是体力劳累罢了，而且体力劳累最多只持续1个小时，咬咬牙，俺还是一条女汉子。加油加油加油

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-10 21:48:24

未来可期
今日更新完了，小猪要闪人了，小姐姐外出和朋友聚餐了，俺还得给她留灯开门，简直一包身小丫头啊，除了洗脚，小猪端茶倒水通通不在话下
高考完的孩子们，祝你们金榜题名，心想事成！！！！！！

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-14 13:29:31

6月11日星期六第19天
清晨空腹1小杯雀巢黑咖啡，跑步锻炼拉伸活动约1个小时左右，约20分钟的哑铃操
早餐：1个玉米窝窝头、1个鸡蛋、1杯燕麦豆浆
午餐：腊排骨炖藕、孜然小土豆、清炒丝瓜、可乐鸡翅、剩菜、1杯椰奶、1碗小米杂粮饭
晚餐：4个山竹
20分钟的哑铃操、步行1万余步、饮用水：普洱茶

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-14 13:40:40

小猪要给大家推荐的是，燕麦豆浆，家里有破壁机的，可以提前一晚把黄豆泡好，然后在打豆浆时，放一些燕麦片加在里面，味渞非常丝滑润口，可以试试喔
星期六，孩子到家里来吃饭，原本计划在外面吃，可她爸妈都没在，人不齐整，小姐姐和我就寻思自己在家做了。
餐后点评：腊排骨太美味了，小猪牙口不好，所以小姐姐炖得很软烂，藕就比较逊色了，估计是俺们被菜市场大妈骗了，7元一斤的藕，一点都不粉面，总结还是冬天的好吃啊，至于小土豆还有鸡翅、椰奶都是孩子爱吃喝的，小猪只吃了很少部份，为了减肥，还是把好吃的让给孩子吧。晚餐就吃得少了，带孩子逛超市，看见难得的山竹打折，9元9一斤，就买了一些，我和小姐姐一人吃了两个。

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-14 13:41:43

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-14 13:48:26

6月12日星期天第20天
清晨空腹1小杯雀巢黑咖啡，跑步锻炼拉伸活动约1个小时左右，约20分钟的哑铃操
早餐：2个清水粽、1碗燕麦豆浆粥、少许泡咸菜
午餐：麻辣小龙虾、剩的腊排骨炖藕、蒜泥豇豆、凉拌青椒皮蛋、清炒空心菜、西红柿蛋花紫菜汤、剩的可乐鸡翅小土豆、1杯椰子水饮料、1碗玉米杂粮饭
晚餐：在小吃街吃的零碎小吃
20分钟的哑铃操、步行1万余步、饮用水：普洱茶

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-14 13:57:40

星期天早餐吃的燕麦豆浆粥，是用星期六剩余的燕麦豆浆和剩饭熬的粥，味道可口，一举两得，既不浪费粮食又创造了新早点，给小姐姐点赞。清水粽的调味料是小姐姐先把黄豆炒香，然后破壁机打碎成面粉状，再加白糖调制的，泡菜更是下粥的神器，友情提示，如果家里人丁少的，泡菜多了可以放家里冰箱冷冻室，要吃时取出来，用开水烫一烫，然后再调料，口感与新鲜的差不了哪儿去，我吃着觉得酸甜辣味儿的，开胃啊，假如不减肥，我能吃好几碗粥的

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-14 13:58:20

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-14 13:58:55

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-14 14:42:36

星期天的午餐，最有特色最贵的也就是这盘麻辣小龙虾了，此菜是专为孩子，老妈和两个姐姐做的，我其实不太爱吃，因为人笨不会剥壳，而且感觉肉少，原计划是准备在外吃小龙虾的，因为孩子很爱很爱吃，可是她老妈在，老爹又有事不在，家里人数不齐整，所以大厨小姐姐最后决定自己在家做，又经济又实惠又干净卫生，可能味道比不上外餐的什么麻辣、蟹黄、蒜蓉小龙虾等好吃，但外面餐馆很贵啊，我们一家人七口人肯定要吃个千儿八百的，自己在超市买的是19.8元1斤，两斤多一点。

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-15 10:33:34

小猪发个贴子，太不容易了，在办公室轻轻敲键盘，打字回复朋友们的留言，很担心键盘的声音被同事听到，而且老板的办公室就在我的隔壁，好紧张
假如有回复得不太正确，或者没有回复到的朋友，请包容体谅，不好意思，如有时间，我会尽量每天更新贴子，谢谢大家

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-15 10:45:05

6月13日星期一第21天
清晨空腹约400毫升温开水，20分钟左右的哑铃操
早餐：1个红糖馒头、1个鸡蛋、1杯豆浆（公司食堂，不方便拍照）
午餐：以星期天中午的剩菜为主，小龙虾剩余调料里小姐姐加入了魔芋、口蘑、笋片红烧、清炒胡豆
晚餐：1盒酸奶
饮用水：普洱茶
运动：1个小时的跑步锻炼、20分钟左右的哑铃操
步行步数：1万余步

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-15 10:45:40

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-15 10:51:06

6月14日星期二第22天
清晨空腹约400毫升温开水，20分钟左右的哑铃操
早餐：1个燕麦馒头、1碗八宝粥、少许肉沫炒姜豆咸菜（此咸菜特开胃，小猪要减肥，所以不能多喝粥啊）
午餐：以星期一中午的剩菜为主，小龙虾红烧剩菜还得我自己解决，倒了可惜、西红柿汤泡饭，味道不错，汤酸酸的，开胃
晚餐：半个苹果，小姐姐吃半个
饮用水：普洱茶
运动：1个小时的跑步锻炼、20分钟左右的哑铃操
步行步数：1万余步

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-15 10:51:19

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-17 14:41:33

6月15日星期三第23天
清晨空腹约400毫升温开水，20分钟左右的哑铃操
早餐：1个玉米馒头、1碗八宝粥、少许咸菜
午餐：黄瓜清炒肉片、红烧鸡、清炒丝瓜、1碗杂粮饭
晚餐：1盒酸奶
饮用水：普洱茶
运动：1个小时的跑步锻炼、20分钟左右的哑铃操
步行步数：1万余步

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-17 14:47:34

6月16日星期四第24天
清晨空腹约400毫升温开水，20分钟左右的哑铃操
早餐：1个玉米甜花卷、1碗八宝粥、1个鸡蛋、洋葱黑木耳泡菜（这个咸菜强烈推荐，制作简单，黑木耳煮一下，洋葱生的，两者混合用泡菜坛的水泡一整夜，就可以吃了，甜酸口的，很开胃解腻，下饭神器，大家可以试试喔）
午餐：金针茹、青红椒、豆腐干混合凉拌、1碗小米杂粮饭
晚餐：1碗自制红糖酸奶
饮用水：普洱茶
运动：1个小时的跑步锻炼、20分钟左右的哑铃操
步行步数：1万余步

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-17 14:50:42

小姐姐工作太忙了，中午只做了一个菜，但俺认为这菜极其富有营养，一菜含了四个素菜，颜色也搭配得很漂亮，并且味道超赞，太下饭了，为了减肥啊，要不，整它两碗饭也是不在话下的

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-17 14:53:07

酸奶是小姐姐用家里的酸奶机做的，放了一点点红糖，不太甜也不很酸了，比外面的酸奶口感上可能差点，但胜在营养，没有任何添加剂，唯一的缺点，保质期不长哈，做好了，要尽快喝完

楼主：快乐小猪宝宝时间：2022-06-17 14:59:14

6月17日星期五第25天
清晨空腹约400毫升温开水，20分钟左右的哑铃操
早餐：1个粗粮麦耙、1碗豆浆、1个鸡蛋、少许咸菜
午餐：1盘煎饺（13个）、1盘水煮生菜（我和小姐姐两人量）
晚餐：1碗自制红糖酸奶
饮用水：白开水
运动：20分钟左右的哑铃操
步行步数：2万步
昨天下午大姨妈来了，茶水不能喝了，第1天量不多，所以小猪还是坚持继续跑步，从今天到明天停跑两天，等星期天再接着跑，身体最重要，特殊情况还是要调整休息的，因为没跑步，所以步行的步数计划2万步左右，加油

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