80后宝妈的漫漫减肥路

楼主：小魔女726 时间：2021-01-19 18:04:30

80后宝妈，目前娃8个月。身高162cm，孕前体重高峰74kg_(´ཀ`」 ∠)_ 刚生产完63kg，结果又默默复胖到72.4kg。

生产完体重轻是因为孕期控糖，基本不吃甜食，淀粉类主食的摄入量也在控制。之后一个人带孩子有点累，从第三个月开始吃甜食，体重直线上升，俗称“过劳肥”？(･_･;

之前轻松穿下的衣服牛仔裤现在都勒得不行…不想让娃有个看上去憨憨的胖妈妈，不想因为超重影响到健康。

楼主：小魔女726 时间：2021-01-20 00:03:08

早餐：八个蒸饺，一个白煮蛋
加餐：一块奶酪，一小碗树莓和蓝莓
午餐：一碗土豆蔬菜肉末汤
加餐：一块奶酪蛋糕，一份糙米糊

楼主：小魔女726 时间：2021-01-20 00:06:35

早上的回复都不见了…奇怪…
再贴一次，今天的空腹体重

楼主：小魔女726 时间：2021-01-20 00:09:00

午餐是婆婆煮的，他们习惯午餐就吃碗面或者炸鸡排之类的，好想念家里的饭菜。(._.)

楼主：小魔女726 时间：2021-01-20 00:13:09

队友下班回来给我买了鸡肉的Salami，吃了不容易发胖。土豆国的零食基本上都是热量炸弹…冬季费列罗黑莎巧克力上市，买了五盒，原本说寄回去，妈妈爱吃。可是我忍不住自己吃了三盒…剩下两盒交给队友藏起来了，否则又要进我肚子里。

减肥开始之后零食改成吃新鲜水果，巧克力薯片饼干戒掉。吃几口低脂版芝士蛋糕已经是最奢侈的放纵了。

楼主：小魔女726 时间：2021-01-20 18:38:25

昨日晚餐
蒸鱼，炒小白菜，咖喱鸡土豆

楼主：小魔女726 时间：2021-01-20 18:38:45

今日空腹体重

楼主：小魔女726 时间：2021-01-21 06:31:03

早餐：两个小牛角包
加餐：一小碗树莓+蓝莓
午餐：一碗鸡蛋肉丝青菜面
加餐：一碗木瓜排骨汤
晚餐：芹菜炒龙利鱼、鸡翅、豉汁凤爪

运动：遛娃一个小时，步行3km。

楼主：小魔女726 时间：2021-01-21 06:33:57

今天喝水喝得少了，不利于新陈代谢。明天要继续之前一天2-3L水的习惯。15年的时候一位医生和我说，每天需要的水量按照体重来算，30ml/kg。比如70kg，就是30*70=2100ml=2.1L，这些水来自于饮食以及饮水。但以为哺乳期，所以还要额外再多喝一些。

楼主：小魔女726 时间：2021-01-21 06:37:48

买了三条短裤，收到试穿了，都能穿进去，只不过肚皮被勒得像前面也长了个屁股…

楼主：小魔女726 时间：2021-01-21 17:25:06

今日空腹体重，72.2kg
一天一百克的趋势吗？(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
应该只是体重秤的测量误差而已吧。

楼主：小魔女726 时间：2021-01-22 00:24:08

早餐：水煮蛋一个，没来得及吃面包
加餐：牛奶米糊一份
午餐：叉烧米粉一小碗
加餐：橘子一个

楼主：小魔女726 时间：2021-01-22 00:49:48

今天天气太差了，没能遛成娃。来一张上个月遛娃照，本来衣服就买大了，加上肥硕的体型，简直和座山雕一样…

楼主：小魔女726 时间：2021-01-22 00:52:26

并没有在节食，而是没时间做饭…

卧室在二楼，厨房在一楼，家里有只狗狗，目前和娃特别不对付。如果带娃下楼，要先把狗狗锁起来；把娃留在楼上，又不放心。虽然和公公婆婆住在一起，他们每天睡到十二点起床，也没啥好指望的。所以一天五小顿那种生活对我来说就是奢望，能不饿肚子，有力气带娃，有足够的母乳，就满足了。

楼主：小魔女726 时间：2021-01-22 05:35:03

晚餐：白灼秋葵、蒸鱼、咖喱鸡（怎么老有咖喱鸡…）、两小块脆皮烧腩

傍晚做了一组HIIT燃脂，零基础入门级的，还行，不是特别累，循序渐进吧。

楼主：小魔女726 时间：2021-01-23 06:55:46

今天忘了称体重…晚饭后73.3kg，心碎…
早餐：大蒜面包一块
加餐：椰子鸡汤，蒸饺6个
午餐：叉烧乌冬面一碗
加餐：蓝莓
晚餐：婆婆做的煎饼两个

应该是喝水喝的多涨了体重～

楼主：小魔女726 时间：2021-01-23 08:10:37

下午推着娃出去两分钟就下雨了，匆匆忙忙拐回家。傍晚和队友一起去超市，他和娃在车里留守，我去采购。结果要回家时车电池没电了…Lockdown时期8点钟开始宵禁，一看表7点半了，打电话给公公，公公喝了酒不能开车，让小叔子过来。小叔子空着手开车来了…队友又让他返回家拿电池。这期间娃不肯在安全提篮里待着，哇哇大哭。一直到8点10分才发动好车子启程回家。

然后，娃闹腾到刚才，快一点才睡着，好费妈啊，都是长牙闹的。

楼主：小魔女726 时间：2021-01-24 03:56:49

今天晚饭后体重73.1kg，不知道明早空腹体重咋样。

楼主：小魔女726 时间：2021-01-24 04:02:24

早上收到了包裹，买了一些煲汤的干货，卖家送了两包酸辣粉。想着早餐吃一包，结果水放多了…吃着像白水煮粉，只吃了不到一半。真是白瞎了一碗酸辣粉。

早餐：半碗酸辣粉
加餐：草莓酸奶
午餐：排骨粥、酱油炒面
加餐：草莓、蓝莓
晚餐：牛排

楼主：小魔女726 时间：2021-01-24 05:53:05

回想刚生完娃那段时间，因为瘦了穿衣服都很好看，买了件oversize的李维斯牛仔夹克，配印花运动短裤，臭美得不行。那种快乐真的大过于吃甜食方便面薯片的快乐。所以今天去超市，什么零食都没买。

减肥真的要管住嘴，不然腿怎么迈都是白搭。因为短暂地瘦过（当然只是相对于自己的体重纵向比较），现在减肥的决心好像更坚定了。

今天还收到了国内买的衣服，好几件衬衫、毛衣、开衫，都很好看。期待天气转暖的时候，穿着漂漂亮亮滴溜娃。

天涯脱水

大家都在看

猜你喜欢

热门帖子