小腿从35到31.5,没有肉毒没有手术,真高兴啊真高兴

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发表时间:2009-08-06 17:57:00 更新时间:2021-08-01 21:12:33

楼主:ping9443  时间:2009-08-06 09:57:00
我158,肌肉小腿!
这几年体重都在98~106之间徘徊,大腿50左右,小腿在34和36之间,即使有次体重破天荒的97斤,小腿还是35!
现在体重96,大腿47,小腿32,今天早上又细了点,31.5
真高兴啊真高兴!
对啦,几年来我都是早上醒的时候量数据。所以即使早上量细了,也应该是准确的。
很多东西都是天涯学来的,所以要报答天涯的姐妹们!
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从大学开始,我开始注意自己的小腿,为啥看起来那么难看,后来终于明白了,小腿怎么那么粗啊,然后我开始记录自己身体各个部分的数据,开始关注减小腿的办法。
踮脚、在墙上倒立、按摩,折腾了好几个月,35变成34,可是实在太辛苦了,我不弄了,就又变成35了,就放弃了。
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今年夏天到时,我破天荒买了裙子,实在太想穿了,就又来天涯找减小腿的办法
肌肉型小腿的唯一可行办法就是软化肌肉,可是按摩真的太累,手酸啊酸啊~~~~~
后来看到刮肝经和敲肝经的帖子特别火,我就跟风了一段时间,敲出一脸痘,放弃了,但是发现了一个有意思的事。
每天下班上网时,看康熙来了的时候,我就拿刮痧板刮腿,发现一刮肌肉立刻就软,比手按摩的力道、效果好多了,就开始每天都大腿小腿刮着玩。
结果过了一个多月,我觉着小腿貌似瘦了,就早晨起床时量了一下,33.5,天哪!我立刻开始反思,很快就想到了刮痧板的作用。
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然后我来天涯研究刮小腿的正确方法,
从上往下、每次100下左右。
为了加强作用,我都是一边50下,然后换腿,一条腿刮200下左右,而且比较用力,但是如果出痧就立刻停止,可能我身体比较好,只出过一次很轻微的痧,后来就再没出过。
6月时我小腿就32啦,后来因为失业,住在男朋友家,每天也不出门,就一个月没刮,一毫米都没有反弹,O(∩_∩)O哈哈~
最近又开始刮啦,嘿嘿还想再细点嘛!
—————————————————————————结论分割线
刮方法:
1、从上到下,力度可以自己慢慢控制,以不出痧的最大力最佳。
2、每条腿100下,越多越好。经常交替换手,不然会很累。

经验和注意事项:
1、白天出门穿高跟鞋,腿很酸很肿时,晚上回家刮得效果最好,一定要高跟鞋哦,放心只要刮了,腿只会细,绝对不会肌肉块变大。(我昨天穿8厘米的高跟鞋逛了一天,回来就往死里刮,嘿嘿)
2、晚上10点以后不要刮,虽然也会有用,但是有发痘痘的可能。
3、刮完后如果能在墙上L型15分钟最好。

4、还有姐妹们最好刮时也能配合晚饭少吃点,节一下食。我今年是历史最轻的时候,96斤,虽然以前90多斤时小腿还是很BH的35,但是我想瘦小来应该也会有一点帮助吧。

挠挠头皮——(*^__^*) 嘻嘻……好像就这么多了,有啥问题尽管问我吧,
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:01:42
难道我是帖子毒药?
沉的好快啊
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:06:03
自己顶一下
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:10:33
我说的真的是自己发生的事,没有人感兴趣吗?
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:18:45
啊啊有人啦
真高兴!
回答回答!
刮痧板我是在玉渊潭公园逛的时候看见有卖的,就顺手买了一个,5块钱。
话说这个东西真不好买啊,上个月这个丢了,我怎么都在家附近买不到,只好用我的木梳子,它的柄有点圆润,我就凑合着用了。效果也不错,嘿嘿就不打算再买刮痧板了。
不过用梳子的话,梳子要选窄一点的,窄到一手能握住,柄要圆润些,就可以媲美刮痧板啦!
还有刮是从膝盖后面的窝开始,一直刮到脚后跟就好啦!
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:23:34
广告好烦啊!去死啦
作者:绿豆排骨汤 回复日期:2009-08-06 10:17:37
刮完后如果能在墙上L型15分钟最好

L型是说竖腿吗?MM能不能上个刮痧板的图啊?
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是的,L型就是竖腿啦,嘿嘿!
刮痧板我找下图哦
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:27:42
刮痧板来啦
第一个图是刮痧板,我买的就是最左边那种形状的,其实什么样子的都行
第二个是梳子啦,如果用梳子就用这种的,窄,柄圆润,用柄直接刮,效果不会有任何折扣的。



楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:34:49
作者:54summer_0703 回复日期:2009-08-06 10:27:23
作者:我是肥妹 回复日期:2009-08-06 10:16:56

另外,刮莎需要精油或者乳液吗?还是就这样刮??皮肤不疼吗



同问!!!!!
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我觉得用油类的好恶心,很腻歪,用乳液不错啦
我只要闲着就会刮刮腿,不能随时随地老往腿上抹东西啊,所以只要腿部干爽,不是那种出完汗粘糊糊的,挂起来都不疼,小腿的忍受力其实是很强的。
你们也可以试试自己的忍耐度,确定用什么辅助刮。

还有一个办法
可以洗澡身上抹了沐浴露打出来泡泡时,用泡泡刮,很滑,很舒服,所以可以有泡泡时用大力刮,反正不疼嘛,呵呵,平时用小点力气刮着舒服就行了。

对啦,顺便刮大腿内侧,很瘦大腿的。
会达到大S说的,大腿之间有空隙的效果,嘿嘿
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:39:05


作者:想变天鹅 回复日期:2009-08-06 10:33:07
LZLZ~~~你的案例太振奋人心了!!!!
刮得是小腿内侧还是外侧 OR 后侧?
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我刮的是后侧,因为肌肉都在后侧啊
别的地方没多少肉,就没怎么刮,也不知道会有什么效果
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:43:59


作者:晚樱草 回复日期:2009-08-06 10:40:47
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谢谢你替我说话,O(∩_∩)O~
看来你也早就发现这招了啊
一定要坚持啊!
我就是看着那些小鸟腿们流了多少年口水啊,这回终于坚定了信心,坚持下来了
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:50:40
作者:好吧好好 回复日期:2009-08-06 10:42:18
亲爱的LZ,我想知道你的大腿是怎么瘦的呀??是和全身一起瘦下来的?没有用特别的方法吗?

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大腿瘦下来我也不确定是哪个办法,
先是大腿也刮了,跟小腿一样,也是从上往下,内侧根部刮到膝盖,
然后倒立L型时,两腿做剪刀腿的动作,然后反正这些动作大小腿都一块做了。呵呵
我确定这些对瘦大腿有用,不过瘦大腿的办法挺多的,比小腿多,而且很多姐妹都很有经验,所以一开始时我没说。嘿嘿
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:52:19
作者:百合森林eva 回复日期:2009-08-06 10:43:29
是刮小腿后侧么?
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恩恩~~用力点头~~是滴
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 10:58:15
作者:fxj8153107 回复日期:2009-08-06 10:46:48
作者:vivicathy 回复日期:2009-08-06 10:48:05

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谢谢你们!~
以前我老公老说你小腿也太比例失调了吧,跟短跑健将似的!
把我气的啊,可是人家说的是事实啊
现在我老穿上裙子追着他问,我细了没细了没细了没?
他就憋着,翻白眼给我看,然后没好气的说,细就细了呗,你烦不烦啊!
哈哈哈,我买了好几条裙子过瘾啊
不过话说我现在穿裙子时,他的眼神确实不一样了,会上上下下打量着我看,然后嘴角还带点很小的笑,老一副绷着不愿夸我的样子。
(*^__^*) 嘻嘻……
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 11:04:21
作者:流苏碧落 回复日期:2009-08-06 10:55:37

楼主啊,还是没明白,你刮小腿的时候是什么姿势啊?
站着?
坐着?
翘二郎腿,
还是把腿放桌上?????

我试了几种方法,都很不舒服,刮记下就累得很咯,,,

我的大腿47,但小腿有35,还是需要刮一刮的。
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就找最让腿上的肉放松的状态再刮,绷着肉是刮不出效果的呀
一般我就坐着,床上或地上,脚和屁股一个平面,腿大概45°~60°角之间,肉就会很放松。
如果是坐在椅子上,腿就得抬起来才能放松,所以我把笔记本放茶几上上网,嘿嘿,这样上网就坐在地上了。
一开始我也很累,你可以刮慢些,左右交替频率高点。
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 11:08:59
作者:草懒吃嫩牛 回复日期:2009-08-06 10:59:17
汗...我就是刚在网上搜刮痧板图太多不知道是哪种才会问LZ,结果居然害LZ被误会成卖这东西的...不好意思啊.
不过LZ你能不能在说的详细一点啊?
从膝盖后面的窝开始,一直刮到脚后跟,你说左右各100下,那是分成两半然后刮?


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没关系没关系,一开始觉得挺委屈,后来姐妹们都安慰我,我就又高兴啦!
左右100下,可以分开一边50一边50的刮,也可以一口气把100下全刮完,不过这样太累啊,胳膊直接能酸死,就刮不动大腿了。
如果分开刮,我能大腿小腿分别刮200下都能撑下来
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 11:12:01
作者:依然想念依然迷茫 回复日期:2009-08-06 11:04:50
楼主试了多久开始见效的
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因为一开始是无意识的刮,就觉得穿高跟鞋上一天班回家腿酸,用这个一刮,肉就一下子送下来了,很舒服,
后来一个多月后,视觉上腿细了,就赶紧量,那会已经瘦了1厘米多了。
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 11:13:57
作者:绝望里复活 回复日期:2009-08-06 11:11:52
觉得从膝盖到脚踝的方向不太顺手啊
反一下ms比较顺手呢
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你也发现啦!从下往上刮着特别顺手,嘿嘿
但是还是得从上往下才对哦!不要刮反啦
好像是因为那里也有经络,从上往下会对经络好
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 11:23:25
童鞋们,我未来婆婆一会就回来了,我得去做饭啦
呵呵你们有啥问题尽管问,我回来再答复哈,绝不弃楼!
今年夏天我非要减到31不可!
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 11:44:50
作者:sasa_lala 回复日期:2009-08-06 11:24:10
以前试过刮腿,真的瘦了,但是后来懒了没刮,又粗回来了...我是水肿型-_-|||


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我烧上水跑回来啦
没事,水肿型应该很多办法呀,肌肉型最难搞了
所以你可以多找些其他办法
楼主:ping9443  时间:2009-08-06 11:47:27
作者:深言深远 回复日期:2009-08-06 11:26:29
超级粗腿来报到
我还是没明白怎么刮法。。是刮沿从膝盖窝往脚裸方向最中间那条线吗?还是只要这个方向随便刮?
我小腿肌肉特厉害,如果刮中间的话旁边也会瘦么?

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只要从膝盖窝往下刮就好了,随便方向,你觉得其他地方肉也多就把那些地方也刮了就行
总之把是肌肉的都给它搞软,嘿嘿~~~·

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