O型腿矫正说明（南山屈膝法）

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-14 08:06:09

再说关于挺夸，我一直说用力挺，多谢网友指正，这是不够的，很多人在这上面转悠好久，是词不达意。
当你可以挺夸的时候，挺过几次以后，然后，有多少劲就使多少劲，拼命往上挺！！！腿用力保持不分开，拼命往下蹬！！！就是这样。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-14 11:47:25

走过第三部后，O型腿恢复时间的基数是2--3年，有一部分人不需要两年，也有一个部分人会超过3年，主要是个人自身情况各种差异，还有身体对膝关节，小腿，这类的人体自我修复进展不是你想象怎样就能怎样的。皮肤被深割了一下结痂恢复一年后那个伤口还是硬吧，它还没软吧。你能指望手指被割那么一些两星期后能恢复到什么都没有了？

如果这个世界上确实还存在什么方式能改变人体自身修复生理周期的话。。。。明确告诉你这是幻想。

曾说过一年能好，那是带有鼓励性质，出于希望那些急功急利的家伙走正道的心理。在后来的回复中几次解释过恢复时间这一点，为曾说过一年能好引来一些非议，这就像农夫与蛇的现场版，总会有一些人是让人恶心的。

后来想想我鼓励都是多余，爱做不做，福祸自取，何须理会这些。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-14 18:18:29

经过了前面的关于o腿成因和矫正原理粗略的解释，大致的框架差不多是这样了。这么看来o腿从大腿开端到脚踝都是问题，是的。胯关节错位了，膝关节扭了，小腿也内旋了。这一堆的问题一环扣一环，o腿怎么开解一直以来是一个世界难题，（很想问问医疗机o腿手术到底是割哪里，还是整条腿哪里都割）现在有了具体解决办法和依据两三年能基本解决它应该庆幸才是。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-14 19:22:42

@u_105690893 2015-09-14 18:52:49
请问从开始到矫正结束过程可以进行跑步或自行车锻炼吗？
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可以。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-15 11:42:13

补充一点：腿部力线不直，不是说你腿上有一个线叫力线。

力线不直，是说大腿走路摆腿的趋向性和自然存在的重力线不垂直。

这个简单的示范就是说，如果你走路大腿摆腿的趋向性是和重力线不吻合，你的腿就一定弯。反过来说，只要大腿摆腿和重力线垂直吻合，你就不存在o腿。即便现在是O腿，当大腿摆动趋向性能和重力线吻合垂直后，日后整条腿也会慢慢被拉直！（这是一个非常简单的物理力学常识）。

O腿的腿部弯曲，根本不是绑这里，压那里可以实现矫正的！

这个最基本的人体生理力学原理，足以让一切牛鬼蛇神现行！！足以横扫一切似是而非的狗屁方法！！

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-15 11:57:08

所以当胯部的错位关节矫正复位后，后期还要通过正压腿这类的方式，来打开韧带让它适应过来，确保你的大腿迈腿趋向性正确。所以后期的正压腿弯腰反掌压腿非常重要！这些细节的忽略和不注意会让你功亏一篑！！

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-15 12:08:08

@小O腿儿 2015-09-15 11:43:38
关注过南山在贴吧的帖子，这是第一次跟帖，鼓励自己。开始挺胯，摸索中。

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一段时间就可以做到了，不难的。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-15 13:05:58

红圈那里，或者如你说的不用纠结，只要脚并拢，全腿使劲，尽量膝盖大腿并拢就可。重点是并住保持不分开，站起来两腿有往中间旋转的感觉，这是最重要的，这是核心，这样一点一点把大腿转回来。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-15 13:07:55

@小O腿儿 2015-09-15 12:43:49
@南山就是南山2015 2015-09-15 12:08:08.0
一段时间就可以做到了，不难的。
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恕我愚钝，不太明白你说的膝盖内侧的窝指哪。是我标记的红圈还是绿圈的部分？或者不用纠结，只要脚并拢，全腿使劲，尽量膝盖大腿并拢就可。
http://static.tianyaui.com/img/static/2011/imgloading.gif

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红圈那里，或者如你说的不用纠结，只要脚并拢，全腿使劲，尽量膝盖大腿并拢就可。重点是并住保持不分开，站起来两腿有往中间旋转的感觉，这是最重要的，这是核心，这样一点一点把大腿转回来。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-15 13:32:58

@南山就是南山2015 2015-09-15 11:42:13
补充一点：腿部力线不直，不是说你腿上有一个线叫力线。
力线不直，是说大腿走路摆腿的趋向性和自然存在的重力线不垂直。

这个简单的示范就是说，如果你走路大腿摆腿的趋向性是和重力线不吻合，你的腿就一定弯。反过来说，只要大腿摆腿和重力线垂直吻合，你就不存在o腿。即便现在是O腿，当大腿摆动趋向性......
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力线只有在你站着的时候，走动的时候，它才会出现。所以小腿要直，方法只有唯一一个，行走。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-15 18:05:21

记得当年在贴吧，刚开始推行这个方法，很多人拿日本什么矫正来说事，日本都做不好，难道日本来的它就香吗？

真正行之有效，经过3年大量例证实践的数以万计。有坚实理论依据的，O型腿物理矫正方法，日本没有，是中国人发明的！

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-15 23:25:00

@凉心窝i 87楼 2015-09-15 22:16
南山脚裸处内测骨头突出得很大，怎么回事？感觉没它并膝会更容易..

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没关系，脚踝就有这么大

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-16 12:55:32

当能挺跨的时候，其实大腿迈腿的趋向性已经改变了，你的步态趋向正确了。

这是有个过程的，从原来的不正确，转化到比原来正确，再转化到比较正确，最后正确。

这个过程不是短期能完成，它有它的转化过程的。

要做的就是按部就班，一个步骤也不要拉下。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-16 14:54:49

o型腿所有的问题，都是从胯的问题衍生出来的，胯是源头，衍生出来的腿弯曲的事情比胯部自己本身还难恢复。胯恢复差不多了腿还早着呢。胯是龙头，擒贼先擒王，抓住它就是不放，挺胯是对关节，压腿是对韧带，在健康的胯部带动下再还你一条健康的腿。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-16 23:10:03

@小O腿儿 2015-09-16 22:12:58
@君君爱睡觉 2015-09-16 21:25:47.0

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加油，我也是90后的女生。
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屈膝阶段十几天就可以完成。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-17 05:15:55

刚忙完一些事，都快天亮了。2012年在o吧，开始以为只要现场版示范一次，原理解释一次，大家便都会了。后来发现不是这么回事，在关键的节点只要没人点拨，进展往往会停顿，一些人对屈膝有非议，实际上是只做到了第一部，下面的根本不懂，然后说屈膝只是能让膝盖碰到了，没错，但他只做到了这里，下面没了。即便帖子在那，似乎再往下是怎么都看不懂的。
后来也看到一些人发帖子对屈膝的解释的个人看法，就没看到一个是真的懂的。荒诞的是都要改一改，自己在屈膝里再加个青蛙趴什么的，然后非常内行的说这个系用来矫正小腿滴。。。。。好玩不。
这个真有这么难理解？我也纳闷。自己也没保留怎么阿，难道原创者搞出来的东西只有原创者自己清楚？

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-17 11:29:02

@君君爱睡觉 2015-09-17 10:05:56
@南山就是南山2015 2015-09-16 23:10:03.0
屈膝阶段十几天就可以完成。
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我感觉我这属于挺严重的，一天一个小时左右，十几天也能完成么
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能。虽然书是放在膝关节内侧，做这个运动把膝关节忘了，是两条腿整体用力，站起有两腿有向中间转的感觉。很快就会找到感觉。屈膝不需要太快，不要贪次数多，不要翘臀。规范的做法才是效率最高的。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-17 13:34:33

@u_105820572 2015-09-17 12:59:09
为什么我才做了两次夹书屈膝，双膝的缝隙反倒大了？
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成熟一些，不要问这类无厘头的问题来占用空间。否者拉黑。

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-17 13:37:19

@o型腿小疯子 2015-09-17 13:18:21
楼主，我o型腿困扰我好久呢我有好多疑问能否加微信聊下
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每个人都被困扰好久，每个人都加微信来聊一番吗？

楼主：南山就是南山2015 时间：2015-09-17 14:19:22

@南山就是南山2015 126楼 2015-09-17 13:34:00
@u_1058205722015- 09-1712:59:09
为什么我才做了两次夹书屈膝，双膝的缝隙反倒大了？
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@u_105820572 2015-09-17 14:02:07
成熟一些，不要问这类无厘头的问题来占用空间。否者拉黑。
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是我说错什么了吗？可我说的是事实啊！
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那你千万别再做了，这样行吧。

天涯脱水

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